中醫(yī)體質(zhì)辨識

中醫(yī)體質(zhì)辨識

2021/4/261今日主講內(nèi)容簡易鑒別體質(zhì)（了解自己?。┚欧N體質(zhì)與飲食（該吃什么？）2021/4/262何謂陰陽？

1、陰陽是我國古代哲學的一對范疇。最初含義指日光的向背，向日為陽，背為陰，后來引申為氣候的寒暖，方位的上下、內(nèi)外，運動狀態(tài)的躁動和寧靜等，并認為陰陽的對立和消長是事物本身所固有的。陰陽學說2021/4/263陰陽學說

陰陽的關(guān)系

2、陰陽代表相互對立又相互關(guān)聯(lián)的事物屬性。一般地說凡是劇烈運動著的、外向的。上升的。溫熱的、明亮的都屬陽；相對靜止著的、內(nèi)守的、下降的、寒冷的、晦暗的都屬陰。

3、對于中醫(yī)而言，

人體具有凝聚、滋潤、抑制等作用的物質(zhì)和功能屬陰；

人體具有推動、溫熙、興奮等作用物質(zhì)和功能的屬陽；2021/4/264陰陽學說

4．陰陽二者互根互用，既相互對立又相互依存。

5．陰陽二者且對立制約、消長平衡，在一定條件下相互轉(zhuǎn)化。

6．中醫(yī)認為人體結(jié)構(gòu)可劃分為陰陽對立的兩部分。2021/4/265辨別陰陽偏陽體質(zhì)四個特點：一是偏熱，二是偏燥，三是偏動，四是偏于亢奮。多畏熱喜冷，形體偏瘦，但較結(jié)實，性格外向，喜動，易急躁，食量較大，對風，暑，熱邪易感。受邪發(fā)病多為熱癥、實癥，病化燥傷陰易長瘡癤！內(nèi)傷多為火旺、陽亢或兼陰虛。2021/4/266辨別陰陽

偏陰體質(zhì)四個特點：一是偏寒，二是偏濕，三是偏靜，四是偏低沉。多畏寒、喜熱、或體溫偏低，面色偏白而欠華、精力偏弱、動作遲緩，反應較慢，多形體偏胖，2021/4/267辨別陰陽

陰陽平和質(zhì)：身體強壯，胖瘦適度，或雖胖而不臃滯，雖瘦而又精神，其面色與膚色雖有五色之偏，但都明潤含蓄，目光有神，性格隨和，開朗，食量適中，二便調(diào)暢，夜寐安，對自身調(diào)節(jié)和對外適應能力強，不易感受外邪等2021/4/268運動加靜坐是最好的補益方法不要天天想著吃什么補陰，吃什么壯陽。記住了，運動就可以生陽；靜坐就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用，陰陽互根互用。2021/4/269五行學說（一）

1、五行即金、木、水、火、土，世界上一切事物都是這五種基本物質(zhì)之間的運動變化而生成的。

2、五行各有特性。木指具有生長、升發(fā)、條達舒暢等作用或性質(zhì)的事物?；鹁哂袦責?、上升的特性；土引申為具有生化、承載、受納作用的事物；金引申為清治、肅降、收斂等作用的事物；水滋潤而向下，引申為具有寒涼、滋潤、向下運動的事物。2021/4/26109、人的價值，在招收誘惑的一瞬間被決定。2023/2/32023/2/3Friday,February3,202310、低頭要有勇氣，抬頭要有低氣。2023/2/32023/2/32023/2/32/3/20235:08:14PM11、人總是珍惜為得到。2023/2/32023/2/32023/2/3Feb-2303-Feb-2312、人亂于心，不寬余請。2023/2/32023/2/32023/2/3Friday,February3,202313、生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。2023/2/32023/2/32023/2/32023/2/32/3/202314、抱最大的希望，作最大的努力。03二月20232023/2/32023/2/32023/2/315、一個人炫耀什么，說明他內(nèi)心缺少什么。。二月232023/2/32023/2/32023/2/32/3/202316、業(yè)余生活要有意義，不要越軌。2023/2/32023/2/303February202317、一個人即使已登上頂峰，也仍要自強不息。2023/2/32023/2/32023/2/32023/2/3五行學說（二）

3、事物的五行屬性是與五行特性相類比而得出的。五行學說是說明人與自然環(huán)境統(tǒng)一的基礎。4、五行之間存在著生克乘侮的關(guān)系。相生：指某一事物對另一事物有促進、助長和資生的作用，屬正?，F(xiàn)象。相克：指某一事物對另一事物的生長和功能具有制約作用。2021/4/2612五行學說（三）五行五味之關(guān)系甜（脾胃－土）：中醫(yī)認為，甜入脾。食甜可補養(yǎng)氣血，補充熱量，解除疲勞，調(diào)胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。酸（肝膽－木）：中醫(yī)講“酸生肝”。酸味食物有增強消化功能和保護肝臟的作用，常吃不僅可以助消化，殺滅胃腸道內(nèi)的病菌，還有防感冒、降血壓、軟化血管之功效。以酸味為主的西紅柿、山楂、橙子，均富含維生素C，可防癌、抗衰老，防治動脈硬化。2021/4/2613五行學說（四）五行五味之關(guān)系苦（心、小腸、心包、三焦）：古有良藥苦口之說。中醫(yī)認為“苦生心”，“苦味入心”。苦味具有除濕和利尿的作用。如苦瓜，常吃能治療水腫病。辣：中醫(yī)認為，辣入肺。有發(fā)汗、理氣之功效。人們常吃的蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辣為主的食物，這些食物中所含的“辣素”既能保護血管、又可調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡。經(jīng)常食用，可預防風寒感冒。但患有痔瘡便秘、神經(jīng)衰弱者不宜食用。2021/4/2614五行學說（五）五行五味之關(guān)系

咸：為五味之冠，百吃不厭。中醫(yī)認為“咸入腎”，有調(diào)節(jié)人體細胞和血液滲透、保持正常代謝的功效。嘔吐、腹瀉、大汗之后宜喝適量淡鹽水，以保持正常代謝。中醫(yī)養(yǎng)生有道：“春應肝而養(yǎng)生，夏應心而養(yǎng)長，長夏應脾而養(yǎng)化，秋應肺而養(yǎng)收，冬應腎而養(yǎng)藏。”因此，春補應圍繞“補肝”為主。而春季養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志，即保持心情舒暢，不要生氣。此外，春天的藥膳調(diào)養(yǎng)，要以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷人體正氣。2021/4/2615體質(zhì)類型決定健康狀況平和體質(zhì)：機能協(xié)調(diào)，七情適度陽虛體質(zhì)：火力不足，畏寒怕冷氣虛體質(zhì)：氣力不足，容易外感痰濕體質(zhì)：怠惰沉重，容易發(fā)胖濕熱體質(zhì)：又濕又熱，排泄不暢陰虛體質(zhì)：五心煩熱，口干咽燥淤血體質(zhì)：面色晦暗，易生腫瘤氣郁體質(zhì)：氣機不順，情緒郁悶2021/4/2616飲食不當不可忽視營養(yǎng)過剩：促進氣虛或痰濕體質(zhì)營養(yǎng)不足：促生氣虛或陽虛體質(zhì)長期吃辣：加重濕熱和陰虛體質(zhì)常食寒涼：促生陽虛或淤血體質(zhì)常吃夜宵：促生痰濕體質(zhì)不吃早餐：促生氣郁或痰濕體質(zhì)食速過快：加重氣虛或痰濕體質(zhì)飲食過咸：促生陽虛間夾痰濕，淤血體質(zhì)2021/4/2617生活起居不當轉(zhuǎn)化體質(zhì)身體過勞：轉(zhuǎn)化為氣虛體質(zhì)勞神過度：轉(zhuǎn)化為氣虛體質(zhì)房勞過度：促生為陽虛體質(zhì)身體過逸：轉(zhuǎn)化為郁滯性體質(zhì)常用空調(diào)：易生痰濕體質(zhì)常用電腦：加重體質(zhì)偏頗2021/4/2618望—體質(zhì)總有其外在表象

看形體：胖多痰濕，瘦則多虛看神氣：靜多偏虛，鈍多痰濕看面色：暗多淤血，晄白則虛看舌象：紅則多熱，苔厚則濕看眼睛：無神則虛，渾濁多濕2021/4/2619聞聽聲音，有無中氣，最為重要：

聲音輕淺，沒有中氣是氣虛聲音底氣足，中氣足，通常是痰濕或平和體質(zhì)聞味道，異味較大，非濕即熱：

經(jīng)常汗味，體味特別大，是痰濕或濕熱，經(jīng)常有口氣，提示內(nèi)熱，有積滯，痰濕、濕熱、陰虛內(nèi)熱、上熱下寒的人容易出現(xiàn)口氣。2021/4/2620中醫(yī)認為一、麻：表明氣能過來，而血過不來。二、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。三、酸：表明經(jīng)絡是通的，但是氣血不足。

四、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就鼓脹。

五、痛：單純性的痛則是因為有血淤

六、癢：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時候都會發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同.2021/4/2621今日主講內(nèi)容簡易鑒別體質(zhì)（了解自己?。┚欧N體質(zhì)與飲食（該吃什么？）√2021/4/2622陽虛體質(zhì)易患疾?。孩俨辉孝谕唇?jīng)③喘、咳④腹瀉⑤關(guān)節(jié)炎——陰盛陽衰擇菜--溫補脾陽、腎陽的蔬果：①、荔枝，龍眼，榴蓮，櫻桃，杏，核桃，栗子，大棗，腰果，松子，洋蔥，香菜，胡蘿卜，山藥，紅茶；②、適當吃一些肉：羊肉，牛肉，豬肚，雞肉，帶魚，豬肉；③、可以吃的海鮮：黃鱔，蝦，海參，鮑魚，淡菜。不利的食物：①、螺，螃蟹，綠茶，冷凍飲料，西瓜，海帶，紫菜，黃瓜，苦瓜，冬瓜，竹筍，芹菜，綠豆，蠶豆；②、此外，減少食鹽攝入，并少用抗生素、清熱解毒的中藥，以保護陽氣。2021/4/2623陰虛體質(zhì)易患疾?。孩偈撷诟哐獕孩坌岳涞ǜ昶冢幪摶鹜鷵癫丝傄?guī)--滋潤芝麻，糯米，蜂蜜，烏賊，龜鱉，海參，鮑魚，螃蟹，牛奶，牡蠣，蛤蜊，海蜇，鴨肉，豬肉，豬皮，兔肉，豆腐，甘蔗，黑木耳不利食物--溫燥、辛辣辣椒，韭菜，蔥，蒜，蝦，荔枝，桂圓，櫻桃，杏，大棗，櫻桃，杏，大棗，核桃，羊肉，狗肉，要少吃或不吃。2021/4/2624氣虛體質(zhì)易患疾?。孩購透孝谶^敏性鼻炎③臟器下垂——肺氣虛、中氣不足擇菜--性味溫和，健脾益氣：小米，糯米，扁豆，粳米，蓮子，白果，芡實，南瓜，包心菜，胡蘿卜，土豆，蠶豆，蓮藕（熟吃），豆腐，雞肉、雞蛋，豬肚，牛肉，兔肉，羊肉，鵪鶉（蛋），淡水魚，黃魚，比目魚，刀魚，泥鰍，黃鱔，大棗，葡萄干，蘋果，菱角，龍眼肉及橙子。不利食物：少吃或不吃耗氣、下氣的食物：蕎麥，生蘿卜，空心菜，柚子，檳榔，柑等，以及生冷苦寒、辛辣燥熱等偏性較大的食物，如苦瓜，辣椒等。2021/4/2625痰濕體質(zhì)易患疾?。孩偬悄虿、诟哐獕耗X中風③眩暈④月經(jīng)不調(diào)——痰濕壅阻擇菜：淮山，薏米，花生，海蜇，胖頭魚，鯽魚，鯉魚，鱸魚，羊肉，蘿卜，山藥，洋蔥，豆角，辣椒，咖喱，生姜等不利食物--肥甘、油膩、滋補、寒涼①肥豬肉、油炸食品等肥甘油膩之品不宜多吃，②西瓜、梨等寒涼水果少吃，③大棗、李子、柿子等食物容易生痰不宜多吃，④銀耳、燕窩、龜和鱉等滋陰之品少吃，⑤此外，痰濕體質(zhì)人體內(nèi)的環(huán)境偏于酸性，酸性的蔬菜和食物也不宜多吃，如可樂等碳酸飲料，山楂，醋，梅子，枇杷，香蕉，桃子，板栗，芝麻等。2021/4/2626濕熱體質(zhì)易患疾?。孩兖畀彚谥摊彸鲅弁达L、關(guān)節(jié)炎④黃疸——痰淤化火擇菜總規(guī)--有益于濕熱體質(zhì)的食物①、薏苡仁，茯苓，紅小豆，四季豆，蠶豆，綠豆，鴨肉，兔肉，馬蹄，鯽魚，田螺，海帶，紫菜，冬瓜，線瓜，葫蘆，苦瓜，菜瓜，西瓜，梨，綠茶，花茶，白菜，薺菜，竹筍，萵筍，空心菜，蘿卜，豆角，綠豆，②、適合痰濕體質(zhì)的很多食物，也適合濕熱體質(zhì)。不利食物--辛辣燥熱食物，辣，煎，炒，烤，油炸，大補的食物，①、大補的食物，如動物內(nèi)臟，狗肉，鹿肉，羊肉，②、滋陰的食物，如銀耳，燕窩，雪蛤，阿嬌，蜂蜜等，有助熱的嫌疑，不宜多吃。2021/4/2627氣郁體質(zhì)易患疾病：①抑郁癥②失眠癥③乳腺增生④甲狀腺結(jié)節(jié)——久郁化火擇菜總規(guī)--有益于氣郁體質(zhì)的食物大麥，蕎麥，高粱，刀豆，蘑菇，豆豉，柑橘，柚子，香菜，包心菜，苦瓜，玫瑰，茉莉花，海帶，海藻，山楂等；龍眼，葡萄干，蛋黃等皆可以補肝血；不利食物--少吃收斂酸澀和冰冷的食物①、收斂酸澀的蔬果有：南瓜，烏梅，泡菜，石榴，青梅，楊梅，草莓，楊桃，酸棗，李子，檸檬等；②、雪糕、冰淇淋、冰凍飲料更不宜多吃。2021/4/2628血瘀體質(zhì)易患疾病：①腫瘤②心腦血管?、垩趽p④靜脈曲張——經(jīng)絡阻滯擇菜：①、洋蔥，大蒜，韭菜，生姜，適合血瘀體質(zhì)在冬天或陽虛間夾血瘀體質(zhì)吃；②、各種菌類養(yǎng)肝、護肝，防癌抗癌，也適合血瘀體質(zhì)；③、生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、油菜適合血瘀體質(zhì)在夏天或血瘀夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃；④、其他適合血瘀體質(zhì)的食物還有：山楂，番木瓜，螃蟹，海參，醋；⑤、黃酒和葡萄酒、糯米、甜酒也可以少量飲用。不利食物：①、不宜吃收澀、寒涼、冰凍、油膩之物，如烏梅，苦瓜，柿子，石榴，花生米；②、油膩的肉類，如蛋黃，蝦，豬頭肉，豬腦，奶酪等不宜多吃；③、總體來說，血瘀體質(zhì)在吃任何蔬菜的時候，最好經(jīng)過烹煮，盡量少吃生菜、涼菜。2021/4/2629特稟體質(zhì)易患疾病：①有過敏史的慢性腎炎病人②高遺傳率的過敏體質(zhì)擇菜：清淡，忌生冷，辛辣，肥甘油膩。不利食物：肉類，牛奶，禽蛋等動物性食品也更易誘使病情發(fā)作；多食蔬菜和糙米，可預防過敏。少食油膩，甜食，刺激性食物，嚴禁冰冷食物；不宜吃生的蔬菜。2021/4/2630平和體質(zhì)源自父母的優(yōu)良體質(zhì)的先天遺傳，后天均衡的飲食營養(yǎng)、適度的體育鍛煉習慣，以及不圖一時快活的生活方式和積極開朗的人生態(tài)度，珍惜平和，將陰陽五行融入生活。守衛(wèi)平和質(zhì)擇菜總規(guī)：春天多吃綠葉蔬菜；夏季可以適當吃些降溫菜，如西瓜，番茄，菠蘿，苦瓜，黃瓜，生菜，但夏天養(yǎng)陽，不宜偏愛寒涼食物，注意屬性搭配；長夏化濕，吃健脾化濕蔬果：山藥，蓮子，薏米，扁豆，絲瓜，冬瓜；秋天滋陰，秋梨，甘蔗，銀耳，菊花，鴨肉，兔肉，蓮藕；冬天養(yǎng)陽、滋陰：白菜，胡蘿卜，白蘿卜—應季菜，土豆。2021/4/2631健康千日功

疾病天天惱2021/4/26329、人的價值，在招收誘惑的一瞬間被決定。03-2月-2303-2月-23Friday,February3,202310、低頭要有勇氣，抬頭要有低氣。***2/3/20235:08:14PM11、人總是珍惜為得到。03-2月-23**Feb-2303-Feb-2312、人亂于心，不寬余請。***Friday,February3,202313、生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。03-2月-2303-2月-23**03February202314、抱最大的希望，作最大的努力。03二月2023**03-2月-2315、一個人炫耀什么，說明他內(nèi)心缺少什么。。二月23*