好情緒,好生活

好情緒，才有好生活，yeah!~初一（2）一、讓快樂傳遞！~規(guī)則：

先從每一組前面一位同學(xué)開始，兩個(gè)人面對(duì)面站著，以最愉快的心情、最快樂的表情說一句“好情緒、好生活，yeah!~"，互相擊掌！

然后，再和下一位的同學(xué)互相面對(duì)面站著，先說一句“好情緒、好生活，yeah!~",互相擊掌！

按這樣一直將“快樂”互相傳遞。那什么是情緒呢？請(qǐng)同學(xué)認(rèn)真思考，然后分享下：

情緒：是對(duì)某事或某物所持態(tài)度的身心體驗(yàn)，是最基本的情感現(xiàn)象。例如，在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)我們與人或事打交道時(shí)，總會(huì)產(chǎn)生一定的態(tài)度，如喜、怒、哀、懼都是我們對(duì)客觀事物所形成的一種態(tài)度上的體驗(yàn)，這種體驗(yàn)，心理學(xué)上稱之為情緒?！扒檎Z”大比拼（時(shí)間：5分鐘）游戲規(guī)則：1、請(qǐng)每組同學(xué)，同心協(xié)心，互相獻(xiàn)詞，寫出盡量多關(guān)于情緒的詞語。（寫在兩張白紙上）2、選出一個(gè)與情緒有關(guān)的詞語作為組名。3、最后，看哪一組同學(xué)寫出關(guān)于情緒的詞語多，哪一組獲勝！~（注意：詞語不要重復(fù)）我們的情緒是多種多樣的愉悅、欣喜、怒目而視、咬牙切齒、

歡樂、開心、喜悅、滿意、舒心、狂喜、手足無措、草木皆兵、心曠神怡、興高采烈、七竅生煙、怒發(fā)沖冠、手舞足蹈、歡欣鼓舞、滿面春風(fēng)、眉開眼笑、揚(yáng)眉吐氣、憤怒、氣惱、不滿、氣憤、惱羞成怒、怒不可遏、暴跳如雷、拍案而起、憤憤不平、失望、哀痛、難過、遺憾、大驚失色、惴惴不安、悲傷、憂郁、凄涼、悲哀、面無人色、提心吊膽、慌張不安、傷感、心痛、悲痛欲絕、淚流滿面、傷心不已、害怕、緊張、心悸、倉惶、退避、不寒而栗、。。。情緒臉譜痛苦的快樂的驚訝的害羞的擔(dān)心的焦慮的困惑的滿足的疲憊的傷心的害怕的傷心痛苦害怕困惑滿足疲憊驚訝害羞焦慮擔(dān)心快樂生氣？有哪幾種基本情緒？

但是，有哪幾種基本情緒？也即說，可以把這些情緒歸類于哪幾種呢？現(xiàn)在到大家互相討論，然后分享：

四種基本情緒：喜、怒、哀、懼。喜怒哀懼最基本的四種情緒愉悅欣喜歡樂開心喜悅滿意舒心狂喜心曠神怡興高采烈手舞足蹈歡欣鼓舞滿面春風(fēng)眉開眼笑揚(yáng)眉吐氣憤怒氣惱不滿氣憤惱羞成怒怒不可遏暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起憤憤不平失望哀痛難過遺憾悲傷憂郁凄涼悲哀傷感悲哀心痛悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰押ε戮o張心悸倉惶退避大驚失色手足無措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無人色提心吊膽慌張不安二、認(rèn)識(shí)情緒

下面到每組畫一種基本情緒的圖畫，然后各組組員一起來表演下這種情緒。二、認(rèn)識(shí)情緒

下面到每個(gè)組同學(xué)說下，你們組名的詞語，可以歸入哪一類基本情緒？

并且把你們的組名表現(xiàn)的情緒用圖畫畫下來，然后各組組員一起來表演下這種情緒。同學(xué)們，有時(shí)候我們會(huì)開心，有時(shí)候會(huì)發(fā)怒，有時(shí)候會(huì)感覺到很悲傷，甚至有時(shí)候遇到些事很恐懼。那么：1、真正是什么原因引起我們情緒的變化呢？2、情緒對(duì)我們生活有多大影響呢？

下面給機(jī)會(huì)幾位同學(xué)來表演一個(gè)情境，讓同學(xué)們一起來欣賞。并且思考上面的問題。三、“是喜，還是怒？”

現(xiàn)在到互相討論思考，并把自己所想的寫下來：問題1、對(duì)同一件事情，是什么導(dǎo)致小明和小美這兩個(gè)同學(xué)之間的不同情緒的呢？為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)？（討論提示：我們這節(jié)課是講什么內(nèi)容呢？）

問題2：假如你遇到生活小戲劇中的小明或者小美的情況，你又是怎么想的呢？那么你又會(huì)怎么做呢？

問題3：你得到怎樣的啟示？（提示：要不要學(xué)會(huì)控制自己的情緒呢？）例：在路上，碰到朋友，但他沒有理我。1．哼，不理我？有什么了不起的！2．也許他沒看到我或急著趕路。事件A產(chǎn)生的評(píng)價(jià)、想法（信念B）情緒行為C憤怒、生氣愉快、自信情緒ABC理論圖解A誘發(fā)事件

B

信念C情緒行為對(duì)事件A的評(píng)價(jià)或者看法。他喜歡我，真好！----高興、開心他僅在安慰我吧！----傷心，生氣我不怎么樣，這人干嘛？----懷疑、困惑哼，討好我，想利用我！----厭煩、敵意Rational-EmotiveTherapy（RET）學(xué)會(huì)換個(gè)角度想問題柱子是圓的還是方的？

學(xué)會(huì)換個(gè)角度想問題那個(gè)女人是真實(shí)的還是屬于拼圖里的？學(xué)會(huì)換個(gè)角度想問題常見的不合理信念1.

我需要身邊重要人物的愛與贊賞，而且我必須避免使任何人不滿意。2.

做任何事情我都必須成功，而且不能出錯(cuò)，只有這樣我才是一個(gè)有價(jià)值的人。3.

人們應(yīng)該在任何時(shí)候都做對(duì)事情。當(dāng)人們行為卑劣、不公正或自私，他們必須受到譴責(zé)和懲罰。4.事情必須是按照我所希望的情況進(jìn)行，否則生活就無法忍受。5.我的苦惱是因?yàn)槲覠o法控制的外在事件所引起，所以，我?guī)缀鯖]有辦法讓自己感覺好受一些。6.我必須想著那些可能發(fā)生的危險(xiǎn)、不愉快或可怕的事情，否則，它們可能真的發(fā)生。7.如果我能避免生活中那些困難、不愉快的事情和責(zé)任的話，我就會(huì)更加快樂。8.每個(gè)人都需要依賴比自己強(qiáng)大的人。9.過去發(fā)生的事情是我的煩惱之源，而且它們現(xiàn)在還一直影響著我的感受和行為。10.當(dāng)其他人遇到難題時(shí)我應(yīng)該感到不安，當(dāng)他人悲傷的時(shí)候我應(yīng)該感到難過。11.我不應(yīng)該感受不適和痛苦，我不能忍受這些，我必須不惜任何代價(jià)來避免。12.每一個(gè)難題都應(yīng)該有一個(gè)理想的解決辦法，如果找不到完美的答案將是難以忍受的事情。換一種“信念”，快樂地生活

寫出生活中引起自己