小學(xué)體育與健康高級教師職稱評審答辯理論題目與參考答案

小學(xué)體育與健康高級教師職稱評審答辯理論題目與參考答案職稱答辯注意事項(xiàng)1、要有扎實(shí)的基本知識、基本技能，能夠從容的應(yīng)對專家提出的每個問題，基本功不扎實(shí)專家?兩個問題就能看出來，所以這就要看平時的積累了。2、儀態(tài)比較整潔、口齒要清晰，說話都不利索就算論述的再好印象分也會不好，要有條不紊的論述觀點(diǎn)。3、回答問題時不要緊張，談吐清晰有條理，回答時要分條列舉的回答，比如說：?是什么?二是什么?這樣的形式會顯得很清楚。4、答辯之前要根據(jù)自己所涉及的領(lǐng)域想到可能會問到的問題，把答案熟記并更好的去理解，有備無患。5、面對專家的提問，切記不要答非所問，這是答辯的時候最忌諱的，?定要根據(jù)所問抓住要點(diǎn)。6、結(jié)束后要注意禮貌用語職稱講（說）課答辯有兩個原則，一個是打假，另一個是選優(yōu)！就是說通過講（說）課答辯首先把那些平時很少上課，甚至很多年沒上課的人通過講（說）課答辯淘汰出去，然后就是選出講（說）課優(yōu)秀的（優(yōu)秀人員在材料評選環(huán)節(jié)有照顧因素）。雖然學(xué)科不同，但提問的方面基本一樣，答辯的目的還是打假選優(yōu)！答辯通常5分鐘，講（說）完課之后評委會對你進(jìn)行提問，不同地區(qū)問的問題不一樣。但有一個共同點(diǎn)：要注意提交的材料，熟記自己的內(nèi)容，多數(shù)從你的論文和課題提問，主要是檢查你論文、課題以及資料是否作弊。常問答題與答案1.《小學(xué)教師專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》的基本理念是什么？學(xué)生為本、師德為先、能力為重、終身學(xué)習(xí)2.體育與健康課程具有以下特性：基礎(chǔ)性、實(shí)踐性、健身性、綜合性。3.體育與健康課程基本理念：①堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長②激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識和習(xí)慣③以學(xué)生發(fā)展為中心，幫助學(xué)生學(xué)會體育與健康學(xué)習(xí)④關(guān)注地區(qū)差異和個體差異，保證每一位學(xué)生受益。4.課程目標(biāo)：運(yùn)動參與、運(yùn)動技能、身體健康、心理健康與社會適應(yīng)5.運(yùn)動參與是指學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉的態(tài)度及行為表現(xiàn)，是學(xué)生習(xí)得體育知識、技能和方法，鍛煉身體和提高健康水平，形成積極的體育行為和樂觀開朗人生態(tài)度的實(shí)踐要求和重要途徑。6.《小學(xué)教師專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》基本內(nèi)容包括哪三個維度？專業(yè)理念與師德、專業(yè)知識、專業(yè)能力7.運(yùn)動技能是指學(xué)生在體育學(xué)習(xí)和鍛煉中完成運(yùn)動動作的能力，它反映了體育與健康課程以身體練習(xí)為主要手段的基本特征，是課程學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容和實(shí)現(xiàn)其他學(xué)習(xí)方面目標(biāo)的主要途徑。8.身體健康是指人的體能良好、機(jī)能正常和精力充沛的狀態(tài)，與體育鍛煉、營養(yǎng)狀況和行為習(xí)慣密切相關(guān)。9.心理健康與社會適應(yīng)：是指個體自我感覺良好以及與社會和諧相處的狀態(tài)與過程，與體育學(xué)習(xí)和鍛煉、身體健康密切相關(guān)。10.運(yùn)動參與的目標(biāo)：①參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉；②體驗(yàn)運(yùn)動樂趣與成功。11.《標(biāo)準(zhǔn)》突出小學(xué)生的生命教育，教師要將什么放在首位？保護(hù)小學(xué)生的生命安全12.運(yùn)動技能的目標(biāo)：①學(xué)習(xí)體育運(yùn)動知識；②掌握運(yùn)動技能和方法；③增強(qiáng)安全意識和防范能力。13.身體健康的目標(biāo)：①掌握基本保健知識和方法；②塑造良好體形和身體姿態(tài)；③全面發(fā)展體能與健身能力；④提高適應(yīng)自然環(huán)境的能力。14.心理健康與社會適應(yīng)的目標(biāo)：①培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)；②學(xué)會調(diào)控情緒的方法；③形成合作意識與能力；④具有良好的體育道德。水平一（1-2年級）15.水平一運(yùn)動參與參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉學(xué)習(xí)目標(biāo)：上好體育與健康課并積極參加課外體育活動16.水平一運(yùn)動技能學(xué)習(xí)體育運(yùn)動知識學(xué)習(xí)目標(biāo)：獲得運(yùn)動的基本知識和體驗(yàn)17.水平一運(yùn)動技能掌握運(yùn)動技能和方法學(xué)習(xí)目標(biāo)：學(xué)習(xí)基本的身體活動方法和體育游戲。18.《標(biāo)準(zhǔn)》提出了指向什么和什么的諸多要求？教師個人修養(yǎng)和行為方面的諸多要求19.水平一運(yùn)動技能增強(qiáng)安全意識和防范能力學(xué)習(xí)目標(biāo)：初步了解安全運(yùn)動以及日常生活中有關(guān)安全避險的知識和方法。20.水平一身體健康掌握基本保健知識和方法學(xué)習(xí)目標(biāo)：初步了解個人衛(wèi)生保健知識和方法。21.水平一身體健康塑造良好體形和身體姿態(tài)學(xué)習(xí)目標(biāo)：注意保持正確的身體姿態(tài)。22.水平一身體健康全面發(fā)展體能與健身能力學(xué)習(xí)目標(biāo)：初步發(fā)展柔韌性、靈敏性和平衡能力。23.水平一身體健康提高適應(yīng)自然環(huán)境的能力學(xué)習(xí)目標(biāo)：發(fā)展戶外運(yùn)動能力。24.水平一心理健康與社會適應(yīng)培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)學(xué)習(xí)目標(biāo)：努力完成當(dāng)前的學(xué)習(xí)任務(wù)。25.水平一心理健康與社會適應(yīng)學(xué)會調(diào)控情緒的方法學(xué)習(xí)目標(biāo)：體驗(yàn)體育活動對情緒的積極影響。26.水平一心理健康與社會適應(yīng)形成合作意識與能力學(xué)習(xí)目標(biāo)：在體育活動中適應(yīng)新的合作環(huán)境。27.在“專業(yè)理念與師德”部分，《標(biāo)準(zhǔn)》從哪四個領(lǐng)域?qū)πW(xué)教師的專業(yè)理念與師德提出具體要求。職業(yè)理解與認(rèn)識、對小學(xué)生的態(tài)度與行為、教育教學(xué)的態(tài)度與行為、個人修養(yǎng)與行為四個領(lǐng)域28.水平一心理健康與社會適應(yīng)具有良好的體育道德學(xué)習(xí)目標(biāo)：在體育活動中在體育活動中愛護(hù)和幫助同學(xué)水平二是三四年級29.水平二運(yùn)動參與參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉學(xué)習(xí)目標(biāo)：積極參加多種體育活動。30.水平二運(yùn)動技能學(xué)習(xí)體育運(yùn)動知識學(xué)習(xí)目標(biāo)：學(xué)習(xí)奧林匹克運(yùn)動的相關(guān)知識。體驗(yàn)運(yùn)動過程并了解動作名稱的含義。31.水平二運(yùn)動技能掌握運(yùn)動技能和方法學(xué)習(xí)目標(biāo)1：提高基本身體活動和完成體育游戲的能力。2：初步掌握多種體育活動方法。32.在“專業(yè)知識”部分，《標(biāo)準(zhǔn)》從小學(xué)生哪四個領(lǐng)域?qū)πW(xué)教師的專業(yè)知識提出具體要求。發(fā)展知識、學(xué)科知識、教育教學(xué)知識、通識性知識33.水平二運(yùn)動技能增強(qiáng)安全意識和防范能力學(xué)習(xí)目標(biāo)：重視體育活動和日常生活中的安全問題34.水平二身體健康掌握基本保健知識和方法學(xué)習(xí)目標(biāo)1：了解個人衛(wèi)生保健知識和方法。2：初步了解疾病預(yù)防知識。35.水平二身體健康塑造良好體形和身體姿態(tài)學(xué)習(xí)目標(biāo)：注意保持正確的身體姿態(tài)。36.水平二身體健康全面發(fā)展體能與健身能力學(xué)習(xí)目標(biāo)：發(fā)展柔韌性、靈敏性、速度和力量。37.水平二身體健康提高適應(yīng)自然環(huán)境的能力學(xué)習(xí)目標(biāo)：增強(qiáng)適應(yīng)氣候變化的能力。38.水平二心理健康與社會適應(yīng)培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)學(xué)習(xí)目標(biāo)：堅(jiān)持完成有一定困難的體育活動。39.水平二心理健康與社會適應(yīng)學(xué)會調(diào)控情緒的方法學(xué)習(xí)目標(biāo)：在體育活動中保持積極穩(wěn)定的情緒。40.在“專業(yè)能力”部分，《標(biāo)準(zhǔn)》從哪五個領(lǐng)域?qū)πW(xué)教師的專業(yè)能力提出具體要求。教育教學(xué)設(shè)計(jì)、組織與實(shí)施、激勵與評價、溝通與合作、反思與發(fā)展41.水平二心理健康與社會適應(yīng)具有良好的體育道德學(xué)習(xí)目標(biāo)：遵守運(yùn)動規(guī)則并初步自我規(guī)范體育行為。水平三是五六年級42.水平三運(yùn)動參與參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉學(xué)習(xí)目標(biāo)：學(xué)會通過體育活動進(jìn)行積極性休息43.水平三運(yùn)動參與體驗(yàn)運(yùn)動樂趣與成功學(xué)習(xí)目標(biāo)：感受多種體育活動和比賽的樂趣。44.水平三運(yùn)動技能學(xué)習(xí)體育運(yùn)動知識學(xué)習(xí)目標(biāo)：①豐富奧林匹克運(yùn)動的知識。②了解運(yùn)動項(xiàng)目的知識。③學(xué)會體育學(xué)習(xí)和鍛煉。④觀看體育比賽。45.在人際溝通方面，《標(biāo)準(zhǔn)》中明確提出小學(xué)教師要做到哪幾點(diǎn)？使用符合小學(xué)生特點(diǎn)的語言、善于傾聽、與小學(xué)生進(jìn)行有效溝通等。46.水平二運(yùn)動技能掌握運(yùn)動技能和方法學(xué)習(xí)目標(biāo)①掌握有一定難度的基本身體活動方法。②基本掌握運(yùn)動項(xiàng)目的技術(shù)動作組合。47.水平二運(yùn)動技能增強(qiáng)安全意識和防范能力學(xué)習(xí)目標(biāo)：初步掌握運(yùn)動損傷及常見意外傷害的預(yù)防與簡易處理方法。48.水平二身體健康掌握基本保健知識和方法學(xué)習(xí)目標(biāo)①初步了解人體運(yùn)動系統(tǒng)。②了解衛(wèi)生防病的知識和方法。③了解食品安全與健康的關(guān)系。49.水平二身體健康塑造良好體形和身體姿態(tài)學(xué)習(xí)目標(biāo)：保持良好的身體姿態(tài)。50.水平二身體健康全面發(fā)展體能與健身能力學(xué)習(xí)目標(biāo)：提高靈敏性、力量、速度和心肺耐力。51.水平二心理健康與社會適應(yīng)培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)學(xué)習(xí)目標(biāo)：①在體育活動中表現(xiàn)出克服困難的意志品質(zhì)。②正確認(rèn)識和對待身體條件和運(yùn)動能力的差異。52.《小學(xué)教師專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》是依據(jù)什么和什么制定的？根據(jù)《中華人民共和國教師法》和《中華人民共和國義務(wù)教育法》制定的53.水平二心理健康與社會適應(yīng)學(xué)會調(diào)控情緒的方法學(xué)習(xí)目標(biāo)：在體育活動中注意調(diào)節(jié)自己的情緒。54.形成合作意識與能力學(xué)習(xí)目標(biāo)：在團(tuán)隊(duì)體育活動中能較好地履行自己的職責(zé)。55.水平二心理健康與社會適應(yīng)具有良好的體育道德學(xué)習(xí)目標(biāo)：①形成良好的體育道德意識和行為。②在體育活動中尊重相對較弱者。56.設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)的建議：①在目標(biāo)多元的基礎(chǔ)上有所側(cè)重。②細(xì)化本標(biāo)準(zhǔn)提出的課程目標(biāo)。③目標(biāo)難度適宜。57.選擇和設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容的建議：①體現(xiàn)“目標(biāo)引領(lǐng)內(nèi)容”的思想。②符合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)。③充分考慮學(xué)生的運(yùn)動興趣與需求。④適合教學(xué)實(shí)際條件。⑤重視健康教育。58.《小學(xué)教師專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》的制定的目的是什么？為促進(jìn)小學(xué)教師專業(yè)發(fā)展，建設(shè)高素質(zhì)小學(xué)教師隊(duì)伍。59.體育評價合理選擇體育與健康學(xué)習(xí)評價內(nèi)容：①體能。②知識與技能。③態(tài)度與參與。④情意與合作采用多樣的體育與健康學(xué)習(xí)評價方法：①定性評價與定量評價相結(jié)合。②形成性評價與終結(jié)性評價相結(jié)合。③相對性評價與絕對性評價相結(jié)合。常見體育動作要領(lǐng)立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)：預(yù)擺、起跳、騰空、落地預(yù)擺時，兩腳左右開立與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時兩腿伸直，后擺時屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。預(yù)擺時根據(jù)個人需要可做多次，起跳時，兩腿快速蹬地，兩臂右后往前上方擺，給身體一個向前上方的力。從而使身體向前上方騰空，騰空時要充分展體。落地時，收腹舉腿，小腿前伸，兩臂往后擺動，屈膝落地緩沖。順口溜：兩腳分開預(yù)備跳，屈膝蹬擺要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，賽過青蛙蹦蹦跳?？缭绞教呖缭绞教撸褐?、起跳、騰空過桿、落地助跑：助跑時，從橫桿側(cè)面助跑，自然放松逐漸加速，最后三步加大步頻。起跳：起跳時，起跳腿踏上起跳點(diǎn)的同時，兩臂平行后引，緩沖壓緊地面后，兩臂上擺，擺動腿伸直，以髖關(guān)節(jié)帶動大腿積極上擺，在兩臂和擺動腿的協(xié)調(diào)配合下，起跳腿快速蹬伸完成起跳。騰空過桿：起跳后身體充分騰起，擺動腿上桿后，伸直并內(nèi)旋下壓，起跳腿上提并外旋，兩臂協(xié)調(diào)擺動，上體移動使臀部移過橫桿。落地：落地時，雙腳依次落地，并屈膝緩沖。順口溜：助跑一陣風(fēng)，起跳用力蹬，騰空要過桿，落地要緩沖。蹲踞式跳遠(yuǎn)蹲踞式跳遠(yuǎn)：助跑、起跳、騰空、落地助跑自然放松，逐漸加速，步點(diǎn)準(zhǔn)確，最后幾步加大步頻。踏板要積極用力，做到狠、準(zhǔn)、穩(wěn)。起跳時，起跳腿快速蹬伸髖膝踝環(huán)節(jié)，擺動腿快速折疊前擺，水平位置時，上提拔要挺胸，頭和軀干保持正直，兩臂上擺，在擺臂擺腿的協(xié)調(diào)配合下，完成起跳。騰空后，上體正直，保持騰空步，當(dāng)身體達(dá)到最高點(diǎn)時，起跳腿向前上方提舉與擺動腿靠攏，身體呈團(tuán)身蹲踞姿勢，兩臂由前往后擺動，前伸小腿落地。落地時，雙腳同時落地，并屈膝緩沖。順口溜：助跑一陣風(fēng)，起跳用力蹬，做好騰空步，落地要緩沖。雙手前拋實(shí)心球雙手前拋實(shí)心球：持球預(yù)備姿勢和預(yù)擺，最后用力和緩沖持球時，兩手十指分開把球放于兩手掌間，十指中指無名指小拇指放于球的兩側(cè)，大拇指緊扣球的后上方成8字形，保持球的穩(wěn)定性。準(zhǔn)備時，兩腳前后開立，前腳距起擲線20-30cm，兩腳前后距離一腳掌，左右距離半腳掌，后腳跟稍離地，上體前傾，雙手持球與體前，肌肉放松。拋球前預(yù)擺，球從前下方經(jīng)胸前至頭后上方，上體后仰，身體成反弓。拋球時。雙手握球從頭后上方往前上方擺，此時蹬腿送髖收腹，兩臂用力前擺手腕用力手指撥球，提高手臂鞭打速度，整個發(fā)力順序由下而上一氣呵成。球出手后，制動緩沖，維持身體平衡，防止出圈犯規(guī)。順口溜：持球預(yù)擺體滿弓，揮臂甩腕快如風(fēng)，球速猶如彈彈弓，球出手后要緩沖推鉛球推鉛球：持球預(yù)備姿勢和滑步；最后用力和緩沖持球時：（以右手持球?yàn)槔┪逯阜珠_，球放于食指、中指、無名指指跟上，大拇指小拇指支撐球兩側(cè)。最后放于鎖骨窩處，貼著頸部，掌心向前，右臂屈肘與肩齊平預(yù)備時：側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方并于右腳弓在一條直線上，右腿彎曲，上體右轉(zhuǎn)，重心移在右腿上。左臂自然于胸前。推球時：右腿迅速蹬地，右膝內(nèi)轉(zhuǎn)右髖前送，上體左轉(zhuǎn)正對投擲方向，左臂向前上方打開展胸給右肩一個超越器械的力，右臂迅速伸直手腕用力手指撥球?qū)⑶蛲瞥?。推球后：兩腿交換，屈膝緩沖降低重心，維持身體平衡防止出圈犯規(guī)。（側(cè)向滑步）預(yù)備時側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，右腿彎曲，上體右轉(zhuǎn)，重心移在右腿上，左臂自然于胸前?；綍r預(yù)擺，最后一次預(yù)擺左腿擺回時右腿屈膝，左腿擺出的同時右腿用力蹬地，收小腿滑至投擲圈中心，左腿迅速著地完成滑步動作。（背向滑步）預(yù)備時背對投擲方向，兩腳前后開立，上體前屈右腿屈膝重心落在右腿上，左臂自然與體前。滑步時預(yù)擺，最后一次預(yù)擺，左腿擺回時右腿屈膝，左腿擺出的同時右腿用力蹬地，右腳右膝邊收邊向左轉(zhuǎn)滑至投擲圈中心，左腿迅速著地完成滑步動作。順口溜：準(zhǔn)備猶如拉彈弓，推球用力快如風(fēng)，球速猶如彈彈弓，球出手后要緩沖。前滾翻蹲撐時：兩手撐墊，同時曲臂，低頭含胸，提臀團(tuán)身，準(zhǔn)備滾翻。滾翻時：依次經(jīng)頸肩背腰臀，背對墊時迅速收腹屈膝，上體緊跟大腿團(tuán)身，抱膝成蹲立。順口溜：一蹬二撐三低頭，向前滾翻身似球。后滾翻后滾翻的動作要領(lǐng)：背對滾翻方向蹲撐、提臀，身體稍前傾，團(tuán)身然后迅速倒體，同時兩臂曲肘向后翻掌與肩上，經(jīng)臀、腰、肩、頸、頭依次著墊向后滾動，當(dāng)滾到肩部時，低頭推手成跪撐。后滾翻直腿起的動作要領(lǐng)：由正立開始，低頭身體前屈，曲腿后坐，兩手在腿旁主動撐地，舉腿，翻臀向后滾動。接著兩手于頭的兩側(cè)撐地，用力推起成屈體立撐。行進(jìn)間單手投籃肩上投籃：（以右手投籃為例）右腳向前邁出時接球，接著迅速左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側(cè)，騰空后，上體稍后仰，最高點(diǎn)時，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量將球投出，球出手時，身體隨投籃動作向上伸展。順口溜：一跨大步接地牢，二跨小步用力跳，翻腕托球舉球高，指腕柔和用力巧。低手上籃：騰空后，最高點(diǎn)時，左手離球，右手五指分開手心向上托球，手臂向上伸展，手腕為軸手指挑球，使球從手指滾出，旋轉(zhuǎn)進(jìn)入球籃。投籃時，手指向上挑球，不要大臂撩球。排球正面雙手墊球準(zhǔn)備姿勢：采用半蹲準(zhǔn)備姿勢，兩腳左右開立比肩稍寬，兩腳兩膝稍內(nèi)收，膝部垂直面超出腳尖，上體前傾，兩手置于腹前，兩眼注意來球，兩腳保持靜中待動的狀態(tài)，隨時準(zhǔn)備移動，使身體正對來球方向。+學(xué)生示范（左右并步）墊球：當(dāng)身體正對來球時，兩手上下成疊，掌根緊靠，拇指朝前平行，手腕下壓，兩臂伸直--加緊--外翻成一個平面，為什么要平面呢，繼續(xù)聽老師講解，球來到距離腹前一臂距離時，兩臂前身插到球下，用手腕以上10cm的平面擊球，同時根據(jù)來球的力量弧度控制墊球的力量角度。腳背內(nèi)側(cè)踢定位球沿著與球成45度角的斜線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方約兩腳處，同時屈膝，以腳掌外側(cè)支撐體重，上體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳自然后擺。踢球時，大腿帶動小腿，呈弧形迅速前擺，腳面繃直，以腳背內(nèi)側(cè)踢球的中下部，踢球后，腿隨球擺出。快速跑快速跑：起跑；起跑后的加速跑；途中跑；沖刺跑采用蹲踞式起跑，包括各就位，預(yù)備和跑三部分各就位口令后，兩手撐地，兩腳依次踏在起跑器的前后抵足板上，后膝跪地，四肢并攏與拇指成8字形支撐，放在起跑線后沿處，兩手間隔比肩稍寬，兩臂伸直，肩與起跑線平行。預(yù)備口令后，平穩(wěn)抬起臀部，與肩同高，重心前移，肩超出起跑線。跑口令后兩手迅速推離地面，兩臂積極前后擺動，兩腿迅速蹬離起跑器，使身體迅速沖出。起跑后的加速跑，第一步后退先邁出，其找地點(diǎn)為重心的投影點(diǎn)，前腿蹬離起跑器后也迅速向前擺動。①起跑反應(yīng)要迅速，用力蹬起跑器加速跑重心要緩慢抬起。途中跑時，后蹬腿迅速有力蹬直，蹬離地面后，大腿積極向前上方抬起，小腿隨慣性折疊，最高點(diǎn)時，大腿積極下壓，小腿隨慣性向前擺動，著地時，前腳掌做扒地動作，落地后，緩沖迅速轉(zhuǎn)入后蹬，形成支撐腿與擺動腿的協(xié)調(diào)配合。上體正直稍前傾，肘關(guān)節(jié)約屈成直角，以肩關(guān)節(jié)為軸，放松有力的前后擺動。如果有彎道，身體向內(nèi)傾斜，并加大右臂擺臂幅度。沖刺跑時，要求全力沖過重點(diǎn)，在距離終點(diǎn)線一步時，前傾用胸或肩撞終點(diǎn)線，跑過終點(diǎn)逐漸減速。沖刺不要過于前傾，注意安全，過終點(diǎn)后再逐漸減速。順口溜：起跑姿勢要做好，跑步飛速如獵豹，終點(diǎn)沖刺安全過線要記牢?；@球胸前傳接球傳球：兩腳前后開立，兩腿稍屈膝，上體稍前傾，兩臂屈肘與體側(cè)，五指四然分開持球，手心空出，兩眼平視傳球目標(biāo)。傳球時，后腳用力蹬地，兩臂迅伸直，手腕內(nèi)旋拇指下壓將球傳出，傳球后，手掌外翻。接球：眼看來球，兩手主動伸臂迎接，手指自然分開，拇指成8字型，手觸球時，屈肘后引緩沖來球的力量，兩手持球與胸腹前，成基本站立姿勢。站立式起跑站立式起跑分各就位，鳴槍兩個階段。1、“各就位”口令后：運(yùn)動員上道，兩腳前后開立，有力量的腿在前面，腳尖對準(zhǔn)起跑線后沿，兩腳尖向前不能外展。開始屈膝，重心下降同時向前移動，重心移動至前腳上，兩個膝蓋微微內(nèi)扣，兩個腳由全腳掌支撐過渡到前腳掌支撐，兩手臂自然前后擺放。（注意不要同手同腳）2、鳴槍要求：聽到槍響后，兩腿用力蹬地，兩手臂快速擺動，保持低重心小步幅高頻率向前。（注意不要突然抬頭或提高重心）蹲踞式起跑蹲踞式起跑動作分為三個階段各就位、預(yù)備和鳴槍三個階段1、“各就位”口令后，稍做放松，俯身兩手撐地，兩腳依次瞪在起跑器的抵足板上，腳尖應(yīng)碰地，后退膝關(guān)節(jié)跪地，通常將有力腿放在起跑器前面。接著兩手收回至起跑線后，與肩同寬，直臂支撐，四指并攏與拇指成“人”字形支撐。身體重心前移，肩約與起跑線齊平，頭與軀干保持在同一條直線上。2、“預(yù)備”口令時，逐漸抬起臀部，比肩稍高約10-20厘米，身體重心向前上方移動，落在兩臂與前腿上。（注意體會重心前移的感覺，手會很酸很累，身體有前倒的感覺。）前腿膝角越為90度-100度，后腿膝角約為110度-130度。此時注意力要集中。3、聽到槍聲后，兩手迅速推離地面，屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿快速用力蹬離起跑器。

50米快速跑動作:用站立式起跑，跑出后迅速加快速度，并努力以最快的速度沖過終點(diǎn)線。站立式起跑:聽到“各就位”時，站在起跑線后，兩腳前后自然開立，相距約半步，有力的一腳在前，靠近起跑線，全腳掌著地，后腳用前腳掌著地，身體稍前傾，身體重心落在前腳上，

聽到“預(yù)備”

時，兩腿彎曲，上體前傾，重心下降、前移，前腿的異側(cè)臂

自然屈肘于體前，另一臂在后，兩腳都用前腳掌著地。聽到“跑”的信號時，兩腳用力后蹬，同時后退迅速向前抬起，兩臂用力前后擺動，迅速向前跑出。途中跑:后踏很重要，后蹬要用力，并把髖部向前送出，當(dāng)?shù)诺赝忍るx地面后，大腿積極向前上方高抬，小腿順慣性自然折疊，兩臂擺動以肩為軸，放松有力地向前擺動。終點(diǎn)沖刺:快要跑到終點(diǎn)時，不能松勁，應(yīng)全力以赴，保持最高速度沖過終點(diǎn)。當(dāng)跑到離終點(diǎn)大約一米半時，用力后踏，上體迅速前傾，用胸部或肩部撞線，跑