壓力緩解小組計(jì)劃書(shū)終極版

實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)壓力緩解小組計(jì)劃書(shū)小組成員： 吳某某 馮某某 鐘某某龔某某 許某某文案大全實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)目錄一．背景 1二．理論框架 1三．目標(biāo) 2四．服務(wù)對(duì)象 2五．小組特征 3六．招募方式 3七．活動(dòng)計(jì)劃 3八．整個(gè)小組活動(dòng)的經(jīng)費(fèi)預(yù)算： 11九.所需資源 11十．注意事項(xiàng)： 11十一．風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)及應(yīng)對(duì)方案： 13十二：附錄 14文案大全實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)一．背景隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，工作繁忙，生活、學(xué)習(xí)、情感壓力增大，越來(lái)越多的人感到了沉重的心理壓力。對(duì)于心理壓力，如果未及時(shí)進(jìn)行心理梳理和調(diào)整，會(huì)嚴(yán)重危害我們的正常生活。 進(jìn)大學(xué)之前老師總對(duì)我們說(shuō)讀大學(xué)就不那么辛苦了，再堅(jiān)持一下就好了，讓我們總是懷著“大學(xué)就是天堂”的心理，然而當(dāng)我們真的經(jīng)歷過(guò)大學(xué)生活后，卻會(huì)發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生活中也存在著許許多多的問(wèn)題與挫折。當(dāng)代大學(xué)生面臨的生活壓力確實(shí)很大。 希望通過(guò)小組活動(dòng)的專(zhuān)業(yè)方法， 幫助存在壓力的本校大學(xué)生，減輕壓力，學(xué)會(huì)一些常用有效的減壓方法， 找到生活的動(dòng)力和希望。二．理論框架馬斯洛的需要層次理論，當(dāng)需要得不到滿(mǎn)足時(shí)，壓力就會(huì)產(chǎn)生。小組動(dòng)力理論：小組工作是借助小組場(chǎng)工作的一種形式。小組一旦產(chǎn)生就會(huì)形成一個(gè)物理學(xué)上所講的場(chǎng) ，當(dāng)組員進(jìn)入小組時(shí)就進(jìn)入了一個(gè)由自身和不同力量組成的心理場(chǎng)中，個(gè)人行為會(huì)受到這些力量和變量組成的心理場(chǎng)的影響。把有相同需要的人組織起來(lái)， 通過(guò)小組互動(dòng)，借助集體的智慧和力量，來(lái)完成自身社會(huì)功能的改善。（1）佛洛依德的人格結(jié)構(gòu)理論。本我:代表“本能的我”，按“快樂(lè)原則”行事。自我:代表“現(xiàn)實(shí)的我”，按現(xiàn)實(shí)原則行事。超我:代表“理想的我”，包括自我理想和良心。文案大全實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)社會(huì)工作治療對(duì)象：常?！氨疚摇狈浅?qiáng)大，而“自我” 、“超我”非常薄弱。而此次小組活動(dòng)對(duì)象，則恰恰相反。例如因?qū)W業(yè)而感到壓力大的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們往往感覺(jué)自己身負(fù)重任，嚴(yán)于律己，追求優(yōu)秀，不敢有一絲的怠懈，所以在此“自我”“超我”就發(fā)生作用，去追求他們的成功，而不是按照“本我”要求來(lái)放松自己。小組工作的目的就是為了讓這些治療對(duì)象不要太壓抑自己的“本我”，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，給自己放松。班杜拉的社會(huì)學(xué)習(xí)理論班德拉社會(huì)學(xué)習(xí)理論是指通過(guò)觀察他人的行為，獲得示范行為的象征性，并作出相應(yīng)過(guò)程。主要包括觀察學(xué)習(xí)和親歷學(xué)習(xí)。它強(qiáng)調(diào)個(gè)人的行為、思想等是由個(gè)人與環(huán)境交互作用決定的，人的大部分社會(huì)行為是通過(guò)觀察別人、模仿別人而學(xué)會(huì)的，并認(rèn)為行為可以通過(guò)贊賞與懲罰得到強(qiáng)化。在小組工作中，通過(guò)示范行為，讓小組成員去觀察學(xué)習(xí)和親歷學(xué)習(xí)，從而使行為社會(huì)化。并在此過(guò)程中對(duì)行為給予獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰。從而進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)習(xí)的效果。三．目標(biāo)整體目標(biāo)： 在娛樂(lè)休閑的同時(shí),達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生良好的情緒表達(dá)與疏泄 ,并提高大學(xué)生生活能力的目標(biāo)。具體目標(biāo)： （1）通過(guò)組員們?cè)诨顒?dòng)中的交流和經(jīng)驗(yàn)分享來(lái)自由地表達(dá)自己 ,也增強(qiáng)其對(duì)他人的了解；（2）把有相同需要的人組織起來(lái)，通過(guò)小組互動(dòng)，借助集體的智慧和力量，來(lái)完成自身社會(huì)功能的改善。（3）幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)和分析在生活中的困難，解決存在的問(wèn)題，增強(qiáng)對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，協(xié)助小組成員學(xué)會(huì)感知壓力，并向小組成員介紹一些常用有效的減壓方法，以便結(jié)束了此次小組活動(dòng)，組員還能自我學(xué)會(huì)減壓。四．服務(wù)對(duì)象某某大學(xué)的在校大學(xué)生文案大全實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)特點(diǎn)：學(xué)生在大學(xué)生活中面臨的各方面壓力大， 帶來(lái)的焦慮情緒，不知如何處理。五．小組特征1、性質(zhì)：成長(zhǎng)小組, 自助或互助小組2、持續(xù)時(shí)間：2017年4月-5月3、小組規(guī)模：10位服務(wù)對(duì)象（暫定），5位工作人員。、活動(dòng)頻率：一周一次5、活動(dòng)地點(diǎn)：教學(xué)樓空教室或操場(chǎng)6、具體時(shí)間：待定六．招募方式1、服務(wù)對(duì)象自主報(bào)名參加： （1）通過(guò)Q群、微博、微信，校園貼吧，校園網(wǎng)等網(wǎng)絡(luò)手段宣傳招募信息；2、邀請(qǐng)服務(wù)對(duì)象參加： 社工在校園范圍內(nèi)進(jìn)行相關(guān)調(diào)查后親自邀請(qǐng)對(duì)象參加。七．活動(dòng)計(jì)劃第一次小組活動(dòng)本節(jié)目標(biāo)：破冰，組員之間相互認(rèn)識(shí)。活動(dòng)流程布置活動(dòng)場(chǎng)地文案大全實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)小組成員簽到工作者自我介紹。（準(zhǔn)備介紹稿）小組性質(zhì)介紹，目標(biāo)介紹（目標(biāo)參考上文），小組相關(guān)規(guī)則介紹（尤其是對(duì)中途退組的規(guī)則處理）介紹此次活動(dòng)流程、安排、主題。游戲環(huán)節(jié)活動(dòng)名稱(chēng)活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)目標(biāo)具體內(nèi)容備注1.名字接龍15分鐘增進(jìn)成員之間的游戲規(guī)則：例：第一名同學(xué)溝通，加深彼此(1)從小組組說(shuō)：我是政法學(xué)之間的印象，進(jìn)長(zhǎng)右邊開(kāi)始，逆院的張三一步認(rèn)識(shí)大家時(shí)針依次名字接龍，第一位同學(xué)第二名同學(xué)說(shuō)：先介紹自己叫什他是政法學(xué)院的么名字，來(lái)自什張三，我是理學(xué)么學(xué)院院的李四(2)接著他右邊的同學(xué)不光要第三名同學(xué)說(shuō)：介紹自己，還要第二位是理學(xué)院介紹第一位同學(xué)的李四，我是機(jī)(3)第三位同電院的王五以學(xué)要說(shuō)自己是來(lái)此類(lèi)推自什么學(xué)院的某某也要說(shuō)出前一位同學(xué)（不可暗示）。然后后面的同學(xué)依次類(lèi)推。2.五指山10分鐘促進(jìn)組員相互熟游戲規(guī)則：紙筆識(shí)，打破組員間將自己的手貼在的陌生感紙上畫(huà)出手型，在手指上寫(xiě)興趣愛(ài)好，掌心寫(xiě)上參加小組的目的。由工作員收起來(lái)，抽取一張念出來(lái)，由組員猜猜是誰(shuí)3.契約書(shū)20分鐘增進(jìn)小組的凝游戲規(guī)則：工彩色筆6根聚力與個(gè)體歸屬作員將海報(bào)紙、6-10片樹(shù)葉形紙感。彩色筆、6片片鼓勵(lì)組員討論---10片樹(shù)葉形海報(bào)紙一張出有益于小組的紙片發(fā)給組員，膠水一瓶（可直共同約定，并承請(qǐng)一位繪畫(huà)較好接用便利貼代諾遵守小組訂的的同學(xué)在海報(bào)紙?zhí)妫┢跫s。上畫(huà)上一棵樹(shù)的文案大全實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)樹(shù)干，在樹(shù)干的積極發(fā)言的獎(jiǎng)勵(lì)中間寫(xiě)上“契約棒棒糖2個(gè)書(shū)”三個(gè)字，然后畫(huà)出一些枝干。組員進(jìn)行討論，在小組游戲、活動(dòng)或競(jìng)賽中，小組的共同約定是什么，經(jīng)過(guò)小組討論后將這些約定寫(xiě)在枝干上，然后各人在自己所擁有的樹(shù)葉上寫(xiě)下自己的名字，并貼在每一枝干的樹(shù)枝上。在討論完契約樹(shù)后，大家共同分享在意歷程中的心得、感想。游戲分享討論題目：1、你們采用的什么表決方式？2、在表決中你是否充分表達(dá)了自己的意見(jiàn)，如果沒(méi)有，為什么。3、在貼上代表自己的樹(shù)葉時(shí)，是什么感受?？偨Y(jié)10分鐘總結(jié)本次活總結(jié)：播放音樂(lè)，所需資源：歌曲動(dòng)，作為小組評(píng)并讓參與活動(dòng)的（已下載到手估的內(nèi)容。同學(xué)簡(jiǎn)單總結(jié)參機(jī)）與本次活動(dòng)的感受和建議，小組領(lǐng)導(dǎo)要引導(dǎo)參與者思考?jí)毫Φ膩?lái)源。第二次小組活動(dòng)本節(jié)目標(biāo)：壓力的釋放，緩解壓力文案大全實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)活動(dòng)流程布置活動(dòng)場(chǎng)地小組成員簽到工作員回憶上節(jié)內(nèi)容。介紹此次活動(dòng)流程、安排、主題。游戲環(huán)節(jié)活動(dòng)名稱(chēng)活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)目標(biāo)具體內(nèi)容備注1.踩氣球（也可10分鐘熱場(chǎng)，釋放壓力一組出2－3個(gè)所需資源：氣球改成踩報(bào)紙游人，每只腳上都若干戲，可作備選）綁有氣球，讓他勝出來(lái)的小組每們一起出來(lái)互相人獎(jiǎng)勵(lì)QQ軟糖踩，看到一定時(shí)一包間后哪個(gè)組的隊(duì)員腳上剩的氣球多即勝。2.突出重圍20分鐘此次活動(dòng)主要假設(shè)一個(gè)同學(xué)被考慮同學(xué)們的敵人包圍，情況應(yīng)變能力，也能十分危急，包圍考研同學(xué)們?cè)谌κ怯稍S多人手情況十分危急拉手圍圈而成。的情景下，突破要求學(xué)生盡快想困難，突破壓辦法沖出去。可力，沖出重圍的采取鉆、跳、推能力。拉等任何方法（但不能傷害任何人），力求圖為掙脫，沖出包圍圈。其他同學(xué)則站立，手拉手圍成一個(gè)包圍圈；外圍的同學(xué)必須要盡全身的力氣、決心，絕不讓被圍者逃出。若圈內(nèi)的同學(xué)從某兩個(gè)同學(xué)手拉手的縫隙中逃出，則這兩個(gè)相鄰的同學(xué)要雙雙進(jìn)入圈內(nèi)作為被包圍者。3.自生訓(xùn)練20分鐘情緒體驗(yàn)，達(dá)到游戲規(guī)則：瑜伽墊（找別人文案大全實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)放松緩解壓力綠綠的草地，藍(lán)借）的作用目的藍(lán)的天空，徐徐的春風(fēng)，暖暖的陽(yáng)光，讓組員脫掉鞋子，摘掉眼鏡，躺在鋪在草地上的瑜伽墊上，全身放松，“我的右胳膊很重，我的左胳膊很重，我的腹部很暖........”在組長(zhǎng)的心理暗示下，讓組員放下一切，進(jìn)入一種輕松和諧的身體狀態(tài)，靜靜的享受閑暇時(shí)光?？偨Y(jié)10分鐘總結(jié)以上活動(dòng)，上面的游戲在平讓小組組員理時(shí)壓力很大的時(shí)解壓力存在的候，也可以自己正常性，并樹(shù)立試著做一下，靜組員抗壓意識(shí)靜躺著，釋放自己，放下一切?；蛘呱詈粑?，看看藍(lán)天白云，去大自然走一走。6.并布置以跑步運(yùn)動(dòng)的減壓方式的家庭作業(yè)，下次活動(dòng)檢查，并要每個(gè)人發(fā)言說(shuō)說(shuō)運(yùn)動(dòng)減壓的感想。（堅(jiān)持天數(shù)前3名者獎(jiǎng)勵(lì)每人2個(gè)棒棒糖）第三次小組活動(dòng)本節(jié)目標(biāo)：同心交流，出謀劃策，緩解壓力活動(dòng)流程布置活動(dòng)場(chǎng)地小組成員簽到工作員回憶上節(jié)內(nèi)容，并讓組員說(shuō)說(shuō)自己家庭作業(yè)的完成情況及感受。介紹此次活動(dòng)流程、安排、主題。游戲環(huán)節(jié)活動(dòng)名稱(chēng) 活動(dòng)時(shí)間 活動(dòng)目標(biāo) 具體內(nèi)容 備注文案大全實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)1.心心相印,我10分鐘熱場(chǎng)，促進(jìn)組員游戲規(guī)則：所需資源：事先來(lái)比你來(lái)猜交流，增進(jìn)感情游戲題目(可以準(zhǔn)備好的紙和是具有可表演性筆的成語(yǔ)或詞語(yǔ))參加人員:兩人一組,可多組參加游戲規(guī)則:游戲開(kāi)始表演的一組兩人先要面對(duì)面(一人為表演動(dòng)策劃,一人為猜測(cè)者),然后由主持人會(huì)把要表演的成語(yǔ)或詞語(yǔ)寫(xiě)在一張紙上,讓表演動(dòng)作者做給猜測(cè)者看,當(dāng)表演者表演完,猜測(cè)者能猜出表演者所做動(dòng)作的成語(yǔ)或詞語(yǔ)時(shí),就算過(guò)關(guān).（注意：動(dòng)作者可以用語(yǔ)言來(lái)解釋?zhuān)荒苷f(shuō)出動(dòng)作中的字）(左右為難、無(wú)孔不入、金雞獨(dú)立、狗急跳墻、東張西望、無(wú)中生有、眉開(kāi)眼笑、胸有成竹、雞飛蛋打、低聲下氣)2.搶凳子30分鐘引導(dǎo)成員感受游戲規(guī)則:下載音樂(lè)在搶凳子中的游戲開(kāi)始先把凳凳子（若干）緊張和壓力，并子成圓形（按參贏的人獎(jiǎng)勵(lì)一釋放緊張和壓加人數(shù)減一計(jì)個(gè)筆記本力算，即8人擺7張），然后，參加人員在凳子外面圍成一圈，主持人敲鼓或放音樂(lè)時(shí)參加人員就沿著圓形順時(shí)針或文案大全實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)逆時(shí)針跑動(dòng)（注意不能插隊(duì)），當(dāng)鼓聲或音樂(lè)停下時(shí)參加人員要訊速找到一張凳子座下，因?yàn)榈首由僖粡?，所以?huì)有一人沒(méi)凳子座，這個(gè)人就算是被淘汰了，這時(shí)要把凳子減少一張，其余的人繼續(xù)玩，直到剩下最后一人為止，這人就算贏了。贏的人給予獎(jiǎng)勵(lì)。3.頭腦風(fēng)暴20分鐘協(xié)助成員了解游戲規(guī)則：所需資源：一張自己的煩惱及確定問(wèn)題：（1）大報(bào)紙（畫(huà)上煩解決方法。集每位組員1張惱區(qū)分圖）。每思廣益，彼此思紙，寫(xiě)上自己目人一張紙，一支考來(lái)解決問(wèn)題。前生活中所有的筆煩惱及麻煩（即壓力來(lái)源）（2）.組員不記名地將紙條投入團(tuán)體中央（3）.領(lǐng)導(dǎo)者收集煩惱和組員討論類(lèi)別，在煩惱圖上屬于哪個(gè)區(qū)（4）.領(lǐng)導(dǎo)者選出成員共同的煩惱，用頭腦風(fēng)暴法找出解決策略，完成問(wèn)題解答（5）.團(tuán)體分享本活動(dòng)后，討論以后如何面對(duì)煩惱總結(jié)10分鐘總結(jié)本次活動(dòng)，并鼓勵(lì)小組成員提出建議看文案大全實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)法第四次小組活動(dòng)本節(jié)目標(biāo)：結(jié)束小組，進(jìn)行小組評(píng)估?；顒?dòng)流程布置活動(dòng)場(chǎng)地小組成員簽到工作員回憶上節(jié)內(nèi)容介紹此次活動(dòng)流程、安排、主題。并告知告知大家這是最后一次小組活動(dòng)（如果有小組成員表現(xiàn)出低落的情緒，工作員要及時(shí)的給予相應(yīng)的鼓勵(lì)）游戲環(huán)節(jié)活動(dòng)名稱(chēng)活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)目標(biāo)具體內(nèi)容備注1.擊鼓傳花10分鐘熱場(chǎng)，活躍氣氛游戲規(guī)則：一束捧花（可用參加者先圍成一水瓶啥的代替）圈，當(dāng)擊鼓者開(kāi)始擊鼓時(shí)，花就開(kāi)始傳，當(dāng)鼓停時(shí)，花到誰(shuí)手，誰(shuí)就是“幸運(yùn)者”，就要表演節(jié)目。表演后，花就從這個(gè)“幸運(yùn)者”開(kāi)始傳，節(jié)目依此進(jìn)行2.匿名紙盒15分鐘為小組工作的結(jié)工作員準(zhǔn)備一個(gè)紙盒，紙，筆束做收尾工作，紙盒，給每名組給組員留下一個(gè)員發(fā)一張紙并說(shuō)好印像明小組工作即將結(jié)束，讓小組成員把自己相對(duì)小組說(shuō)的話(huà)匿名寫(xiě)下來(lái)，將紙投入盒中，全部投入之后由工作員抽取念出?？偨Y(jié)10分鐘在播放輕音樂(lè)收齊評(píng)估表，方所需資源：歌曲的過(guò)程中，讓參便做評(píng)估報(bào)告。（已下載到手與過(guò)小組活動(dòng)的小組結(jié)束后，播機(jī)）同學(xué)簡(jiǎn)單的總結(jié)放一首可以緩解一下緩解壓力的壓力的歌曲，然文案大全實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)方法，以及自己 后合唱參加小組以來(lái)自己發(fā)生的變化。并填相關(guān)評(píng)估表。然后小組領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行相關(guān)補(bǔ)充，做最后的總結(jié)，然后結(jié)束小組活動(dòng)八．整個(gè)小組活動(dòng)的經(jīng)費(fèi)預(yù)算：物品單價(jià)數(shù)量?jī)r(jià)格氣球10元1袋￥10筆記本5元1本￥5便利貼5元1個(gè)￥5零食（棒棒糖）0.5元20個(gè)￥10QQ軟糖2元6包￥12總計(jì)￥42九.所需資源人力資源：10個(gè)小組成員，5位社工物質(zhì)資源：購(gòu)買(mǎi)上述材料的經(jīng)費(fèi) 42元，小組工作的教室十．注意事項(xiàng)：在每次小組活動(dòng)結(jié)束后，社工都可向組員介紹一些壓力緩解的辦法，參考資料如下：看心理醫(yī)生找專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生，沒(méi)準(zhǔn)能得到更好的幫助。這個(gè)簡(jiǎn)單粗暴，但礙于傳統(tǒng)思想觀念可能這個(gè)實(shí)施起來(lái)有點(diǎn)難，怕遭人歧視嘛。不過(guò)，現(xiàn)在信息聯(lián)通這么發(fā)達(dá)，可以電話(huà)，微信預(yù)約嘛。實(shí)在不行，找社工也是得行的。文案大全實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)2.傾訴及時(shí)宣泄，找人傾訴 跟好朋友傾述，有些事情說(shuō)出來(lái)，可能會(huì)好點(diǎn)，萬(wàn)一別人能幫到你了。 悶在心里太久，事情不僅沒(méi)辦法解決，長(zhǎng)時(shí)間了還有可能得抑郁癥等等。放慢工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)，最好立即把工作放一下，輕松休息一下，可能你會(huì)做得更好。同時(shí)還要注意合理地安排作息時(shí)間，比如嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進(jìn)行，將承擔(dān)的壓力于一段時(shí)間后適時(shí)地放下并好好休息一下，然后再重新拿起來(lái)，勞逸結(jié)合，如此才可承擔(dān)更久。運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)能夠讓你由于壓力過(guò)大而萎縮的細(xì)胞重新活躍起來(lái)，幫助你換一種心情去發(fā)現(xiàn)自己。睡覺(jué)充足的睡眠也可減少壓力，為了你的健康，最好在晚上熄燈之前上床睡覺(jué)。保持一顆平常心要永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過(guò)不去，把目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為。量力而行首先要正視自己的精力，凡事不要勉強(qiáng)，把所有事情盡量進(jìn)行全面安排，分清輕重緩急。與人為善良好的人際交往與事業(yè)的成功相輔相成，它們的關(guān)系是互動(dòng)的，要與人為善。忙里偷閑無(wú)論生活、工作再緊張?jiān)俜泵Γ惨３钟幸?guī)律的生活，有張有弛，盡量避免做過(guò)多的事情。語(yǔ)言和想象放松通過(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上”、“我舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的輕音樂(lè)”，在短時(shí)間內(nèi)放文案大全實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺(jué)得安詳、寧?kù)o與平和。分解法請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四??，你一旦寫(xiě)出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。想哭就哭醫(yī)學(xué)心理專(zhuān)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓，然后按正常血壓和高血壓編成兩組，分別詢(xún)問(wèn)他們是否哭泣過(guò)，結(jié)果87％的血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說(shuō)從不流淚。由此看來(lái)，讓人類(lèi)情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。一讀解千愁在書(shū)的世界遨游時(shí)，一切憂(yōu)愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書(shū)可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。十一．風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)及應(yīng)對(duì)方案：事先招募不到足夠的參加者應(yīng)對(duì)方案：第一選擇是從 QQ群、微信中尋找可能參與活動(dòng)的對(duì)象，致電咨詢(xún)、邀請(qǐng)。第二選擇是請(qǐng)本校熟悉的同學(xué)幫忙活動(dòng)過(guò)程中，小組成員發(fā)生沖突。應(yīng)對(duì)方案：及時(shí)暫?；顒?dòng)，小組成員內(nèi)進(jìn)行協(xié)調(diào)溝通。工作員未能同時(shí)兼顧、理會(huì)所有組員的感受，現(xiàn)場(chǎng)氣氛不活躍，出現(xiàn)“冷場(chǎng)應(yīng)對(duì)方案：由于這種情況很容易發(fā)生，所以每次活動(dòng)中，都盡量安排兩名工作員充當(dāng)主持人角色，在組員較多的情形下，考慮讓一兩位工作員扮演當(dāng)“托”，參與活動(dòng)，活躍氣氛，同時(shí)兼顧場(chǎng)面初次進(jìn)行小組時(shí)，組員拘謹(jǐn)，不愿過(guò)多坦露自己，甚至場(chǎng)上出現(xiàn)多次的沉默文案大全實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)社會(huì)工作者應(yīng)該怎么辦？應(yīng)對(duì)方案：在小組正式開(kāi)始前進(jìn)行三次聚會(huì)，以增加組員間的親密感。此外作為工作者，我還應(yīng)當(dāng)了解每位組員的基本情況和性格特征， 對(duì)那些天生沉默寡言者，應(yīng)該引導(dǎo)鼓勵(lì)他們發(fā)言，對(duì)那些有顧慮的組員可以進(jìn)行私下接觸， 了解真正的原因。隨著小組的發(fā)展，可能會(huì)觸發(fā)個(gè)別組員的傷害情節(jié)？作為工作者這時(shí)應(yīng)該如何處理？應(yīng)對(duì)方案：作為組長(zhǎng)，我個(gè)人認(rèn)為準(zhǔn)確把握?qǐng)錾辖M員的情緒很重要，當(dāng)小組在進(jìn)行過(guò)程中觸動(dòng)到某些組員的創(chuàng)傷時(shí)，不要選擇回避問(wèn)題，而是應(yīng)該抓住契機(jī)，運(yùn)用共感和情感反應(yīng)的技巧，讓該組員知道他正在被傾聽(tīng)和了解。然后帶領(lǐng)該組員進(jìn)行探析，幫助其澄清情緒背