健康知識(shí)學(xué)習(xí)(低年級(jí))

創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市小學(xué)低年級(jí)

(1~3年級(jí))知識(shí)講座小朋友們：

我們溫州市要?jiǎng)?chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市啰!你知道我們小朋友應(yīng)該做什么嗎?

當(dāng)然還是學(xué)習(xí)呀!

下面所講的知識(shí)就是要我們小朋友記住的，用心哦！有陌生的人問(wèn)你時(shí)，不要緊張啊！我們只要有禮貌，認(rèn)真回答就行，好嗎？學(xué)什么呢?健康的含義健康不僅是沒(méi)用疾病和病態(tài)而是人們身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)。健康的四大基石：合理營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡什么叫營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)是人們?yōu)榱?生長(zhǎng)發(fā)育修復(fù)組織提高抵抗力免疫功能從事勞動(dòng)而攝入和利用食物的綜合過(guò)程人體需要的營(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì)脂肪糖維生素?zé)o機(jī)鹽微量元素水膳食指南《中國(guó)居民膳食指南》8原則1、食物應(yīng)多樣化，粗細(xì)搭配；2、多吃蔬菜、水果和薯類；3、每天吃奶類、豆類或其制品；4、經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；5、食量和體力相適應(yīng)，保持適宜體重；6、吃清淡少鹽的膳食；7、飲酒應(yīng)限量；8、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。良好的飲食習(xí)慣少吃零食不挑食、不偏食吃飯要定食定量一日三餐要吃好行為規(guī)范：“六勤”勤洗頭勤理發(fā)勤洗澡勤換衣勤剪指甲勤刷牙漱口

正確的刷牙方法正確的刷牙方法是豎刷法。即順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面來(lái)回刷，上下里外都刷到。讀寫(xiě)姿勢(shì)腰板直、坐端正眼離書(shū)本一尺身離桌子一拳手離筆尖一寸小朋友們:

你把讀寫(xiě)姿勢(shì)做給我看一下,好嗎?正確的立、坐、行、臥姿勢(shì)站要直坐要正挺起胸膛穩(wěn)步走睡覺(jué)最好右側(cè)臥為什么學(xué)習(xí)是快樂(lè)的使我們獲得了建設(shè)祖國(guó)的知識(shí)和本領(lǐng)；在學(xué)習(xí)中，通過(guò)克服困難，鍛煉了意志，增長(zhǎng)了才干，使我們變得更聰明、機(jī)智，在各方面都有所收獲。身體的組成部分頭頸軀干四肢頭頭四肢頸軀干眼睛的功能當(dāng)光線通過(guò)瞳孔經(jīng)晶狀體、玻璃體投射到視網(wǎng)膜上，再由視網(wǎng)膜上的視神經(jīng)把景物的影象傳到腦部，于是我們便看到東西了，眼睛既可看清物體的大小、形狀，又可分辨光線的色彩和明暗。耳朵的構(gòu)造及功能耳朵是人體的聽(tīng)覺(jué)器官，分為外耳、中耳和內(nèi)耳三部分。聲音--耳廓--外耳--鼓膜--受振動(dòng)--傳到內(nèi)耳--聽(tīng)神經(jīng)傳到大腦而且還能辨認(rèn)聲音的高低和方向。內(nèi)耳還有維持身體平衡的作用。牙齒的功能基本功能是咀嚼食物。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能乳牙和恒牙人的一生要長(zhǎng)兩次牙齒，從出生后六、七個(gè)月起長(zhǎng)出的牙叫乳牙，乳牙共有20顆；到六、七歲時(shí)開(kāi)始換牙，長(zhǎng)出的新牙叫恒牙，共有28-32顆。心臟在人體的位置:

胸腔中間偏左心臟的功能:通過(guò)跳動(dòng).把血液輸送到全身.供給營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣排出二氧化碳和代謝廢物

肺位置：胸腔內(nèi)，左右各一功能：氣體交換肝臟位置：腹腔的右上腹，是最大的消化腺功能：

1、對(duì)人體內(nèi)蛋白質(zhì)、糖、脂類等很多物質(zhì)的代謝有主要作用；

2、分泌膽質(zhì)、貯存養(yǎng)分、解毒

胃位置：左上腹呈囊狀功能：分泌胃液胃臑動(dòng)使食物與胃液充分混合，初步消化，分批送入小腸腎臟位置：腹后壁脊柱兩旁，左右務(wù)一，像蠶豆，紅褐色。功能：形成尿液，排出代謝終產(chǎn)物預(yù)防接種的好處將疫苗接種于人體叫“預(yù)防接種”通過(guò)預(yù)防接種可以使人產(chǎn)生對(duì)某種傳染病的特異免疫力從而預(yù)防相應(yīng)的傳染病保持身體健康。吃水果蔬菜的好處蔬菜能提供人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)素，如糖、維生素、礦物質(zhì)、纖維素等這些營(yíng)養(yǎng)素都是人體生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的

否則，人體就會(huì)得病?？措娨曌⒁馐裁措娨暀C(jī)屏幕和位置應(yīng)略低于兩眼的水平線；座位與電視機(jī)至少要保持兩米的距離；觀看時(shí)間不超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，而且中間每隔半小時(shí)都應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)一下；室內(nèi)光線不要太暗，熒光屏亮度不要太強(qiáng)；坐姿要正確，不能躺著看電視。做游戲時(shí)應(yīng)注意什么必須注意安全不做危險(xiǎn)的游戲，如玩弄彈弓、飛刀，投擲磚石、石塊等不模仿、嘗試十分危險(xiǎn)的動(dòng)作，如在樓頂、山頭上打斗，從高處跳下等。乘車注意問(wèn)題提早出門(mén)，避免人多擁擠；上車后拉住扶手，以免摔倒；頭部和手不要伸出窗外，以防刮傷、碰傷；要按次序上下車，下車要小心，以防摔傷。戶外運(yùn)動(dòng)的益處在空氣清新、陽(yáng)光充足的戶外活動(dòng)，可使人消除疲勞，嘗到樂(lè)趣；陽(yáng)光里的紫外線，可促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，又能殺死皮膚上的細(xì)菌，保持皮膚健康；能增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。做課間操的好處使緊張的大腦得到調(diào)節(jié)放松，從而消除疲勞；使疲勞的眼睛得到恢復(fù)，預(yù)防近視眼；可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影響，預(yù)防脊柱彎曲；強(qiáng)身、健腦、提高學(xué)習(xí)效率。手的衛(wèi)生飯前便后要洗手指甲經(jīng)常要修剪手帕紙巾隨身帶為什么不能亂扔雜物影響環(huán)境整治造成蚊子、蒼蠅孳生隨地吐痰的危害隨地吐痰是一種不文明行為；痰液中含有病菌，隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境，傳播疾病。保持家庭清潔做到哪幾點(diǎn)早晨起床后要整理床鋪，開(kāi)窗通風(fēng)生活場(chǎng)地要及時(shí)清掃灰塵，擦洗門(mén)窗；生活垃圾要及時(shí)清運(yùn)倒在集中的垃圾箱內(nèi)，

防止蚊蠅孳生。怎樣達(dá)到真正的健康愛(ài)清潔，講衛(wèi)生，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾??；心情愉快，思維活躍，對(duì)人和藹，困難面前不緊張、不退縮，精力充沛；團(tuán)結(jié)同學(xué)，關(guān)心集體，樂(lè)于助人，提高自己

適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的能力。腸道傳染病預(yù)防措施呼吸道傳染病預(yù)防結(jié)核病感冒預(yù)防加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體的御寒能力；經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮；常曬被褥、枕席，利用日光殺死病毒；隨氣候變化增減衣服；感冒流行時(shí)不去公共場(chǎng)所，不去病家串門(mén)；預(yù)防乙肝原發(fā)性高血壓預(yù)防近視1、讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確2、要在光線充足的地方看書(shū)、寫(xiě)字3、看電視時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)4、堅(jiān)持做好眼保健操預(yù)防沙眼和紅眼病勤洗手，常剪指甲；用自己的毛巾、手帕；不和別人共用臉