小學生青春期健康知識講座

小學生青春期健康知識講座第一頁，共四十四頁，2022年，8月28日思考：你已經經歷了哪幾個生長期，現在正處于什么生長期？第二頁，共四十四頁，2022年，8月28日

同學們想一想：進入五年級以來，你們的身體都發(fā)生了哪些變化？心里想的又和過去有什么不一樣？今天，我主要是給同學們講講你們應該了解的有關青春期生理和心理衛(wèi)生方面的知識。

第三頁，共四十四頁，2022年，8月28日什么是青春期青春期是一個人從稚氣未脫的孩子發(fā)育成完全成熟的成年人的重要過渡時期，也是決定人一生性格、體質和智力水平的關鍵時期。人的身體和心理都要發(fā)生許多的變化。青春期大約會持續(xù)8—10年。青春期到來的年齡女孩從9歲―11歲開始，男孩比女孩一般晚兩年，從11—13歲開始。由于氣候、體質、遺傳、營養(yǎng)等因素的影響，每個人開始進入青春期的年齡不盡相同，稍有出入。如果15歲以后無任何青春期開始的表現，應該到醫(yī)院檢查。第四頁，共四十四頁，2022年，8月28日

青春期的我們會發(fā)生哪些變化呢？第五頁，共四十四頁，2022年，8月28日1、身高突增，體重突增。2、腦的調節(jié)功能大大加強，分析、判斷、理解問題的能力大大提高，興奮性加強并易接受新鮮事物。3、生殖器官迅速發(fā)育。第六頁，共四十四頁，2022年，8月28日第七頁，共四十四頁，2022年，8月28日男孩、女孩的體形變化與生殖腺發(fā)育有關。生殖腺分泌性激素促進第二性征出現。第八頁，共四十四頁，2022年，8月28日

青春期到來后，男孩和女孩身體都發(fā)生一些共同變化，這些變化為：*身高，體重明顯增加。*皮膚、毛發(fā)變得油亮。*聲音發(fā)生變化。女生聲音變得尖細，男生聲音變得低沉。*長出腋毛和陰毛。不要隨意的將自己的陰毛和腋毛拔掉，那樣會引起毛孔發(fā)炎。*面部、胸部或背部長出“青春痘”，醫(yī)學上叫痤瘡。青春期時，皮膚的分泌比較旺盛，分泌物阻塞了皮膚毛孔，空氣中的灰塵帶有大量的細菌，這些細菌使毛孔發(fā)炎，就形成了青春痘。絕大部分同學都會長青春痘，有的同學長得多一些。如果出現青春痘，不要用手擠壓青春痘，也不能用未消毒的針挑破青春痘，這樣做會使細菌進入血液，引發(fā)嚴重的疾病。第九頁，共四十四頁，2022年，8月28日青春期身體長高主要是下肢生長。第十頁，共四十四頁，2022年，8月28日

男生青春期的變化還有：

肌肉發(fā)達，長胡須，喉結突出，肩膀寬大，陰莖和睪丸變大，一般在睪丸開始增大后2年出現變聲和遺精。

遺精是男孩青春期開始的重要標志，是男孩生命成長的里程碑。第十一頁，共四十四頁，2022年，8月28日認識遺精現象進入青春期以后，男孩子有時在睡夢中精液自尿道排出的現象，叫做遺精。由于精液是不斷產生的，積存多了，就會排出，這就是古人所說的精滿自溢，是一種正常的生理現象。但是如果頻繁遺精，就會傷害自己的身體。第十二頁，共四十四頁，2022年，8月28日男孩第一次遺精進入青春期的標志是什么呢？

第十三頁，共四十四頁，2022年，8月28日夢遺——男生需要注意什么？更換弄臟的衣物，及時清洗；睡前不要喝太多水；避免穿太緊的內褲，不蓋過厚的被子；有規(guī)律的生活、規(guī)律運動；避免趴著睡覺；避免接觸色情書刊、光碟或網站。第十四頁，共四十四頁，2022年，8月28日女生青春期的變化還有：*乳房部位脹痛，并逐漸變得豐滿，乳頭的顏色變得較深。

*骨盆寬大。*陰道有少量白色粘稠分泌物流出。這種分泌物俗稱白帶。白帶有清潔陰道的作用。正常的白帶像雞蛋清一樣，無色透明，或淡黃色，無臭味，量少。如果白帶比較多，顏色發(fā)黃或帶血，出現異味，有可能是因為陰道炎癥等疾病，這時盡快到醫(yī)院婦科就診。*月經來潮。一般在乳房開始發(fā)育2年后初潮呈現。月經是女孩青春期開始的重要標志。第十五頁，共四十四頁，2022年，8月28日女孩子第一次月經（初潮）進入青春期的標志是什么呢？

第十六頁，共四十四頁，2022年，8月28日許多女孩知道來月經標志她們長大了。她們?yōu)榇烁械脚d奮，期盼自己長大。但她們不愿意來月經，認為這是一件羞恥的事情。她們對月經有恐懼感，害怕流血太多，造成自己身體貧血。對于月經，她們既感到興奮，又感到害怕，心理很矛盾。來月經是女孩身體發(fā)育正常的表現.第十七頁，共四十四頁，2022年，8月28日認識月經現象

女孩進入青春期后，每月一次的子宮出血現象，叫做月經。月經是由于卵巢激素周期性變化引起子宮內膜周期性的脫落而導致的陰道出血，俗稱例假、見紅。月經的形成與女性身體里的雌性激素、卵細胞的成熟、子宮內膜密切相關。

第一次來月經叫初潮，初潮的年齡大多在13～15歲之間，其遲早受各種內外因素的影響，如氣候、個人體質、營養(yǎng)狀況等。如果超過18歲不來月經則為原發(fā)性閉經,要看醫(yī)生。

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月經周期指本次月經的第一天到下次月經的前一天，一般為21-28天，提前或延后一周都是正常的。每次月經的時間大約為5-7天，又稱為經期。每次月經會失去50—200毫升的血液，但身體不會因為正常的月經出現貧血。月經期一般無特殊不適，部分人可有下腹及腰骶部墜脹、疲倦、頭痛、情緒激動、乳脹及經前水腫等情況，如果不影響學習與生活仍屬生理現象。痛經也是一部分女孩會碰到的，不嚴重者不需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時緩解。當然，如果痛經出現冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應去醫(yī)院就診。在青春初期，由于卵巢的功能和身體的調節(jié)功能還不健全，多數女性的月經周期不規(guī)律，間歇較長，許多青春期少女的月經周期和血量均不規(guī)律．在初潮后的前兩年中，月經周期間隔可達兩個月或三個月，這是正常的。若6個月不來月經或經期延至11天以上或出血量過多時應及時到醫(yī)院就診。女孩從第一次月經以后，到50歲左右月經停止。

月經周期的出現，標志著女性具有了生殖的能力。第十九頁，共四十四頁，2022年，8月28日

女性在月經期間，子宮內膜出現創(chuàng)傷，子宮口稍稍張開，如果不注意衛(wèi)生，就會造成子宮腔感染。第二十頁，共四十四頁，2022年，8月28日月經期間要使用合格的衛(wèi)生巾，衛(wèi)生巾可以防止血液弄臟衣褲，使用起來方便衛(wèi)生。月經期間要勤換衛(wèi)生巾，每兩小時更換一次，以免大量的經血成為微生物大量繁殖的“溫床”；慎用藥物衛(wèi)生巾，過敏體質的女生尤其要慎重使用；拆開衛(wèi)生巾前務必洗手，盡量不要用手接觸衛(wèi)生巾的表面。第二十一頁，共四十四頁，2022年，8月28日經期——女生需要注意什么？勤洗澡，不要盆浴，改用淋浴。2.要使用質地好的衛(wèi)生巾，并經常更換。3.注意保暖，避免著涼，淋雨。4.要做到心情舒暢，情緒穩(wěn)定。5.要有足夠的睡眠和休息。6.進行適當的運動，但要避免劇烈運動。第二十二頁，共四十四頁，2022年，8月28日經期護理建議一：健康合理膳食青春期女孩在月經期大腦皮層興奮性降低，常出現疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，所以，經期不宜喝濃茶、咖啡、冷飲。特別是夏天要避免吃過多冷飲，以免刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或突然停經，引發(fā)其他疾病。應多喝開水，多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內各種維生素和蛋白質等，增強體質，提高抵抗力。少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。尤其注意不要吃油炸食品。油炸食品是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。第二十三頁，共四十四頁，2022年，8月28日經期護理

建議二：避免受濕受涼月經期間要注意保暖，避免受濕受涼。在月經期時，常常有腰酸、下腹墜脹、周身無力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長時間在野外作業(yè)等。過冷刺激會引起月經失調，經血過多，經期延長，或誘發(fā)其他疾病。第二十四頁，共四十四頁，2022年，8月28日經期護理

建議三：注意私處衛(wèi)生經期的陰道原來的酸性環(huán)境被破壞，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引發(fā)陰道炎，此時細菌還容易上行侵入陰道內，造成逆行感染，所以清潔工作是必須的。最好每天用溫水洗清私處，先洗外陰后洗肛門。清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨使用，不能與洗腳的盆、毛巾和水混用。勤換內衣內褲，以保證外陰處清潔，內褲要經常在太陽光下暴曬殺菌。經期不要洗冷水澡，但要勤洗熱水澡，洗澡采取淋浴，不要盆浴。不要穿別人的內褲，自己的內褲要選用透氣性好、吸濕性強的棉織品。做好月經周期的記錄通過記錄可觀察自己月經是否規(guī)律，也便于做好經前的準備。第二十五頁，共四十四頁，2022年，8月28日經期護理

建議四：避免過度勞累經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如耐力練習，快速奔跑，跳躍（劇烈的健身操）等,以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置。經期一般不游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。經期勞累過度，可導致經期延長或月經過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等癥。有一個很規(guī)律很健康的生活節(jié)奏即可，適量運動是提倡的，如慢跑、廣播操、乒乓球、羽毛球等活動，但不宜時間過長。第二十六頁，共四十四頁，2022年，8月28日經期護理建議五：保持良好心態(tài)有些時候學習、生活壓力大，同樣會使女孩身體出現狀況，這時候建議大家把學習、生活節(jié)奏調節(jié)好，多聽音樂，這樣可以轉移經期出現的煩燥，郁悶。學會發(fā)泄情緒，不要一直壓抑自己的情緒，把心態(tài)調整好。有時間多去戶外走走，擁抱大自然，心情也會舒暢很多。第二十七頁，共四十四頁，2022年，8月28日乳房的保健女孩子一般10歲左右乳房開始發(fā)育，首先會察覺到胸部乳頭發(fā)育突出。從13到17歲，女孩子乳腺發(fā)育，脂肪和血管增多，使整個乳房隆起，這一變化從外觀就可以看出。同時乳頭四周棕色的乳暈逐漸擴大，乳房充分發(fā)育，大約有80%的女孩子直到16-19歲時乳房發(fā)育才接近成人。

有關乳房發(fā)育有一些憂慮且是生理現象的問題：（1）乳房腫塊，表現為乳房下的一枚紐扣硬結，有些人懷疑自己得腫瘤，這是生理現象不必擔心；（2）發(fā)育初期會有癢、痛感覺，尤其被內衣摩擦或觸碰時會感疼痛，這些都不是生病跡象，完全屬于正常發(fā)育，所有這些不適會逐漸消失。（3）兩側發(fā)育大小或速度不一致的問題，一般情況下兩側乳房增大皆是對稱性的，少數人也可能一側先開始，間隔幾個月后另一側才開始，這表現出兩側不一樣大；這也不用擔心，到一定時期兩側會一樣大的，只有極少數人大小不同；（4）乳頭塌陷；指的是乳頭長在乳暈里而不是突在外面，這種現象是天生的，但在青春期才表現得很明顯，有些人在青春期能長出來，有些人則不能，因塌乳頭易感染，故乳頭應經常注意清潔衛(wèi)生。第二十八頁，共四十四頁，2022年，8月28日什么叫性早熟？

性早熟是指男童在9歲前出現睪丸增大和第二性征，并伴有體格的過速發(fā)育，女童在8歲前出現乳房發(fā)育，或在10歲以前月經初潮，稱為性早熟。第二十九頁，共四十四頁，2022年，8月28日性早熟的危害

1、心理障礙：

性早熟兒童雖然性征發(fā)育提前，但心理、智力發(fā)育水平仍為實際年齡水平，過早的性征出現和生殖器官發(fā)育會導致未成熟孩子產生心理障礙，尤其是看到自己與周圍人不同的性狀特征極易引起孩子的自卑的心理，這種心理，很可能在其成年后都留有遺癥。

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2、影響學習：

應該說，性征的出現和生殖器官的發(fā)育肯定會使孩子分心，尤其是女生，過早來月經往往會令其感到不安、害羞和緊張。同時，女孩身體發(fā)育過早，沒有能力處理好月經給生活帶來的影響，加之由于生理和心理發(fā)展的不平衡，也給生活帶來了諸多不便，這勢必會影響孩子的讀書學習。

第三十一頁，共四十四頁，2022年，8月28日性早熟的危害3、身高障礙

性早熟的孩子往往伴隨骨骼生長加速，使其看起來比同年齡的兒童長得高。其實，這僅僅是一個暫時的現象，由于性激素的提前催發(fā)，導致骨骺閉合也將大大提前，生長期則相應縮短，即：長骨骨干與骨骺提前閉合而停止生長。一般情況下，女孩在初潮后、男孩在首次遺精后3年內平均只能長約5厘米左右，所以，性早熟兒童的最終身高反而會矮于同齡人。

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4、內分泌失調:

性早熟本身就是一種內分泌疾病，癥狀較輕的患兒主要表現為性激素水平的失調，而癥狀嚴重的患兒就會導致系統(tǒng)性內分泌失調，比如腎上腺皮質功能亢進會引發(fā)患兒全身性多毛癥狀，反之，腎上腺皮質功能低下的患兒則表現為毛發(fā)減少、干枯，甚至伴隨陰毛和腋毛的脫落;而甲狀腺功能亢進者可見毛發(fā)細軟或過早灰白，同一功能低下的患兒會出現生長期毛發(fā)減少，退行期毛發(fā)增多的癥狀……第三十三頁，共四十四頁，2022年，8月28日

1、普及科學育兒知識性早熟與盲目進補。有些家長盲目買增高、增智保健品，或不分析兒童厭食的真正原因，盲目地給不愛吃飯的孩子服用可以增強食欲的保健品。殊不知，一般能夠增加食欲的保健品常常含有激素成分，長期服用，可引起兒童血液中激素水平上升，進而導致性早熟。普及膳食平衡知識。由于營養(yǎng)的改善、家庭生活條件優(yōu)越、疾病減少等因素的作用，兒童生長和發(fā)育出現了加速趨勢。有些家長太講究進補，如在煲湯時將動物內臟一起煲，其中動物的甲狀腺、性腺等內分泌腺體含有激素物質，通過進餐可進入人體，導致性發(fā)育提前及性早熟者增多。

性早熟的預防第三十四頁，共四十四頁，2022年，8月28日性早熟的預防

2、治理環(huán)境污染避免環(huán)境類激素危害患兒。洗滌劑、農藥及塑料工業(yè)向環(huán)境排放的物質及其分解產物，可在自然界產生一系列類激素污染物。如洗滌劑中的烷基化苯酚類，制造塑料制品過程中使用的添加劑、增塑劑鄰苯二甲酸酯類及雙酚A等，多達70余種，這些物質每天都被大量排放到環(huán)境中。如果污染水源、食物或經皮膚吸收，被兒童攝入，即可引起生殖器官及骨骼的發(fā)育異常。因此，環(huán)境類激素污染物可作為假性性早熟的直接病因。如果在胚胎早期受到此類物質的作用還可導致性別分化障礙。

第三十五頁，共四十四頁，2022年，8月28日性早熟的預防

3、避免誤服避孕藥。避孕藥會導致雌激素增高至性早熟，誤服避孕藥屢見不鮮，尤其在農村發(fā)生較多。

4、受某些疾?。ㄈ顼B內腫瘤、遺傳等因素）的影響兒童也會出現性早熟。因此，家長們要注意觀察兒童的發(fā)育情況，特別是毛發(fā)、生殖器、胡須、喉結等是否過早發(fā)育。一旦發(fā)現孩子過早出現第二性征，應該及時到內分泌科檢查診治，以免病情發(fā)展。

第三十六頁，共四十四頁，2022年，8月28日關注青春期的心理變化及其衛(wèi)生第三十七頁，共四十四頁，2022年，8月28日

青春期的男孩和女孩，心理上也發(fā)生著明顯的變化，生活中常常會有較多的心理矛盾。主要表現在有了強烈的獨立意識，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關懷；內心世界逐漸復雜，有的事情不想跟家長交流。青春期心理特點第三十八頁，共四十四頁，2022年，8月28日青春期的心理變化及其衛(wèi)生有了強烈的獨立意識第三十九頁，共四十四頁，2022年，8月28日青春期的心理變化及其衛(wèi)生遇到挫折又有依賴性，渴望家長和老師的關懷。第四十頁，共四十四頁，2022年，8月28日青春期的心理變化及其衛(wèi)生內心世界逐漸復雜，有的事情不想跟家長交流你有過類似的情況嗎？應當怎樣正確處理呢？第四十一頁，共四十四頁，2022年，8月28日青少年在青春發(fā)育期，不僅生理上發(fā)生急劇的變化，而且在心理上也發(fā)生重大變化，有如以下幾種心理特征：1、成人感與獨立性產生。2、好結團交友，這是由獨立性發(fā)展而發(fā)生的一種現象，不要與父母或成年人交往，愿意與同齡人親近，甚至結伙。3、“閉鎖性”心理。不再像兒童時那樣心直口快，心地坦率，遇事好告訴