第四節(jié)關注心血管健康

第四節(jié)關注心血管健康利于心血管健康的食物1.關注心血管疾病的危害。2.收集心血管疾病及其防治的資料并討論和生活習慣的關系。3.探究酒精對水蚤心率的影響，認同健康的生活方式。4.熟悉突發(fā)性心血管疾病的急救措施。一、活動：調查心血管疾病的危害及其預防措施1.調查方式及注意事項：調查方式包括親友調查、走訪患者、走訪醫(yī)務工作者、圖書查詢、網(wǎng)絡查詢等。調查活動應具備一定的范圍和樣本數(shù)量，調查數(shù)據(jù)應真實、準確。2.心腦血管疾病的種類及對健康的影響：常見的心腦血管疾病有動脈硬化、高血壓、心肌梗塞、冠心病、心肌炎、先天性心臟病、中風、腦溢血等。影響心血管健康的因素探究主題一3.心腦血管疾病死亡率走勢：近年來，心腦血管疾病發(fā)病率、死亡率呈上升趨勢。由1957年的分列第5、6位，上升到1999年的第2、3位，2004年心腦血管疾病死亡率已經(jīng)排在了首位。4.心腦血管疾病發(fā)病原因：除遺傳和先天性因素外，主要病因是由于人們的生活方式導致的，如三高（高脂、高糖、高鹽）飲食、吸煙、酗酒、體重超標、作息不規(guī)律、情緒波動等。二、生活方式對心血管的影響高脂肪、高糖飲食會導致動脈硬化、管腔狹窄、高血壓等癥狀。算一算體重超過正常體重的20%以上，心臟病突發(fā)的危險就會增加一倍。常用的標準體重計算公式為:1.男性:標準體重(kg)=身高-105(cm)2.女性:標準體重(kg)=身高-105-2.5(cm)。三、探究活動：探究酒精對水蚤心率的影響（一）實驗步驟：1.各小組挑選10秒心率在40次以下的個體較大的水蚤一只，將水蚤分別置于清水和體積分數(shù)分別為5％、10％、15％、20％的酒精溶液中，在顯微鏡下觀察。2.每組實驗均需進行三次，計算平均值。3.各小組成員共同將實驗數(shù)據(jù)繪制成曲線圖。（二）實驗現(xiàn)象：酒精體積分數(shù)越大，水蚤心率越快，在體積分數(shù)為20％的酒精中，水蚤很快死亡。（三）結論：濃度較大的酒精有增強心率的作用。拓展思維1.在記錄水蚤的心率時為什么要重復3次取平均值？

避免偶然因素的影響，減小誤差。2.做實驗時要用不同濃度的酒精實驗并記錄水蚤的心率，其目的是什么？探究不同濃度的酒精對水蚤心率的影響。表達交流1.酒精對水蚤的心率有什么影響？低濃度的酒精對水蚤有影響，可以使之興奮，有增強心率的作用；高濃度的酒精對水蚤有一定的傷害，甚至導致死亡。2.哪種體積分數(shù)的酒精對水蚤有致死作用？體積分數(shù)為20%的酒精。3.通過這次探究活動，你認為酗酒對人體的健康有什么危害？酒精會使人心跳加快，增加心臟負擔。長期酗酒，會危害心血管健康，對神經(jīng)系統(tǒng)也會造成不良影響。一、體育鍛煉促進心血管健康保持心血管健康探究主題二1.吃早餐：主要是補充纖維與水果，含有大量油脂的漢堡或薯條并不包含在內。2.每天快走半小時：這是一項不錯的健身運動。3.充足睡眠：最好一天能睡7小時。4.多吃蔬果谷類。5.少吃肉類、油脂：應維持在每日20克以內。6.運動：一周至少要有1小時的激烈運動，如慢跑、爬山、爬樓梯等。二、良好的生活習慣1.不吸煙、不酗酒。2.膳食“三少”“三多”。“三少”，即少吃高脂肪、高糖、高鹽食物?！叭唷?，即多吃新鮮蔬菜和水果以及粗糧等，多吃豆類及豆制品，多吃魚類、各種植物油。3.不偏食、厭食或暴飲、暴食，保持理想體重。4.參加力所能及的文體活動，量力而行，避免活動過多、過猛。5.保持積極樂觀的精神狀態(tài)，保持心態(tài)平衡。適當控制情緒，謹防過度疲勞。

三、發(fā)出倡議，關注心血管健康突發(fā)性心血管疾病的急救

突發(fā)性心血管疾病發(fā)病快、危險性高，必須及時搶救。某一天，甲同學的祖父得了突發(fā)性心血管疾病，大家應建議他采取什么急救措施？探究主題三突發(fā)性心血管疾病發(fā)病快、危險性高，必須及時搶救，生活中常用的急救方式如下：急救方式

就地休息，不隨意搬動病人，避免加重病人心臟負擔。

采取便于呼吸的舒服姿勢，讓病人以半臥位靠在被子上，足稍抬起。急救方式

給病人服用硝酸甘油片等藥物緩解疼痛。

撥打“120”急救電話，盡快將病人送到醫(yī)院救治。心血管疾病已成為對人類健康和生命安全威脅最大的一類疾病。長期酗酒或吸煙，都會損傷心臟和血管，導致心血管疾病。經(jīng)常參加體育鍛煉、合理膳食、養(yǎng)成良好的生活習慣是保持心臟和血管健康的關鍵。突發(fā)性心血管疾病發(fā)病快、危險性高，必須及時搶救。1.煙草中的尼古丁對人體心血管的影響不包括（）A.使血壓升高B.使紅細胞數(shù)量增加，血液變稠C.容易引發(fā)心臟病D.加重了心臟負擔2.下列有關體育鍛煉對人體心臟的影響，錯誤的是（）A.改善血液循環(huán)B.使心肌發(fā)達C.使心臟收縮能力增強D.使心肌數(shù)目增加AD3.過量的酒精對心血管的影響不包括（）A.加速動脈硬化B.使冠心病發(fā)病率增高C.使血壓升高D.使紅細胞數(shù)量增加4.酒精對水蚤心率的影響是:酒精濃度增加會導致