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文檔簡介

情緒管理小能手最近比較煩猜歌名Question：1.情緒表達的特點是什么？2.正面/負面情緒對我們的影響是什么？3.調(diào)節(jié)情緒的作用是什么？4.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？5.怎樣調(diào)節(jié)憤怒情緒？6.如何安慰他人？情緒的表達運用你的經(jīng)驗

回想一件讓你特別興奮或特別憤怒的事情，你當時是如何表達自己情緒的？你周圍的人又是如何表現(xiàn)的？特別興奮或憤怒的事情你的表達他人表現(xiàn)《壞情緒可以被傳染？》

上述情境中，他們的情緒表達合適嗎？為什么？

恰當?shù)那榫w表達應該是不傷害他人，不傷害自己，同時符合社會規(guī)范的。情緒的調(diào)節(jié)情緒按其影響，可以分為正面情緒和負面情緒你知道的正/負面情緒有哪些？各應持什么態(tài)度？

《紅樓夢》里的林妹妹，終日愁眉不展，對人對物，都透著一股凄傷，終日郁悶，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。

持續(xù)處于負面情緒狀態(tài)，會危害身心健康！如何合理地調(diào)節(jié)情緒？

同學們快速在紙條上寫下快樂的秘訣或方法，上臺大聲念出來，而后粘貼在快樂大轉(zhuǎn)盤上，并分享你在生活中因為什么事情而產(chǎn)生不良情緒？你又是如何排解的。轉(zhuǎn)移注意法把注意力從引起不良情緒反應的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去合理宣泄法通過講述、運動等方式宣泄情緒放松訓練法多種放松訓練方式（聽指導語）對待自己的情緒和他人的情緒

不過度傳播消極情緒，安慰他人時

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