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文檔簡介
心向陽光
素心如簡同學(xué)們,你們知道什么是心理健康嗎?當(dāng)我們的心理出現(xiàn)一些問題時(shí),我們應(yīng)該如何正確地面對(duì),健康地成長呢?同學(xué)甲認(rèn)為:心理健康沒有絕對(duì)的分界線,在成長的過程中,心理狀態(tài)也會(huì)有變化。在這過程中,每個(gè)人或多或少都會(huì)遇到一些困擾和問題,但是這并不等于心理不健康。我們重要的是能夠有效地、正確地解決困擾,以積極、樂觀、向上的心態(tài)去享受生命的過程。同學(xué)乙認(rèn)為:心理健康是幸福感的來源。只有擁有陽光、積極、樂觀心態(tài)的人,才能積極地面對(duì)人生中遇到的各種困惑和困難。每一個(gè)人在生活當(dāng)中或多或少都會(huì)遇到一些挫折與不如意的事情,然而他們最終的結(jié)果卻不一樣。所以,心理健康非常重要。如果我們的心總是被灰暗的風(fēng)塵所覆蓋,干涸了心泉,黯淡了用光,失去了生機(jī),喪失了斗志,我們的人生豈能美好?目
錄1心理健康是什么?2心理調(diào)節(jié)小技巧01心理健康是什么?心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。02心理調(diào)節(jié)
小
技
巧1、贊美是動(dòng)聽的語言人們非常愿意幫助贊美自己的人,即使這種贊美帶有一定的目的性。當(dāng)然,更準(zhǔn)確、走心的贊美,收到的效果會(huì)更大,而且,此方法對(duì)任何人都有效。所謂“千穿萬穿,馬屁不穿”是有科學(xué)道理的2、心情不好?就停在當(dāng)下!如果你心情不好,一定不要立刻學(xué)習(xí)或者與人交流,給自己一點(diǎn)點(diǎn)的獨(dú)處時(shí)間,哪怕只有1分鐘,就可以幫助你迅速冷靜下來,恢復(fù)理智與一個(gè)正常的心情。3、等待是最好的聆聽方式如果你問了別人一個(gè)問題,然后他們回答了一半,你等著,他們會(huì)說完的。只要等著,保持眼神接觸,最終,他們會(huì)開口講完的。4、傾訴是最接地氣的療治一定有一兩個(gè)可以聽你傾訴的朋友,不要畏懼談?wù)撟约旱膭?chuàng)傷和問題,如果你愿意敞開心扉,對(duì)方也會(huì)與你交換秘密。傾訴,也是很好的療愈。找一個(gè)互相療愈的對(duì)象吧。傾訴,并且互相提供幫助。5、成為你自己你生命的前半輩子或許屬于別人,活在別人的認(rèn)為里。那把后半輩子還給你自己,去追隨你內(nèi)在的聲音。誰無暴風(fēng)勁雨時(shí)守得云開見月明面對(duì)挫折我們應(yīng)當(dāng)適當(dāng)
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