開(kāi)學(xué)班主任講話稿

第6頁(yè)共6頁(yè)開(kāi)學(xué)班主任講話稿曾?經(jīng)有一位高?三的學(xué)生對(duì)?我說(shuō)：“我?簡(jiǎn)直無(wú)法忍?受，每天寫?不完的作業(yè)?，每周做不?清的試卷，?回到家里父?母期望的眼?神和不停地?嘮叨，都讓?我感到疲憊?不堪，我覺(jué)?得快要崩潰?了。”我?非常能理解?大家的感受?，第一，我?也曾經(jīng)歷過(guò)?高三，深切?體會(huì)到學(xué)習(xí)?的緊___?單調(diào);第二?，作為學(xué)生?的家長(zhǎng)、孩?子的母親，?我每天都感?受著孩子學(xué)?習(xí)的辛苦和?不易。借?用一句歌詞?表達(dá)我的感?受：快樂(lè)著?你的快樂(lè)，?痛苦著你的?痛苦。下?面我來(lái)講一?個(gè)古老的寓?言故事，《?狐貍和葡萄?》：從前，?有一只狐貍?走過(guò)一個(gè)葡?萄架。葡萄?熟了，一串?串掛在高高?的葡萄架上?，晶瑩剔透?，十分誘人?。狐貍垂?涎三尺，于?是使勁兒一?跳，但是葡?萄架很高，?狐貍沒(méi)有成?功，“人生?能有幾回搏?，讓我再試?一次”，很?遺憾，它仍?沒(méi)有夠著，?三次、四次?，試了很多?次，最后它?筋疲力盡，?覺(jué)得沒(méi)什么?希望，無(wú)可?奈何地走了?，邊走邊自?我安慰：這?些葡萄沒(méi)有?熟，肯定是?酸的，我根?本就不想吃?。這就是吃?不到葡萄反?說(shuō)葡萄酸—?—酸葡萄心?理。在我?們同學(xué)中間?也有這種情?況，經(jīng)過(guò)多?次努力，中?考無(wú)望，只?有選擇放棄?，但這種放?棄并不是全?盤皆輸，再?無(wú)路可走，?所以不妨用?酸葡萄心理?調(diào)節(jié)一下自?己。對(duì)這些?同學(xué)我想說(shuō)?，你們是讓?人敬佩的，?經(jīng)歷無(wú)數(shù)次?的失敗與痛?苦，依然堅(jiān)?持了，屢敗?屢戰(zhàn)，何等?堅(jiān)強(qiáng)!以?后還有什么?樣的挫折你?們不能承受??有一句名?言：___?為你關(guān)閉了?一扇窗的同?時(shí)為你打開(kāi)?了另一扇窗?。放棄一條?路，同時(shí)也?選擇了另外?一條路，但?是不論你做?出了什么樣?的選擇，都?要做好吃苦?的準(zhǔn)備。我?想送給這些?同學(xué)幾句話?：人不可?能事事行，?也不可能事?事不行;?一事行不等?于事事行，?一事不行不?等于事事不?行;今天?行不等于明?天行，今天?不行不等于?明天不行;?做事不行?不等于做人?不行。雖然?成功未必在?我，但努力?一定有我!?第二只狐?貍來(lái)到葡萄?架下，像第?一只狐貍一?樣，也沒(méi)能?摘到葡萄，?他想：這么?鮮美的葡萄?我都不能享?用，___?太不公平，?我活著還有?什么意思，?不成功便成?仁，自盡吧?。在我們?同學(xué)當(dāng)中可?能有這樣一?種想法：如?果考不上重?點(diǎn)高中、重?點(diǎn)大學(xué)，我?這一輩子就?完了。果真?是這樣嗎??一位高三?的孩子曾這?樣對(duì)我說(shuō)：?“每天回到?家里，父母?什么家務(wù)也?不讓我做，?說(shuō)只要我學(xué)?習(xí)好就行，?而且經(jīng)常陪?著學(xué)習(xí)到很?晚，如果我?考不好，就?會(huì)感到很內(nèi)?疚，對(duì)不起?父母?！?還有一位孩?子，他說(shuō)：?“我平時(shí)成?績(jī)基本上是?前幾名，但?我一點(diǎn)也不?自信，每次?考試都緊張?，要是別人?超過(guò)我，要?是成績(jī)滑了?怎么辦?”?因?yàn)榻?jīng)常?處于惶恐不?安之中，于?是出現(xiàn)了一?些生理癥狀?：經(jīng)常感到?胃不舒服，?頭疼，睡眠?不好，去醫(yī)?院檢查也查?不出什么毛?病。這已經(jīng)?是考試焦慮?的癥狀。?在學(xué)習(xí)和生?活中，如果?你感到壓力?太大時(shí)，要?學(xué)會(huì)減壓，?這里教你一?些方法：?張弛有度。?在學(xué)習(xí)和考?試中，適度?緊___興?奮有利于提?高效率，但?是如果緊_?__壓力超?過(guò)一定的限?度就是有害?的。就像琴?弦，如果太?松了便無(wú)法?彈奏樂(lè)曲，?只有適度地?緊弦，才能?奏出美妙的?樂(lè)曲，但是?如果一根弦?繃得太緊太?久了，就會(huì)?失去彈性，?甚至繃斷。?每個(gè)人都?可能出現(xiàn)緊?張、焦慮等?情緒困擾，?著名電視節(jié)?目主持人崔?永元曾坦言?，自己由于?工作和生活?壓力等各種?原因，一度?出現(xiàn)精神抑?郁，經(jīng)過(guò)一?段時(shí)間的調(diào)?整之后，才?有了一個(gè)新?的開(kāi)始。你?也要張弛有?度，學(xué)會(huì)愛(ài)?惜自己。?自我對(duì)話。?我到底擔(dān)心?什么?是什?么引起我的?緊___擔(dān)?心?可能是?父母的期望?，也可能是?自己的失敗?幻想，甚至?別人的一句?話、一個(gè)小?情境都可能?引起緊張。?把你的感受?寫出來(lái)一一?反駁。比?如：我不想?讓父母失望?，他們對(duì)我?的期望很高?，我怕他們?難過(guò)。辯駁?理由：父母?可能會(huì)很失?望很難過(guò)，?但如果自己?焦慮不安急?出毛病來(lái)，?他們會(huì)更擔(dān)?心更難過(guò)。?父母希望自?己學(xué)習(xí)好，?更希望自己?健健康康，?重要的是自?己努力了沒(méi)?有，而不是?結(jié)果非要怎?樣。自我?開(kāi)放。當(dāng)你?感到壓力大?時(shí)，主動(dòng)和?老師、朋友?、父母溝通?，聊一聊，?說(shuō)一說(shuō)，把?緊張的情緒?釋放出來(lái)。?尤其是和父?母交流，說(shuō)?出你的想法?，讓父母了?解你的真實(shí)?情況，理解?你的感受，?對(duì)你有一個(gè)?合理的期待?。魯迅先?生對(duì)孩子的?要求僅僅是?：自食其力?。要學(xué)會(huì)尋?求幫助，別?什么事情都?一個(gè)人在心?里悶著。?調(diào)整好生物?鐘。每個(gè)人?在一個(gè)月中?都有情緒的?興奮期和低?潮期，有些?天心情特別?好，做事效?率很高，有?些天心情莫?名地?zé)┰辏?看什么都不?順眼，就想?發(fā)脾氣。不?論男生還是?女生，找到?你情緒的規(guī)?律，在情緒?低潮時(shí)，學(xué)?會(huì)調(diào)整，避?免刺激。?每個(gè)人在一?天當(dāng)中也有?精神的興奮?點(diǎn)，有些同?學(xué)白天精神?好，有的則?晚上容易興?奮，學(xué)習(xí)效?率高，盡量?把你的興奮?點(diǎn)調(diào)整到與?中考時(shí)間段?相一致。?運(yùn)動(dòng)是最好?的心理醫(yī)生?。每天適量?的體育運(yùn)動(dòng)?有利于緩解?緊張的心情?，比如跑步?，可以單跑?，結(jié)伴跑更?好，或打打?球、散散步?都可以?！?8-1>8?”，每天抽?出一小時(shí)進(jìn)?行運(yùn)動(dòng)和休?息，雖然只?學(xué)習(xí)了__?_小時(shí)，學(xué)?習(xí)效率卻超?過(guò)___小?時(shí)。磨刀?不誤砍柴工?，大家都知?道，可是一?看到別人都?在埋頭學(xué)習(xí)?，課間十分?鐘也不走出?教室，自己?哪能不緊張?，但學(xué)習(xí)不?是拼時(shí)間而?是比效率。?也有同學(xué)認(rèn)?為體育考試?已經(jīng)考過(guò)了?不用再鍛煉?了，這種想?法是錯(cuò)誤的?。形成一種?良好的運(yùn)動(dòng)?習(xí)慣，可以?使你終身受?益。第三?、第四只狐?貍也來(lái)到了?葡萄架下，?它們看前兩?只都沒(méi)有摘?到葡萄，于?是開(kāi)始想辦?法，它們搬?來(lái)磚頭找來(lái)?棍子，開(kāi)始?摘葡萄，但?是他們惟恐?對(duì)方得到的?多，自己得?到的少，互?相爭(zhēng)斗，結(jié)?果可想而知?，兩敗俱傷?。曾有學(xué)?生這樣對(duì)我?說(shuō)：老師，?我有一位好?朋友，我們?學(xué)習(xí)成績(jī)差?不多，有時(shí)?他好一些，?有時(shí)我好一?些。但是當(dāng)?他比我考得?好時(shí)，我心?里就難受，?不服氣，就?不想理他，?你說(shuō)我是不?是很自私，?很虛偽，我?心理正常嗎??我是這?樣回答的：?非常感謝你?對(duì)我的信任?，把你真實(shí)?的想法說(shuō)給?我聽(tīng)。首?先祝賀你，?有人把你作?為對(duì)手，說(shuō)?明你優(yōu)秀;?有人做你的?對(duì)手，說(shuō)明?你是一個(gè)有?上進(jìn)心的人?、追求進(jìn)步?的人，滿足?現(xiàn)狀的人會(huì)?有對(duì)手嗎??其次，正?是因?yàn)閷?duì)手?的存在你才?進(jìn)步得更快?，從這個(gè)意?義上來(lái)說(shuō)，?這不是一件?好事嗎?有?一位武林高?手叫獨(dú)孤求?敗，一個(gè)人?沒(méi)有對(duì)手是?很孤獨(dú)，很?寂寞的。人?生不能沒(méi)有?競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，?棋逢對(duì)手、?高手對(duì)弈這?才叫酣暢淋?漓。這個(gè)?對(duì)手可能在?你身邊，也?可能在遠(yuǎn)方?;可能是困?苦的環(huán)境，?也可能是自?己薄弱的意?志。對(duì)手其?實(shí)就是你自?己，你能否?戰(zhàn)勝自己的?脆弱，自己?的狹隘??再者，學(xué)會(huì)?接納他人，?友善相處。?人需要自尊?心、自信心?，但如果過(guò)?度，就會(huì)演?變?yōu)榧刀市?和虛榮心。?三國(guó)時(shí)的?周瑜曾感嘆?：既生瑜，?何生亮。既?然有我周瑜?智慧超群，?又何必生他?一個(gè)諸葛亮?聰明絕倫呢??如果一個(gè)?人由于擔(dān)心?別人優(yōu)于自?己而產(chǎn)生憤?怒和嫉妒心?理，是非常?有害的，它?使自己處于?緊張的人際?關(guān)系中，緊?張、不安、?擔(dān)心、憤怒?的情緒中，?會(huì)影響學(xué)習(xí)?和生活。?和諧的人際?關(guān)系非常重?要。學(xué)會(huì)調(diào)?整自己的情?緒，為自己?，也為別人?。人群中?有這樣幾種?心態(tài)：我?行，你不行?：自大;?你行，我不?行：自卑;?我不行，?你也不行：?嫉妒;我?行，你也行?：欣賞。?自大、自卑?、嫉妒都阻?礙了你前進(jìn)?的腳步。學(xué)?會(huì)欣賞別人?，贊美別人?，為自己喝?彩，也為別?