一歲多地寶寶可以參照以下飲食表

標(biāo)準(zhǔn)實(shí)用這個(gè)年齡段的日飲食安排如下：早晨：07：00稀粥（兒童碗2/3）加雞蛋一個(gè)。上午10：00牛奶一瓶。中午12：00飯（兒童碗1/2）加魚肉加蔬菜加土豆。下午15：00蘋果一個(gè)加餅干1-2塊，下午18：00爛面條（兒童碗1碗）加碎菜加肉末。晚上20：00牛奶一瓶。睡覺前喝牛奶有助于睡眠。沒事的。參考資料： 摘自《育兒萬事通》文案大全標(biāo)準(zhǔn)實(shí)用一歲多的寶寶可以參照以下飲食表：種類食物舉例 用量奶類母乳、配方奶粉 500~800 毫升文案大全標(biāo)準(zhǔn)實(shí)用蔬菜菜泥、菠菜、青菜、西紅柿、胡蘿卜等時(shí)令蔬菜 60~70 克谷類米粉、稠米粥、磨牙餅、軟飯、饅頭、面條、餛飩 50--150 克肉類各種肉沫、豬肝泥 50-80 克魚類新鮮魚、蝦、蟹 30~80 克豆類豆腐、豆?jié){、豆腐腦 30~50 克蛋類雞蛋黃或全蒸蛋 1個(gè)水果蘋果、西瓜、香蕉、梨、葡萄等 50-150 克歲以上的寶寶建議每天喂奶三次左右。文案大全標(biāo)準(zhǔn)實(shí)用一歲半寶寶的一日食譜時(shí)間 6：00 9：00 12：00 15：30 18：30 睡前星期一奶、面包、雞蛋 餅干、果汁 肉末包子、碎小白菜湯 奶、果泥大米軟飯、燉魚 奶文案大全標(biāo)準(zhǔn)實(shí)用星期二奶、蛋黃、饅頭 米粉、水果 青菜雞肉面 奶、果泥 小餡餅、菠菜雞蛋肉湯 奶星期三奶、蛋黃、餅干綠豆糕、水果汁大米綠豆軟飯、煎帶魚、排骨豆角湯奶、水果黃瓜雞湯、面條奶星期四奶、蛋糕、餅干饅頭片、豆奶、西紅柿汁小米飯、菠菜蝦仁肉末湯、黃瓜片炒肉奶、水果肉末青菜餃子雞蛋銀耳湯奶文案大全標(biāo)準(zhǔn)實(shí)用星期五蛋、奶、小肉包子饅頭片、果汁酥餅、小白菜肉丸子奶、水果大棗軟飯、青椒炒豬肝、茄子、土豆燉肉奶星期六奶、發(fā)糕、雞蛋豆奶、餅干芝麻花生粥、肉末炒胡蘿卜、冬瓜片奶、水果小花卷、紫菜蝦皮肉、菜花炒肉奶星期日豆奶、饅頭片、雞蛋 果汁、米粉 豬肝粥 奶水果雞蛋羹小豆包 奶文案大全標(biāo)準(zhǔn)實(shí)用16個(gè)月寶寶可以和大人一樣了，一日三餐，二次輔食（點(diǎn)心加水果） ，早晚各加一次的奶，在飲食上一定要多樣化，科學(xué)地處理好葷素搭配、粗細(xì)糧搭配、動(dòng)植物蛋白搭配、注意節(jié)儉的使用油脂和糖類，產(chǎn)生一個(gè)均衡的膳食結(jié)構(gòu)。下面是一些食譜，媽媽可以參考一下：鴛鴦蛋【原料】瘦肉餡 30克，雞蛋1個(gè)，姜末，蔥，精鹽、醬油、料酒、白糖、團(tuán)粉湯，植物油。文案大全標(biāo)準(zhǔn)實(shí)用【做法】雞蛋煮熟剝殼，縱切兩半；瘦肉餡放入料酒、團(tuán)粉、鹽、姜末和水拌勻，夾抹在蛋內(nèi)，合成整個(gè)蛋形 (如欲緊合，可在蛋與肉之間灑少許干面粉)，放入熱油鍋過油炸透。然后，加醬油，糖，料酒，鹽和湯蒸 30分鐘；起籠瀝出原湯放入鍋中，加入團(tuán)粉勾芡；撒上蔥末，澆在蛋上即可．珍珠肉圓【原料】豬肉100克(瘦七肥三)，糯米50克，荸薺25克，料酒，精鹽，味精，姜末，水淀粉?！咀龇ā竣賹⑴疵滋韵锤蓛艉?，放入開水鍋內(nèi)氽一下，倒入銅絲篩內(nèi)控水。②豬肉洗凈后，切碎，再斬成肉蓉。荸薺洗干凈，剝?nèi)テ?，切成?xì)末和肉蓉文案大全標(biāo)準(zhǔn)實(shí)用一起放入碗內(nèi)。加入料酒、精鹽、味精、姜末、水淀粉，向同一方向攪拌均勻上勁。③將拌好的肉蓉，用左手?jǐn)D成直徑約七分的肉圓，放入氽好的糯米內(nèi)．滾滿糯米，放入盤內(nèi)。這樣，邊擠肉圓，邊滾糯米，擠完，滾好。④上籠屜蒸約15分鐘即熟，取出換盤，碼放整齊即可。糖醋黃魚【原料】黃魚l條，配料青椒、土豆少許，油、精鹽、糖、醋、料酒、味精、姜、蔥、淀粉?！咀龇ā竣賹ⅫS魚刮鱗，去鰓、內(nèi)臟，洗凈瀝干；在兩面脊肉上每隔約一寸斜切刀 (便文案大全標(biāo)準(zhǔn)實(shí)用于入味和炸透)；用少許精鹽、料酒略拌漬，掛上一層薄糊。蔥姜切末，青椒、土豆切成小丁。②將黃魚放入約七成熱油鍋內(nèi)炸至呈黃色、起軟殼，再升高油溫，重油炸至酥透，裝入盤內(nèi)。③炒鍋放油少許，油熱，放入青椒、土豆略煸炒，再放入蔥、姜和適量湯、糖、醋、味精，用濕淀粉勾成汁澆盤內(nèi)魚上。番茄蝦仁【原料】山藥，味精，團(tuán)粉，面粉，番茄醬，白糖，香油少許，食鹽適量，食油【做法】文案大全標(biāo)準(zhǔn)實(shí)用①山藥洗凈蒸爛后晾涼，去皮搗碎成泥，然后加入面粉、淀粉、食鹽、味精、蔥姜末，拌勻搓成條做成蝦仁狀，滾粘干淀粉備用。②鍋內(nèi)多放油加熱，倒入調(diào)制好的蝦仁，快炸一下?lián)瞥?。③鍋里留少許油，放入番茄醬，炒出香味時(shí)。加入食鹽味精白糖及少量水，用旺火燒開，見番茄汁出現(xiàn)均勻小泡時(shí)，倒入炸好的蝦仁．快炒幾下，滴入香油即成．燒嫩絲瓜【原料】 嫩絲瓜，熟豬油，蔥花、精鹽、胡椒粉、味精、濕淀粉?！咀龇ā?絲瓜去皮去蒂，順直切開成四大條，切去中間的瓤子，再切成約文案大全標(biāo)準(zhǔn)實(shí)用5厘米長、2厘米寬的長條．炒鍋置旺火上，放入豬油，燒熱后倒入絲瓜，接著放入精鹽，燜幾分鐘，熟后放入蔥花，溫淀粉、胡椒粉、味精即可出鍋裝盤。雙色水晶【原料】冬瓜(去皮去瓤)250克，水發(fā)木耳50克、花生油、蔥花各 15克，精鹽、味精、粉芡、雞湯各少許?！局谱鳌繉⒍舷磧魹r干，先切成1．7厘米見方的瓜條，再改為菱形塊．倒入沸水鍋中煮2～3分鐘，撈出放入雞湯中浸泡，再撈出瀝干，．鍋放火上放入油，燒至八成熱放入蔥花炸一下，再放入瓜塊、木耳、精鹽、昧精煸炒，下入雞湯，燒開后勾入流水芡即可。文案大全標(biāo)準(zhǔn)實(shí)用【說明】本菜脆嫩相兼，營養(yǎng)豐富。蜜汁藕【原料】 鮮藕500克，青絲、紅絲共 5克，白糖150克，水J00克，水淀粉40克．牛奶100克，桂花少許?！局谱鳌?把藕截去藕節(jié)，刮皮，細(xì)藕頂?shù)肚校淮峙浩崎_切，均切成 l厘米厚的薄片，浸入涼水泡一會(huì)兒，撈出，放開水中冒一下，撈出控干，備用；鋼精鍋內(nèi)加入水和白糖，燒開后，下入牛奶，加入水淀粉勾芡；再加入桂花，倒入藕片，拌均勻，出鍋，盛入碟內(nèi)，撤上青、紅絲、晾涼，即可食用。【說明】本菜脆甜，有桂花香味．海米萵筍絲文案大全標(biāo)準(zhǔn)實(shí)用【原料】萵筍400克，水150克，味精，精鹽，姜，花椒油，香油各少許。【制作】將萵筍去皮切成細(xì)絲，用開水焯透后，用涼水沖涼，瀝去水分，姜切成絲。將味精，精鹽，花椒油，姜絲同萵筍絲拌勻裝盤，上面擺上海米，淋上香油即成。翡翠泥【原料】豆角150克，豬肉100克，油，醬油，蔥花，姜絲，花椒水，醋，濕淀粉適量。【制作】把豬肉切成絲，豆角切成斜絲，用開水焯一下，撈出，勺內(nèi)放油燒熱，用蔥花，姜絲炸鍋，下肉絲翻炒，炒至半熟加醬油，花椒水，豆角絲炒熟，再加醋。用淀粉勾芡出勺。文案大全標(biāo)準(zhǔn)實(shí)用芥末魚條【原料】鮮魚肉 250克，黃酒25克，蔥、姜汁25克，鹽，味精，醋，芥末少許?！局谱鳌堪阳~肉切成3-3厘米長，l厘米見方的魚條，把黃酒、蔥、姜汁、鹽、味精、醋調(diào)勻，腌魚條片刻，待油熱到5成時(shí)，魚條下鍋至熟撈出擺盤中，澆上調(diào)好的芥末糊或芥末油即可食用。蘑菇香干丁【用料】熟蘑菇 50克，熟咸蛋2個(gè)，五香豆腐干 2塊，糖、醬油、味精、麻油、醋適量?！咀龇ā?蘑菇、咸蛋(只用蛋白)、香干都切丁，放入盤里，加糖、醬油、文案大全標(biāo)準(zhǔn)實(shí)用味精、麻油、醋拌勻即可。此套早餐可安神養(yǎng)心、補(bǔ)脾健胃，宜做小兒滋補(bǔ)佳品。鰱魚肉丸湯【主料】鰱魚肉 300克，火腿末5克，火腿片10克，水發(fā)香菇1枚?！九淞稀苛暇啤⒕}、味精、蔥、姜、雞油、豬油【做法】將魚肉洗凈斬成肉泥，加水，鹽少量，放入缽中，順同方向攪拌至無粘性時(shí)，再加水少許拌勻，放置 5分鐘加入蔥末、姜末、火腿末、味精、料酒、熟豬油，拌勻成蓉，用手?jǐn)D成核桃大小的魚丸約 20顆，入鍋中湯里燒開。將鹽、味精、雞油放入大湯碗中，加入做魚丸的原湯，再用漏勺輕輕地將魚文案大全標(biāo)準(zhǔn)實(shí)用丸盛入湯碗。將火腿片放在魚丸上面成三角形， 香菇用做魚丸的原湯焯熟，放在用火腿片擺成的三角形中間，撒上蔥段即成?！咎崾尽况桇~性味甘溫，具有溫中益氣，暖胃、潤澤皮膚的功效。內(nèi)含較高的蛋白質(zhì)，和人體所需的多種氨基酸、微量元素。對于小兒體弱、久病或病后氣血虛衰，脾胃虛寒、營養(yǎng)不良而引起的皮膚粗糙或皮膚干癟枯槁無華等