原地單手肩上投籃

原地單手肩上投籃陽(yáng)泉市盂縣一中王磊一、投籃的幾種方式

1雙手胸前投籃動(dòng)作方法是：兩腳左右或前后站立，兩膝微屈，上身稍稍向前傾，雙手將球持于胸前。投籃時(shí)，兩腳蹬地，身體伸展，同時(shí)兩臂向前上方伸出；前臂內(nèi)旋，拇指下壓，手腕翻轉(zhuǎn)，食、中指撥球，通過指端將球投出。

2單手肩上投籃

動(dòng)作方法是：以右手投籃為例，兩腳前后開立，右腳在前，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，上體稍稍向前傾，右手翻腕將球托于右肩前上方，左手扶在球的側(cè)下部。投籃時(shí)，兩腳蹬地，持球的手臂隨著身體的伸展，向前上方伸出，手腕前屈，食、中指撥球，使球通過指端飛出。

3行進(jìn)間投籃動(dòng)作方法是：運(yùn)動(dòng)員在跑動(dòng)過程中，右腳跨出一大步的同時(shí)接球，接著左腳跨出一小步并用力蹬地向上跳，右腿屈膝上提并將球舉過肩上，控制前沖力，使身體垂直向上。當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，左手離球，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食、中指撥球?qū)⑶蛲冻?。山西省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開展現(xiàn)狀調(diào)查研究選題目的和意義國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀主要參考文獻(xiàn)研究目標(biāo)和擬解決的關(guān)鍵問題創(chuàng)新之處及預(yù)期研究成果完成論文時(shí)間研究?jī)?nèi)容和研究方法工作準(zhǔn)備情況及保障措施二、原地單手肩上投籃示意圖教學(xué)重點(diǎn)：翻腕持球于肩上，抬肘要領(lǐng)切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。

教學(xué)難點(diǎn)：體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)選題的目的和意義山西省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開展現(xiàn)狀調(diào)查研究

目前山西省還處于競(jìng)技網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的初級(jí)階段，與我國(guó)網(wǎng)球強(qiáng)省的競(jìng)技網(wǎng)球水平存在著巨大的差距。因此，要進(jìn)一步加強(qiáng)山西省競(jìng)技網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，實(shí)現(xiàn)山西省競(jìng)技網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在中部的崛起，實(shí)現(xiàn)山西省競(jìng)技網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)后備人才的可持續(xù)發(fā)展。

本文試圖通過對(duì)山西省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開展現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查和研究，對(duì)其發(fā)展提出設(shè)想和構(gòu)思，深入探討我省網(wǎng)球后備人才培養(yǎng)存在的不足之處，尋找相應(yīng)的發(fā)展對(duì)策；為山西省網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展提供可參考的理論依據(jù)。三、原地單手肩上投籃動(dòng)作要點(diǎn)這是比賽中比較廣泛運(yùn)用的投籃方法，是行進(jìn)間和跳起單手肩上投籃的基礎(chǔ)。它具有出手高、便于結(jié)合和轉(zhuǎn)換其它攻擊動(dòng)作，以及在不同距離和位置均可應(yīng)用的優(yōu)點(diǎn)。其動(dòng)作方法是：以右手投籃為例，兩腳前后開立，右腳在前，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，上體稍稍向前傾，右手翻腕將球托于右肩前上方，左手扶在球的側(cè)下部。投籃時(shí)，兩腳蹬地，持球的手臂隨著身體的伸展，向前上方伸出，手腕前屈，食、中指撥球，使球通過指端飛出。山西省體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)開展現(xiàn)狀調(diào)查研究

美國(guó)體育后備人才的培養(yǎng)任務(wù)主要由學(xué)校承擔(dān)，依靠體育獎(jiǎng)學(xué)金吸引優(yōu)秀人才。美國(guó)的業(yè)余體育聯(lián)合會(huì)(AAU)設(shè)立了很多獎(jiǎng)金計(jì)劃，獎(jiǎng)勵(lì)長(zhǎng)期堅(jiān)持身體鍛煉并取得很好成績(jī)的優(yōu)秀學(xué)生。如“總統(tǒng)體育獎(jiǎng)金計(jì)劃”、“AAU青少年體育計(jì)劃”等，使美國(guó)的青少年體育始終有強(qiáng)大的政治和經(jīng)濟(jì)支持。日本競(jìng)技體育后備人才的基礎(chǔ)訓(xùn)練也是在中小學(xué)開展的，當(dāng)達(dá)到一定水平時(shí)，可獲資助進(jìn)入企業(yè)的俱樂部以及大學(xué)深造，企業(yè)俱樂部是日本培養(yǎng)高水平后備人才的重要基地。韓國(guó)從1975年開始實(shí)行體育獎(jiǎng)學(xué)金制，對(duì)在體育項(xiàng)目上取得優(yōu)異成績(jī)的大、中學(xué)生發(fā)放年度體育獎(jiǎng)學(xué)金，這一制度為韓國(guó)培養(yǎng)體育后備力量起到了一定的促進(jìn)作用。國(guó)外研究現(xiàn)狀

四、教師示范動(dòng)作教師首先做完整的示范，動(dòng)作要做得規(guī)范、清晰，使學(xué)生有個(gè)整體直觀的認(rèn)識(shí)。手上的動(dòng)作先從徒手慢動(dòng)作示范開始，讓學(xué)生仔細(xì)觀察，然后用左手把球舉在空中，右手在球上慢動(dòng)作示范手腕的扣腕、手指的撥球動(dòng)作，使示范更直觀。

第一步，讓學(xué)生練習(xí)徒手空中“扣腕、撥指”動(dòng)作，動(dòng)作應(yīng)該明顯、到位。

第二步，兩人一組一人持球于空中，另一人以投籃手在球上做“扣腕、撥指”動(dòng)作，體會(huì)手與球的感覺，然后換做。

第三步，學(xué)生