糖尿病人日常注意事項(xiàng)

.適用文檔.糖尿病人每天生活宜忌起床；警惕拂曉高血糖白日和夜間其余時間血糖比較安穩(wěn)，但每天清晨血糖很高，就是常說的拂曉現(xiàn)象，糖尿病人出現(xiàn)這類狀況，應(yīng)當(dāng)實(shí)時到醫(yī)院檢查并在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。糖尿病歸并高血壓者宜清早醒來用藥，這樣的患者起床后第一件事就應(yīng)當(dāng)服降壓藥，而后做其余事情免得清早血壓高升而引起心腦血管并發(fā)癥。宜掌握正確的服用時間，假如服藥時間不正確，句可能起不到降糖的成效，磺脲類宜在飯前服用，雙胍類是鹽酸鹽制劑，可對胃腸道產(chǎn)生刺激，宜在飯后服用，葡萄糖苷霉克制劑那么只有與第一口飯同服才能產(chǎn)生降糖成效，合適餐后血糖高升的病人。溫水洗刷：糖尿病人宜用溫水洗刷，常常用高溫?zé)崴畞砼菔?，盆浴等易引發(fā)糖尿病的并發(fā)癥。飯前飯后要刷牙：糖尿病人及易感染牙周病。應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。每天吃飯前后都刷牙，注意保持口腔潔凈。忌忌私自停藥，私自停藥會惹起血糖忽然高升，產(chǎn)生糖尿病酮癥酸中毒，甚至昏倒危及生命，所以病人應(yīng)嚴(yán)格依據(jù)醫(yī)生要求的方法和劑量堅(jiān)持服藥，以減少或防備出現(xiàn)不良反應(yīng)。忌便秘，糖尿病人常有高血壓、動脈硬化等病癥，而便秘對這些疾病都不利。早餐；早餐的主食量一般占全天的五分之一午餐午餐的主食量一般占全天的五分之二晚飯晚飯的主食量一般占全天的五分之二早餐必定要吃，不吃早餐午餐前簡單發(fā)生低血糖，過分饑餓致使午餐過度，又會使餐后血糖高升，不利于血糖的控制。此外長久不吃早餐，體內(nèi)大批的蛋白質(zhì)被分解，就會使機(jī)體的抗病能力降落，進(jìn)而引發(fā)感染等并發(fā)癥。忌進(jìn)餐太快進(jìn)餐太快會使產(chǎn)生飽腹感的時間延后，簡單造成食量過大，而進(jìn)餐遲緩可使餐后血糖緩和上漲，防備血糖忽然高升。運(yùn)動合理安排科學(xué)運(yùn)動是控制糖尿病病情的一個有效的方法。能夠改良胰島素的敏感性，降低血糖，改良脂類代謝，加強(qiáng)體質(zhì)，減少并發(fā)癥。運(yùn)動應(yīng)安排在餐后一小時，連續(xù)時間為每次20到30分鐘，以活動后身體微汗，感覺輕松快樂，飲食睡眠優(yōu)秀，不感疲憊為度，且貴在鍥而不舍。擬訂適合的運(yùn)動強(qiáng)度中等強(qiáng)度的運(yùn)動是比較適合的，運(yùn)動鍛煉起碼每周3—5次每次運(yùn)動..適用文檔.時間20到30分鐘，最多不該超出一小時。選擇理想的運(yùn)動方式宜進(jìn)行有氧運(yùn)動，運(yùn)動療法的形式包含漫步、慢跑、游泳等此中散步是糖尿病人的良方，關(guān)于肌力低下的高齡人，被動的肢體按摩也不失為一種可行的肌肉運(yùn)動方式。適量控制體重肥胖的糖尿病人更簡單兵法高血脂。應(yīng)保持體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，肥胖病人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行減重，且不行自己盲目減肥。糖尿病人不宜晨煉特別并發(fā)居心腦血管疾病者，應(yīng)把清早到上午9點(diǎn)作為自己的戒備線，原由是清早氣溫較低，空氣污染嚴(yán)重，極簡單造成病人肺部及氣管感染而加大病情?？诤枞~除去糖尿病口渴糖尿病病人口渴時，能夠?qū)⑸倭坎枞~含在口中，三五分鐘，茶葉的苦澀味事后，就會頓感口腔內(nèi)清爽，唾液就會增加，干渴病癥減少，此法同時能夠減少排尿量。歇息時捏指法治療糖尿病利用歇息時間，按捏左手拇指的兩個關(guān)節(jié)，每次按捏3分鐘。每天一兩次，能夠緩解糖尿病病癥，但發(fā)熱和手指受傷時不可以進(jìn)行此操作。按捏脾胃經(jīng)協(xié)助治療糖尿病用兩手拇指分別捏小腿內(nèi)側(cè)足太陰脾經(jīng)，其余四指捏小腿外側(cè)足陽明胃經(jīng)，從三陰交，下巨虛挨次按捏至陰陵泉，足三里，頻頻按捏36次。每天早晚按捏，有協(xié)助治療成效，可穩(wěn)固病情，除去饑餓感。使雙腿走路有力。常喝保健茶可用一些藥用平和的、對緩解糖尿病有利的草藥，或煮或泡如；玄參，生地、葛根、山藥、枸杞各10克，煮水約45分鐘。去渣取汁代茶飲。忌生氣和爭執(zhí)暴怒傷心等情志變化均可致使血糖高升或顛簸，使病情惡化，甚至引發(fā)各樣并發(fā)癥。忌降糖過分長久慢性低血糖，會致使智力阻礙，甚至癡呆。宜多喝水，夏季出汗多，體內(nèi)水分的喪失量大，應(yīng)注意多飲水。正午忌餐后立刻睡覺，餐后立刻睡覺使飯滯留在腸胃中，不呢感很好的消化，長此以往，簡單引發(fā)腸道的并發(fā)癥。忌鈉鹽攝取過度忌節(jié)食過分過分

每天應(yīng)在10克為宜。糖尿病歸并高血壓者，應(yīng)每天少于2克。節(jié)食使體內(nèi)脂肪，蛋白質(zhì)過度分解，致使身體消瘦營養(yǎng)不良，機(jī)體免疫能力及抗感染能力降落，甚至引起饑餓性酮癥，不利于病情的控制。學(xué)會自我監(jiān)測用血糖儀，自己監(jiān)測三餐前后及睡前的血糖顛簸，認(rèn)識血糖水平與病癥的相互關(guān)系，更合理地治療方案。當(dāng)陪伴其余急癥和食欲不振、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等病癥時，應(yīng)利用尿酮體試紙或到醫(yī)院體檢尿酮體能否陽性，有無糖尿病酮癥的發(fā)生，以便實(shí)時獲得治療。..適用文檔.宜每晚沐浴好養(yǎng)生糖尿病人宜用溫水沐浴，時間不宜超出20分鐘，溫水沖澡和機(jī)械按摩的作用可使神經(jīng)的喜悅性降低，體表血管擴(kuò)充，加快血液循環(huán)，改良肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力。除去疲憊，改良睡眠，加強(qiáng)抵擋力關(guān)于糖尿病人十分有利。特別要講究腳部衛(wèi)生糖尿病人應(yīng)每天檢查腳部狀況，發(fā)現(xiàn)有水皰，腳裂等應(yīng)實(shí)時辦理，不行用尖利的刀剪自行修腳，趾甲不要剪的很短。忌晚間長時間看電視，徹夜熬夜。和思慮過分。睡眠時間糖尿病人的睡眠時間7—8小時之間。不宜過長和很短。做做足療也能降血糖。沐浴泡腳不宜水溫過高。進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽的進(jìn)餐方式能夠增快產(chǎn)生飽腹感的速度，有利于糖尿病人控制飲食。烹飪得法，宜采用清蒸、水煮、清燉、燜涼拌等，少用煎。以平淡素食、粗糧雜面為佳，飲食保持七分飽。可做為糖尿病人常常選吃的食品,如：綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。少吃碳水化合物含量高的食品，如白薯、土豆、藕、胡蘿卜、豌豆等。低糖食品有韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、苦瓜、洋蔥,茄子,西紅柿等.可適合多吃。肉類宜多吃魚肉，無皮的雞肉、瘦肉、限制豬肉等高脂肪類的攝取量。研究說明多吃魚肉如鯽魚，對改良糖尿病病癥有必定的成效。特別是黃鰭。能夠降血糖恢復(fù)正常調(diào)理血糖的生理功能。蔬菜宜多吃一些含糖量含熱量低且對糖尿病有協(xié)助成效的蔬菜，如芹菜、南瓜、冬瓜、黃瓜、萵苣、萵筍、山藥、菠菜、茄子、韭菜、白菜、番茄、辣椒、蘿卜補(bǔ)足富含維生素B和維生素C的食品如魚、奶、豆類以及青菜、芥菜、甘藍(lán)、青椒、鮮棗等，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)度，對減少糖尿病視網(wǎng)膜的病變、腎病有利。慎吃水果依據(jù)病情確立自己能吃那些水果，最好吃含糖量較低的水果。把水果作為食譜的一局部，計(jì)算每天吃水果的量，控制總熱量，吃水果的時間最好選在量餐之間或體力活動之后，作為能量和營養(yǎng)增補(bǔ)，西瓜、蘋果、獼猴桃、荔枝、枇杷、柑橘、石榴、楊梅等，含糖..適用文檔.量比較低，此類水果能夠減少患者的胰腺負(fù)擔(dān)，幫助其汲取到豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠，均衡飲食。豆類及豆制品、牛奶及奶制品大豆、黑豆、綠豆和豆腐等。豆類中含有豐富的可容性纖維素，能夠明顯降低血糖。甘油三脂和膽固醇。脫脂牛奶脫脂牛奶無糖酸奶等，進(jìn)餐前喝牛奶或乳制品不只能夠克制血糖的高升還能夠?yàn)樘悄虿∪嗽鲅a(bǔ)鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)松散。谷類能夠多吃低熱量高纖維的粗糧，雜糧如蕎麥燕麥、玉米面等，這些粗糧對高血壓有一定的食療作用。忌吃過多的脂肪和膽固醇飽和脂肪酸油類，如牛油，豬油羊有等，含脂肪較高的零食，如瓜子、花生核桃等干果。高膽固醇食品，如