企業(yè)員工自救教程、員工自我健康保健中醫(yī)穴位

珍惜生命關(guān)愛(ài)健康

科普健康知識(shí)講座主講人：張老師

主辦單位:廣東省科普健康咨詢(xún)服務(wù)中心1、加壓包扎止血法（微血管出血）

2、指壓止血法（靜脈出血）3、止血帶止血法（大動(dòng)脈出血）野外治療毒蛇咬傷的處理步驟：1、早期結(jié)扎。被蛇咬后，應(yīng)立即用柔軟的繩子或乳膠管（建議隨身攜帶），在傷口上方超過(guò)一個(gè)關(guān)節(jié)結(jié)扎，結(jié)扎的動(dòng)作要迅速，最好在咬傷后2—5分鐘完成，“一般來(lái)說(shuō)只要在一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)能趕到醫(yī)院的，可以在綁扎好傷口后不再做其它處理。”

2、沖洗傷口。結(jié)扎后，可用清水、冷開(kāi)水、冷開(kāi)水加食鹽或肥皂水沖洗傷口。

3、刀刺排毒。在經(jīng)過(guò)沖洗處理后，應(yīng)用干凈的利器挑破傷口，同時(shí)在傷口周?chē)钠つw上，挑破如米粒大小數(shù)處。用刀時(shí)不宜刺得太深，以免傷及血管。有條件的可以將傷口浸于冷鹽水中，從上而下地向傷口擠壓20分鐘左右，使毒液排出，也可以用口直接吸毒，但必須注意安全，邊吸邊吐，每次都用清水漱口，特別提醒說(shuō)：“若口內(nèi)有潰瘍或齲齒，則不能用口吸毒，

戶(hù)外防蛇攻略

據(jù)統(tǒng)計(jì)，蛇傷大部分都在小腿以下部位，因此，戶(hù)外用鞋應(yīng)選擇高幫者，盡量避免穿涼鞋；還有的蛇喜歡上樹(shù)，如樂(lè)山本地較常見(jiàn)的竹葉青蛇，因此，穿越叢林時(shí)，戴頂帽子、扣緊衣領(lǐng)顯得尤為重要。

盡量避免在草叢里行走或休息，如果迫不得已，最好拿竹棍在草叢里敲打幾下。

登山或穿越時(shí)，盡量避免抓著樹(shù)枝借力，因?yàn)橛械纳邥?huì)偽裝成樹(shù)枝的形狀。

看到蛇時(shí)，不必驚慌，也不要靠得太近，更切忌兇巴巴地想去滅了它。其實(shí)，蛇只有在感到受威脅時(shí)才會(huì)主動(dòng)攻擊人，因此看到蛇時(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)地避開(kāi)才是上策。

不幸被蛇追趕時(shí)，千萬(wàn)不要下坡，否則，它定會(huì)攆上你；逃跑路線(xiàn)盡量保持“S”形。

夏季雷雨前或洪水后，蛇蟲(chóng)紛紛出洞，此時(shí)要格外小心。

一般來(lái)說(shuō)，為了以防萬(wàn)一，我們都會(huì)帶上蛇藥片。在野外如果真的遇上有人被蛇咬傷時(shí)，在急救吸地震水災(zāi)火災(zāi)心臟驟停成人常見(jiàn)原因：

心臟疾?。ü谛牟∽疃嘁?jiàn)）創(chuàng)傷、淹溺、藥物過(guò)量、窒息、出血、車(chē)禍、電擊傷、擠壓傷、踩踏傷、中毒、休克、失血等小兒常見(jiàn)原因：

非心臟性，如氣道梗阻、煙霧吸入、溺水、感染，中毒等如能在急救車(chē)到達(dá)前經(jīng)現(xiàn)場(chǎng)及時(shí)的心肺復(fù)蘇,可以挽救生命，降低損失。時(shí)間就是生命心搏驟停的嚴(yán)重后果以秒計(jì)算

10秒——意識(shí)喪失、突然倒地（暈厥）

30秒——“阿斯綜合癥”發(fā)作（抽畜）

60秒——自主呼吸逐漸停止

3分鐘——開(kāi)始出現(xiàn)腦水腫

4分鐘——開(kāi)始出現(xiàn)腦細(xì)胞死亡(不可逆）心肺復(fù)蘇的“黃金4分鐘”現(xiàn)場(chǎng)心肺復(fù)蘇術(shù)CPR

C：胸外按壓A：開(kāi)放氣道B：人工呼吸判斷周?chē)陌踩?首先確保自身安全

?再進(jìn)行施救判斷意識(shí)（輕拍重喊）

輕拍或搖動(dòng)患者的雙肩或靠近患者耳旁呼叫：“喂，你怎么了！”如果患者沒(méi)反應(yīng)就要準(zhǔn)備急救注意：呼喚病人時(shí)，不要抱著病人的身體猛烈搖晃。轉(zhuǎn)移——擺體位

轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼的地方

擺放為仰臥位放在堅(jiān)硬的平面上

注：千萬(wàn)不可以放在沙發(fā)、床墊、草坪及軟質(zhì)的東西上。松解衣物（領(lǐng)帶、衣扣、褲帶等）C－胸外心臟按壓——胸外心臟按壓形成人工循環(huán)是心搏驟停后唯一有效方法心跳停止判斷心臟與胸骨的位置關(guān)系按壓定位

沿肋骨緣向上滑到胸骨底（劍突上2橫指）另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）定位法2—兩乳之間錯(cuò)誤手勢(shì)心肺復(fù)蘇—BLS(CAB)按壓定位

第二只手重疊在第一只手上手指交叉、

掌根緊貼胸骨

●按壓方法：按壓時(shí)上半身前傾腕、肘、肩關(guān)節(jié)伸直以髖關(guān)節(jié)為支點(diǎn)垂直向下用力借助上半身的重力進(jìn)行按壓。心肺復(fù)蘇—BLS(CAB)

按壓深度：

成年人:>5cm

未成年人:2.5～3.5cm

嬰兒:1cm按壓頻率：

以每分鐘至少100~120次以上的速度連續(xù)按壓30次

清除異物淤泥/假牙/嘔吐物/口香糖昏迷病人舌和會(huì)厭阻塞上呼吸道打開(kāi)呼吸道壓頭抬頦、舌和會(huì)厭抬舉、解除阻塞判斷呼吸（一聽(tīng)二看三感覺(jué)）

口對(duì)口人工呼吸開(kāi)放氣道→捏鼻子→深吸氣→口包口→緩慢吹氣（1.5秒）胸廓明顯抬起→松口、松鼻→氣體呼出胸廓回落 （整個(gè)過(guò)程X2）避免過(guò)度通氣胸外按壓與人工呼吸的比例：

單人操作

胸外按壓：人工呼吸30:2

雙人操作胸外按壓：人工呼吸30:2

（先）

（后）整個(gè)過(guò)程X5回合=》檢查

:II以人為本首先要以人的生命為本,科學(xué)發(fā)展首先要安全發(fā)展,和諧社會(huì)首先要關(guān)愛(ài)生命,安全生產(chǎn)責(zé)任重于泰山,員工的身體健康顯得尤為重要.-------------國(guó)家安全生產(chǎn)監(jiān)督管理局局長(zhǎng)李毅中定期測(cè)量血壓血壓正常范圍：上壓：90—140mmHg下壓：60—90mmHg30歲以上就需要定期量血壓?早晨測(cè)量——請(qǐng)?jiān)谄鸫埠蟀胄r(shí)之內(nèi)、排尿后、早餐前。?晚上測(cè)量——測(cè)量建議在就寢前進(jìn)行。?其他時(shí)間——在身體和心情都處于穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)測(cè)量為好。

（建議：每天在同一時(shí)間段進(jìn)行測(cè)量）高血壓發(fā)病機(jī)理并發(fā)癥產(chǎn)生的原理20歲后每個(gè)人的血管每年以3%的比例逐漸堵塞。血管堵塞70%以上才會(huì)有感覺(jué)?。?！

并發(fā)癥：腦溢血高血壓發(fā)病機(jī)理高血壓糖尿病并發(fā)腎衰竭全自動(dòng)臂式電子血壓計(jì)

提高免疫力著名科學(xué)家錢(qián)學(xué)森曾提出：“要把人看成一個(gè)巨大的系統(tǒng)”，人體本身只少具備自我調(diào)整、自我修復(fù)、自我防御三種功能。※處于亞健康狀態(tài)大多是免疫功能偏低的表現(xiàn)自我修復(fù)能力辦公室職業(yè)病---行政、管理、教師職業(yè)病(咽喉炎、肩周炎，靜脈曲張坐骨神經(jīng)痛、腰酸背痛經(jīng)常感到四肢乏力、骨節(jié)作響、頭暈頭痛、經(jīng)常感冒)?環(huán)境職業(yè)?。嚎照{(diào)病——鼻塞、眼睛干澀、嘴唇干、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏、易起皺、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、女士月經(jīng)等是人體組織脫水，寒冷引起的，影響了組織養(yǎng)分和廢物的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成的各組織的功能衰落。。常見(jiàn)職業(yè)病的預(yù)防人體經(jīng)絡(luò)圖

人體中有12條經(jīng)絡(luò)，加上“任”“督”二脈共十四條經(jīng)絡(luò)，叫出名字的穴位共361個(gè)，叫不出名字的（就是痛點(diǎn)）稱(chēng)為“阿是穴”。

督脈，主脊椎精氣血骨關(guān)節(jié)疾病產(chǎn)生條件1.姿勢(shì)不正確2.長(zhǎng)期固定一個(gè)姿勢(shì)治咽喉腫痛定喘定咳嗽最好的補(bǔ)腎穴,還治高血壓治脖子僵硬治咳嗽和扁桃體炎,痔瘡治療各種咳嗽都有效,無(wú)需辯證主導(dǎo)上呼吸系統(tǒng)疾病足三里

(長(zhǎng)壽穴)

——定位:膝眼以下三寸——主導(dǎo):消化系統(tǒng)（強(qiáng)身健體的大穴，此穴多氣多血，主后天之氣）——主治:胃痛、胃酸、胃脹、胃潰瘍、急性胃炎、胃下垂、十二指腸潰瘍嘔吐、呃逆、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛小孩厭食偏食、消瘦長(zhǎng)不胖、老年人的腹脹、消化不良,

暈車(chē)、暈船、低血壓、貧血等.筋長(zhǎng)一寸，壽長(zhǎng)一年。骨正筋柔，氣血自流職業(yè)性骨骼疾病預(yù)防和治療

（非菌性骨骼疾?。┙】瞪虾５谌t(yī)學(xué)第三醫(yī)學(xué)系統(tǒng)是指即傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)系統(tǒng)，又稱(chēng)為綠色療法或者叫非介入性無(wú)損療法。?

——物理自然療法（理療）針灸、推拿、按摩、

拔罐、刮痧、足療、水療、艾灸、模擬針灸

等

針灸作用：以通經(jīng)脈，調(diào)氣血，使陰陽(yáng)歸于相對(duì)平衡，使臟腑功能趨于調(diào)和，從而達(dá)到防治疾病的目的。它是一種“內(nèi)病外治”的醫(yī)術(shù)。

原理：穴位是屯積毒素最多的地方，針灸的作用是扎進(jìn)肌膚，刺激穴位，把毒素打成游離狀態(tài)，隨著我們的尿液和汗液排出體外，又可以協(xié)同其他療法進(jìn)行綜合治療。不做針灸的幾點(diǎn)原因一、針灸要求專(zhuān)業(yè)性強(qiáng),對(duì)專(zhuān)業(yè)知識(shí)掌握熟練二、有暈針的現(xiàn)象三、現(xiàn)代人的凝血因子不好，出血不止四、針頭的健康衛(wèi)生問(wèn)題模擬針灸手陽(yáng)明大腸經(jīng)合谷穴:感冒、發(fā)燒、慢性咽炎口腔潰瘍、牙痛,痛經(jīng),孕婦禁用.內(nèi)關(guān)穴:失眠多夢(mèng)、心煩、心慌氣短、心律不齊、心絞痛、冠心病、孕吐、暈車(chē).足三里:腸胃功能、胃酸胃脹胃痛貧血消化不良合谷穴（手陽(yáng)明大腸經(jīng)）定位:大拇指橫紋與虎口垂直處,拇指所指最高頂點(diǎn).主導(dǎo):上呼吸系統(tǒng)疾病(面口合谷收)主治:感冒頭痛、咽喉腫痛、扁桃體炎、過(guò)敏性鼻炎神經(jīng)衰弱、臉部麻痹、中風(fēng)不語(yǔ)、口眼歪斜、神昏嗜睡口腔炎、目赤腫痛，牙痛、牙關(guān)緊閉，耳聾，多汗內(nèi)關(guān)穴

(救命穴，人體自帶的救心丸)

——定位:腕橫紋上兩寸——主導(dǎo):中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及血液循環(huán)等病癥的首選大穴?！髦?心腦血管疾病，比如心悸、胸悶、心絞痛、冠心病、心律不齊的、心慌、氣短、出虛汗等；精神過(guò)度緊張、壓力所致心情抑郁、煩躁、緊張、失眠多夢(mèng)、打嗝，以及面色無(wú)華者。

——打開(kāi)心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴足三里

(長(zhǎng)壽穴)

——定位:膝眼以下三寸——主導(dǎo):消化系統(tǒng)（強(qiáng)身健體的大穴，此穴多氣多血，主后天之氣）——主治:胃痛、胃酸、胃脹、胃潰瘍、急性胃炎、胃下垂、十二指腸潰瘍嘔吐、呃逆、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛小孩厭食偏食、消瘦長(zhǎng)不胖、老年人的腹脹、消化不良,

暈車(chē)、暈船、低血壓、貧血等.肩井穴

主治疾?。杭缰苎住㈩i椎病、五十肩、肩頸酸痛、脖子僵硬、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等。

壓力壓迫導(dǎo)致椎間盤(pán)突出督脈，主脊椎精氣血定位：神闕穴（肚臍）正后方主治：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，培元固本，強(qiáng)壯腰脊,腰酸背痛，腰椎間盤(pán)突出，坐骨神經(jīng)痛，長(zhǎng)骨刺，骨質(zhì)增生，腰肌勞損，強(qiáng)直性脊柱炎等癥狀。命門(mén)穴

治療方案：保守治療（不需手術(shù)，時(shí)間長(zhǎng)）每天20分鐘，青年治療時(shí)間約2~3個(gè)月，老人治療時(shí)間約4~5個(gè)月電針消脂男：中脘穴+關(guān)元穴

(臍上5指）（臍下4指）女：中脘穴+氣海穴(臍上5指）（臍下2指）

取穴：膝眼正后方——主治：腰背部，四肢疲倦無(wú)力，后背肌肉強(qiáng)直酸痛，脊椎酸痛，靜脈曲張、下肢麻木風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、空調(diào)老寒腿等各種腿部疾病.小便不利、小腿攣痛、小腿抽筋、小腿疼痛、腫脹、委陽(yáng)穴風(fēng)濕、病變潰爛下肢靜脈曲張下肢靜脈曲張靜脈曲張所致小腿肌肉萎縮

足太