中醫(yī)春季養(yǎng)生：飲食起居調(diào)理_第1頁
中醫(yī)春季養(yǎng)生：飲食起居調(diào)理_第2頁
中醫(yī)春季養(yǎng)生：飲食起居調(diào)理_第3頁
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第第3頁中醫(yī)春季養(yǎng)生：飲食起居調(diào)理中醫(yī)春季養(yǎng)生：飲食起居調(diào)理*導(dǎo)讀：按照中國傳統(tǒng)天干地支，2009年為己丑年，五行的屬性特點為土運不及、風(fēng)乃大行。風(fēng)對應(yīng)臟腑為肝膽，土對應(yīng)臟腑為脾胃，所以今年養(yǎng)……按照中國傳統(tǒng)天干地支，2009年為己丑年，五行的屬性特點為土運不及、風(fēng)乃大行。風(fēng)對應(yīng)臟腑為肝膽，土對應(yīng)臟腑為脾胃，所以今年養(yǎng)生方面，特別需要疏肝利膽、養(yǎng)脾胃，全年的養(yǎng)生原則：調(diào)暢情緒，避免暴怒與煩躁，飲食以清淡營養(yǎng)易消化為主。春天萬物復(fù)蘇，人體陽氣也開始上升。中醫(yī)認(rèn)為春季對應(yīng)臟腑為肝膽，傳統(tǒng)養(yǎng)生注重養(yǎng)肝疏肝、調(diào)理脾胃。因今年五行屬性特點肺臟也易受影響，所以也要注意呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防，避免感冒、咳喘；另外，一些與風(fēng)相關(guān)的宿疾如哮喘病、蕁麻疹、過敏性疾病、腸胃疾病和高血壓病容易在此時復(fù)發(fā)。*飲食調(diào)理（切丁15材料洗凈，銀耳泡好，放入開水微燙，再加入枸杞子，上屜蒸熟。水煮滾，加入冰糖煮溶，加入銀耳、枸杞子、龍眼肉煮開片刻。SpaMdBKF物，如米粥、白菜、大棗、蜂蜜、ft的谷芽、麥芽等，都是合時宜的保養(yǎng)品。酒也不宜過量，否則將傷及肝氣。*起居調(diào)理春季天氣仍干燥，家居加濕器還需使用，尤其是及時補(bǔ)充水分，保持身體平衡。同時，以肺部排毒芳療護(hù)理配合尤加利、檀香等精油調(diào)理呼吸系統(tǒng)功能，將更好地預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。情志養(yǎng)生方面，需注意心平氣和、樂觀開朗，以使肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。因為春天暴怒與抑郁，易導(dǎo)致肝臟氣血失衡成疾，輕則使人神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌紊亂，重則可致精神失常、高血壓、心血管疾病，并大大降低人體免疫力。用令人開心的果皮類精油在家里點香薰燈，或佩戴精油項鏈，都會將愉悅舒暢的好心情隨身攜帶。冬伏春生。春季養(yǎng)生也一定要令生命之氣從冬季的潛藏狀態(tài)下解脫出來，與大自然的活躍氣息相感應(yīng)。RH（尤其是足底或泡澡，激活在冬季潛伏的精氣，是春季養(yǎng)

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