辦公室頸椎操

上傳人：伊*** IP屬地：上海上傳時(shí)間：2023-01-18 格式：PPTX 頁(yè)數(shù)：35 大?。?40.37KB 積分：20 舉報(bào) 版權(quán)申訴

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會(huì)計(jì)學(xué)1辦公室頸椎操3第1頁(yè)/共35頁(yè)2

第2頁(yè)/共35頁(yè)1

第3頁(yè)/共35頁(yè)Action!

開(kāi)始！第4頁(yè)/共35頁(yè)1-1

雙手合攏，向前拉伸第5頁(yè)/共35頁(yè)Oncemore!再做一次！第6頁(yè)/共35頁(yè)1-2

雙手合攏，向前拉伸第7頁(yè)/共35頁(yè)Standup!起立！第8頁(yè)/共35頁(yè)2

雙手合攏，水平向上拉伸第9頁(yè)/共35頁(yè)

3-leftside

雙手抱頭，向左側(cè)拉伸第10頁(yè)/共35頁(yè)Turntheotherside!轉(zhuǎn)向另一面第11頁(yè)/共35頁(yè)3-rightside

雙手抱頭，向右側(cè)拉伸第12頁(yè)/共35頁(yè)4

雙手合攏，水平向上拉伸第13頁(yè)/共35頁(yè)5-1

雙肩向后旋轉(zhuǎn)第14頁(yè)/共35頁(yè)5-2

雙肩向前旋轉(zhuǎn)第15頁(yè)/共35頁(yè)5-3

雙肩上運(yùn)動(dòng)第16頁(yè)/共35頁(yè)

6-rightarm&hand

左手握住右腕，右臂向下拉伸第17頁(yè)/共35頁(yè)Turntheotherside!轉(zhuǎn)向另一面第18頁(yè)/共35頁(yè)6-leftarm&hand

右手握住左腕，右左臂向下拉伸第19頁(yè)/共35頁(yè)7

雙手合攏，十指向上第20頁(yè)/共35頁(yè)8

雙手合攏，十指向下第21頁(yè)/共35頁(yè)Sitdown請(qǐng)坐第22頁(yè)/共35頁(yè)9-rightup&leftdown

右手向上，左手向下拉伸第23頁(yè)/共35頁(yè)Turntheotherside!轉(zhuǎn)向另一面第24頁(yè)/共35頁(yè)9-rightdown&leftup

左手向上，右手向下拉伸第25頁(yè)/共35頁(yè)Raiseandcrosstheleftleg!翹起左腿第26頁(yè)/共35頁(yè)

10-leftarm&leg

左腿在上，左臂向后拉伸第27頁(yè)/共35頁(yè)Turntheotherside!轉(zhuǎn)向另一面第28頁(yè)/共35頁(yè)10-rightarm&leg

右腿在上，右臂向后拉伸第29頁(yè)/共35頁(yè)11-1

挺胸抬頭，雙手放在腰間第30頁(yè)/共35頁(yè)Oncemore!再做一次第31頁(yè)/共35頁(yè)11-2

挺胸抬頭，雙手放在腰間第32頁(yè)/共

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