板栗被稱為“秋之果”每天吃幾顆會有意想不到的好處_第1頁
板栗被稱為“秋之果”每天吃幾顆會有意想不到的好處_第2頁
板栗被稱為“秋之果”每天吃幾顆會有意想不到的好處_第3頁
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板栗被稱為“秋之果”每天吃幾顆會有意想不到的好處立秋之后要少吃瓜多吃果，而板栗是秋季時(shí)令干果之一， 是秋冬的滋補(bǔ)佳品。板栗，又名毛栗、栗子等，富含糖、淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，對身體有著絕佳的養(yǎng)生保健作用。板栗素有“干果之王”的美譽(yù)，又因其具有健脾補(bǔ)腎功效，也被稱為“腎之果” ，國外人還稱它是“人參果”。既然板栗享有如此高贊譽(yù)，那它到底有哪些好處呢？秋季吃板栗好處多、提高免疫力板栗含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化物、脂肪、維生素、微量元素等，其中的維生素C含量比西紅柿還要高呢。經(jīng)常食用板栗可以增強(qiáng)記憶免疫力，提高抗病能力。、消除水腫板栗中含有豐富的鉀元素，鉀能夠促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排泄， 有助于消除水腫。、健脾益胃《名醫(yī)別錄》中記載板栗：“主益氣，厚腸胃，補(bǔ)腎氣，令人忍饑。”板栗富含碳水化合物，其中淀粉含量高達(dá)70%，可以為身體供給足夠的熱能，具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣的功效。、益氣補(bǔ)腎藥王孫思邈稱板栗是“腎之果也，腎病宜食之” 。但要注意的是，1他在《千金方·食治》中補(bǔ)充說明“生食之，甚治腰腳不遂?！奔瓷圆庞醒a(bǔ)腎效果，每天早晚各吃5顆左右的生板栗，則能起到防治腎虛、腰酸腿疼的作用。此外，生吃板栗還有止血功效，對便血、吐血等出血癥有輔助治療作用。、滋補(bǔ)身體板栗中除了富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素外，還含有大量不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、鋅、錳、葉酸等營養(yǎng)素，具有強(qiáng)身健體的作用，是秋季不可錯(cuò)過的食療佳品。、防治口腔潰瘍板栗中含有豐富的維生素 C和核黃素（維生素B2），每天吃幾顆能夠促進(jìn)口舌生瘡和口腔潰瘍的愈合。、舒緩情緒板栗富含多種維生素和微量元素， 有利于緩和情緒，減輕壓力和焦慮，有助于預(yù)防抑郁癥。、促進(jìn)骨骼健康板栗中含有的礦物質(zhì)全面且豐富，其中的鎂能促進(jìn)鈣的吸收，改善骨骼強(qiáng)度。錳則被稱為“益壽元素”，它能促進(jìn)骨骼的正常生長和發(fā)育。、益智健腦堅(jiān)果大多有益智健腦作用，板栗也不例外。板栗中含有較高的鎂元素，約為牛奶的2~3倍，鎂對智力發(fā)育有很好的補(bǔ)益作用。其次，板栗中的鐵、銅、錳、碘等微量元素與腦代謝關(guān)系都極為密切，食用2板栗可以促進(jìn)腦神經(jīng)元和腦組織的修復(fù)及合成。以上就是小編為大家介紹的秋季吃板栗的好處，但需要注意的是

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