軍訓(xùn)如何防曬 軍訓(xùn)時(shí)防曬方法

3/3軍訓(xùn)如何防曬軍訓(xùn)時(shí)防曬方法9月份，很多新生都開(kāi)學(xué)了。作為新生免不了軍訓(xùn)這一關(guān)，那軍訓(xùn)時(shí)如何（防曬）呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦我為你整理了軍訓(xùn)防曬的妙招，希望對(duì)你有幫助。

軍訓(xùn)防曬的妙招

切記隨時(shí)補(bǔ)擦防曬品

防曬品不具有全天候不脫落的效果;事實(shí)上，陽(yáng)光會(huì)使防曬成分減弱且中和其防曬效果。請(qǐng)每隔兩小時(shí)(如于海邊進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng))至四小時(shí)(一般上班環(huán)境)的時(shí)間好好補(bǔ)擦臉部與身體的防曬品。

抗氧化物能中和環(huán)境污染物、紫外線與一般皮膚新陳代謝所產(chǎn)生的有害自由基。建議每天使用具有高效抗氧化成分的（精華液），并且在使用防曬品后迭擦精華液(防曬品含有抗氧化成分與否均需這么做)。

謹(jǐn)慎選擇清潔產(chǎn)品

選用具有溫和去角質(zhì)或含有抗氧化成分的清潔產(chǎn)品。因?yàn)楹锌寡趸煞值那鍧嵁a(chǎn)品能洗去老廢角質(zhì)，啟動(dòng)皮膚的修護(hù)程序，讓皮膚做好吸收其它保養(yǎng)品的準(zhǔn)備。

補(bǔ)充皮膚與身體所需的水分

確保每天補(bǔ)充充足水分，且減少飲酒量。飲用大量開(kāi)水能幫助人體排除毒素與促進(jìn)（血液）循環(huán)，讓皮膚呈現(xiàn)潔凈（健康）的光澤。

夜間睡眠時(shí)段是讓皮膚好好療愈和修護(hù)環(huán)境壓力源所造成傷害的大好機(jī)會(huì)。身體獲得休息的時(shí)候，皮膚會(huì)開(kāi)始再生與排除當(dāng)天所累積的毒素。確保自己每天都能好好睡個(gè)（美容）覺(jué)!

（保濕）、保濕、再保濕

皮膚是人體抵御外來(lái)侵襲的守護(hù)者，能夠保護(hù)我們不受環(huán)境侵襲因子的傷害、調(diào)節(jié)體溫與維持內(nèi)外平衡。皮膚干燥會(huì)使最表層的皮膚受損，造成敏感、搔癢與皮膚紋理不平整的情況。

軍訓(xùn)時(shí)防曬方法

軍訓(xùn)前：

1、去角質(zhì)：如果剛開(kāi)始軍訓(xùn)，軍訓(xùn)前1~2天去一次角質(zhì)。厚厚的角質(zhì)讓毛細(xì)孔不能（呼吸），而紫外線和高溫必然導(dǎo)致油脂大量分泌，加上大量擦防曬霜。到時(shí)候很容易起痘痘的或肌膚過(guò)敏癥狀。軍訓(xùn)了7天左右就可以去次角質(zhì)，保持毛孔的通透。

2、全面擦防曬霜：早上起來(lái)清潔完，出去軍訓(xùn)前半小時(shí)開(kāi)始認(rèn)真擦，記得嘴唇脖子都要擦，重點(diǎn)加強(qiáng)下鎖骨、耳朵、后頸，而且量一定要足夠。

3、吃維生素C：如果可以就養(yǎng)成吃維生素C的習(xí)慣，每天吃2片，幫助補(bǔ)充（營(yíng)養(yǎng)），也幫助防曬。

軍訓(xùn)中：

1、隨身帶防曬霜：如果有時(shí)間休息了，就盡量去陰涼處，擦下汗水，讓肌膚也休息下。如有超過(guò)半小時(shí)休息，就趕緊補(bǔ)擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓(xùn)也不能放松警惕，防曬霜還是要擦和補(bǔ)擦。

2、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或鹽水，幫助你補(bǔ)充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。

軍訓(xùn)后：

1、曬后清潔要注意：軍訓(xùn)后身體會(huì)很疲憊，在軍訓(xùn)后先不要用冷水洗臉，那樣會(huì)變肌膚黑，而是等肌膚舒緩過(guò)來(lái)，你覺(jué)得肌膚不是那么灼熱發(fā)紅，再用洗面露洗臉，將防曬霜徹底清洗下來(lái)。

2、曬后修護(hù)要方便快捷：雖然身體很累，但一定要曬后修復(fù)。清潔完，就可以擦保濕（乳液），先給肌膚保濕（補(bǔ)水），進(jìn)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間曝曬，肌膚嚴(yán)重缺水，保濕后可以擦專(zhuān)業(yè)的曬后修復(fù)或（美白）產(chǎn)品。同時(shí)你也可以DIY（面膜），利用黃瓜、西瓜、酸奶等（食材），吃完些剩下的還可以做個(gè)簡(jiǎn)單DIY，實(shí)惠又有效。

3、睡覺(jué)前擦美白晚霜：用在臉部感覺(jué)不油不膩，十分舒適，第2天醒來(lái)，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。不想軍訓(xùn)完就變"非洲人'就要堅(jiān)持擦美白晚霜哦。

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