女人 呵護自己很重要(關(guān)愛乳腺問題)

乳腺女人一生

的陽臺春養(yǎng)肝肝膽女人

氣血的源泉有這樣一個比喻很貼切現(xiàn)代人喜歡買個鋼做的豪車經(jīng)常擦，每周打蠟，每5000公里去保養(yǎng)稍微磕著碰著刮著就非常心疼可是對于血肉做的身體卻一點也不重視每天透支，從不儲備只消耗儲備（加油）的也是垃圾食品幾十年不安檢，直到某一天出了問題，才把積蓄都掏出然后隨意拋棄零部件…直至報廢……養(yǎng)生的意義季養(yǎng)生的意義

養(yǎng)生更重要的是一種觀念，是心平氣和！

即應該吃什么就吃什么，應該做什么就做什么，尤其是堅持、久的去做，不觸及生命的紅燈。

擁有一顆平常心，對女人來說最重要。肝膽女人

氣血的源泉春養(yǎng)肝季20歲：青春美貌伴著夢想30歲：有著知性女人的委婉與大方40歲：從內(nèi)而外散發(fā)的智慧與典雅50歲：歲月沉淀的內(nèi)斂和成熟女人要愛自己多一點不容忽視的美麗女性健康第一殺手乳腺疾病性感喜歡我嗎見過嗎？見過嗎？乳房疾病的比例據(jù)統(tǒng)計，全球每年約50萬女性患上乳腺癌，女性患上乳腺疾病的幾率高達10%，特別是35—45歲的女性，更是女性的高發(fā)年齡，目前，乳腺癌已經(jīng)成為嚴重威脅我國婦女健康的第一殺手！70%的女性在25到50歲，有乳房纖維囊腫癥狀。從數(shù)字看乳腺疾病乳腺癌已發(fā)展為全球發(fā)病率排第一位的惡性腫瘤，占各種惡性腫瘤的7-10%，我國乳腺癌發(fā)病率以每年3%的速度遞增，全世界每年約有120萬婦女患乳腺癌，50萬人死于乳癌。

乳腺癌已成為中國城市女性“第一殺手”，平均每十二分鐘就有一名女性死于乳腺癌，且正以每年百分之三到四的增長率急劇上升。

“林黛玉”一角的扮演者：陳曉旭終年42歲……葉凡終年37歲蔡琴汪明荃李媛媛終年41歲粉紅絲帶的源起于1992年在美國發(fā)起的乳腺癌防止運動，經(jīng)過16年的發(fā)展已超過4500萬枚的粉紅絲帶，飄到了全球的43個國家，成為目前最有影響力的乳腺癌防治運動。每年10月都是粉紅色的，粉紅絲帶對全球女性來說，已化身為一種溫婉的警示，防治乳腺癌，為健康做公益，全世界一起響應。。。

美國總統(tǒng)夫人勞拉在2008年10月7日晚身穿粉紅色上衣，出席了在白宮舉行的關(guān)注乳腺癌粉紅絲帶活動。勞拉呼吁所有女性都應及早關(guān)注乳腺健康。隨后勞拉按動按鈕，白宮的背景燈由白色轉(zhuǎn)為粉紅色。粉紅絲帶是全球乳腺癌防治活動的標志物，勞拉的母親和祖母都都曾身患乳腺癌，勞拉本人則是預防乳腺癌活動的志愿者。女明星全裸出鏡代言粉紅絲帶2005年女明星全裸出鏡代言粉紅絲帶2006年女明星全裸出鏡代言粉紅絲帶2007年女明星全裸出鏡代言粉紅絲帶2008年女明星全裸出鏡代言粉紅絲帶2009年女性胸部是及哺乳、性感。及特有女性美象征于一體的器官豐滿且有彈性的胸部能使女性擁有流暢，圓潤、優(yōu)美的曲線美，使女性的身體有一種特別的美感！胸部的重要性乳房結(jié)構(gòu)分泌制造乳汁是皮膚和胸筋膜之間的組織，固定胸部輸入管共15-20跟，成放射狀開口于乳頭輸入管在乳頭出狹窄，膨大成壺型，儲存乳汁女性一生的乳房周期大約在10歲，女性的乳房便開始發(fā)育，這個時期乳房內(nèi)部的組織變多，乳房也慢慢的變大，體內(nèi)的雌激素會大大的影響乳腺的發(fā)育，因為荷爾蒙的影響，乳房產(chǎn)生脹痛感，因此乳房日漸隆起乳頭也由內(nèi)向外突出，形成乳暈，且有彈性，到了15歲左右乳房發(fā)育便定型，不久后便來月經(jīng)，也會加速乳房的成長，卵巢分泌的荷爾蒙會促進月經(jīng)周期有規(guī)律，然后體內(nèi)會大量分泌荷爾蒙，促使乳房快速發(fā)育，反之，所以這個時期要好好的保養(yǎng)胸部青春期懷孕期間因生長激素、糖皮質(zhì)激素。泌乳激素等垂體激素的幫助，分泌大量的黃體素，黃體激素會刺激乳腺，使胸部膨脹，因此胸部明顯的增大泌乳激素則會促使乳腺管末端膨脹分泌出乳汁，為哺乳準備如果產(chǎn)后沒有嬰兒的允吸刺激，變開始慢慢萎縮，乳房會略顯下垂懷孕哺乳期女人過了30歲乳房結(jié)締組織和腺體逐漸減少，乳房失去彈性，到了更年期后，由于卵巢機能及激素水平的下降，連帶乳房組織的退化，乳房的韌帶也變的松垮，這時要預防乳癌的產(chǎn)生更年期中醫(yī)認為，乳房屬于足陽明胃經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，因此乳房疾病多因肝經(jīng)，胃經(jīng)不通所致?。ǜ螝庥艚Y(jié)、氣血不順、胃熱壅滯、（瘀血陰絡(luò)，陰絡(luò)受損，乳汗蓄積等而發(fā)生病變）乳腺疾病的罪魁禍首肝經(jīng)不通肝主疏泄：肝氣疏泄正常，人才能氣血平和，心情舒暢。癥狀：肝氣抑郁，則胸脅脹滿，悶悶不樂，多疑善慮；肝氣亢奮則急噪急怒，失眠多夢，頭暈頭痛、月經(jīng)量少乳頭乳暈發(fā)黑：氣血循環(huán)不暢。代謝功能差，肝火旺，易怒、長期帶后的胸衣乳房有硬塊：肝氣郁結(jié)，腺體堵塞形成包塊，導致增生的形成上手臂：粗細，有無結(jié)節(jié)胸部目測診斷青筋暴露：氣滯血瘀、性情急。脾氣躁乳頭內(nèi)陷：毒素無法排除，易導致乳腺炎和囊腫外擴下垂萎縮：胸部營養(yǎng)不夠，缺少蛋白質(zhì)，而結(jié)締組織靠這些來維持胸部目測診斷乳房的自我檢查

月經(jīng)正常的婦女，月經(jīng)來潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。絕經(jīng)后的老年婦女，由于體內(nèi)雌激素減少，受內(nèi)分泌激素的影響也小，因而可隨意選擇就診時間。

自我檢查的最佳時間乳房的日常保養(yǎng)吃：應加強營養(yǎng)，多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物。練：平時注意有意識她地鍛煉胸部肌肉發(fā)育，比如練健美操、做擴胸運動按：按摩是促進乳房健美的最有效方法，每周在美容院做疏通按摩1-2次穿：從發(fā)育時開始穿合適的內(nèi)衣防：預防任何乳房疾病

呵護乳房的五大方面生活節(jié)奏的加快，使人的精神長期處于一種高應激的緊張狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，情緒的劇烈變化將直接影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導致內(nèi)分泌紊亂，從而使乳房發(fā)病。女性應注意保持樂觀的心態(tài)，及時擺脫不良情緒。注意情緒調(diào)節(jié)平時宜多進食蔬菜、水果、菌類、魚類、精肉、海帶、紫菜及五谷雜糧，少食高脂肪、高糖、高動物蛋白的食物，忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，不喝含酒精及咖啡因的飲料。此外，現(xiàn)在還有許多含雌激素的保健品，女性應謹慎使用。調(diào)理飲食

乳罩不要佩戴得過緊，否則會影響乳房的血液循環(huán)而誘發(fā)乳房疾病。晚上睡覺時要把乳罩取下，以保證睡眠時呼吸順暢，血液流通。正確佩戴乳罩分哺乳的女性，其乳腺會得到良好的發(fā)育，可大大減少乳腺疾病的發(fā)生機會。部分乳腺增生病也可以通過哺乳而自愈重視母乳喂養(yǎng)正常的懷孕生育是一個生理過程，但人為的藥物流產(chǎn)及人工流產(chǎn)卻擾亂了人體的生理節(jié)律，可造成體內(nèi)雌激素水平失衡，而導致乳腺增生。做好避孕正常和諧的夫妻性生活是對內(nèi)分泌的一種調(diào)節(jié)，它可以降低女性體內(nèi)的雌激素水平，降低乳腺增生病的發(fā)生率。和諧的性生活戴胸罩每天超過10小時更容易得乳腺癌

給乳房一個舒適的家

穿對胸罩：

了解自己的尺寸：

女人：給你的乳房“松綁”

不穿胸罩的4個時段

睡眠時：

周末：

外出度假：

春秋冬季：

夏天的薄衣服讓你不得不穿，那么剩余的三個季節(jié)可以成全你還乳房自由。