20xx年素質(zhì)拓展活動方案

20xx年素質(zhì)拓展活動方案20xx年素養(yǎng)拓展活動方案篇1

為進一步加強知行社各成員之間的溝通與合作，激發(fā)、調(diào)整、升化、強化知行人的心理素養(yǎng)、身體素養(yǎng)，以及品德素養(yǎng)，充分發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢潛能，使知行人在自信念、責任感、適應性、創(chuàng)新實力、群體合作精神等方面得到進一步的增加和提高，特制定素養(yǎng)拓展訓練活動方案。詳細內(nèi)容如下：

一、活動名稱

歡樂齊上陣團隊素養(yǎng)拓展訓練

二、活動主題

友情、合作、感恩、拼搏

三、活動目的

通過開展素養(yǎng)拓展訓練活動，旨在創(chuàng)設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品德，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成，進而收到磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊的良好效果。詳細目的如下：

1、增加同學間的團隊合作意識

2、協(xié)助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

3、訓練同學對于構(gòu)造變動的適應實力

4、增加團隊成員之間的相互信任

5、加強成員間感情的溝通

四、素養(yǎng)拓展訓練的工程

1、同心協(xié)力

器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

時間：30分左右

規(guī)那么：依據(jù)參與者數(shù)量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對唱等，然后進展團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家說明隊旗、隊徽的內(nèi)涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，假如隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

二、穿針引線

器材：呼啦圈

時間：20～40分鐘

目的：感受合作和競爭的意義，體驗探究與創(chuàng)新的歡樂

規(guī)那么：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的狀況下將呼啦圈從隊長的左臂啟程，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算成功(失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起)。

三、平地而起

時間：20～40分鐘

目的：促進團隊間的合作，增加團隊間的團結(jié)

規(guī)那么：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互穿插，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，假如嘗試失敗需再來一次，直到勝利才可以再加人。時間最少且重復次數(shù)較少的為成功的團隊。活動過程中，假如團隊失敗，那么失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

五、笑容可掬

時間：30分鐘左右

目的：促進團隊成員間的溝通與溝通，增進彼此之間的友情。

規(guī)那么：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交匯于隊伍中心，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。假如哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最終列，依次交換代表人選。在活動過程中，假如團階段失敗，那么失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

總結(jié)：人們常說，當你面對生活的時候，你事實上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種歡樂輕松的氣氛，會特別有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

六、張弛有道

時間：10分鐘左右

器材：長繩一根、布條、秒表

目的：通過這個嬉戲，讓大家相識到團隊合作的重要性。一個團隊假設想勝利必需運用恰當?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要擅長利用有效資源，還要求學會傾聽他人的看法，以溝通尋求彼此間的默契。

規(guī)那么：嬉戲起先時，將大麻繩圍在各自腰間位置，全部隊員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形)，在此過程中，參與隊員不能手拖手，只能通過大麻繩相互維系，最終圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，假如團階段失敗，那么失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

七、一觸即發(fā)

時間30分鐘左右

器材：報紙假設干，膠帶3個

目的：協(xié)助參訓者練習在遇到困難時如何做打算，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

規(guī)那么：啟程時，每個人必需從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何局部都不能出來，必需在鐵板上。在完全的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人到達小島之后，并且全部鐵板被拿到對岸上，嬉戲才算完成。在活動過程中，假如團階段失敗，那么失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

八、囚徒逆境

時間：40～50分鐘

器材：布條假設干

目的：加強彼此之間的了解和信任，增加大家之間的團隊友情精神。

內(nèi)容：假設你們組屬于古城探險隊的一局部，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查探究后找到一個向?qū)?，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的說明，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱假如寶藏被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必需容許都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言溝通，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能平安到達目的地。

規(guī)那么：將團隊分為兩組，男隊員為向?qū)?，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向?qū)е竭_目的地，此時男生的任務是負責平安的護送女生到達目的地。

總結(jié)：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能堅信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔膜、親近無間地合作，共同將工作做好。

九、報數(shù)

時間：10～30分鐘

目的：增加團隊凝合力，增加團隊合作意識

規(guī)那么：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。20xx年素養(yǎng)拓展活動方案篇2

一、活動背景

大學生素養(yǎng)拓展打算是由共青團中心、教育部、全國學聯(lián)為深化推動高校素養(yǎng)教育而聯(lián)合實施的一項系統(tǒng)工程。它以造就大學生的綜合素養(yǎng)為核心，以造就創(chuàng)新和實踐實力為重點，以普遍提高科學素養(yǎng)和人文素養(yǎng)為目的，為大學生的綜合素養(yǎng)造就進展科學規(guī)劃、特性化造就和綜合性開發(fā)。

二、活動目的

為了豐富大學生的課余生活，造就團隊合作意識，提高實踐和創(chuàng)新實力;同時也可以提高大學生的人際交往實力，造就拼搏奮斗精神，最終提高大學生的綜合素養(yǎng)。

三、活動主題

友情合作拼搏創(chuàng)新團隊

四、活動內(nèi)容

1.活動時間：12月

2.活動地點：校內(nèi)以及校外空場地

3.活動對象：商學院10級、11級本科生學生干部

4.活動形式：室外活動

五、活動流程

(一)前期打算

1.工作人員簡潔培訓，分工;

2.通過條幅、海報以及展板進展大力傳播;

3.組織并統(tǒng)計報名人員名單;

4.購置、打算活動道具。

(二)中期活動

可以依據(jù)網(wǎng)上搜尋以及共同探討等方式選擇一系列富好玩味而又有針對性的活動，現(xiàn)舉例如下：

1.友情鏈接：各隊成員隨意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學院漢語言文學專業(yè)的**，其次名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學院漢語言文學專業(yè)的**后邊的***，第三名隊員那么依此介紹說：我是文學院漢語言文學專業(yè)的xx后邊的***后邊的***，依此類推，看哪隊精確復述的最多。

2.福爾摩斯：每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人細致視察自己的伙伴1分鐘，一分鐘后，兩人轉(zhuǎn)過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員分別向他們二人提出有關(guān)自己伙伴的體貌特征的五個問題。

3.四人五腳：每隊出兩男兩女共四人，男女穿插排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。

(三)后期工作

1.對活動開展的狀況、到達的效果以及優(yōu)缺點做好書面總結(jié)，整理并上交;

2.依據(jù)活動中拍攝得到的照片以及活動記錄制作PPT，以便保存紀念;制作傳播板，擴大活動效果。

3.做好活動開展的反應工作，即對參與活動的同學進展調(diào)查，并聽取其建議。

六、活動預期效果及影響：

通過此次活動，可以促進大學生對待突發(fā)事務應變實力的提高，從而提高自己的抗壓力的實力;通過團隊的協(xié)作，可以促進大學生團隊合作精神的提高;可以促進同學們文化素養(yǎng)和身心素養(yǎng)的提高。

七、活動留意事項及其預防措施

1.留意活動中的平安問題，在活動前對同學們謹慎講解;

2.戶外活動時，為預防下雨，請同學們帶好雨具;

3.留意各種器材的保管，以免喪失。20xx年素養(yǎng)拓展活動方案篇3

一、活動目的

為了提高大學生身體素養(yǎng)和面對困難是的挑戰(zhàn)精神，造就個成員之間的團隊合作精神，加強大學生活動中心的凝合力，特舉辦此次活動。

二、主辦單位：山東建筑大學大學生活動中心

承辦單位：山東建筑大學大學生活動中心辦公室

三、活動時間：20xx年5月16日

四、活動地點：素養(yǎng)拓展場地

五、活動流程

(一)活動前期打算工作

1、報名打算工作

(1)各部將參賽選手名單于5月7日之前上報到辦公室

(2)統(tǒng)計名單進展分組工作(隨機分組，每組14人)

(3)分組狀況于5月9日公布(包括所屬部門，聯(lián)系方式)各隊聯(lián)系成員，進展了解，并推舉一名隊長。

2、場地打算工作

(1)提前聯(lián)系體育部，商議場地費用。

(費用根本按人數(shù)收費大約30~50元每人，平安器械和專業(yè)指導教師費用均包括在內(nèi))

3、工作人員支配

(1)計時員(由辦公室出三名人員)

(2)記分員2名(一名計分，一名監(jiān)視)

(3)安保人員：4~6人(可以由技術(shù)部跟物業(yè)部選擇，要求力氣大，體形強壯者為宜。主要負責拉愛護繩，愛護參賽人員。)

(4)醫(yī)務員：負責管理醫(yī)務藥品(如創(chuàng)可貼，酒精清水等)

最好請一名校醫(yī)，預防突發(fā)事務的發(fā)生。

(5)主持人：一名(主要負責各工程的規(guī)那么介紹，場內(nèi)秩序的組織，成果的宣布工作。)

4、物品的打算工作

水、紙巾、糖塊(預防低血糖，暈高)椅子假設干自行車(節(jié)約時間預防突發(fā)事務的發(fā)生)展板、紙、簽字筆、馬克筆。

藥品：創(chuàng)可貼、酒精、紗布、清水

(二)活動競賽詳細支配及評分細那么

1、飛躍斷橋

參賽選手穿戴好平安防護設備，爬到斷橋之上，由斷橋一邊跳至另一邊，站穩(wěn)，即為勝利。

要求：每隊派出6名成員，進展此個工程的競賽。由參賽選手站在斷橋時刻起起先計時，在斷橋上的停留的時間不得超過4分鐘，超過四分鐘再跳或沒跳，都視為失敗。

評分標準：沒勝利一名成員加5分，最終此次工程總分相加。

活動意義：面對米高的凌空斷橋，不是每個人都能輕松地躍過的。橋的這一端，可能是困難重重，而越過斷橋到達另一端后，你會發(fā)覺自己的潛能，感悟到心理素養(yǎng)有了很大的提升。從而對于人生中遇到的任何困難，都不會迷茫遲疑，畏縮不前，而是自信地展示素養(yǎng)，去實現(xiàn)既定的目標，使我們的工作效果、生活質(zhì)都升到一個新的層次。

2、天梯

每隊出六名成員分成兩組(三人一組)，通過協(xié)作由天梯的底端爬到頂端即為成功。

要求：由隊員起先攀爬時計時，此個工程沒有時間限制，但只有三名隊員，全部到頂，才算成功。中途有一名隊員失敗或者棄權(quán)，均為失敗。

評分標準：勝利一組加十五分。

活動意義：這是一個典型的團隊合力挑戰(zhàn)工程，舉二人或三人之力，在晃動較大且僅有10公分寬的階梯上，僅利用一條套繩在規(guī)定的時間到達天梯的頂點。這個工程，能較好地檢驗成員間相互協(xié)作與親密協(xié)調(diào)的程度。同時，還能熬煉隊員的協(xié)調(diào)力、敏捷力和反響力。工程的口號是：讓個人英雄主義在天梯的晃動中解體。

3、空中閑逛

每隊派出六名成員分成三組，兩人牽手面對面站立，從鋼絲的一端想走到另一端，即為成功。要求：從站在鋼絲起起先計時，每組在鋼絲上不得超過20分鐘，超時，中途墜落和放棄的都視為失敗。

評分標準：每隊勝利一組加10分

活動意義：兩個人分別站在鋼索上，手掌相合一步一步地走完越來越寬的鋼索之路.這是一次心理的比賽與挑戰(zhàn)，更是團隊的技巧性、協(xié)作性和英勇性的一次展示。這個工程難度較大，能考驗團隊協(xié)調(diào)協(xié)作實力，也能駕馭團隊成員平常的默契程度，特殊是臨機處理各種狀況的實力。

4、攀巖

由底端爬到頂端摸到頂峰即為勝利。

要求：每隊派出五名隊員，并且排好出場依次，每隊的第一名出場隊員一起競賽，并起先計時，中途掉落或棄權(quán)這都視為失敗。

評分標準：每小組的第一名15分其次名10分第三名5分，未完成的不加分。

活動意義：

這是體力和技巧的挑戰(zhàn)工程。工程主要檢驗隊員的根本心理和生理素養(yǎng)。通過這個工程，既能較好地強化他們的生理、心理素養(yǎng)，檢驗他們面臨新的環(huán)境時，相關(guān)動作技能和技巧的運用程度，又能通過攀登得到不同的人生感悟，有助于提高他們克制困難，戰(zhàn)勝自我，堅決地向既定目標前進的實力。

5、信任背摔