時間管理課件

管理時間提高效率高一A主題班會許多作業(yè)要做許多知識已忘許多書本與筆記開了又合,合了又開,如此的慌張我來來往往，我匆匆忙忙從宿舍到課室又從課室到飯?zhí)妹γγγっっっさ靡呀?jīng)沒有主張盲得已經(jīng)失去方向忙得分不清歡喜和憂傷忙得沒有時間只想痛哭一場而成績卻還是老樣YesorNo?自習課、晚修總在前面幾分鐘和最后幾分鐘總是干不了實事？回到課室總要磨蹭一段時間才開始學習？英語單詞、語文基礎知識總是沒有時間背誦？理科作業(yè)總是做不完，自習課、晚修時間都在趕作業(yè)？做完作業(yè)了不知道自己該干啥？書桌是不是inamess?需要某科學習資料時，總是找不到？做作業(yè)時，總是被打斷？在預定的時間內(nèi)，總是完成不了自己想做的事情？我沒有時間放松自己？?。?！前5個yes的話，你要注意了，你把屬于你的時間都丟掉了！solution:時間管理后5個yes的話，你要注意了，你利用時間的效率太低了！solution:提高效能

時間管理

TimeManagement薰衣草一生共有的天數(shù)是140至175天左右，而其吸收養(yǎng)分最多的天數(shù)只有14至21天。這個生物現(xiàn)象對于我們的人生有什么啟示？薰衣草吸收養(yǎng)分的天數(shù)僅為其一生共有天數(shù)的1/7，把握人生的有效生長期是自己是否能夠成功的一個主要因素。高一就是我們最重要的生長期！

高質量的學習離不開有效的時間規(guī)劃時間是我們的財富之源，利用時間要做到精打細算時間管理的關鍵在于建立一種優(yōu)良的習慣如何管理好時間？1.正確對待時間：2.養(yǎng)成快節(jié)奏生活：走路快一點；吃飯快一點；洗澡快一點。沒有目標的箭！永遠射不到靶心！3.確定學習目標本周、本月目標本學期目標3年目標10年目標人生目標目標金字塔4.

擬定每日計劃若無每日計劃，你的一天活動將會由別人決定。方法在記事本上寫下今天要完成的事項尚未開始學習前擬定不必訂下確定的時間安排學習要有自主的內(nèi)容，否則可能只是被動學習大石頭小沙子水杯子理論給自己算算一天的時間清單時間段任務備注5:30-5:45起床、個人衛(wèi)生、早餐

6:10-6:50早讀7:20-8:00課間8:10-8:55第一節(jié)課9:05-9:50課間9:50-10:10大課間操11:55--12:30順延12:30-13:10午飯13:20-14:00午休可支配40分鐘可支配（10分鐘）固定時間可支配（40分鐘）固定時間可支配20分鐘

可支配35分鐘給自己算算一天的時間清單時間段任務備注16:00-16:20大課間17：10-17:50順延18:20-18:40課間18:40-19:20第一節(jié)課固定時間21：00-21:30晚自習順延可支配30分鐘一天可支配時間共255分鐘，為4.25小時再加上早晚自習160分鐘，共為415分鐘，約6.92小時可支配20分鐘可支配40分鐘可支配20分鐘了解時間清單：固定時間：上課，考試，生活作息時間自由時間：---大段的時間（自習，晚修）---零碎時間討論：大段的時間我可以干些什么？5.善用零碎時間閑談時間走路時間睡前時間等候時間排隊打飯等洗澡等上課等做操不要隨便打發(fā)你的零星時間

零碎時間看起來好像不太重要，但是這種時間如果能夠把它積少成多，化零為整，把那些小塊時間充分利用起來，以很少的時間來做一些小事，堅持下來，也是非?？捎^的。零碎時間稱為時間的存儲器。討論：我的零碎時間可以干什么？1.時間管理就是壓縮時間嗎？2.時間上的“貧富差距”？時間管理=

壓縮時間老師上課占據(jù)了絕大部分的時間，又要布置好多好多的作業(yè)，每天連作業(yè)都做不完，哪里來的時間去自己學習？還有一種情況是，有的人花了很多的時間去學習，幾乎達到了人的生理極限了，不太可能再擠得出什么時間出來了，但進步仍然十分有限，怎么辦？學習時間的馬太效應學習好的人，因為看書做題很輕松，時間剩下很多，可以用來讓自己取得更大的進步；而為學習苦惱的人，因為看書做題都很痛苦，效率低下，每天連老師布置的作業(yè)都難以完成，根本擠不出時間來學習，只能越來越痛苦。學習成績的“貧富差距”越拉越大。時間管理還要求改變自己，讓自己更富績效，更富效能把事情很快地做完，叫做效率把事情很快又很對地做完，叫做效能

高效利用時間終極目標：原則一：學會舍棄

優(yōu)先計劃管理緊急不緊急重要立刻處理用心完成（如明天就講的題和知識）做好規(guī)劃謹慎完成（如補弱科弱項）不重要馬上處理盡快完成（有些同學間的瑣事）仔細甄別有空完成（如積累）時間管理通則把每天要做的事列一份清單用數(shù)字表明優(yōu)先順序，從最重要的事情做起每天都這么做，養(yǎng)成習慣

——世界最大的鋼鐵制造公司伯利恒鋼鐵公司管理顧問李愛菲確保自己一直都在做最重要的事情，實際上也就是確保了自己的時間一直都在被高效的利用。

我們要保證自己的學習效率，就要多做和自己水平相適應的題目，既有成就感又能提高自己的解題能力。原則二：做自己力所能及的事注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時段，在此時段做最有價值的事；注意研究你注意力集中的時間有多長，在此時間內(nèi)解決問題；該休息的時候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的時間，就多增加了1小時。原則三：掌握自己的生理節(jié)奏法

學會間作套種“間作套種”是農(nóng)業(yè)上常用的一種科學種田的方法。改變工作內(nèi)容就會產(chǎn)生新的興奮灶，人的腦力和體力就可以得到有效的調劑和放松。據(jù)說馬克思研究經(jīng)濟學時，累了就演算數(shù)學題，以緩解疲勞，馬克思竟然因此而在微積分領域有所成就。原則四：將外界干擾最小化

過多的外界干擾會造成一個人精力的分散。當我們精力有限的情況下，只有集中精力做某些事才有可能取得應有的效果。◆不要盲從那些空耗生命的人◆不要有過多的交際而天天忙著串班、交朋友、聊天◆愛好興趣不能沒有，但不能太過寬泛◆要勇于說“不”，學會拒絕別人不合理的請求，將外界干擾最小化◆要有定力，學會專注做事，一次只做一件事要有定力，不要盲從那些沒有方向的人

——克服“毛毛蟲效應”

法國心理學家約翰·法伯曾經(jīng)做過一個著名的“毛毛蟲實驗”：把許多毛毛蟲放在一個花盆的邊緣上，使其首尾相接成一圈，在花盆周圍撒了一些毛毛蟲喜歡吃的松葉。毛毛蟲開始一個跟著一個，繞著花盆的邊緣轉圈，夜以繼日一連走了七天七夜，最終因為饑餓和精疲力竭而相繼死去。后來，科學家把這種因跟隨而導致失敗的現(xiàn)象稱為“毛毛蟲效應”。要勇于說“不”

有些人往往不能拒絕他人無聊的請求而犧牲自己的時間和精力，以取悅他人。這樣不利于時間的合理利用，也不利于個人高效利用時間能力的形成。該拒絕的時侯就要拒絕，這樣才能節(jié)省大量的時間，同時避免許多不必要的麻煩。

原則五：一氣呵成

作業(yè)分次完成的缺點

養(yǎng)成一氣呵成的習慣（有時不必受下課的干擾）

拒絕拖延

拖延是一種不良的習慣拖延是沒有行動力的表現(xiàn)拖延是沒有自信的表現(xiàn)拖延是力不從心的表現(xiàn)我們要養(yǎng)成雷厲風行的做事風格，讓自己成為一個有行動力和有執(zhí)行力的人。結合日常生活，找一找你存在做事拖延毛病的地方。

作業(yè)本有充足的時間做好，可是總是先做無用的事，到了迫在眉睫了，才剛剛開始寫，結果所有的作業(yè)都擠到一塊兒，弄得焦頭爛額；原計劃這個星期看一本書，可是過了一個月，這本書還沒看完；今天洗了澡，本來應該馬上把衣服洗掉，可往往過了一星期，衣服還在盆子里動也沒動；原來三天之內(nèi)要完成一項任務，可是過了兩個星期還沒做好……

拖延是阻礙我們成功的大敵，是我們生命的無形殺手！趕走你的拖延和耽誤

如果你要

把一件容易的事變得困難

只要一直拖延下去

就可以了！

管理好書桌才能管理好時間原則六：管理好你的課桌建立有效的學習環(huán)境盡量保持桌面整潔，只留正在做的事情學習中經(jīng)常要用到的用品應容易取得每一件物品應擺放在固定的位置把各科的資料分好類把不再需要的東西堅決扔掉

隨時檢視自己的時間管理狀況，如果覺得不滿意，可重新檢查自身的時間管理方法，發(fā)現(xiàn)問題點后再做調整。Remember:

隨時檢視時間管理狀況2013年河南高考分數(shù)線：理工類：一本505分、二本443分、三本359分文史類：一本5519分、二本465分、三本408分2014年河南高考分數(shù)線：理工類：一本547分、二本476分、三本400分文史類：一本536分、二本483分、三本425分高考的一本、二本是什么？2013年以來