肝臟的養(yǎng)生保健課件

肝臟的養(yǎng)生保健肝臟的養(yǎng)生保健11.日常生活中肝的養(yǎng)生保健肝的主要生理功能是主疏泄，包括調(diào)暢氣機(jī)和調(diào)暢情志等功能，情志的失常會(huì)影響肝的正常生理功能，所以，在日常生活中注意對(duì)肝臟養(yǎng)生保健最為重要。1.日常生活中肝的養(yǎng)生保健肝的主要生理功能是主疏泄，包括調(diào)暢21.日常生活中肝的養(yǎng)生保健〔1〕情志養(yǎng)生保健：中醫(yī)認(rèn)為肝“在志為怒〞，所以七情中的“怒〞與肝的關(guān)系最為密切。1.日常生活中肝的養(yǎng)生保健〔1〕情志養(yǎng)生保?。褐嗅t(yī)認(rèn)為肝“在31.日常生活中肝的養(yǎng)生保健〔2〕順時(shí)養(yǎng)生保?。褐嗅t(yī)認(rèn)為“肝屬木〞，“喜條達(dá)而惡抑郁〞，“肝與春氣相應(yīng)〞。1.日常生活中肝的養(yǎng)生保健〔2〕順時(shí)養(yǎng)生保健：中醫(yī)認(rèn)為“肝屬41.日常生活中肝的養(yǎng)生保健〔3〕環(huán)境養(yǎng)生保?。荷詈凸ぷ鳝h(huán)境的寬敞舒適與否，與肝臟養(yǎng)生保健關(guān)系密切。1.日常生活中肝的養(yǎng)生保健〔3〕環(huán)境養(yǎng)生保健：生活和工作環(huán)境52.運(yùn)動(dòng)鍛煉及保健操〔1〕運(yùn)動(dòng)的環(huán)境：

〔2〕護(hù)肝保健操：2.運(yùn)動(dòng)鍛煉及保健操6〔2〕護(hù)肝保健操①揉大敦穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴〔足大趾甲根部外側(cè)〕，左旋按壓15次，右旋按壓15次；然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前?！?〕護(hù)肝保健操①揉大敦穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓7大敦穴取穴方法：取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，大敦穴位于大拇趾〔靠第二趾一側(cè)〕甲根邊緣約二毫米處。大敦穴取穴方法：取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，大敦穴位于大8〔2〕護(hù)肝保健操

②按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次，然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。〔2〕護(hù)肝保健操②按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴，9太沖穴取穴方法：人體太沖穴位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的前方凹陷處。太沖穴取穴方法：人體太沖穴位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的前方凹10〔2〕護(hù)肝保健操

③揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴，左旋按壓15次，右旋按壓15次；然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。〔2〕護(hù)肝保健操③揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰11三陰交穴

在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣前方；正坐屈膝成直角取穴。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣前方；正12〔2〕護(hù)肝保健操

④推搓兩脅法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時(shí)返回，來(lái)回推搓30次。本法有養(yǎng)肝護(hù)肝、增強(qiáng)肝的功能和降血壓的作用?！?〕護(hù)肝保健操④推搓兩脅法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至133.飲食調(diào)養(yǎng)

飲食與肝臟的養(yǎng)生保健有著密切的關(guān)系，豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是維持肝臟代謝功能和保證肝臟正常健康的必要條件。3.飲食調(diào)養(yǎng)飲食與肝臟的養(yǎng)生保健有著密切的關(guān)14柴胡柴胡15柴胡柴胡16柴胡性味歸經(jīng)：性微寒、味苦、辛、歸肝經(jīng)、膽經(jīng)，具疏肝利膽、疏氣解郁、散火之成效。功能：透表泄熱，疏肝解郁，升舉陽(yáng)氣。主治：感冒發(fā)熱、寒熱往來(lái)、瘧疾，肝郁氣滯，胸肋脹痛，脫肛，子宮脫落，月經(jīng)不調(diào)。用法用量：煎服，3～10克。解表退熱用量宜稍重，且宜用生品。疏肝解郁宜醋炙，升陽(yáng)舉陷可生用或醋炙，其用量均宜稍輕。柴胡性味歸經(jīng)：性微寒、味苦、辛、歸肝經(jīng)、膽經(jīng)，具疏肝利膽、疏17柴胡藥理功用1．解熱，有效成分2．抗炎，有效成分3．促進(jìn)免疫功能，有效成分4．抗肝損傷5．抗輻射損傷柴胡藥理功用18柴胡疏肝散柴胡疏肝散19柴胡疏肝散【組成】陳皮(醋炒)柴胡各6克川芎枳殼(麩炒)芍藥各克甘草(炙克香附克【用法】用水220毫升，煎至180毫升，空腹時(shí)服。【功用】疏肝解郁。【主治】肝氣郁結(jié)證。脅肋疼痛，胸悶喜太息，情志抑郁易怒，或噯氣，脘腹脹滿，脈弦?，F(xiàn)代常用于肝炎，慢性胃炎，膽囊炎，脅間神經(jīng)痛等屬肝郁氣滯者。柴胡疏肝散20柴胡疏肝散【方解】柴胡為君，疏肝解郁。白芍養(yǎng)血柔肝緩急，當(dāng)歸養(yǎng)血和血，且當(dāng)歸為血中之氣藥，能活血?dú)庑?，共為臣藥。君臣相伍，補(bǔ)肝體而遂肝用。香附、陳皮助柴胡理氣解郁。白術(shù)、茯苓、甘草健脾益氣，既助生化之源，又培土抑木為佐。甘草調(diào)和諸藥亦為使藥。諸藥合用，共奏疏肝健脾養(yǎng)血之功用。方歌：柴胡疏肝芍藥芎，枳殼陳皮草香附，疏肝解郁行氣滯，脅肋疼痛自能除。柴胡疏肝散21逍遙丸成分主要是柴胡、當(dāng)歸、白術(shù)〔炒〕、白芍、茯苓、生姜、薄荷、甘草。逍遙丸22逍遙丸主要用于以下情況：一、用于肝郁血虛引起的脅痛、低熱、郁證、乳腺結(jié)核等。二、治療經(jīng)前期綜合征：三、治療肝郁血虛引起的月經(jīng)先期、經(jīng)行吐衄、月經(jīng)過(guò)多、崩漏四、乳房疾病逍遙丸主要用于以下情況：23謝謝！謝謝！24肝臟的養(yǎng)生保健肝臟的養(yǎng)生保健251.日常生活中肝的養(yǎng)生保健肝的主要生理功能是主疏泄，包括調(diào)暢氣機(jī)和調(diào)暢情志等功能，情志的失常會(huì)影響肝的正常生理功能，所以，在日常生活中注意對(duì)肝臟養(yǎng)生保健最為重要。1.日常生活中肝的養(yǎng)生保健肝的主要生理功能是主疏泄，包括調(diào)暢261.日常生活中肝的養(yǎng)生保健〔1〕情志養(yǎng)生保健：中醫(yī)認(rèn)為肝“在志為怒〞，所以七情中的“怒〞與肝的關(guān)系最為密切。1.日常生活中肝的養(yǎng)生保健〔1〕情志養(yǎng)生保?。褐嗅t(yī)認(rèn)為肝“在271.日常生活中肝的養(yǎng)生保健〔2〕順時(shí)養(yǎng)生保健：中醫(yī)認(rèn)為“肝屬木〞，“喜條達(dá)而惡抑郁〞，“肝與春氣相應(yīng)〞。1.日常生活中肝的養(yǎng)生保健〔2〕順時(shí)養(yǎng)生保健：中醫(yī)認(rèn)為“肝屬281.日常生活中肝的養(yǎng)生保健〔3〕環(huán)境養(yǎng)生保?。荷詈凸ぷ鳝h(huán)境的寬敞舒適與否，與肝臟養(yǎng)生保健關(guān)系密切。1.日常生活中肝的養(yǎng)生保健〔3〕環(huán)境養(yǎng)生保?。荷詈凸ぷ鳝h(huán)境292.運(yùn)動(dòng)鍛煉及保健操〔1〕運(yùn)動(dòng)的環(huán)境：

〔2〕護(hù)肝保健操：2.運(yùn)動(dòng)鍛煉及保健操30〔2〕護(hù)肝保健操①揉大敦穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴〔足大趾甲根部外側(cè)〕，左旋按壓15次，右旋按壓15次；然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前?！?〕護(hù)肝保健操①揉大敦穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓31大敦穴取穴方法：取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，大敦穴位于大拇趾〔靠第二趾一側(cè)〕甲根邊緣約二毫米處。大敦穴取穴方法：取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，大敦穴位于大32〔2〕護(hù)肝保健操

②按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次，然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前?！?〕護(hù)肝保健操②按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴，33太沖穴取穴方法：人體太沖穴位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的前方凹陷處。太沖穴取穴方法：人體太沖穴位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的前方凹34〔2〕護(hù)肝保健操

③揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴，左旋按壓15次，右旋按壓15次；然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。〔2〕護(hù)肝保健操③揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰35三陰交穴

在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣前方；正坐屈膝成直角取穴。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣前方；正36〔2〕護(hù)肝保健操

④推搓兩脅法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時(shí)返回，來(lái)回推搓30次。本法有養(yǎng)肝護(hù)肝、增強(qiáng)肝的功能和降血壓的作用?！?〕護(hù)肝保健操④推搓兩脅法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至373.飲食調(diào)養(yǎng)

飲食與肝臟的養(yǎng)生保健有著密切的關(guān)系，豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是維持肝臟代謝功能和保證肝臟正常健康的必要條件。3.飲食調(diào)養(yǎng)飲食與肝臟的養(yǎng)生保健有著密切的關(guān)38柴胡柴胡39柴胡柴胡40柴胡性味歸經(jīng)：性微寒、味苦、辛、歸肝經(jīng)、膽經(jīng)，具疏肝利膽、疏氣解郁、散火之成效。功能：透表泄熱，疏肝解郁，升舉陽(yáng)氣。主治：感冒發(fā)熱、寒熱往來(lái)、瘧疾，肝郁氣滯，胸肋脹痛，脫肛，子宮脫落，月經(jīng)不調(diào)。用法用量：煎服，3～10克。解表退熱用量宜稍重，且宜用生品。疏肝解郁宜醋炙，升陽(yáng)舉陷可生用或醋炙，其用量均宜稍輕。柴胡性味歸經(jīng)：性微寒、味苦、辛、歸肝經(jīng)、膽經(jīng)，具疏肝利膽、疏41柴胡藥理功用1．解熱，有效成分2．抗炎，有效成分3．促進(jìn)免疫功能，有效成分4．抗肝損傷5．抗輻射損傷柴胡藥理功用42柴胡疏肝散柴胡疏肝散43柴胡疏肝散【組成】陳皮(醋炒)柴胡各6克川芎枳殼(麩炒)芍藥各克甘草(炙克香附克【用法】用水220毫升，煎至180毫升，空腹時(shí)服?！竟τ谩渴韪谓庥簟！局髦巍扛螝庥艚Y(jié)證。脅肋疼痛，胸悶喜太息，情志抑郁易怒，或噯氣，脘腹脹滿，脈弦?，F(xiàn)代常用于肝炎，慢性胃炎，膽囊炎，脅間神經(jīng)痛等屬肝郁氣滯者。柴胡疏肝散44柴胡疏肝散【方解】柴胡為君，疏肝解郁。白芍養(yǎng)血柔肝緩急，當(dāng)歸養(yǎng)血和血，且當(dāng)歸為血中之氣藥，能活血?dú)庑?，共為臣藥。君臣相伍，補(bǔ)肝體而遂肝用。香附、陳皮助柴胡理氣解郁。白術(shù)、茯苓、甘草健脾益氣，既助生化之源，又培土抑木為佐。甘草調(diào)和諸藥亦為使藥。諸藥合用，共奏疏肝健脾養(yǎng)血之功用。