高血壓的健康宣教課件

高血壓的健康宣教2018-3高血壓的健康宣教2018-31高血壓的健康宣教課件2看看你的血壓在哪里看看你的血壓在哪里3高血壓分類高血壓分類4高血壓的病因高血壓的病因5高血壓的臨床表現(xiàn)高血壓的臨床表現(xiàn)6高血壓的危害

高血壓的危害

7高血壓的危害高血壓的危害8有了高血壓怎么辦

有了高血壓怎么辦9高血壓的治療

---------非藥物治療

減輕體重，膳食限鹽，每天平均每人降至6克減少脂肪的攝入，多蔬菜水果增加及堅(jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，每周3-5次，每次持續(xù)30-60分鐘戒煙，限酒。減輕精神壓力，保持心理平衡。高血壓的治療

10高血壓的飲食高血壓者要結(jié)合自身特點(diǎn)以清補(bǔ)為主，選擇一些既有豐富營(yíng)養(yǎng)，又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等，有助于增強(qiáng)人的體質(zhì)。適當(dāng)多吃一些潤(rùn)燥、降壓的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等，這些食物含有豐富的鉀離子，可以對(duì)抗鈉離子對(duì)血壓升高的作用，同時(shí)也起到補(bǔ)中益氣，生津潤(rùn)燥的作用。高血壓的飲食高血壓者要結(jié)合自身特點(diǎn)以清補(bǔ)為主，選擇一些既有豐11高血壓的飲食

控制食鹽量。高血壓者每天包括食鹽、味精等均應(yīng)控制在5克以內(nèi)。飲食中可以適當(dāng)多選用高蛋白、低脂肪的魚(yú)蝦類、禽類和大豆類制品，其中的不飽和脂肪酸和大豆高血壓的飲食

控制食鹽量。高血壓者每天包括食鹽、味精等均應(yīng)控12高血壓的治療

藥物治療

合理用藥逐漸降壓因人而異不隨便用藥可聯(lián)合用藥避免使用過(guò)貴的藥物不要私自停藥，從小劑量開(kāi)始

高血壓的治療

13高血壓的運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，有全身的，節(jié)奏的，容易放松，如太極，氣功，醫(yī)療體操，步行，健身跑，有氧舞蹈，娛樂(lè)性的球類，郊游垂釣等。時(shí)間以20-30分鐘，飯后30分鐘，上午9-10點(diǎn)，下午4-6點(diǎn)。高血壓的運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，有全身的，節(jié)奏的，容易放松，如太14高血壓的健康宣教課件15高血壓的自我管理學(xué)會(huì)測(cè)血壓合理飲食調(diào)節(jié)好情緒勞逸結(jié)合合理堅(jiān)持用藥，定期復(fù)查。高血壓的自我管理學(xué)會(huì)測(cè)血壓16高血壓的健康宣教課件17測(cè)血壓測(cè)血壓18測(cè)血壓不宜測(cè)血壓不宜19起床三部曲一睜眼看看，二坐起等一等，三緩慢下床。早晨醒來(lái)，不要急于起床，應(yīng)先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍微活動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓不會(huì)有太大波動(dòng)。

起床三部曲一睜眼看看，二坐起等一等，三緩慢下床。20需立即復(fù)診

1頭暈頭痛2惡心嘔吐3心悸胸悶4心前區(qū)疼痛、5視物模糊、眼痛6四肢發(fā)麻、水腫、間歇性跛行需立即復(fù)診

1頭暈頭痛21需立即復(fù)診7精神改變，如嗜睡、或性格一反常態(tài)變得沉默寡言，或多語(yǔ)急躁，或出現(xiàn)短暫智力衰退。8哈欠不斷9流鼻血：經(jīng)醫(yī)學(xué)觀察，高血壓病人反復(fù)鼻出血，也可能會(huì)發(fā)生腦溢血腦溢血。10說(shuō)話吐字不清：腦供血不足時(shí)，人體運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)失靈，常見(jiàn)癥狀之一是突然說(shuō)話不靈或吐字不清，甚至不會(huì)說(shuō)話，但持續(xù)時(shí)間短，最長(zhǎng)不超過(guò)24小時(shí)需立即復(fù)診7精神改變，如嗜睡、或性格一反常態(tài)變得沉默寡言，或22高血壓的健康宣教課件23高血壓的健康宣教課件24知識(shí)回顧KnowledgeReview祝您成功！知識(shí)回顧KnowledgeReview祝您成功！高血壓的健康宣教2018-3高血壓的健康宣教2018-326高血壓的健康宣教課件27看看你的血壓在哪里看看你的血壓在哪里28高血壓分類高血壓分類29高血壓的病因高血壓的病因30高血壓的臨床表現(xiàn)高血壓的臨床表現(xiàn)31高血壓的危害

高血壓的危害

32高血壓的危害高血壓的危害33有了高血壓怎么辦

有了高血壓怎么辦34高血壓的治療

---------非藥物治療

減輕體重，膳食限鹽，每天平均每人降至6克減少脂肪的攝入，多蔬菜水果增加及堅(jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，每周3-5次，每次持續(xù)30-60分鐘戒煙，限酒。減輕精神壓力，保持心理平衡。高血壓的治療

35高血壓的飲食高血壓者要結(jié)合自身特點(diǎn)以清補(bǔ)為主，選擇一些既有豐富營(yíng)養(yǎng)，又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等，有助于增強(qiáng)人的體質(zhì)。適當(dāng)多吃一些潤(rùn)燥、降壓的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等，這些食物含有豐富的鉀離子，可以對(duì)抗鈉離子對(duì)血壓升高的作用，同時(shí)也起到補(bǔ)中益氣，生津潤(rùn)燥的作用。高血壓的飲食高血壓者要結(jié)合自身特點(diǎn)以清補(bǔ)為主，選擇一些既有豐36高血壓的飲食

控制食鹽量。高血壓者每天包括食鹽、味精等均應(yīng)控制在5克以內(nèi)。飲食中可以適當(dāng)多選用高蛋白、低脂肪的魚(yú)蝦類、禽類和大豆類制品，其中的不飽和脂肪酸和大豆高血壓的飲食

控制食鹽量。高血壓者每天包括食鹽、味精等均應(yīng)控37高血壓的治療

藥物治療

合理用藥逐漸降壓因人而異不隨便用藥可聯(lián)合用藥避免使用過(guò)貴的藥物不要私自停藥，從小劑量開(kāi)始

高血壓的治療

38高血壓的運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，有全身的，節(jié)奏的，容易放松，如太極，氣功，醫(yī)療體操，步行，健身跑，有氧舞蹈，娛樂(lè)性的球類，郊游垂釣等。時(shí)間以20-30分鐘，飯后30分鐘，上午9-10點(diǎn)，下午4-6點(diǎn)。高血壓的運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，有全身的，節(jié)奏的，容易放松，如太39高血壓的健康宣教課件40高血壓的自我管理學(xué)會(huì)測(cè)血壓合理飲食調(diào)節(jié)好情緒勞逸結(jié)合合理堅(jiān)持用藥，定期復(fù)查。高血壓的自我管理學(xué)會(huì)測(cè)血壓41高血壓的健康宣教課件42測(cè)血壓測(cè)血壓43測(cè)血壓不宜測(cè)血壓不宜44起床三部曲一睜眼看看，二坐起等一等，三緩慢下床。早晨醒來(lái)，不要急于起床，應(yīng)先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍微活動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓不會(huì)有太大波動(dòng)。

起床三部曲一睜眼看看，二坐起等一等，三緩慢下床。45需立即復(fù)診

1頭暈頭痛2惡心嘔吐3心悸胸悶4心前區(qū)疼痛、5視物模糊、眼痛6四肢發(fā)麻、水腫、間歇性跛行需立即復(fù)診

1頭暈頭痛46需立即復(fù)診7精神改變，如嗜睡、或性格一反常態(tài)變得沉默寡言，或多語(yǔ)急躁，或出現(xiàn)短暫智力衰退。8哈欠不斷9流鼻血：經(jīng)醫(yī)學(xué)觀察，高血壓病人反復(fù)鼻出血，