聰明家長應該知道的常識-幾種食物中的鐵含量及吸收課件

幾種食物中的鐵含量及吸收率

食物名稱鐵含量鐵吸收率(mg/100g)(%)牛奶0.1~0.210.0瘦肉2.422.0豬肝25.022.0雞肉4.522.0動物血4.012.0大豆11.07.0大米2.31.0蛋2.73.0菠菜1.81.3黑木耳185.0海帶150.0幾種食物中的鐵含量及吸收率食物名稱1預防幼兒鐵缺乏多吃含鐵多的食物，如動物類食物，牛奶，豆制品，深色的蔬菜，黑木耳，海帶等。鐵強化幼兒食物：幼兒配方奶粉，補充鐵劑：在醫(yī)師的指導下，每年補充2個月鐵劑（每周1~2次）。定期檢查微量元素和血紅蛋白，早期發(fā)現(xiàn)鐵缺乏，早期治療。預防幼兒鐵缺乏多吃含鐵多的食物，如動物類食物，牛奶，豆制品，2聰明的家長會選食物

含鈣多的食物：牛奶、豆制品。

含鐵多的食物：牛奶、肉禽魚、動物血、大豆、木耳、海帶、青菜、萵苣、菠菜等。含鋅多的食物：肉類、蛋、牡蠣、干豆類、堅果類、粗糧等。聰明的家長會選食物含鈣多的食物：牛奶、豆制品。3睡覺好

增強免疫力的第三要點睡覺好增43~6歲小兒一天睡眠時間

12-13小時：夜間10-11小時白天2-2.5小時3~6歲小兒一天睡眠時間5運動鍛煉

增強免疫力的第四要點運動鍛煉6簡而易行的鍛煉

衣著適合氣候變化戶外活動1～2次/日開窗睡眠溫水鍛煉1次/日每日體操1～2次/日簡而易行的鍛煉衣著適合氣候變化7增強免疫力的第五重點護理好增強免疫力的第五重點護理好8通風使用空調時，早晚通風兩次，每次20分鐘;少去人多場所，居室通風;避免被動吸煙通風使用空調時，早晚通風兩次，每次20分鐘;9免疫調節(jié)劑斯奇康：1ml肌注，隔日一次，18次為1療程；卡曼舒：10ml/次，每日3次，3個月為一療程。泛福舒（細菌溶解產(chǎn)物）：3.5mg/天，1個月服10天，連續(xù)3個月。轉移因子：2ml肌注，每周1次，3個月為1療程。左旋咪唑：2-3mg/kg，分1-2次口服，每周服3天，3個月為1療程。不要用的：肌注免疫球蛋白牛初乳免疫調節(jié)劑斯奇康：1ml肌注，隔日一次，18次為1療程；10幾個誤區(qū)滋補藥（中藥、西藥）；牛初乳；打提高免疫力的針；多穿衣，長期呆在室內。11幾個誤區(qū)滋補藥（中藥、西藥）；1111幼兒常見病的家庭護理咳嗽腹瀉幼兒常見病的家庭護理咳嗽12孩子咳嗽怎么辦？咳嗽是呼吸道感染的表現(xiàn)。呼吸道感染可以是感冒、支氣管炎、肺炎，也可以是兒童急性傳染病的早期表現(xiàn)。所以，孩子咳嗽首先應該到醫(yī)院就診，明確診斷，對癥治療。嚴重的肺炎治療不及時，會威脅生命。孩子咳嗽怎么辦？咳嗽是呼吸道感染的表現(xiàn)。13呼吸道感染的常見病因病毒：呼吸道合胞病毒、腺病毒、流感病毒；細菌：肺炎球菌、鏈球菌、流感桿菌；肺炎支原體呼吸道感染的常見病因病毒：呼吸道合胞病毒、14是不是肺炎？數(shù)一分鐘呼吸次數(shù)：小兒安靜時進行。呼吸增快就是患肺炎了：每分鐘呼吸次數(shù)≧40數(shù)呼吸次數(shù)方法：安靜不哭，計數(shù)1分鐘。

是不是肺炎？數(shù)一分鐘呼吸次數(shù)：小兒安靜時進行。15幾種食物中的鐵含量及吸收率

食物名稱鐵含量鐵吸收率(mg/100g)(%)牛奶0.1~0.210.0瘦肉2.422.0豬肝25.022.0雞肉4.522.0動物血4.012.0大豆11.07.0大米2.31.0蛋2.73.0菠菜1.81.3黑木耳185.0海帶150.0幾種食物中的鐵含量及吸收率食物名稱16預防幼兒鐵缺乏多吃含鐵多的食物，如動物類食物，牛奶，豆制品，深色的蔬菜，黑木耳，海帶等。鐵強化幼兒食物：幼兒配方奶粉，補充鐵劑：在醫(yī)師的指導下，每年補充2個月鐵劑（每周1~2次）。定期檢查微量元素和血紅蛋白，早期發(fā)現(xiàn)鐵缺乏，早期治療。預防幼兒鐵缺乏多吃含鐵多的食物，如動物類食物，牛奶，豆制品，17聰明的家長會選食物

含鈣多的食物：牛奶、豆制品。

含鐵多的食物：牛奶、肉禽魚、動物血、大豆、木耳、海帶、青菜、萵苣、菠菜等。含鋅多的食物：肉類、蛋、牡蠣、干豆類、堅果類、粗糧等。聰明的家長會選食物含鈣多的食物：牛奶、豆制品。18睡覺好

增強免疫力的第三要點睡覺好增193~6歲小兒一天睡眠時間

12-13小時：夜間10-11小時白天2-2.5小時3~6歲小兒一天睡眠時間20運動鍛煉

增強免疫力的第四要點運動鍛煉21簡而易行的鍛煉

衣著適合氣候變化戶外活動1～2次/日開窗睡眠溫水鍛煉1次/日每日體操1～2次/日簡而易行的鍛煉衣著適合氣候變化22增強免疫力的第五重點護理好增強免疫力的第五重點護理好23通風使用空調時，早晚通風兩次，每次20分鐘;少去人多場所，居室通風;避免被動吸煙通風使用空調時，早晚通風兩次，每次20分鐘;24免疫調節(jié)劑斯奇康：1ml肌注，隔日一次，18次為1療程；卡曼舒：10ml/次，每日3次，3個月為一療程。泛福舒（細菌溶解產(chǎn)物）：3.5mg/天，1個月服10天，連續(xù)3個月。轉移因子：2ml肌注，每周1次，3個月為1療程。左旋咪唑：2-3mg/kg，分1-2次口服，每周服3天，3個月為1療程。不要用的：肌注免疫球蛋白牛初乳免疫調節(jié)劑斯奇康：1ml肌注，隔日一次，18次為1療程；25幾個誤區(qū)滋補藥（中藥、西藥）；牛初乳；打提高免疫力的針；多穿衣，長期呆在室內。26幾個誤區(qū)滋補藥（中藥、西藥）；1126幼兒常見病的家庭護理咳嗽腹瀉幼兒常見病的家庭護理咳嗽27孩子咳嗽怎么辦？咳嗽是呼吸道感染的表現(xiàn)。呼吸道感染可以是感冒、支氣管炎、肺炎，也可以是兒童急性傳染病的早期表現(xiàn)。所以，孩子咳嗽首先應該到醫(yī)院就診，明確診斷，對癥治療。嚴重的肺炎治療不及時，會威脅生命。孩子咳嗽怎么辦？咳嗽是呼吸道感染的表現(xiàn)。28呼吸道感染的常見病因病毒：呼