如何應(yīng)對壓力自我激勵與挖掘潛能課件

如何應(yīng)對壓力、

自我激勵與挖掘潛能順德工廠黃敏東2004年11月27日班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)1如何應(yīng)對壓力、

自我激勵與挖掘潛能順德工廠黃敏東班長素一、危難之處顯身手——認識與處理工作壓力

1、壓力與壓力源：（1）工作壓力是人在遇到困難或挑戰(zhàn)的一種心理負擔(dān)；（2）班長常見的壓力源：生產(chǎn)、品質(zhì)指標(biāo)達不成；上司的批評；班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)

2一、危難之處顯身手——認識與處理工作壓力班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)工作沒頭緒，對問題找不到方法；對未來工作保障與發(fā)展的憂慮；同事的競爭；被安排對自己有挑戰(zhàn)性的工作；公司進步發(fā)展對員工提升的要求；各種會議、雜事多，自己能支配的時間少；班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)3工作沒頭緒，對問題找不到方法；班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)32、壓力對人的影響：情緒低落，度日如年；工作表現(xiàn)欠佳信心下降，退意盟生；疾病的引發(fā)。班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)4班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)43、如何應(yīng)對壓力：壓力是一種心理反應(yīng)，不能逃避也分解不了；從壓力源入手：消除自身可以控制或影響的壓力源；坦然接受并向動力轉(zhuǎn)化；適當(dāng)開展體育運動與娛樂活動，安排適當(dāng)?shù)男菹r間。培養(yǎng)樂觀的思想與個性：重點的是你對事情的看法，而不是事情本身；自我激勵班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)P5/1653、如何應(yīng)對壓力：班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)P5/165二、不待揚鞭自奮蹄——工作中的自我激勵1、相對于外部激勵，自我激勵更加必要，使用場合也更加廣泛；2、自我激勵方式：（1）取不到真經(jīng)，就挨緊箍咒——恐懼激勵：拿某種可怕的預(yù)期后果來推動自己付出行動和努力。

班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)6二、不待揚鞭自奮蹄——工作中的自我激勵班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)6（2）跳得足夠高，就可摘到蘋果——誘惑激勵：

拿達到目標(biāo)后得到的獎賞或回報來誘導(dǎo)自己付出行動和努力；哪些東西可作為自我激勵的“蘋果”：上司的器重，員工的尊敬，同事的好感，公司給予的榮譽；外部獎勵；自身能力的提高；班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)7（2）跳得足夠高，就可摘到蘋果——誘惑激勵：班長素質(zhì)提自我獎賞：獎賞的東西一般是額外（即非必須品）而且是你很喜歡或渴求的，最好有紀念意義的；如果是你的必須品，可選擇耐用的并且比你的正常需求層次高出許多的個人用品；獎賞也可以是自己送給家人的禮品；可以的話，給獎品貼上標(biāo)簽：說明此獎品因何事而來，并標(biāo)上時間。班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)8自我獎賞：班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)8（3）只有行動才可導(dǎo)致成就感——行動激勵

用實際行動及行動的效果來證明自己的能力，感染自己的干勁，從而增加自信心與工作沖動；向自己或自己的組織長期存在的頑疾開戰(zhàn)；開展一次新工作或嘗試一種新工作方法。班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)9（3）只有行動才可導(dǎo)致成就感——行動激勵班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)9三、天生我才須應(yīng)用——如何挖掘潛能1、學(xué)無止境，學(xué)以致用（1）克服怠學(xué)心理；怕學(xué)不好；拉不下“管理”人員的架子；借口沒時間；畏縮于學(xué)習(xí)的枯燥及腦力勞動；認為學(xué)習(xí)培訓(xùn)不實用。班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)10三、天生我才須應(yīng)用——如何挖掘潛能班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)10（2）“1211”學(xué)習(xí)行動：學(xué)習(xí)一種制度，熟悉兩種崗位操作，讀一本書，開展一項新工作或應(yīng)用一種新工作方法。（3）業(yè)余大專班；

班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)11（2）“1211”學(xué)習(xí)行動：學(xué)習(xí)一種制度，熟悉兩種崗位操作，2、借口是埋沒才干的理想工具（1）借口是鴉片，會令你舒適和“安全”，卻侵蝕著你的機能；（2）經(jīng)典借口；（3）借口與理由的區(qū)別；

班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)122、借口是埋沒才干的理想工具班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)12借口：在自己能夠?qū)κ录龀龈纳苹蜓a償（哪怕只是一點點）但卻沒有做到的情況下，沒有首先檢討自己而強調(diào)外界責(zé)任。“借口”一般有一定的“道理”，但無一例外地都是忽略了“自身可能做出改善與補救”這一關(guān)鍵語；理由：自己真正無能為力，無論從預(yù)防、把關(guān)、控制、糾正、補救等各方面來考量。班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)13借口：在自己能夠?qū)κ录龀龈纳苹蜓a償（哪怕只是一點點）但卻沒3、在實踐中開發(fā)潛能（1）勇于開展新工作、勇于向管理頑疾開火；（2）做事專注專心，全力以赴，可沒目標(biāo)但不設(shè)極限；（3）勤于總結(jié)：班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)143、在實踐中開發(fā)潛能班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)14

做得好的事情總結(jié)經(jīng)驗：取得的效果使用的方法需注意哪些環(huán)節(jié)、細節(jié)；哪里需加以改善；做得不理想的事情總結(jié)教訓(xùn)：問題在哪里；如果再來一次怎樣改正。

班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)15做得好的事情總結(jié)經(jīng)驗：班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)15謝謝參與！班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)16謝謝參與！班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)16演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！如何應(yīng)對壓力、

自我激勵與挖掘潛能順德工廠黃敏東2004年11月27日班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)18如何應(yīng)對壓力、

自我激勵與挖掘潛能順德工廠黃敏東班長素一、危難之處顯身手——認識與處理工作壓力

1、壓力與壓力源：（1）工作壓力是人在遇到困難或挑戰(zhàn)的一種心理負擔(dān)；（2）班長常見的壓力源：生產(chǎn)、品質(zhì)指標(biāo)達不成；上司的批評；班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)

19一、危難之處顯身手——認識與處理工作壓力班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)工作沒頭緒，對問題找不到方法；對未來工作保障與發(fā)展的憂慮；同事的競爭；被安排對自己有挑戰(zhàn)性的工作；公司進步發(fā)展對員工提升的要求；各種會議、雜事多，自己能支配的時間少；班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)20工作沒頭緒，對問題找不到方法；班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)32、壓力對人的影響：情緒低落，度日如年；工作表現(xiàn)欠佳信心下降，退意盟生；疾病的引發(fā)。班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)21班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)43、如何應(yīng)對壓力：壓力是一種心理反應(yīng)，不能逃避也分解不了；從壓力源入手：消除自身可以控制或影響的壓力源；坦然接受并向動力轉(zhuǎn)化；適當(dāng)開展體育運動與娛樂活動，安排適當(dāng)?shù)男菹r間。培養(yǎng)樂觀的思想與個性：重點的是你對事情的看法，而不是事情本身；自我激勵班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)P5/16223、如何應(yīng)對壓力：班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)P5/165二、不待揚鞭自奮蹄——工作中的自我激勵1、相對于外部激勵，自我激勵更加必要，使用場合也更加廣泛；2、自我激勵方式：（1）取不到真經(jīng)，就挨緊箍咒——恐懼激勵：拿某種可怕的預(yù)期后果來推動自己付出行動和努力。

班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)23二、不待揚鞭自奮蹄——工作中的自我激勵班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)6（2）跳得足夠高，就可摘到蘋果——誘惑激勵：

拿達到目標(biāo)后得到的獎賞或回報來誘導(dǎo)自己付出行動和努力；哪些東西可作為自我激勵的“蘋果”：上司的器重，員工的尊敬，同事的好感，公司給予的榮譽；外部獎勵；自身能力的提高；班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)24（2）跳得足夠高，就可摘到蘋果——誘惑激勵：班長素質(zhì)提自我獎賞：獎賞的東西一般是額外（即非必須品）而且是你很喜歡或渴求的，最好有紀念意義的；如果是你的必須品，可選擇耐用的并且比你的正常需求層次高出許多的個人用品；獎賞也可以是自己送給家人的禮品；可以的話，給獎品貼上標(biāo)簽：說明此獎品因何事而來，并標(biāo)上時間。班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)25自我獎賞：班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)8（3）只有行動才可導(dǎo)致成就感——行動激勵

用實際行動及行動的效果來證明自己的能力，感染自己的干勁，從而增加自信心與工作沖動；向自己或自己的組織長期存在的頑疾開戰(zhàn)；開展一次新工作或嘗試一種新工作方法。班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)26（3）只有行動才可導(dǎo)致成就感——行動激勵班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)9三、天生我才須應(yīng)用——如何挖掘潛能1、學(xué)無止境，學(xué)以致用（1）克服怠學(xué)心理；怕學(xué)不好；拉不下“管理”人員的架子；借口沒時間；畏縮于學(xué)習(xí)的枯燥及腦力勞動；認為學(xué)習(xí)培訓(xùn)不實用。班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)27三、天生我才須應(yīng)用——如何挖掘潛能班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)10（2）“1211”學(xué)習(xí)行動：學(xué)習(xí)一種制度，熟悉兩種崗位操作，讀一本書，開展一項新工作或應(yīng)用一種新工作方法。（3）業(yè)余大專班；

班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)28（2）“1211”學(xué)習(xí)行動：學(xué)習(xí)一種制度，熟悉兩種崗位操作，2、借口是埋沒才干的理想工具（1）借口是鴉片，會令你舒適和“安全”，卻侵蝕著你的機能；（2）經(jīng)典借口；（3）借口與理由的區(qū)別；

班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)292、借口是埋沒才干的理想工具班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)12借口：在自己能夠?qū)κ录龀龈纳苹蜓a償（哪怕只是一點點）但卻沒有做到的情況下，沒有首先檢討自己而強調(diào)外界責(zé)任?！敖杩凇币话阌幸欢ǖ摹暗览怼?，但無一例外地都是忽略了“自身可能做出改善與補救”這一關(guān)鍵語；理由：自己真正無能為力，無論從預(yù)防、把關(guān)、控制、糾正、補救等各方面來考量。班長素質(zhì)提升班培訓(xùn)30借口：在自己能夠?qū)κ录龀龈纳苹蜓a償（哪怕只是一點點）但卻沒3、在實踐中開發(fā)潛能（1）勇于開展新工作、勇于向管理頑疾開火；（2）做事專注專心，全力以赴，可沒目標(biāo)但不設(shè)極限；（3）勤于總結(jié)：班長素質(zhì)提升