體質學說上課件

體質學說平和體質痰濕體質瘀血體質特稟體質濕熱體質陽虛體質氣郁體質陰虛體質氣（血）虛體質體質學說平和體質痰濕體質瘀血體質特稟體質濕熱體質陽虛體質氣郁1一、體質說1.體質之概念及其研究意義（1）體質之概念較早提出“體質”一詞的是明代張介賓，在《景岳全書·雜證謨·飲食門》中說：“矧體質貴賤尤有不同?！钡跉v代中醫(yī)文獻中對體質的含義尚無明確的說法。一、體質說1.體質之概念及其研究意義2一、體質說1.體質之概念及其研究意義（1）體質之概念◆在中醫(yī)學看來，體質的“體”既包含形體結構，又賅括生理功能；“質”即特性?！粢虼?，體質著重指人的形體結構及生理功能的特性。一、體質說1.體質之概念及其研究意義3一、體質說1.體質之概念及其研究意義（1）體質之概念◆在古代中醫(yī)文獻中“氣質”與“體質”概念常?；旆Q◆在現代心理學中，氣質是人的心理特征之一，古希臘醫(yī)學家希波克拉底首先提出，后來經羅馬醫(yī)生蓋倫作出整理，提出了人類的四種氣質類型。◆中醫(yī)所討論的體質內容，常將生理特性及心理特性混在一起敘述，體現了“形神合一”的精神。一、體質說1.體質之概念及其研究意義4一、體質說1.體質之概念及其研究意義（2）體質之研究意義

◆對于促進中醫(yī)藥學的發(fā)展，提高臨床療效，科學指導養(yǎng)生保健等具有深刻意義。一、體質說1.體質之概念及其研究意義5一、體質說1.體質之概念及其研究意義（2）體質之研究意義◆中醫(yī)體質學的發(fā)展，為病前狀態(tài)的預防提供了理論基礎和指導。對開展亞健康狀態(tài)的調整有重要意義?！粼谏砬闆r下，針對各種體質及早采取相應的措施，糾正某些不良的傾向性，改善和扭轉病理體質，減少易發(fā)某類疾病的傾向，從而預防疾病，或減輕病變程度，縮短療程，并使病情變化趨向于好的預后?！粼趤喗】禒顟B(tài)下，根據各種體質類型進行辨體防治，針對體質特征合理用膳，可獲得調整體質偏頗，增強體質、提高生活質量的全面效果。一、體質說1.體質之概念及其研究意義6一、體質說2.體質形成的客觀基礎◆從整體上說，體質是先天稟賦與后天因素相互作用的“合金”◆具體來說，其包括：⑴先天稟賦⑵年齡因素⑶性別因素⑷地理因素⑸氣象因素⑹飲食因素⑺社會因素

一、體質說2.體質形成的客觀基礎73.體質的生理特點◆在不同的生理狀態(tài)下，體質可反映出不同的生理特征。◆一般而言，當生命活動旺盛時，人的氣血充盈而體質健壯；當生命活動低下時，人的氣血虧虛而體質衰退?！趔w質不同之人，對外界的客觀事物心理感受和反應性，對自然環(huán)境、社會環(huán)境等的適應能力，均有一定得差異?！舯M管人的體質各有特點，但是在遺傳性、穩(wěn)定性、可變性、多樣性、趨同性、可調性等方面仍具有相同之處。一、體質說3.體質的生理特點一、體質說83.體質的生理特點（分而言之）

⑴體質與年齡的關系①小兒體質特點：Ⅰ小兒為純陽之體。Ⅱ小兒為稚陰稚陽之體。Ⅲ小兒的五臟的有余和不足。

一、體質說3.體質的生理特點（分而言之）一、體質說93.體質的生理特點

⑴體質與年齡的關系②青年體質特點：

◆身體發(fā)育及性功能完全成熟，標志著青春期的結束和成年的開始。

◆在心理特征及情感發(fā)展方面：智力發(fā)展顯著；自我意識增強；情感的發(fā)展與現實的矛盾。

一、體質說3.體質的生理特點一、體質說103.體質的生理特點

⑴體質與年齡的關系③中年體質特點：◆生理上由盛轉衰，逐漸出現陰陽氣血失調，臟腑功能減退，形體走向衰老，元氣漸趨衰弱，抗病能力較差?！舫袚鐣凹彝ヘ熑沃^大，易發(fā)生勞役過度、調理不當、起居不慎等情況，女性還有經、帶、胎、產等因素的影響。◆張景岳提出：人于中年左右，當大為修理一番，則再振根基，尚余強半。

一、體質說3.體質的生理特點一、體質說113.體質的生理特點

⑴體質與年齡的關系④更年期體質特點：

◆更年期是指人體由中年轉入老年的過渡時期。

◆全身各系統(tǒng)的功能與結構漸進性衰退，是體質狀態(tài)的特殊轉折點。

※女性：大多女性或輕或重感覺到身體不適，如潮熱汗出、頭暈耳鳴或頭痛、心悸、心煩、心緒不寧、健忘失眠、抑郁、急躁易怒、悲傷欲哭、口燥咽干、倦怠乏力、浮腫、月經紊亂、絕經等癥狀；

※男性：其體質特點為臟腑功能衰退，并以腎氣虛衰為主而波及他臟。因此腎陰腎陽失調導致臟腑功能失常的情況比較多見，同時也存在肝氣郁結甚而化火、脾失健運等病理變化。一、體質說3.體質的生理特點一、體質說123.體質的生理特點

⑴體質與年齡的關系⑤老年體質特點：

◆老年指60歲以上人群。

◆根據古文獻及現代臨床實驗觀察，老年體質具有以下兩個特點：腎精虧虛和氣血運行不暢。一、體質說3.體質的生理特點一、體質說133.體質的生理特點

⑵體質與性別的關系

◆女性體質：女子以陰為主；女子重在血；

◆男性體質：男子以陽為主；男子貴在精；

一、體質說3.體質的生理特點一、體質說143.體質的生理特點⑶體質與心理◆體質與素質：◆體質與情感：◆體質與氣質：◆體質與性格：◆體質與形態(tài)、體格、體型：

一、體質說3.體質的生理特點一、體質說153.體質的生理特點

⑷體質與適應能力

◆適應能力是人體體質在生理狀態(tài)下的具體表現

◆體質對適應能力起著決定性作用◆體質的適應力主要包括對自然環(huán)境與社會環(huán)境的適應能力一、體質說3.體質的生理特點一、體質說163.體質的生理特點

⑸現代體質的標志◆理想體質的標志：人體先天具有的良好質量，經過后天的積極培育，使人體的形態(tài)結構、生理功能、心理智力以及對內外環(huán)境的適應能力等各方面得到全面發(fā)展的、相對良好的狀態(tài)。

◆健康體質的標志：“陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕”一、體質說3.體質的生理特點一、體質說173.體質的生理特點

⑹特察體質的特點：

◆特稟體質，一般是指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊的體質。包括：過敏體質；遺傳病體質；胎傳體質。一、體質說3.體質的生理特點一、體質說18一、體質說4.體質的類型和特征表現

◆見后續(xù)章節(jié)一、體質說4.體質的類型和特征表現195體質的評價指標形態(tài)結構

功能水平

身體素質

心理發(fā)育水平

適應能力

體表形態(tài)、體格、體型內部結構及功能的完整協(xié)調性新陳代謝水平器官、系統(tǒng)的功能速度、力量、耐力、靈敏性、協(xié)調性、走、跳、跑、投等活動能力智力、情感、行為個性、性格、意志自然環(huán)境、心理環(huán)境、對疾病的抵抗、修復能力一、體質說5體質的評價指標形態(tài)結構功能水平身體素質心理發(fā)育水平20二、平和體質1.平和體質的特征表現

※總體特征：陰陽氣血調和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征※形體特征：體形勻稱健壯

※常見表現：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明洞，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力

※心理特征：性格隨和開朗※發(fā)病傾向：平素患病較少

※適應能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應能力較強

二、平和體質1.平和體質的特征表現212.平和體質的傳統(tǒng)療法干預措施

◆節(jié)氣灸療法:

主要用于亞健康人群的保健。

◆平衡針灸療法：

※具有一病一穴、快速針刺、見效快、療效佳等優(yōu)點。※治療疼痛領域、骨傷軟傷運動損傷領域、糖尿病、高血壓病、冠心病、萊姆病、面癱后遺癥、腦血管病等。二、平和體質2.平和體質的傳統(tǒng)療法干預措施二、平和體質223.平和體質的干預機制

◆調動機體潛能，提高機體抗病與應變力

◆疏通經絡，平衡陰陽二、平和體質3.平和體質的干預機制二、平和體質23二、平和體質4.平和體質的飲食、起居調養(yǎng)原則◆膳食平衡，要求食物多樣化?！饵S帝內經》指出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味和而服之，以補益精氣”◆春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。順應四時陰陽變化的養(yǎng)生之道。在常人的體質調養(yǎng)中也應充分注意?！暨\動上，年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。

二、平和體質4.平和體質的飲食、起居調養(yǎng)原則24二、平和體質5.平和體質的食療調養(yǎng)◆主食的選擇

※中國傳統(tǒng)的主食是五谷雜糧，有谷類，豆類和豆類蔬菜，薯類?！泄阮惥薪∑⒁嫖傅墓πВm應四季食用。但糯米、高粱性微溫，不宜經常食用。※大麥、小麥性微涼，常佐粳米同食?！蠖鄶档亩诡愐簿哂醒a益氣血、健脾和胃的功效，適合長期食用?！送猓眍愅阮愐粯?具有健脾功效，適合長期食用。

二、平和體質5.平和體質的食療調養(yǎng)255.平和體質的食療調養(yǎng)◆肉食的選擇※豬肉和牛肉為平補之物，適宜長期食用，※狗肉和羊肉性溫能補陽，適宜冬季食用，※雞肉性溫能補氣，也適于冬季食用，鴨肉為清補之物，夏冬兩季均適宜。二、平和體質5.平和體質的食療調養(yǎng)二、平和體質265.平和體質的食療調養(yǎng)◆蔬菜的選擇：

※如韭菜、茼蒿、香菜味辛散之物，適合春季食用；※菠菜、蕹菜、黃瓜、絲瓜、和冬瓜為涼性之品，適合夏季食用；※銀耳性潤，有潤肺滋陰之功，適合秋季食用；※大白菜“凌冬不凋”，適合冬季抗寒食用。◆水果的選擇：

※“五果為助”，五果為杏、李、棗、祧和栗；

※桃、李能生津，適宜夏季食用；※杏能潤肺，適合秋季食用；※栗能補腎健脾，尤適宜冬季食用；※棗為溫補之品，適于春、秋、冬三季食用。二、平和體質5.平和體質的食療調養(yǎng)二、平和體質27三、氣(血)虛體質1.氣(血)虛體質的特征表現

※主要特征:以氣虛，氣息微弱、臟腑功能狀態(tài)低下

※總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現

※形體特征：肌肉松軟不實。

※常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振,易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

※心理特征：性格內向，不喜冒險。

※發(fā)病傾向：易患感冒、內臟下垂等?。徊『罂祻途徛?。

※適應能力：不耐受寒邪、風邪、暑邪。

三、氣(血)虛體質1.氣(血)虛體質的特征表現282.氣(血)虛體質的傳統(tǒng)療法干預措施◆腹針療法具有取穴標準化、操作規(guī)范化、無痛、見效快、療效佳等優(yōu)點;腹針臨床應用范圍較廣，尤其在腰肩腰腿痛、失眠、多年中風偏癱、眼底病、乳腺增生、婦科病等有獨到的療效?！魷叵渚寞煼亟浲ńj、祛寒除濕、回陽救逆、強壯保健等作用，對于胃脘痛、泄瀉、月經不調、中氣不足、臟腑下垂疾病有良好療效。三、氣(血)虛體質2.氣(血)虛體質的傳統(tǒng)療法干預措施三、氣(血)虛293氣(血)虛體質的干預機制

健脾益氣固表，溫經通絡、補氣除寒三、氣(血)虛體質3氣(血)虛體質的干預機制三、氣(血)虛體質30三、氣(血)虛體質4.氣(血)虛體質的飲食、起居調養(yǎng)原則◆健脾益氣之品，補氣藥膳，不宜過食肥甘厚味，注意節(jié)制飲食。◆以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌用猛力和長久憋氣。三、氣(血)虛體質4.氣(血)虛體質的飲食、起居調養(yǎng)31三、氣(血)虛體質5.氣(血)虛體質的食療調養(yǎng)

◆主食的選擇：※脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃功能正常則人體正氣足；※粳米、糯米、燕麥、蕎麥、大麥等谷類食物的性味大多甘平，入脾胃經；※補充豆類食品以補充蛋白質等。三、氣(血)虛體質5.氣(血)虛體質的食療調養(yǎng)32三、氣(血)虛體質

◆肉食的選擇：

※肉類食品中應包括畜肉類、禽肉類、蟲雜類、奶蛋類以及部分水產?！笕庑晕抖喔氏虦?，其中甘能補，助陽益氣，適用于先天、后天不足或諸虛百損之人的補益?！萑庑晕陡势捷^多，甘溫次之，甘平益氣，甘溫助陽，補益作用不遜于畜肉類，病后、產后及老幼皆宜。部分水產有助陽益氣的作用?！忸愂称贰案嚯楹裎丁?，易生痰濕，脾虛、脾濕之人不可多食。三、氣(血)虛體質◆肉食的選擇：33三、氣(血)虛體質

◆蔬菜的選擇：※蔬菜是人體內某些維生素、無機鹽、糖類的重要來源?！愂澄?/p>

◆水果的選擇：※水果性味偏于甘涼或甘酸，偏于滋陰生津，※其中可以用于補氣的食物有櫻桃、荔枝、椰子、葡萄、大棗、菱角、花生、栗子等。三、氣(血)虛體質◆蔬菜的選擇：34三、氣(血)虛體質6.氣(血)虛體質食療方舉例桂圓金米板粟粥：增強記憶力，消除疲勞蓮藕五花煲：消除疲勞，凈化血液及補血紅棗枸杞雞煲：雞肉溫中補氣、補虛填精，枸杞子補氣血，還具有明目之功效三、氣(血)虛體質6.氣(血)虛體質食療方舉例35四、氣郁體質1.氣郁體質的特征表現

總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現為主要特征。

形體特征：形體瘦者為多。

常見表現：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。

心理特征：性格內向不穩(wěn)定、敏感多慮。

發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。

適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。

四、氣郁體質1.氣郁體質的特征表現362.氣郁體質的傳統(tǒng)療法干預措施

◆耳穴療法具有疏通氣血、調和陰陽的作用。

◆五音療法具有疏通臟腑氣機，有利于精神舒暢、機體健康和疾病康復。四、氣郁體質2.氣郁體質的傳統(tǒng)療法干預措施四、氣郁體質373氣郁體質的干預機制通氣血除氣結行氣開郁四、氣郁體質3氣郁體質的干預機制四、氣郁體質38四、氣郁體質4.氣郁體質的飲食、起居調養(yǎng)原則

◆應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物

◆睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料

◆盡量增加戶外活動，可堅持較大量的運動鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術等

◆另外，要多參加集體性的運動，解除自我封閉狀態(tài)四、氣郁體質4.氣郁體質的飲食、起居調養(yǎng)原則39四、氣郁體質5.氣郁體質的食療調養(yǎng)：◆主食的選擇：小麥、蕎麥、高粱、粳米、糯米、粟米、綠豆等，可以健脾胃，防治氣郁所致的食欲不振，同時使氣機舒暢，清心除煩，可用于氣郁化火所致的失眠等癥。

◆肉食的選擇：火腿、豬肝、瘦肉、雞肉、蛋類、牛奶等食物營養(yǎng)豐富，易于吸收，適當的選用可調養(yǎng)氣郁之人的營養(yǎng)不良，增強體質，從而有利于體質的改善。四、氣郁體質5.氣郁體質的食療調養(yǎng)：40四、氣郁體質5.氣郁體質的食療調養(yǎng)：

◆蔬菜的選擇：芹菜、白菜、金針菜、萵苣、茴香菜、白蘿卜、百合、冬瓜、苦瓜、薺菜等;

◆水果花卉的選擇：

※疏理氣機之果品如佛手、橙子等；

※花卉和適量的使用藥食同源的藥物如郁金、玫瑰、菊花、合歡、夏枯草花、梅花、佛手花、代代花、扁豆花等。四、氣郁體質5.氣郁體質的食療調養(yǎng)：41四、氣郁體質6.氣郁體質食療舉例芹菜山楂粥：清熱除煩、平肝、利水消腫、涼血止血。橘皮粳米粥：順氣、健脾、化痰、止咳。狀元紅酒：醒脾開胃，化滯去濕，疏肝理氣，適用于脾胃失和，肝氣郁滯。無明顯癥狀者服之亦有醒脾開胃，增加食欲的作用。四、氣郁體質6.氣郁體質食療舉例42精品課件！精品課件！43精品課件！精品課件！44謝謝！謝謝！45體質學說平和體質痰濕體質瘀血體質特稟體質濕熱體質陽虛體質氣郁體質陰虛體質氣（血）虛體質體質學說平和體質痰濕體質瘀血體質特稟體質濕熱體質陽虛體質氣郁46一、體質說1.體質之概念及其研究意義（1）體質之概念較早提出“體質”一詞的是明代張介賓，在《景岳全書·雜證謨·飲食門》中說：“矧體質貴賤尤有不同。”但在歷代中醫(yī)文獻中對體質的含義尚無明確的說法。一、體質說1.體質之概念及其研究意義47一、體質說1.體質之概念及其研究意義（1）體質之概念◆在中醫(yī)學看來，體質的“體”既包含形體結構，又賅括生理功能；“質”即特性。◆因此，體質著重指人的形體結構及生理功能的特性。一、體質說1.體質之概念及其研究意義48一、體質說1.體質之概念及其研究意義（1）體質之概念◆在古代中醫(yī)文獻中“氣質”與“體質”概念常?；旆Q◆在現代心理學中，氣質是人的心理特征之一，古希臘醫(yī)學家希波克拉底首先提出，后來經羅馬醫(yī)生蓋倫作出整理，提出了人類的四種氣質類型?！糁嗅t(yī)所討論的體質內容，常將生理特性及心理特性混在一起敘述，體現了“形神合一”的精神。一、體質說1.體質之概念及其研究意義49一、體質說1.體質之概念及其研究意義（2）體質之研究意義

◆對于促進中醫(yī)藥學的發(fā)展，提高臨床療效，科學指導養(yǎng)生保健等具有深刻意義。一、體質說1.體質之概念及其研究意義50一、體質說1.體質之概念及其研究意義（2）體質之研究意義◆中醫(yī)體質學的發(fā)展，為病前狀態(tài)的預防提供了理論基礎和指導。對開展亞健康狀態(tài)的調整有重要意義?！粼谏砬闆r下，針對各種體質及早采取相應的措施，糾正某些不良的傾向性，改善和扭轉病理體質，減少易發(fā)某類疾病的傾向，從而預防疾病，或減輕病變程度，縮短療程，并使病情變化趨向于好的預后?！粼趤喗】禒顟B(tài)下，根據各種體質類型進行辨體防治，針對體質特征合理用膳，可獲得調整體質偏頗，增強體質、提高生活質量的全面效果。一、體質說1.體質之概念及其研究意義51一、體質說2.體質形成的客觀基礎◆從整體上說，體質是先天稟賦與后天因素相互作用的“合金”◆具體來說，其包括：⑴先天稟賦⑵年齡因素⑶性別因素⑷地理因素⑸氣象因素⑹飲食因素⑺社會因素

一、體質說2.體質形成的客觀基礎523.體質的生理特點◆在不同的生理狀態(tài)下，體質可反映出不同的生理特征?！粢话愣裕斏顒油r，人的氣血充盈而體質健壯；當生命活動低下時，人的氣血虧虛而體質衰退?！趔w質不同之人，對外界的客觀事物心理感受和反應性，對自然環(huán)境、社會環(huán)境等的適應能力，均有一定得差異。◆盡管人的體質各有特點，但是在遺傳性、穩(wěn)定性、可變性、多樣性、趨同性、可調性等方面仍具有相同之處。一、體質說3.體質的生理特點一、體質說533.體質的生理特點（分而言之）

⑴體質與年齡的關系①小兒體質特點：Ⅰ小兒為純陽之體。Ⅱ小兒為稚陰稚陽之體。Ⅲ小兒的五臟的有余和不足。

一、體質說3.體質的生理特點（分而言之）一、體質說543.體質的生理特點

⑴體質與年齡的關系②青年體質特點：

◆身體發(fā)育及性功能完全成熟，標志著青春期的結束和成年的開始。

◆在心理特征及情感發(fā)展方面：智力發(fā)展顯著；自我意識增強；情感的發(fā)展與現實的矛盾。

一、體質說3.體質的生理特點一、體質說553.體質的生理特點

⑴體質與年齡的關系③中年體質特點：◆生理上由盛轉衰，逐漸出現陰陽氣血失調，臟腑功能減退，形體走向衰老，元氣漸趨衰弱，抗病能力較差。◆承擔社會及家庭責任之較大，易發(fā)生勞役過度、調理不當、起居不慎等情況，女性還有經、帶、胎、產等因素的影響?！魪埦霸捞岢觯喝擞谥心曜笥遥敶鬄樾蘩硪环?，則再振根基，尚余強半。

一、體質說3.體質的生理特點一、體質說563.體質的生理特點

⑴體質與年齡的關系④更年期體質特點：

◆更年期是指人體由中年轉入老年的過渡時期。

◆全身各系統(tǒng)的功能與結構漸進性衰退，是體質狀態(tài)的特殊轉折點。

※女性：大多女性或輕或重感覺到身體不適，如潮熱汗出、頭暈耳鳴或頭痛、心悸、心煩、心緒不寧、健忘失眠、抑郁、急躁易怒、悲傷欲哭、口燥咽干、倦怠乏力、浮腫、月經紊亂、絕經等癥狀；

※男性：其體質特點為臟腑功能衰退，并以腎氣虛衰為主而波及他臟。因此腎陰腎陽失調導致臟腑功能失常的情況比較多見，同時也存在肝氣郁結甚而化火、脾失健運等病理變化。一、體質說3.體質的生理特點一、體質說573.體質的生理特點

⑴體質與年齡的關系⑤老年體質特點：

◆老年指60歲以上人群。

◆根據古文獻及現代臨床實驗觀察，老年體質具有以下兩個特點：腎精虧虛和氣血運行不暢。一、體質說3.體質的生理特點一、體質說583.體質的生理特點

⑵體質與性別的關系

◆女性體質：女子以陰為主；女子重在血；

◆男性體質：男子以陽為主；男子貴在精；

一、體質說3.體質的生理特點一、體質說593.體質的生理特點⑶體質與心理◆體質與素質：◆體質與情感：◆體質與氣質：◆體質與性格：◆體質與形態(tài)、體格、體型：

一、體質說3.體質的生理特點一、體質說603.體質的生理特點

⑷體質與適應能力

◆適應能力是人體體質在生理狀態(tài)下的具體表現

◆體質對適應能力起著決定性作用◆體質的適應力主要包括對自然環(huán)境與社會環(huán)境的適應能力一、體質說3.體質的生理特點一、體質說613.體質的生理特點

⑸現代體質的標志◆理想體質的標志：人體先天具有的良好質量，經過后天的積極培育，使人體的形態(tài)結構、生理功能、心理智力以及對內外環(huán)境的適應能力等各方面得到全面發(fā)展的、相對良好的狀態(tài)。

◆健康體質的標志：“陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕”一、體質說3.體質的生理特點一、體質說623.體質的生理特點

⑹特察體質的特點：

◆特稟體質，一般是指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊的體質。包括：過敏體質；遺傳病體質；胎傳體質。一、體質說3.體質的生理特點一、體質說63一、體質說4.體質的類型和特征表現

◆見后續(xù)章節(jié)一、體質說4.體質的類型和特征表現645體質的評價指標形態(tài)結構

功能水平

身體素質

心理發(fā)育水平

適應能力

體表形態(tài)、體格、體型內部結構及功能的完整協(xié)調性新陳代謝水平器官、系統(tǒng)的功能速度、力量、耐力、靈敏性、協(xié)調性、走、跳、跑、投等活動能力智力、情感、行為個性、性格、意志自然環(huán)境、心理環(huán)境、對疾病的抵抗、修復能力一、體質說5體質的評價指標形態(tài)結構功能水平身體素質心理發(fā)育水平65二、平和體質1.平和體質的特征表現

※總體特征：陰陽氣血調和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征※形體特征：體形勻稱健壯

※常見表現：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明洞，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力

※心理特征：性格隨和開朗※發(fā)病傾向：平素患病較少

※適應能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應能力較強

二、平和體質1.平和體質的特征表現662.平和體質的傳統(tǒng)療法干預措施

◆節(jié)氣灸療法:

主要用于亞健康人群的保健。

◆平衡針灸療法：

※具有一病一穴、快速針刺、見效快、療效佳等優(yōu)點。※治療疼痛領域、骨傷軟傷運動損傷領域、糖尿病、高血壓病、冠心病、萊姆病、面癱后遺癥、腦血管病等。二、平和體質2.平和體質的傳統(tǒng)療法干預措施二、平和體質673.平和體質的干預機制

◆調動機體潛能，提高機體抗病與應變力

◆疏通經絡，平衡陰陽二、平和體質3.平和體質的干預機制二、平和體質68二、平和體質4.平和體質的飲食、起居調養(yǎng)原則◆膳食平衡，要求食物多樣化。《黃帝內經》指出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味和而服之，以補益精氣”◆春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。順應四時陰陽變化的養(yǎng)生之道。在常人的體質調養(yǎng)中也應充分注意?！暨\動上，年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。

二、平和體質4.平和體質的飲食、起居調養(yǎng)原則69二、平和體質5.平和體質的食療調養(yǎng)◆主食的選擇

※中國傳統(tǒng)的主食是五谷雜糧，有谷類，豆類和豆類蔬菜，薯類?！泄阮惥薪∑⒁嫖傅墓πВm應四季食用。但糯米、高粱性微溫，不宜經常食用。※大麥、小麥性微涼，常佐粳米同食。※大多數的豆類也具有補益氣血、健脾和胃的功效，適合長期食用?！送猓眍愅阮愐粯?具有健脾功效，適合長期食用。

二、平和體質5.平和體質的食療調養(yǎng)705.平和體質的食療調養(yǎng)◆肉食的選擇※豬肉和牛肉為平補之物，適宜長期食用，※狗肉和羊肉性溫能補陽，適宜冬季食用，※雞肉性溫能補氣，也適于冬季食用，鴨肉為清補之物，夏冬兩季均適宜。二、平和體質5.平和體質的食療調養(yǎng)二、平和體質715.平和體質的食療調養(yǎng)◆蔬菜的選擇：

※如韭菜、茼蒿、香菜味辛散之物，適合春季食用；※菠菜、蕹菜、黃瓜、絲瓜、和冬瓜為涼性之品，適合夏季食用；※銀耳性潤，有潤肺滋陰之功，適合秋季食用；※大白菜“凌冬不凋”，適合冬季抗寒食用?！羲倪x擇：

※“五果為助”，五果為杏、李、棗、祧和栗；

※桃、李能生津，適宜夏季食用；※杏能潤肺，適合秋季食用；※栗能補腎健脾，尤適宜冬季食用；※棗為溫補之品，適于春、秋、冬三季食用。二、平和體質5.平和體質的食療調養(yǎng)二、平和體質72三、氣(血)虛體質1.氣(血)虛體質的特征表現

※主要特征:以氣虛，氣息微弱、臟腑功能狀態(tài)低下

※總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現

※形體特征：肌肉松軟不實。

※常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振,易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

※心理特征：性格內向，不喜冒險。

※發(fā)病傾向：易患感冒、內臟下垂等病；病后康復緩慢。

※適應能力：不耐受寒邪、風邪、暑邪。

三、氣(血)虛體質1.氣(血)虛體質的特征表現732.氣(血)虛體質的傳統(tǒng)療法干預措施◆腹針療法具有取穴標準化、操作規(guī)范化、無痛、見效快、療效佳等優(yōu)點;腹針臨床應用范圍較廣，尤其在腰肩腰腿痛、失眠、多年中風偏癱、眼底病、乳腺增生、婦科病等有獨到的療效?！魷叵渚寞煼亟浲ńj、祛寒除濕、回陽救逆、強壯保健等作用，對于胃脘痛、泄瀉、月經不調、中氣不足、臟腑下垂疾病有良好療效。三、氣(血)虛體質2.氣(血)虛體質的傳統(tǒng)療法干預措施三、氣(血)虛743氣(血)虛體質的干預機制

健脾益氣固表，溫經通絡、補氣除寒三、氣(血)虛體質3氣(血)虛體質的干預機制三、氣(血)虛體質75三、氣(血)虛體質4.氣(血)虛體質的飲食、起居調養(yǎng)原則◆健脾益氣之品，補氣藥膳，不宜過食肥甘厚味，注意節(jié)制飲食?！粢匀峋忂\動，散步、打太極拳等為主，不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌用猛力和長久憋氣。三、氣(血)虛體質4.氣(血)虛體質的飲食、起居調養(yǎng)76三、氣(血)虛體質5.氣(血)虛體質的食療調養(yǎng)

◆主食的選擇：※脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃功能正常則人體正氣足；※粳米、糯米、燕麥、蕎麥、大麥等谷類食物的性味大多甘平，入脾胃經；※補充豆類食品以補充蛋白質等。三、氣(血)虛體質5.氣(血)虛體質的食療調養(yǎng)77三、氣(血)虛體質

◆肉食的選擇：

※肉類食品中應包括畜肉類、禽肉類、蟲雜類、奶蛋類以及部分水產?！笕庑晕抖喔氏虦?，其中甘能補，助陽益氣，適用于先天、后天不足或諸虛百損之人的補益?！萑庑晕陡势捷^多，甘溫次之，甘平益氣，甘溫助陽，補益作用不遜于畜肉類，病后、產后及老幼皆宜。部分水產有助陽益氣的作用?！忸愂称贰案嚯楹裎丁保咨禎?，脾虛、脾濕之人不可多食。三、氣(血)虛體質◆肉食的選擇：78三、氣(血)虛體質

◆蔬菜的選擇：※蔬菜是人體內某些維生素、無機鹽、糖類的重要來源?！愂澄?/p>

◆水果的選擇：※水果性味偏于甘涼或甘酸，偏于滋陰生津，