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文檔簡介

游泳的注意事項

二（5）班

2013年5月一、不要飯前飯后游泳空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痛，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。二、不要劇烈運動后游泳劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等四、不要長時間曝曬游泳長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。五、不要不做準備活動就游泳水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。六、不要游泳后馬上進食游泳后應該休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。七、游泳時間不要過久游泳持續(xù)時間一般不應超過1.5-2小時。九、患急性眼結(jié)膜炎時不要游泳此病毒在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在此病毒流行季節(jié)即使是健康人，也應避免到游泳池內(nèi)游泳。謝謝大家！游泳有益健康

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