sleeso第五期體脂管理師培訓(xùn)考核及答案

sleeso第五期體脂管理師培訓(xùn)考核[復(fù)制]本次考試試題共40題：多選題25題，每題有2個(gè)或2個(gè)以上的正確答案，每題2.5分，共62.5分。

判斷題15題，每題2.5分，共37.5分。總分100分，90分以上為及格?；拘畔ⅲ篬矩陣文本題]*姓名：________________________聯(lián)系電話：________________________您的上級(jí):________________________1.突破平臺(tái)期的方法*多更換食物種類(正確答案)充足的睡眠(正確答案)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量與更換運(yùn)動(dòng)方式(正確答案)保持良好的心態(tài)，不過分緊張?bào)w重(正確答案)2.多維泡騰片如何正確飲用*早上起床空腹就喝出現(xiàn)酮流感時(shí)喝(正確答案)上午十點(diǎn)左右或者下午三四點(diǎn)喝(正確答案)和奶茶一起用開水沖泡喝3.低碳飲食輕體期間早餐可以吃什么*包子綠葉蔬菜(正確答案)雞蛋(正確答案)燕窩防彈奶茶(正確答案)4.有腸胃疾病的人群應(yīng)該如何喝燕窩防彈奶茶*初期逐漸減少碳水?dāng)z入量，不要一下斷碳(正確答案)與其他健康的人輕體飲食方法一樣根據(jù)個(gè)人反應(yīng)調(diào)整油膩食物的量(正確答案)所有腸胃疾病患者都不能喝燕窩防彈奶茶5.使用低碳飲食期間適合食用哪些油*豬油(正確答案)花生油大豆油橄欖油(正確答案)6.導(dǎo)致肥胖的外在因素有哪些*進(jìn)食過量(正確答案)飲食偏差體力活動(dòng)少睡眠、情緒不佳(正確答案)7.燕窩防彈奶茶與普通奶茶的區(qū)別*有助于脂肪分解代謝(正確答案)富含優(yōu)質(zhì)油脂(正確答案)低糖(正確答案)營(yíng)養(yǎng)飽腹(正確答案)8.素食者可以如何吃低碳飲食*炒菜多放油(正確答案)素食者因?yàn)椴怀匀?，所以不能使用低碳飲食吃點(diǎn)黃油、堅(jiān)果等高油脂的小零食(正確答案)適當(dāng)吃豆制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)(正確答案)9.一般建議低碳輕體時(shí)間持續(xù)多久*自己想減多久就多久一般建議一次堅(jiān)持三個(gè)月(正確答案)最短時(shí)間也要21天(正確答案)7天就能減好了10.對(duì)患有疾病的客戶的處理原則正確的是*同時(shí)擁有多個(gè)身體疾病的客戶，不嚴(yán)重就可以放心隨意喝燕窩防彈奶茶要按照疾病的程度問題，進(jìn)行處理(正確答案)遵循身體“舒服、舒適”為首要原則，進(jìn)行處理。(正確答案)涉及到多個(gè)消化系統(tǒng)器官的疾病應(yīng)謹(jǐn)慎使用，最好在專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下使用。(正確答案)11.以下哪些飲料在低碳飲食期間可以喝？*鮮榨果汁無糖蘇打水(正確答案)檸檬水(正確答案)無糖花茶(正確答案)12.客戶開始低碳飲食輕體的注意事項(xiàng)*前一天睡前提醒早睡和告知早起測(cè)尿酮、稱體重、量腰圍(正確答案)提前提醒可能出現(xiàn)的酮流感反應(yīng)(正確答案)早起7點(diǎn)多再次提醒測(cè)量數(shù)據(jù)和早餐安排和食譜推薦(正確答案)下午三點(diǎn)提醒客戶喝水蜜桃泡泡(正確答案)13.以下關(guān)于輕體的說法，正確的是*體重會(huì)呈一條直線下降輕體過程體重會(huì)上下波動(dòng)(正確答案)一般體重基數(shù)大的輕體速度相對(duì)更快(正確答案)每個(gè)人輕體速度都一樣快的14.輕體中常被我們忽略的兩大因素是什么？*睡眠(正確答案)飲水情緒(正確答案)運(yùn)動(dòng)15.過度的節(jié)食輕體容易導(dǎo)致什么后果*更快進(jìn)入平臺(tái)期(正確答案)營(yíng)養(yǎng)不良(正確答案)精神變差(正確答案)代謝變差(正確答案)16.以下哪幾項(xiàng)因素可能會(huì)是低碳飲食輕體期間影響體重變化的原因*睡前喝太多水(正確答案)晚餐吃過量(正確答案)身體有炎癥(正確答案)女性來例假(正確答案)17.高碳水飲食對(duì)于健康來說，不僅容易引起肥胖，還容易引起哪些疾病*糖尿病(正確答案)高血壓(正確答案)動(dòng)脈硬化(正確答案)皮膚老化(正確答案)18.以下關(guān)于低碳飲食輕體后反彈的說法，正確的是*低碳飲食完全沒有反彈風(fēng)險(xiǎn)低碳飲食反彈幾率小(正確答案)低碳飲食結(jié)束后緩慢過渡飲食可減小反彈幾率(正確答案)低碳飲食結(jié)束后會(huì)有2-4斤糖原體重回升，不是脂肪反彈(正確答案)19.低碳飲食期間對(duì)飲食量有哪些要求*以自己飽腹感為主(正確答案)可以吃到撐早午餐八分飽(正確答案)蔬菜需要比肉多一倍(正確答案)20.尿酮試紙不變色原因是什么*食物沒吃對(duì)，還沒進(jìn)入脂肪分解代謝狀態(tài)(正確答案)試紙保存錯(cuò)誤受潮了(正確答案)有脂肪代謝就不會(huì)變色不管什么情況試紙都不會(huì)變色21.哪些人不適合用常規(guī)健康人群低碳飲食*嚴(yán)重肝功能受損（如嚴(yán)重肝炎，肝硬化等）(正確答案)嚴(yán)重胰腺功能不足（如各種胰腺炎）(正確答案)嚴(yán)重腎臟疾?。ㄈ绺哐獕耗I病，糖尿病腎病等）(正確答案)嚴(yán)重膽囊疾?。ㄈ缒懩已祝懡Y(jié)石，膽囊切除等）(正確答案)22.對(duì)燕窩防彈奶茶搭配低碳飲食作用描述正確的是*飽腹不饑(正確答案)輔助輕體(正確答案)瘦身塑形(正確答案)抗勞提神(正確答案)23.便秘了可以用什么解決*無糖酸奶+亞麻籽油攪拌均勻（巴德維療法(正確答案)綠葉蔬菜(正確答案)低碳酵素(正確答案)益生菌(正確答案)24.有關(guān)于低碳飲食期間喝湯的說法，正確的是？*可以喝湯(正確答案)湯底能不能吃需要參照“食物推薦表”(正確答案)不可以喝湯所有湯底都能吃25.低碳輕體期間不建議喝酒，無法避免時(shí)應(yīng)該選哪些酒*威士忌白蘭地伏特加(正確答案)白酒(正確答案)甜葡萄酒啤酒26.輕體期間體重會(huì)直線下降[單選題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)27.經(jīng)期也可以喝燕窩防彈奶茶配合低碳飲食輕體，因體內(nèi)激素水平變化會(huì)出現(xiàn)體重上升的情況，但不影響輕體。[單選題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)28.易過敏體質(zhì)的人絕對(duì)不能吃低碳飲食喝燕窩防彈奶茶[單選題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)29.高糖飲食是導(dǎo)致發(fā)生肥胖的元兇[單選題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)30.低碳飲食期間生病了都不可以吃藥[單選題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)31.山藥不屬于面粉或米飯類，在低碳飲食期間可以吃[單選題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)32.低碳飲食對(duì)于不用輕體的人是不能吃的[單選題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)33.低碳飲食因?yàn)閿z入的脂肪比較高，如果喝水不夠，可能會(huì)出現(xiàn)便秘[單選題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)34.燕窩防彈奶茶可以提供優(yōu)質(zhì)的油脂，幫助人體快速進(jìn)入脂肪代謝狀態(tài)[單選題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)35.健康低碳飲食可以改善睡眠質(zhì)量[單選題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)36.低碳飲食可以吃一些無糖的零食，比如黃油、奶酪、無糖海苔[單選題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)37.回鍋肉吃多了容易長(zhǎng)胖，在低碳飲食中不可以吃。[單選題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)38.堅(jiān)持使用低碳飲食可以改善皮膚，使皮膚看起來有光澤[單選題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)39.有疾病的人絕對(duì)不能喝燕窩防彈奶茶[單選題]*對(duì)錯(cuò)(正確