主題分享人性的弱點(diǎn)課件

不累、并快樂(lè)著

分享人：林云霞小調(diào)查問(wèn)題一、從事腦力勞動(dòng)的時(shí)候會(huì)感到疲勞嗎？問(wèn)題二、為什么會(huì)感到疲勞？單純的從事腦力勞動(dòng)，并不使人感到疲勞體力勞動(dòng)者愛因斯坦充滿“疲勞毒素”無(wú)任何“疲勞毒素”目錄越放松越高效保持旺盛的精力

走出孤獨(dú)憂慮的世界123越放松越高效1為什么從事腦力工作的時(shí)候會(huì)制造緊張呢？“幾乎全世界的人都相信，工作認(rèn)不認(rèn)真在于你是否有一種努力，辛勞的感覺(jué)，否則就不會(huì)做得好” ----丹尼爾.喬賽林于是我們工作的時(shí)候，總是皺著眉頭，繃緊肩膀，我們要肌肉做出努力的動(dòng)作，其實(shí)那跟大腦的工作一點(diǎn)關(guān)系也沒(méi)有如何放松？是從大腦開始?還是從神經(jīng)開始？都不是，你應(yīng)該從肌肉開始，顎部，頸部，臉部、雙肩或整個(gè)身體，但是最重要的器官以來(lái)是眼睛。眼睛會(huì)消耗掉全身神經(jīng)能量的1/4，一旦你能放松眼部的肌肉，你就能忘掉一切憂煩。以下是放松的幾條建議1、隨時(shí)放松自己，想象自己軟得像一雙舊襪子。如果過(guò)找不到襪子，或者貓也可以?！拔也灰云诘某潭热ズ饬抗ぷ餍?，而以放松的程度去衡量?！彼f(shuō)，“一到晚上覺(jué)得特別累或容易發(fā)脾氣，我就知道當(dāng)天工作的質(zhì)量不佳”

丹尼爾.喬賽林

心臟每天壓出來(lái)的流過(guò)身體的血液，足夠裝滿一節(jié)運(yùn)油火車車廂；每天釋放的能量，則足夠用鏟子把20噸煤鏟到一個(gè)3英尺高的平臺(tái)上。持續(xù)50年、70年、甚至90年......心臟如何承受這些工作的呢哈佛醫(yī)學(xué)院的沃爾特.加侖博士解釋道：絕大多數(shù)人認(rèn)為人的心臟一天24小時(shí)會(huì)不停的跳動(dòng)，事實(shí)上，它在每次收縮之后，都會(huì)有完全靜止的一段時(shí)間用來(lái)休息。如果按照心臟正常頻率每分鐘跳72下計(jì)算，它一天的工作時(shí)間只有9小時(shí)，也就是說(shuō)，心臟實(shí)際上間接休息了15小時(shí)第二次世界大戰(zhàn)期間，丘吉爾已經(jīng)60多歲了，卻每天能工作16小時(shí)，秘訣在哪里呢？原來(lái)，他每天在床上工作到11點(diǎn)，看報(bào)告、口授命令、打電話，甚至在床上召開會(huì)議。午飯之后他要睡上一個(gè)小時(shí)，晚8點(diǎn)吃飯前他還要在床上睡2個(gè)小時(shí)。他在還沒(méi)有感到疲勞之前就去睡覺(jué)了，所以基本不會(huì)受疲勞的困擾。也正因?yàn)榻?jīng)常休息，所以他才能飽滿精神一直工作到深夜。晚飯前睡一個(gè)小時(shí)，勝過(guò)夜里6個(gè)小時(shí)的睡眠，因?yàn)樗鼘涯愕拇蠖鄶?shù)疲勞杜絕在清醒的門外疲勞之前先休息要防止疲勞和憂慮，保持旺盛的精力：第一條原則就是經(jīng)常休息，在你感到疲倦之前就休息，是自己完全放松起來(lái)因?yàn)槠谝坏┏霈F(xiàn)，他的增加速度就會(huì)快的出奇。不要為失眠而擔(dān)憂折磨人的不是失眠本身，而是失眠引起的焦慮感不要為失眠而擔(dān)憂伴隨著這種樂(lè)觀的信念，他的睡眠時(shí)間雖然極短，可身體依舊非常強(qiáng)壯，他比任何一位律師都充滿活力，他的工作量也超乎常人的想象。他一生不知酣睡為何物，但也全然沒(méi)有把這件事情放在心上。他一生保持著固有的生活規(guī)律，并活到了81歲。不要為失眠而擔(dān)憂不會(huì)有那個(gè)人是直接死于失眠癥的，因?yàn)槭弑旧韼Ыo我們的生理傷害比我們給自己增加的無(wú)端壓力要小得多。失眠時(shí)，請(qǐng)保持放松的心情，多做一些美好的祈禱，不要強(qiáng)迫自己入睡。此外，大量運(yùn)動(dòng)對(duì)治療很有裨益。憂慮是長(zhǎng)壽的克星在研究了1.5萬(wàn)名胃病患者的病歷記錄后發(fā)現(xiàn)：4/5的病人因?yàn)榭謶帧n慮、憎恨、嫉妒自私、以及對(duì)現(xiàn)實(shí)無(wú)法適應(yīng)而得病。4種最容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的情況：1、婚姻破裂。2、財(cái)務(wù)危機(jī)。3、寂寞和憂慮。4、長(zhǎng)期的憤怒。未來(lái)取決于當(dāng)下，切勿杞人憂天

一艘海倫在大西洋上航行，船艙一旦進(jìn)水，船長(zhǎng)只要按一個(gè)電鈕，船的幾個(gè)部分立刻彼此隔離，成為幾個(gè)獨(dú)立的防水隔艙，不會(huì)影響船的航行！如果你不希望憂慮打擾你的生活，遵守下面的規(guī)則：用鐵門把未來(lái)與過(guò)去隔斷，生活在完全獨(dú)立的今天！領(lǐng)悟：不要為明天憂慮，因?yàn)槊魈熳杂忻魈斓膽n慮！擺脫憂慮的最好辦法是付諸行動(dòng)a清楚的寫下我的擔(dān)心是什么b列出可能性的解決方法c決定如何去做d馬上付諸行動(dòng)消愁憂慮的“萬(wàn)能公式”3、努力地嘗試改善最壞的情況。2、如果不得不如此，就做好迎接它的準(zhǔn)備。1、問(wèn)問(wèn)自己，可能發(fā)生的最壞情況是什么。參考資料《人性的弱點(diǎn)》--戴爾.卡耐基《人性的優(yōu)點(diǎn)》--戴爾.卡耐基除了自由女神，卡耐基精神就是