健康瘦身菜-大杏仁蔬果沙拉課件

謝謝這兩天關(guān)心小辭的各位姐妹,看到你們的留言,心里暖暖的,感動(dòng)啊~~有這個(gè)博真好,交了你們這樣的好姐妹,啥話也不說了,今天給各位姐妹介紹一道菜,希望你們喜歡!今天感冒好點(diǎn)了,上體重機(jī)一稱,兩斤肉,HOHO這是生病的唯一收獲,趁這股子?xùn)|風(fēng),趕緊實(shí)行計(jì)劃,爭(zhēng)取在年前能掉個(gè)十斤!恩,努力!聽朋友介紹說最近界蠻流行美國(guó)大杏仁這東東的,說是營(yíng)養(yǎng)豐富還能果腹,還不長(zhǎng)肉,味道作同學(xué)，有必要讓大家知道，好讓你受受教育，免的下次再好像也不錯(cuò),有這么好的東西,當(dāng)然要去搜搜啦,挽著小羅,咱兩逛超市啦!!在干貨區(qū)發(fā)現(xiàn)了它,不過是散裝的看上去不太衛(wèi)生,!算了,把心一橫,買!拿起袋子就開始往里裝,裝了大半袋,一打價(jià)40多塊錢,比普通水果貴不少,誰(shuí)讓它是美國(guó)貨呢!偷偷拿起一顆散裝區(qū)的杏仁,快速扔嘴里嘗作同學(xué)，有必要讓大家知道，好讓你受受教育，免的下次再

1.扁桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值扁桃具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其種果仁含油量（不含芥酸達(dá)45%-60%，18種氨基酸含量達(dá)24.13%，其總量高于核桃、雞蛋和牛肉，蛋白質(zhì)15%-30、糖2%-10%、粗纖維2.46%-3.48%、豐富的維生素A1、B1、B2和胡蘿卜素以及豐富的礦物質(zhì)和Zn、Fe、Se等人體所需的18種微量元素，其中K、Ca、Mg、Cu、Zn、Mn、Fe等元素含量超過核桃和沙棘，VB2和VE是核桃的19倍，VE具有延緩人體衰老的功能，硒可提高免疫功能，防癌、治癌，據(jù)測(cè)定，每100克扁桃仁中含鉀805毫克、鈣385毫克、磷451毫克，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值為干果樹中的佼佼者。19世紀(jì)作同學(xué)，有必要讓大家知道，好讓你受受教育，免的下次再在西班牙、意大利等國(guó)視扁桃仁為貴族食品，隨著社會(huì)進(jìn)步扁桃已逐漸成為大眾的營(yíng)養(yǎng)佳品。扁桃仁的營(yíng)養(yǎng)成分不僅高而且比較全面，有資料認(rèn)為扁桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比同重量的牛肉高6倍則高級(jí)營(yíng)養(yǎng)食品，可用于制作糕點(diǎn)、糖果、營(yíng)養(yǎng)配餐、罐頭，也可直接食用。2.扁桃仁含有2%-8%的扁桃精（即苦杏仁素），在醫(yī)上有滋陰補(bǔ)腎、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺、解饑、散寒、驅(qū)風(fēng)、止瀉之性能，通常用作止咳去痰，是支氣管炎、肺炎、哮喘之良，還可治胃腸粘膜炎幫酸堿中毒等。據(jù)美國(guó)學(xué)者研究，扁桃仁磨成粉在糖尿病、胃炎和顛癇病方面效果良好。近年發(fā)現(xiàn)扁桃精對(duì)于捕殺癌細(xì)胞、預(yù)葡萄干一小把荷蘭豆200克調(diào)料：鹽1茶匙（5克）橄欖油1茶匙（5ml）荷蘭豆撕去