粵教版七年級思想品德2.2調(diào)控情緒課件

2.2調(diào)控情緒主題詞：情緒調(diào)節(jié)情緒看一看:《多啦A夢_心情觀測器》想一想:大雄、媽媽先后的情緒產(chǎn)生了什么變化？各種情緒變化是由什么引起的？環(huán)節(jié)一：認(rèn)識情緒情境事件內(nèi)心需要情緒反應(yīng)情緒是伴隨著我們的生活經(jīng)歷過程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗。大雄大雄的媽媽考試考砸了今月透支了超出預(yù)算，很煩惱達(dá)不到要求，擔(dān)心媽媽的責(zé)罵，很郁悶得到原諒爸爸中獎了高興起來了

想一想，議一議

李偉的情緒有哪些變化？美滋滋—不高興—扔下粉筆，走了

說明情緒有什么特點？多樣性、復(fù)雜性多變性、強烈性……看一看，猜一猜人的情緒有哪些類型？災(zāi)后重建的小學(xué)校園喜怒懼動一動，樂一樂你來試試：

1、全班四個小組，分別為——“喜”隊、“怒”隊、“哀”隊、“懼”隊。

2、請各組用面部表情、動作姿勢、語言聲調(diào)三種形式表達(dá)不同的情緒。環(huán)節(jié)二：調(diào)控情緒活動一：講故事明道理活動二：析例子辯一辯活動三：開處方享快樂材料一：據(jù)史書記載，伍子胥過韶關(guān)時，陷入進退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而須發(fā)全白。材料二：三國時期，周瑜才華出眾，機智過人，但諸葛亮利用其心胸狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。材料三：《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。這三則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？情緒:“極度焦慮”，結(jié)果:“一夜間須發(fā)全白”。情緒:“過于生氣”，結(jié)果:“斷送了風(fēng)華正茂的性命”。情緒:“過分高興”，結(jié)果:“喜極而瘋”。活動一：講故事明道理“笑一笑，十年少”“愁一愁，白了頭”積極、良好的情緒健康成長消極、不良的情緒身體健康，甚至致病促進影響情緒需要調(diào)適喜不能得意忘形；

怒不可暴跳如雷；

哀不能悲痛欲絕；

懼不能驚慌失措。情緒需要調(diào)適喜怒有度：同一個人，面對同一件事，在不同時候，產(chǎn)生的情緒是否相同呢？李白第一次：

楚江清若空遙將碧海通平生不下淚于此泣無窮第二次：

朝辭白帝彩云間千里江陵一日還兩岸猿聲啼不住輕舟已過萬重山大赦流放體現(xiàn)的是詩人抑郁、痛苦、悲憤的情緒寫出了詩人明朗、輕松、愉悅的情感活動二：析例子辯一辯下面是中學(xué)生常見的不良情緒的案例，同學(xué)們分成四組，為解決他們的困擾開個處方.案例3：小雪連續(xù)兩次測驗不合格，覺得在班里很丟臉，心里很郁悶。案例1：小林果真考了第一名，拿到成績欣喜若狂，哈哈大笑說：我這么聰明，我不考第一誰考第一??！太開心了！案例2：下課了，小張不小心把小李桌上的東西全碰翻在地上，小李不顧而去，小張怒在心頭，磨拳擦掌！活動三：開處方，享快樂案例4：小文最近在學(xué)校表現(xiàn)不好，老師耐心教育后并致電家長了解情況。小文擔(dān)心受到責(zé)罵而感到害怕。現(xiàn)在我們來歸納一下，同學(xué)們提出的這些辦法，分別屬于哪一類？哪一組的辦法又全面又具體？理智控制法輸入自我調(diào)控的意識：自我解嘲；自我安慰；自我暗示；自我激勵；心理換位；學(xué)會升華注意轉(zhuǎn)移法轉(zhuǎn)換角度看問題：改變注意焦點，分散注意力；做感興趣的事；改變環(huán)境。合理發(fā)泄法用行動調(diào)控情緒：在適當(dāng)?shù)膱龊峡?；向他人傾訴；進行劇烈運動；放聲歌唱或大聲喊叫。動喊哭訴這樣發(fā)泄行不行？？？打架吃東睡覺喝調(diào)控情緒的方法要合乎道德和法律規(guī)范

注意轉(zhuǎn)移法

調(diào)控情緒合理發(fā)泄法學(xué)會理智控制法調(diào)控情緒 用積極的心態(tài)看問題給予本身即是無與倫比的歡樂

喜怒哀樂不忘關(guān)心他人

走向快樂《史記·越王勾踐世家》勾踐用的是理智控制法中的自我激勵——過喜或過憂都不足取，所以我們要學(xué)會用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。你知道“塞翁失馬”的故事嗎？請問塞翁用的是何種情緒調(diào)節(jié)法？塞翁用的是理智控制法中的自我安慰

——改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學(xué)會換個角度看問題。德國教授舒爾茲發(fā)現(xiàn)了一種能控制自己情緒的方法.

1.靜坐在椅子上,把背部輕輕靠在椅背上,頭擺正,稍稍前傾,兩眼正視前方,兩手平放大腿,腳掌落地,腳心緊緊貼住地面.2.兩眼輕輕閉合,慢慢地深呼吸三次,靜下心來,排除雜念,把注意力放在兩手和腿的邊緣,然后集中到手心.這時心里默念:靜下心來,靜下心來,兩手暖和起來.3.逐漸將意念導(dǎo)向腳心,重復(fù)上述動作,腳心處也會感到暖和.一旦兩手,兩腳都真的產(chǎn)生溫暖的感覺后,身體就會有一種飄然的感覺,此時頭部也會感到很清爽.學(xué)會調(diào)控情緒的良方，我相信，好心情將會陪伴我們一生。——教師寄語當(dāng)你心情不好的時候，你可以…