NLP簡快心理療法(第2課)課件

NLP簡快心理療法分享者：李玲潔國家二級心理咨詢師沙盤游戲治療師（中級）昆明上品木德心理工作室咨詢師NLP簡快心理療法分享者：李玲潔1美國科羅拉多州法制部門：

關(guān)于人類行為與溝通程序的一套詳細(xì)可行的模式。它本身并非一套心理療法，NLP的重要法則可以被運用于了解人類經(jīng)驗和行為，亦使之有所改變。NLP曾被運用于治療方面，結(jié)果說明它是一套效果強(qiáng)大、快速和含蓄的技巧，能夠使人類的行為和能力有廣泛和長久的改變。NLP專注于修正和重新設(shè)計思想模式，以求更大的靈活和能力。什么是NLPNLP簡快心理療法·李玲潔美國科羅拉多州法制部門：什么是NLPNLP簡快心理療法·2NLP簡快心理療法為何快速有效1、把焦點放在“解決”而非問題上2、相信每個人都想有個更好的明天3、不代受導(dǎo)者決定人生，引導(dǎo)他認(rèn)識到他有更多選擇4、不預(yù)設(shè)“應(yīng)該是怎樣的”5、強(qiáng)調(diào)受導(dǎo)者已經(jīng)擁有所需要的能力6、注重“整體平衡”NLP簡快心理療法·李玲潔NLP簡快心理療法為何快速有效1、把焦點放在“解決”而非問題3NLP的12條前提假設(shè)一、沒有兩個人是一樣的二、一個人不能控制另外一個人三、有效果比有道理更重要四、只有由感官經(jīng)驗塑造出來的世界，沒有絕對的真實世界五、溝通的意義在于對方的回應(yīng)六、重復(fù)舊的做法，只會得到舊的結(jié)果七、凡事必有至少三個解決方法八、每一個人都選擇給自己最佳利益的行為九、每個人都已經(jīng)具備使自己成功快樂的資源十、在任何一個系統(tǒng)里，最靈活的部分便是最能影響大局的部分十一、沒有挫敗，只有回應(yīng)訊息十二、動機(jī)和情緒總不會錯，只是行為沒有效果而已NLP簡快心理療法·李玲潔NLP的12條前提假設(shè)一、沒有兩個人是一樣的NLP簡快心理療4主要內(nèi)容1、潛意識2、信念系統(tǒng)3、情緒4、自我價值5、系統(tǒng)與理解層次6、腦的運作與潛意識7、內(nèi)感官與經(jīng)驗元素8、溝通9、檢定語言模式10、整合與提升NLP簡快心理療法·李玲潔主要內(nèi)容1、潛意識NLP簡快心理療法·李玲潔5意識與潛（無）意識意識：可以直接感知到的有關(guān)的心理部分潛（無）意識：unconsciousness一是指：人們對自己的一些行為的真正原因和動機(jī)不能意識到二是指：人們在清醒的意識下面還有潛在的心理活動在進(jìn)行著自動選擇最好機(jī)制；快樂原則NLP簡快心理療法·李玲潔意識與潛（無）意識意識：可以直接感知到的有關(guān)的心理部分NLP6第二課預(yù)告：情緒自我價值一般性技巧NLP簡快心理療法·李玲潔第二課預(yù)告：NLP簡快心理療法·李玲潔7意識和潛意識（前額葉）集中專注分析思考安排計劃判斷抉擇（下丘腦）自主神經(jīng)系統(tǒng)控制中樞NLP簡快心理療法·李玲潔意識和潛意識（前額葉）（下丘腦）NLP簡快心理療法·李玲8信念系統(tǒng)信念：世界的法則價值觀：對我是好的、壞的、重要的…規(guī)則：具體安排、做法NLP簡快心理療法·李玲潔信念系統(tǒng)信念：世界的法則價值觀：對我是好的、壞的、重要的…規(guī)9情緒請造句：我認(rèn)為情緒是____________。NLP簡快心理療法·李玲潔情緒請造句：NLP簡快心理療法·李玲潔10情緒定義（《心理學(xué)導(dǎo)論》）

情緒是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，它包含情緒體驗、情緒行為、情緒喚醒和對情緒刺激等復(fù)雜成分。NLP簡快心理療法·李玲潔情緒定義（《心理學(xué)導(dǎo)論》）NLP簡快心理療法·李玲潔11情緒定義（《NLP簡快心理療法》）情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。情緒定義（《NLP簡快心理療法》）12情緒產(chǎn)生的重要基礎(chǔ)是需要依據(jù)需要是否獲得滿足，情緒有肯定和否定的性質(zhì)NLP簡快心理療法·李玲潔情緒產(chǎn)生的重要基礎(chǔ)是需要NLP簡快心理療法·李玲潔13情緒的功能適應(yīng)功能動機(jī)功能組織功能信號功能NLP簡快心理療法·李玲潔情緒的功能適應(yīng)功能NLP簡快心理療法·李玲潔14情緒的功能適應(yīng)功能動機(jī)功能組織功能信號功能NLP簡快心理療法·李玲潔情緒的功能適應(yīng)功能NLP簡快心理療法·李玲潔15疑問：性吸引力是否會隨著強(qiáng)烈情緒的產(chǎn)生而頻率增加？吊橋?qū)嶒炓蓡枺盒晕κ欠駮S著強(qiáng)烈情緒的產(chǎn)生而頻率增加？吊橋?qū)嶒?6情緒的功能適應(yīng)功能動機(jī)功能組織功能信號功能NLP簡快心理療法·李玲潔哀兵必勝情緒的功能適應(yīng)功能NLP簡快心理療法·李玲潔哀兵必勝17情緒的功能適應(yīng)功能動機(jī)功能組織功能信號功能NLP簡快心理療法·李玲潔情緒的功能適應(yīng)功能NLP簡快心理療法·李玲潔18NLP的情緒觀情緒是生命里不可分割的一部分情緒絕對誠實可靠和正確情緒從來都不是問題情緒是教我們在事情中該有所學(xué)習(xí)情緒應(yīng)該為我們服務(wù)，而不是主宰我們情緒是經(jīng)驗記憶的必須部分情緒是我們的能力！NLP簡快心理療法·李玲潔NLP的情緒觀情緒是生命里不可分割的一部分NLP簡快心理療法19情緒的來源內(nèi)在信念系統(tǒng)NLP簡快心理療法·李玲潔情緒的來源內(nèi)在信念系統(tǒng)NLP簡快心理療法·李玲潔20NLP看情緒智能1995年丹尼爾·高曼NLP看情緒智能1、清楚認(rèn)識和正確運用情緒去幫助自己2、了解和分享別人的看法和感受NLP簡快心理療法·李玲潔NLP看情緒智能1995年丹尼爾·高曼NLP簡快心理療法·21NLP看情緒情緒無好壞哭泣不是情緒“不開心”不是情緒同一情緒的四種性質(zhì)（伯特·海靈格）

主要情緒：使得有所提升次等情緒：停留于現(xiàn)狀系統(tǒng)情緒：應(yīng)該在系統(tǒng)的其他人身上出現(xiàn)超越情緒：推動做偉大事情的動力NLP簡快心理療法·李玲潔NLP看情緒情緒無好壞NLP簡快心理療法·李玲潔22怎樣才是擁有足夠的情緒管理能力？自覺力理解力運用力擺脫力NLP簡快心理療法·李玲潔怎樣才是擁有足夠的情緒管理能力？自覺力NLP簡快心理療法·23情緒的“鐘擺效應(yīng)”NLP簡快心理療法·李玲潔情緒的“鐘擺效應(yīng)”NLP簡快心理療法·李玲潔24情緒處理：逐步抽離法功能：快速消除負(fù)面情緒1、身體分離：坐椅子上，回想困擾，離開椅子，留下負(fù)責(zé)情緒的“我”2、情緒物化：手勢顯示情緒（大小，顏色），離開情緒團(tuán)，情緒飛向椅子的“我”3、進(jìn)一步分離情緒：顏色，重復(fù)步驟24、感謝語：NLP簡快心理療法·李玲潔情緒處理：逐步抽離法功能：快速消除負(fù)面情緒NLP簡快心理療法25感謝語：“你是XX的一個重要部分，多謝你一直以來對他的照顧。你是負(fù)責(zé)情緒的，我是負(fù)責(zé)解決問題的。為了我在這件事情里可以做到更好的效果，我想把情緒全都交給你，好讓我冷靜地思考。你給我的訊息我已知道，我會記得處理這件事，無需再用這份情緒提醒我。我需要你的合作，可以嗎？謝謝你！”NLP簡快心理療法·李玲潔感謝語：NLP簡快心理療法·李玲潔26情緒處理：混合法結(jié)合中國醫(yī)學(xué)和西方的活動機(jī)制學(xué)功能：化解情緒，處理不良狀態(tài)如咳嗽不止，思想紛亂等，2、3分鐘見效做法：輔導(dǎo)者90度直角坐在受導(dǎo)者右邊，左手按在受導(dǎo)者背后的大椎穴，右手以拇指a和食指無名指b做成一個叉型，a、b各在左右眉毛上面，雙手輕按，配合正常呼吸，2、3分鐘見效。NLP簡快心理療法·李玲潔情緒處理：混合法結(jié)合中國醫(yī)學(xué)和西方的活動機(jī)制學(xué)NLP簡快心理27情緒處理：生理平衡法功能：改變情緒狀態(tài)，保持加強(qiáng)對環(huán)境的處理能力，提升精神，增加注意力等，幾分鐘見效做法：1、雙腿伸直，雙腳交疊，雙手手指交叉結(jié)合，反拗至胸口2、舌尖向上頂住口腔內(nèi)上顎門牙稍后的地方，呼吸調(diào)慢3、全部注意力放在心臟上面，維持3分鐘NLP簡快心理療法·李玲潔情緒處理：生理平衡法功能：改變情緒狀態(tài)，保持加強(qiáng)對環(huán)境的處理28情緒處理：混合法功能：減壓，消除疲勞，改善睡眠做法：1、呼吸放松：安靜坐或躺，閉眼，3~5次綿長的深呼吸，緩慢勻稱。想象呼出不潔雜志，肌肉放松。2、意識集中在體內(nèi)感覺所在的一點，全神貫注對其說：“感謝你辛苦為我工作了這么久，我們現(xiàn)在開始休息了，我會休息幾分鐘（自己定時間），這幾分鐘里，整個身體會盡情放松、復(fù)原；精神體力會全部恢復(fù)。當(dāng)結(jié)束后睜開眼睛時，我會充滿精力、智慧等，去開展一天的工作，繼續(xù)學(xué)習(xí)，迎接新的歡樂和挑戰(zhàn)?！盢LP簡快心理療法·李玲潔情緒處理：混合法功能：減壓，消除疲勞，改善睡眠NLP簡快心理293、心中做以下想象想象三件物體的形象，一樣對象的形象清楚了，便可以下一樣；把注意力放在現(xiàn)場的三種聲音上，或者回憶聲音；把注意力放在身體上任何三處地方的感覺上重復(fù)上面的內(nèi)視、內(nèi)聽、內(nèi)感，每種兩次。重復(fù)上述步驟一次。NLP簡快心理療法·李玲潔3、心中做以下想象NLP簡快心理療法·李玲潔30NLP——自我價值自我（身份），自我價值，角色NLP簡快心理療法·李玲潔NLP——自我價值自我（身份），自我價值，角色NLP簡快心理31NLP——自我價值自信：信賴自己所需的能力自愛：愛護(hù)自己自尊：尊重自己NLP簡快心理療法·李玲潔NLP——自我價值自信：信賴自己所需的能力NLP簡快心理療法32NLP——自我價值自我價值不足NLP簡快心理療法·李玲潔外在20%內(nèi)心80%假裝，炫耀，爭強(qiáng)退縮，怕承擔(dān)，貶低他人NLP——自我價值自我價值不足NLP簡快心理療法·李玲潔33NLP——自我價值自我的局限性能力性：我沒有能力……可能性：我沒有可能……資格性：我沒有資格……NLP簡快心理療法·李玲潔NLP——自我價值自我的局限性NLP簡快心理療法·李玲潔34接受自己法&自我整合法NLP簡快心理療法·李玲潔接受自己法&自我整合法NLP簡快心理療法·李玲潔35謝謝!NLP簡快心理療法·李玲潔謝謝!NLP簡快心理療法·李玲潔36NLP簡快心理療法分享者：李玲潔國家二級心理咨詢師沙盤游戲治療師（中級）昆明上品木德心理工作室咨詢師NLP簡快心理療法分享者：李玲潔37美國科羅拉多州法制部門：

關(guān)于人類行為與溝通程序的一套詳細(xì)可行的模式。它本身并非一套心理療法，NLP的重要法則可以被運用于了解人類經(jīng)驗和行為，亦使之有所改變。NLP曾被運用于治療方面，結(jié)果說明它是一套效果強(qiáng)大、快速和含蓄的技巧，能夠使人類的行為和能力有廣泛和長久的改變。NLP專注于修正和重新設(shè)計思想模式，以求更大的靈活和能力。什么是NLPNLP簡快心理療法·李玲潔美國科羅拉多州法制部門：什么是NLPNLP簡快心理療法·38NLP簡快心理療法為何快速有效1、把焦點放在“解決”而非問題上2、相信每個人都想有個更好的明天3、不代受導(dǎo)者決定人生，引導(dǎo)他認(rèn)識到他有更多選擇4、不預(yù)設(shè)“應(yīng)該是怎樣的”5、強(qiáng)調(diào)受導(dǎo)者已經(jīng)擁有所需要的能力6、注重“整體平衡”NLP簡快心理療法·李玲潔NLP簡快心理療法為何快速有效1、把焦點放在“解決”而非問題39NLP的12條前提假設(shè)一、沒有兩個人是一樣的二、一個人不能控制另外一個人三、有效果比有道理更重要四、只有由感官經(jīng)驗塑造出來的世界，沒有絕對的真實世界五、溝通的意義在于對方的回應(yīng)六、重復(fù)舊的做法，只會得到舊的結(jié)果七、凡事必有至少三個解決方法八、每一個人都選擇給自己最佳利益的行為九、每個人都已經(jīng)具備使自己成功快樂的資源十、在任何一個系統(tǒng)里，最靈活的部分便是最能影響大局的部分十一、沒有挫敗，只有回應(yīng)訊息十二、動機(jī)和情緒總不會錯，只是行為沒有效果而已NLP簡快心理療法·李玲潔NLP的12條前提假設(shè)一、沒有兩個人是一樣的NLP簡快心理療40主要內(nèi)容1、潛意識2、信念系統(tǒng)3、情緒4、自我價值5、系統(tǒng)與理解層次6、腦的運作與潛意識7、內(nèi)感官與經(jīng)驗元素8、溝通9、檢定語言模式10、整合與提升NLP簡快心理療法·李玲潔主要內(nèi)容1、潛意識NLP簡快心理療法·李玲潔41意識與潛（無）意識意識：可以直接感知到的有關(guān)的心理部分潛（無）意識：unconsciousness一是指：人們對自己的一些行為的真正原因和動機(jī)不能意識到二是指：人們在清醒的意識下面還有潛在的心理活動在進(jìn)行著自動選擇最好機(jī)制；快樂原則NLP簡快心理療法·李玲潔意識與潛（無）意識意識：可以直接感知到的有關(guān)的心理部分NLP42第二課預(yù)告：情緒自我價值一般性技巧NLP簡快心理療法·李玲潔第二課預(yù)告：NLP簡快心理療法·李玲潔43意識和潛意識（前額葉）集中專注分析思考安排計劃判斷抉擇（下丘腦）自主神經(jīng)系統(tǒng)控制中樞NLP簡快心理療法·李玲潔意識和潛意識（前額葉）（下丘腦）NLP簡快心理療法·李玲44信念系統(tǒng)信念：世界的法則價值觀：對我是好的、壞的、重要的…規(guī)則：具體安排、做法NLP簡快心理療法·李玲潔信念系統(tǒng)信念：世界的法則價值觀：對我是好的、壞的、重要的…規(guī)45情緒請造句：我認(rèn)為情緒是____________。NLP簡快心理療法·李玲潔情緒請造句：NLP簡快心理療法·李玲潔46情緒定義（《心理學(xué)導(dǎo)論》）

情緒是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，它包含情緒體驗、情緒行為、情緒喚醒和對情緒刺激等復(fù)雜成分。NLP簡快心理療法·李玲潔情緒定義（《心理學(xué)導(dǎo)論》）NLP簡快心理療法·李玲潔47情緒定義（《NLP簡快心理療法》）情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。情緒定義（《NLP簡快心理療法》）48情緒產(chǎn)生的重要基礎(chǔ)是需要依據(jù)需要是否獲得滿足，情緒有肯定和否定的性質(zhì)NLP簡快心理療法·李玲潔情緒產(chǎn)生的重要基礎(chǔ)是需要NLP簡快心理療法·李玲潔49情緒的功能適應(yīng)功能動機(jī)功能組織功能信號功能NLP簡快心理療法·李玲潔情緒的功能適應(yīng)功能NLP簡快心理療法·李玲潔50情緒的功能適應(yīng)功能動機(jī)功能組織功能信號功能NLP簡快心理療法·李玲潔情緒的功能適應(yīng)功能NLP簡快心理療法·李玲潔51疑問：性吸引力是否會隨著強(qiáng)烈情緒的產(chǎn)生而頻率增加？吊橋?qū)嶒炓蓡枺盒晕κ欠駮S著強(qiáng)烈情緒的產(chǎn)生而頻率增加？吊橋?qū)嶒?2情緒的功能適應(yīng)功能動機(jī)功能組織功能信號功能NLP簡快心理療法·李玲潔哀兵必勝情緒的功能適應(yīng)功能NLP簡快心理療法·李玲潔哀兵必勝53情緒的功能適應(yīng)功能動機(jī)功能組織功能信號功能NLP簡快心理療法·李玲潔情緒的功能適應(yīng)功能NLP簡快心理療法·李玲潔54NLP的情緒觀情緒是生命里不可分割的一部分情緒絕對誠實可靠和正確情緒從來都不是問題情緒是教我們在事情中該有所學(xué)習(xí)情緒應(yīng)該為我們服務(wù)，而不是主宰我們情緒是經(jīng)驗記憶的必須部分情緒是我們的能力！NLP簡快心理療法·李玲潔NLP的情緒觀情緒是生命里不可分割的一部分NLP簡快心理療法55情緒的來源內(nèi)在信念系統(tǒng)NLP簡快心理療法·李玲潔情緒的來源內(nèi)在信念系統(tǒng)NLP簡快心理療法·李玲潔56NLP看情緒智能1995年丹尼爾·高曼NLP看情緒智能1、清楚認(rèn)識和正確運用情緒去幫助自己2、了解和分享別人的看法和感受NLP簡快心理療法·李玲潔NLP看情緒智能1995年丹尼爾·高曼NLP簡快心理療法·57NLP看情緒情緒無好壞哭泣不是情緒“不開心”不是情緒同一情緒的四種性質(zhì)（伯特·海靈格）

主要情緒：使得有所提升次等情緒：停留于現(xiàn)狀系統(tǒng)情緒：應(yīng)該在系統(tǒng)的其他人身上出現(xiàn)超越情緒：推動做偉大事情的動力NLP簡快心理療法·李玲潔NLP看情緒情緒無好壞NLP簡快心理療法·李玲潔58怎樣才是擁有足夠的情緒管理能力？自覺力理解力運用力擺脫力NLP簡快心理療法·李玲潔怎樣才是擁有足夠的情緒管理能力？自覺力NLP簡快心理療法·59情緒的“鐘擺效應(yīng)”NLP簡快心理療法·李玲潔情緒的“鐘擺效應(yīng)”NLP簡快心理療法·李玲潔60情緒處理：逐步抽離法功能：快速消除負(fù)面情緒1、身體分離：坐椅子上，回想困擾，離開椅子，留下負(fù)責(zé)情緒的“我”2、情緒物化：手勢顯示情緒（大小，顏色），離開情緒團(tuán)，情緒飛向椅子的“我”3、進(jìn)一步分離情緒：顏色，重復(fù)步驟24、感謝語：NLP簡快心理療法·李玲潔情緒處理：逐步抽離法功能：快速消除負(fù)面情緒NLP簡快心理療法61感謝語：“你是XX的一個重要部分，多謝你一直以來對他的照顧。你是負(fù)責(zé)情緒的，我是負(fù)責(zé)解決問題的。為了我在這件事情里可以做到更好的效果，我想把情緒全都交給你，好讓我冷靜地思考。你給我的訊息我已知道，我會記得處理這件事，無需再用這份情緒提醒我。我需要你的合作，可以嗎？謝謝你！”NLP簡快心理療法·李玲潔感謝語：NLP簡快心理療法·李玲潔62情緒處理：混合法結(jié)合中國醫(yī)學(xué)和西方的活動機(jī)制學(xué)功能：化解情緒，處理不良狀態(tài)如咳嗽不止，思想紛亂等，2、3分鐘見效做法：輔導(dǎo)者90度直角坐在受導(dǎo)者右邊，左手按在受導(dǎo)者背后的大椎穴，右手以拇指a和食指無名指b做成一個叉型，a、b各在左右眉毛上面，雙手輕按，配合正常呼吸，2、3分鐘見效。NLP簡快心理療法·李玲潔情緒處理：混合法結(jié)合中國醫(yī)學(xué)和西方的活動機(jī)制學(xué)NLP簡快心理63情緒處理：生理平衡法功能：改變情緒狀態(tài)，保持加強(qiáng)對環(huán)境的處理能力，提升精神，增加注意力等，幾分鐘見效做法：1、雙腿伸直，雙腳交疊，雙手手指交叉結(jié)合，反拗至胸口2、舌尖向上頂住口腔內(nèi)上顎門牙稍后的地方，呼吸調(diào)慢3、全部注意力放在心臟上面，維持3分鐘NLP簡快心理療法·李玲潔情緒處理：生理平衡法功能：改變情緒狀態(tài)，保持加強(qiáng)對環(huán)境的處理64情緒處理：混合法功能：減壓，消除疲勞，改善睡眠做法：1、呼吸放松：安靜坐或躺，