GFTA國際體適能試卷

GFTA國際體適能試卷得分：姓名：一．選擇題：得分：1:私人教練在指導(dǎo)會員時(shí)，他運(yùn)用的口語與非口語運(yùn)用的比例結(jié)構(gòu)是怎樣A.30%,70%B40%.60%C50%,50%D60%40%2.下列與頸椎正常曲度描述正確的是A輕微后曲B沒有曲度C輕微前曲D較大前曲如何判斷骨盆出于正常體位A髂前上棘與恥骨聯(lián)合處于同一垂直面B髂前上棘在恥骨聯(lián)合處前上方C髂前上棘與恥骨聯(lián)合處于同一水平面D髂前上棘在恥骨聯(lián)合處后上方從背面觀，人體的脊椎是呈什么形狀？A.S形BC形C,一條直線D弓形下列現(xiàn)象哪些不是由于肌肉不平衡而造成的？A骨盆前傾B頭部前傾C圓肩D仰臥起坐只能完成一個(gè)下列現(xiàn)象不屬于下綜合交叉證的AX型腿B骨盆前傾C圓肩D腰椎前彎7被認(rèn)為是核心肌肉群的是哪些肌肉群A肩部肌肉群B腰腹肌肉群C腿部肌肉群D胸部肌肉群8.下面不屬于構(gòu)成肩關(guān)節(jié)的硬骨的是？A肩胛骨B肱骨C鎖骨D胸骨請說出胸大肌的起點(diǎn)A鎖骨B胸骨C肩胛骨D肋骨1ABC2ABD3AB4BD下列哪項(xiàng)不是肩關(guān)節(jié)的組成部分A盂骨關(guān)節(jié)B肩胸關(guān)節(jié)C肩肱關(guān)節(jié)D胸鎖關(guān)節(jié)下列哪些屬于肩袖關(guān)節(jié)A岡上肌B岡下肌C小圓肌D三角肌1AB2ABC3BCD4ABCD人體有部分肌肉是不應(yīng)強(qiáng)化的，請指出哪些肌肉是不應(yīng)強(qiáng)化的A胸小肌B髂腰肌C背闊肌D前鋸肌1AB2AC3BD4CD13.對于心血管系統(tǒng)失衡人群的訓(xùn)練描述正確的是A訓(xùn)練前后至少維持10分鐘熱身和放松B抗阻力訓(xùn)練中不應(yīng)該出現(xiàn)等長現(xiàn)象C訓(xùn)練過程中，心率維持最大心率的50%-85%D低重復(fù)次數(shù)，高抗阻力力量訓(xùn)練1ABCD2ABC3AC4ACD14有哮喘情況的特殊案例，在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該注意哪些問題A延長熱身時(shí)間B訓(xùn)練前使用預(yù)防藥物C天冷時(shí)使用口罩D運(yùn)動(dòng)期間保持心率15患有2型糖尿病的會員在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意哪些A運(yùn)動(dòng)前測量血糖濃度B帶備含糖的食品C留意腳步有無傷痕D不能吃含糖食品16.孕婦在妊娠期時(shí)下列哪些情況不該做運(yùn)動(dòng)A多胞胎B曾有流產(chǎn)記錄C妊娠期妊娠不足3個(gè)月D體重反常過輕或過重1AB2ABCD3BCD4bc17.在指導(dǎo)兒童訓(xùn)練時(shí)可以利用心率自覺表來控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度嗎A可以B不可以過量服用咖啡因會導(dǎo)致哪些不良影響A頭暈B惡心C鈣質(zhì)流失D肚疼身體嚴(yán)重脫水所導(dǎo)致的情況A疲勞B暈眩C肌肉抽筋D昏迷1ABCD2AC3BCD4AD臥推時(shí)下列那個(gè)動(dòng)作容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)受傷A兩手握距打開2倍寬度B肘關(guān)節(jié)高于肩關(guān)節(jié)C杠鈴下降時(shí)碰到胸部D肘關(guān)節(jié)低于肩關(guān)節(jié)二.判斷題：TOC\o"1-5"\h\z1胸椎的正常曲度是輕度后曲()2上綜合交叉癥通常出現(xiàn)在久坐或常進(jìn)行超負(fù)荷訓(xùn)練的會員中()3遲發(fā)性肌肉酸痛，在運(yùn)動(dòng)后12-18小時(shí)產(chǎn)生疼痛現(xiàn)象。()4急性受傷，在受傷前期采用PRICE方式處理。()中風(fēng)病人在進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該利用被動(dòng)式伸展方式。()哮喘病人在運(yùn)動(dòng)中病發(fā)，我們應(yīng)該利用仰臥的方式讓他休息。()有骨質(zhì)疏松癥的會員可以坐羅馬椅挺身的動(dòng)作。()當(dāng)人體內(nèi)蛋白質(zhì)過多時(shí)，多余的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪或碳水化合物。()9高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(最大攝氧量90%-95%)時(shí)，主要能源來自脂肪。()10咖啡因和磷酸肌酸可以同時(shí)服用。()三案例分析1某保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)人，男，40歲，患有冠心病及高血壓，而且每天吸食香煙一包。體重也由于長期不運(yùn)動(dòng)而逐漸增加，希望能夠找到私人教練給他做指導(dǎo)，提高他的體適能水平，同時(shí)最好能夠減減肥。請說出此種會員運(yùn)動(dòng)禁忌和注意事項(xiàng)有哪些？2某一家庭