大眾體育項目競賽規(guī)則和辦法課件

第一汽車集團公司二十一屆職工運動會

大眾體育項目

競賽方法及規(guī)則要求集團公司工會2007年5月1第一汽車集團公司二十一屆職工運動會

大眾體育項目

競賽方法大眾體育項目個人項目:17項集體項目:5項2大眾體育項目2個人項目3個人項目3一、100米車輪滾滾競賽方法比賽前，各參賽運動員分別站于各自賽道的起點后，并將輪胎（解放）立起扶正。發(fā)令后，運動員用雙手推扶輪胎向前滾動，前行過程中，運動員要始終把牢輪胎的重心和方向，利用雙臂有力的交替推扶動作，邊跑邊滾動，最后以成功推扶輪胎跑完全程的用時多少排定名次，用時少者名次列前。規(guī)則要求1、起推前，立起的輪胎前部不得觸越起點線垂直面。2、運動員必須在本跑道內(nèi)比賽（賽道寬2.5米），如超出跑道并影響其他運動員比賽，則取消比賽成績。3、比賽中如輪胎倒下，則應在原地扶起可繼續(xù)比賽，成績有效。4一、100米車輪滾滾4二、100米二人三足跑競賽方法兩名運動員結為一對，比賽前每對運動員面對跑道并肩站立于起點線后，并用短繩將相鄰內(nèi)側腿的膝關節(jié)以下捆綁拴結在一起，然后再將互鄰的手臂相互搭放于同伴的肩背部，此時，兩選手準備就緒為二人三足并肩狀。發(fā)令后，運動員應在節(jié)奏統(tǒng)一的口令中，步調(diào)一致的結體三足行，最后以每對選手跑完全程的用時多少決定名次，用時少者名次列前，比賽用繩子、帶子自備，但不準使用具有松緊性質(zhì)的繩子、帶子。規(guī)則要求1、行進過程中，不得跑入鄰道并影響鄰道選手的比賽，若違犯應予取消比賽資格。2、行進中若綁結繩出現(xiàn)松動，可在原地重新捆綁后繼續(xù)前行；若因配合有誤致使重心不穩(wěn)摔倒在地，亦可在原地起立重組后繼續(xù)比賽；若綁結繩松開，應判為比賽失敗不計成績。3、判定比賽的先后順序，應以兩選手中稍后者的胸部越過終點線垂直部位時為準。5二、100米二人三足跑5三、100米二人負重跑競賽方法比賽前，參賽運動員兩人一組站在起跑線后，當發(fā)令員下達“各就位”口令后，一名運動員迅速將另一名運動員背起，作好起跑準備。發(fā)令后一隊員背著另一隊員快速跑完50米賽程后，在換人區(qū)內(nèi)兩人互換，由另一名運動員完成后50米賽程，以被背的運動員肩部通過終點線為比賽結束，用時少者名次列前。規(guī)則要求1、在跑進過程中，被背者身體任何部位觸及地面，應立即判為比賽失敗，成績無效。2、未在換人區(qū)內(nèi)交換背人完畢（換人區(qū)為5米），（或未換人）應判為比賽失敗，成績無效。6三、100米二人負重跑6四、100米單人跳繩跑競賽方法運動員上道后，手持跳繩站在起跑線后（跳繩置于背后）。發(fā)令后，運動員雙手持繩自搖自跳（一步一搖，不得空跑），快速跑向終點，用時少者名次列前。規(guī)則要求1、比賽用繩賽會統(tǒng)一準備，運動員不得自帶繩子。2、在跑進過程中，如運動員兩步一搖繩或者拖繩跑，應立即判為違例，成績無效。3、跑進中如運動員被繩子拌倒未踏線，可繼續(xù)比賽；如踏線或進入鄰道則應取消比賽資格。7四、100米單人跳繩跑7五、100米雙人跳繩跑競賽方法每組2名運動員。運動員上道后，面對跑道（賽道2.5米）前方左側運動員左手握繩，右側運動員右手握繩，將繩置于兩人身后。起跑發(fā)令后，兩名運動員同時搖繩，同時起步，協(xié)調(diào)一致，一步一搖（不得空搖），快速跑向終點，用時少者名次列前。規(guī)則要求1、比賽用繩賽會應統(tǒng)一準備，運動員不得自帶繩子。2、比賽中如運動員數(shù)步一搖或拖繩跑，應立即判為違例，比賽成績無效。3、跑進中如運動員配合不當被繩子拌倒未踏線，應在原地爬起后繼續(xù)比賽；如踏線或進入鄰道，應判為比賽失敗，成績無效。4、名次判定應以最后一人的胸部通過終點線為準。8五、100米雙人跳繩跑8六、100米豎瓶跑

競賽方法比賽前，在每條跑道上距離起點20米處平放一個礦泉水瓶，此后，每間隔10米放一個礦泉水瓶，每條道共放7個。比賽開始后，運動員跑到第一個礦泉水瓶前，將瓶子豎起擺穩(wěn)，再跑到第二個瓶子前豎起擺穩(wěn)，依次類推，完成全程，用時少者名次列前。規(guī)則要求1、瓶子豎起后又倒下，運動員可返回重擺，成績有效。2、在跑道上的7個瓶子必須全部豎起放穩(wěn)，成績有效。3、名次判定：以成功豎起全部瓶子用時少者名次列前。9六、100米豎瓶跑9七、100米插紅旗競賽方法比賽前，隊員站在起點線后，發(fā)令后隊員快速跑到第一個瓶子前（距起點20米處放置一個礦泉水瓶、一面小紅旗，而后每隔10米放一個，共7個），將一面紅旗插入瓶內(nèi)，繼續(xù)跑向第二個瓶子，再將一面紅旗插入瓶內(nèi)，以后依次進行，用時少者名次列前。規(guī)則要求1、比賽中，必須逐個將紅旗插入，否則不予錄取。2、比賽途中如瓶子倒地，必須扶起，違者判罰同上。10七、100米插紅旗10八、100米地滾實心球競賽方法比賽前，在每條跑道起點處放置一個實心球（5公斤），運動員站在起跑線后。發(fā)令后快速用手撥動實心球前進，用時少者名次列前。規(guī)則要求1、運動員與球不能離開本跑道，不能觸及分道線，違者應判違例，成績無效。2、在整個比賽過程中，運動員必須始終用手撥動球前進，拿球跑或用腳踢球都為犯規(guī)，成績無效。3、比賽中實心球不能離開地面，否則即為犯規(guī)，成績無效。4、名次判定，應以人和球都通過終點線為比賽結束。11八、100米地滾實心球11九、60米轉動呼啦圈跑競賽方法比賽前運動員雙手持呼啦圈（呼啦圈直徑不小于80公分，重量不少于200克）套穿于自身軀干的腋部以下部位，并在各自賽道的起點線后待命（賽道寬2.5米）。預備令下達后在做好起跑準備的同時，雙手迅速撒圈（此時雙手可作曲臂上臺動作），并使呼啦圈沿身體縱軸作水平繞轉。發(fā)令后，運動員在保持呼啦圈平衡繞轉的狀態(tài)下走或跑至終點。規(guī)則要求1、運動員必須以身體的腋部以下任何位置為接觸點，使呼拉圈始終沿身體縱軸做水平環(huán)繞轉動。2、行進過程中若出現(xiàn)以手扶呼啦圈或呼啦圈觸地、步入他道等情況，均為違例，成績無效。3、參賽服裝上不得佩帶任何裝飾物以及任何勾掛品。12九、60米轉動呼啦圈跑12十、60米移木行走競賽方法比賽前，運動員在各自賽道的起點線后手持一塊木塊，兩腳分別站在起跑線后的兩塊木塊上（木塊長30公分、寬12公分、厚5公分）。發(fā)令后，運動員先將手中木塊置在前方適當位置并移動一只腳踩在其上，然后轉身撿起身后空出的木塊再放置身前適當位置，依次反復前進直至終點。以人通過終點線后撿起終點內(nèi)的最后一塊木塊，置于終點以外的地面為終止計時，用時少者名次列前。規(guī)則要求1、比賽中運動員身體的任何部位不得觸及地面，反之違例，成績無效。2、行進中，運動員雙腳須各踩在一塊木塊上向前移動，不得出現(xiàn)雙腳同時踩踏或觸及一塊木塊，反之違例，成績無效。13十、60米移木行走13十一、60米袋鼠跳競賽方法比賽前，運動員在起點線后應將雙腿套入長1米、寬70公分的編織袋內(nèi)，雙手緊握袋口并上提至腰部。發(fā)令后，在保持身體平穩(wěn)的情況下，充分利用雙腿的屈伸蹬地動作連續(xù)向前跳躍，跳躍過程中，落地緩沖與再次越起應快捷短促，自然彎曲置于體側并上提袋口的雙臂，應始終隨身體的躍跳起伏向前上方作有節(jié)奏的適度揮擺。最后以參賽選手跳躍完成全程的用時多少排定名次，用時少者名次列前。規(guī)則要求1、躍跳時若重心不穩(wěn)而致跌倒，應從跌倒處立起后繼續(xù)前行。2、前行中，動作不慎致使麻袋完全脫落（編織袋離開雙手）應以比賽失敗予以判定。3、判定比賽的先后順序，應以運動員的胸部越過終點線為準。14十一、60米袋鼠跳14十二、60米搬運輪胎競賽方法比賽前，每條跑道在距起點30米處摞起擺放8個小解放輪胎（一摞），運動員在發(fā)令后迅速跑到輪胎處，采用推、抱、扛等各種手段將輪胎運到終點處摞放整齊（一摞），用時少者名次列前。規(guī)則要求1、搬運時，每次運幾個不限。2、必須在本跑道內(nèi)進行（賽道寬2.5米），如輪胎或運動員踏線應判比賽失敗，成績無效。3、輪胎搬運到終點后，必須摞放整齊，若倒塌，則責令運動員重新摞放，直至合格后才可判定比賽結束。15十二、60米搬運輪胎15十三、3分鐘雙腳足弓踢毽競賽辦法運動員在以1.5米半徑圓圈范圍內(nèi)用雙腳足弓連續(xù)交替踢毽子，動作連貫，不得改變動作姿勢，3分鐘內(nèi)次數(shù)多者名次列前。規(guī)則要求1、運動員必須用足弓踢毽，其他部位踢毽均不計次數(shù)。2、比賽中如將毽子踢出圈外即為比賽結束，記錄以踢次數(shù)。3、比賽中斷，毽子落入圈內(nèi)可繼續(xù)比賽；毽子落入圈外既為比賽結束。16十三、3分鐘雙腳足弓踢毽16十四、立定三級跳遠競賽方法比賽時，運動員雙腳原地站在踏跳板上，（踏跳板距離沙坑最近點男子不得少于5米，女子不得少于4米）。腳尖不得觸及丈量線，盡最大限度擺臂、收腹、蹬地，以田徑三級跳遠的動作完成，距離遠者名次列前。規(guī)則要求1、起跳時，運動員雙腳不得觸及丈量線，不得助跑，否則成績無效。2、跳躍中，擺動腿不得觸及地面，否則成績無效。3、丈量成績時，以運動員身體落地點距離丈量線最近點測量。17十四、立定三級跳遠17十五、拉力器擴胸（男子5簧2分鐘、女子3簧2分鐘）

競賽方法

比賽開始后，運動員雙手體前握拉力器作擴胸動作，要求兩臂伸直，伸平呈一字形，2分鐘內(nèi)做的次數(shù)多者名次列前。

規(guī)則要求

1、擴胸時如果屈臂則判本次動作失敗，不計算次數(shù)。2、2分鐘時間到，尚未做完的動作不計算在總成績之內(nèi)。18十五、拉力器擴胸（男子5簧2分鐘、女子3簧2分鐘）18十六、3分鐘啞鈴側平舉（男子10公斤、女子5公斤）競賽方法

比賽開始前，運動員雙手各握一個啞鈴置于體側。計時開始，運動員快速做側平舉，要求舉起時雙臂完全伸直呈一字形，下落時雙臂要完全垂直，動作連貫不停頓，計算3分鐘內(nèi)成功完成的次數(shù)，次數(shù)多者名次列前。

規(guī)則要求

1、側平舉時如果屈臂則判本次動作失敗，不計算次數(shù)。2、比賽時間到，尚未完成的動作不計算在總成績之內(nèi)。19十六、3分鐘啞鈴側平舉（男子10公斤、女子5公斤）19十七、2分鐘仰臥起坐競賽方法比賽前，運動員仰臥躺于體操墊上，雙手枕于頭后，輔助人員自行安排。計時開始后，運動員雙手抱頭作仰臥起坐，要求直腿完成動作，計算2分鐘內(nèi)完成的動作次數(shù)，多者名次列前。規(guī)則要求1、坐起時雙腿與身體要形成小于90度的夾角，否則，不計算次數(shù)。2、完成一次動作后，身體要完全平躺后才可做下一次動作，否則，不計算次數(shù)。3、名次排定，以在2分鐘內(nèi)合格次數(shù)的總和計算名次，多者名次列前。20十七、2分鐘仰臥起坐20集體項目21集體項目21十八、200米時代列車競賽方法每隊由10名運動員組成，比賽前，各隊參賽選手分別于本賽道的起點線后成一路縱隊依次排好，車頭運動員手持本隊單位名牌，其他運動員應雙臂曲肘上舉并將雙手依次搭放于前位選手的雙肩之上，當各隊串接完畢處于穩(wěn)定的一列待發(fā)之“車”時，即可發(fā)令。各隊選手在車頭的帶引指揮下，步調(diào)一致，整齊劃一的同步結隊前行，直至全隊成功越過終點，率先到達用時少者名次列前。規(guī)則要求1、行進過程中，除“車頭”首位選手外，其他隊員的雙手必須搭扶在前位運動員的雙肩之上，若前行節(jié)奏失控出現(xiàn)脫手斷檔情況，應以該隊比賽失敗判罰，不予計成績。2、前行中，若隊中選手摔絆在地，應以自動退出比賽之判罰予以論定。3、判定比賽的先后順序，應以各隊“車尾”最后一名隊員的胸部越過終點線為準。4、比賽過程中，每隊所有隊員必須成一列縱隊，違者不予計成績。22十八、200米時代列車22十九、60米4人同心協(xié)力競賽方法比賽前，各參賽隊在各自的起點處，先將大拖鞋（大拖鞋用長約2米；寬約15公分；厚約3公分木板，將4條長約30公分；寬約5公分的膠皮帶均勻的釘在木板上制成）縱向置于起點線后面，4名運動員縱向排列將各自的雙腳套進一付鞋幫中，兩腳呈開立狀，間距約25——30公分左右。站在排頭的第一位選手雙臂自然抬起保持身體平衡，其他選手分別將各自的雙手搭在前面同伴的肩上，使4人連為一體。比賽開始后，4人必須將重心移至一側腳上，將另一側腳抬起后向前邁出，如此反復交替前進。要求全隊同心協(xié)力，步調(diào)一致，快速協(xié)調(diào)地向前行進，最后以在最短的時間內(nèi)到達終點的隊為獲勝。規(guī)則要求1、各隊必須始終保持一致的人數(shù)，中途不得換人。2、參賽隊的全體隊員必須始終連成一體，若出現(xiàn)腳離拖板或手脫肩現(xiàn)象，判為違例，成績無效。3、到達終點時，若拖板后沿未過終點線，任何一位選手離位即判為違例，成績無效。23十九、60米4人同心協(xié)力23二十、3分鐘10人集體跳大繩競賽方法每隊由10人組成。比賽由2人搖繩，其余8人成一路縱隊站好。計時開始后，運動員依次成8字型往返跳繩，裁判員計算每隊在3分鐘內(nèi)跳過的總次數(shù)，次數(shù)多的隊名次列前。規(guī)則要求1、比賽時間3分鐘，運動員必須一個接一個的連續(xù)跳繩。2、跳繩時如果某運動員出現(xiàn)失誤，不計算該人次的此次成績。3、如比賽時間已到，仍在比賽中的運動員此次成績不計算在總成績內(nèi)。24二十、3分鐘10人集體跳大繩24二十一、6人100米扛桿跑競賽方法每隊由6人組成，比賽前，各隊成一路縱隊互相靠緊，將4米長、直徑5公分的日豐管扛在右肩（或左肩）上，雙手握住肩上的桿子，在起點線后站好。發(fā)令后每隊在各自口令的指揮下，統(tǒng)一步伐協(xié)調(diào)配合，快速的向前跑進用時少者名次列前。規(guī)則要求1、各隊參賽的隊員必須肩扛桿子，不得跑出本道，不得影響鄰隊的比賽，違者不予錄取。2、判定名次時，以各隊最后一名隊員通過終點線為準。25二十一、6人100米扛桿跑25二十二、4人×100米車輪滾滾接力競賽方法起跑前，第一名運動員將輪胎（解放）扶起面向滾動方向，在起跑線后站好。比賽開始后，運動員在本跑道內(nèi)推扶滾動輪胎快速前進，到達第一接力區(qū)后，由第二名運動員接著推動輪胎前進……依次類推，用接力形式跑完全程，用時少者名次列前。規(guī)則要求1、起推前，立起的輪胎前部不得觸及起跑線。2、運動員必須在本跑道內(nèi)比賽（賽道2.5米），如串出跑道并影響其他運動員比賽，則取消比賽資格。3、比賽進行中，輪胎倒下可在原地扶起繼續(xù)比賽（在本跑道內(nèi)），成績有效。4、必須在接力區(qū)內(nèi)交接輪胎，超出接力區(qū)按違例判罰，成績無效。5、名次判定，以運動員推扶輪胎全部越過終點線為準。26二十二、4人×100米車輪滾滾接力26注：大眾項目比賽嚴禁穿釘子鞋，違者成績無效。

27注：大眾項目比賽嚴禁穿釘子鞋，27田徑和大眾體育項目報名要求報名單必須按所發(fā)樣本進行填寫，不得更改。并附電子版（U盤拷貝）；報名時運動員交一張近期小二寸免冠照片，不得用風景照或藝術照；報名時必須攜帶運動員身份證原件和復印件；報名日期為2007年6月18日——20日，每天8：30——15：00時。報名后一律不得更改，補報，以維護公平競賽的原則。過時恕不接納；參加田徑和大眾體育項目單項比賽的運動員，只準報其中的兩個項目（集體項目除外）。每單位每個項目只準報兩人（集體項目除外）；一名運動員只準在報名單上體現(xiàn)一次，否則在編排給號時易造成重復，給編排和競賽組織工作帶來困難；田徑接力項目和大眾四人以上項目可兼報，限報一隊；嚴禁跨組別報名，如報青年男子組接力，就必須參加青年男子組的單項比賽，否則將取消所有的比賽成績；田徑4×100米接力、高級經(jīng)理4×100米接力,必須按單項比賽報名規(guī)則報名，收取照片、身份證原件和復印件、報名費。28田徑和大眾體育項目報名要求28集團公司21屆職工運動會拔河比賽報名單單位：（公章）領隊電話教練員電話指揮人備注29集團公司21屆職工運動會拔河比賽報名單領隊電話教練員電話指揮比賽時間、地點:2007年6月9-12日,6月9、10（雙休日）上午9：00開始，6月11、12（工作日）中午12：00；第一汽車會堂東側；報名時間：

6月1日報名截止；領隊會議：

6月5日上午8：30，集團總部B座三樓會議室召開領隊會，并舉行抽簽儀式。報名要求按規(guī)程執(zhí)行。30比賽時間、地點:30集團公司21屆職工運動會太極拳比賽報名單單位：（公章）領隊電話教練員電話領拳人備注31集團公司21屆職工運動會太極拳比賽報名單領隊電話教練員電話領比賽時間、地點:2007年6月16日,上午9：00開始；第一汽車會堂門前；報名時間：

6月1日報名截止；領隊會議：

6月5日上午8：30，集團總部B座三樓會議室召開領隊會，并舉行抽簽儀式。報名要求按規(guī)程執(zhí)行。32比賽時間、地點:32關于各單位參加開幕式的解說詞說明1、字數(shù)要求：120字；2、主要內(nèi)容：各單位生產(chǎn)、經(jīng)營的狀況；各單位改革創(chuàng)新的狀況；各單位開展體育活動的的亮點和成績；3、上交時間：2007年6月20日。4、入場式順序：按甲、乙、丙組的順序，預賽團體總分的成績排序。5、觀眾隊伍座位安排：根據(jù)各單位在冊職工人數(shù)以及大會總體安排需要。6、各單位將代表團團長名單、職務、電話，6月20日前報籌備組33關于各單位參加開幕式的解說詞說明33集團公司二十一屆運動會籌備委員會秘書長：于丁副秘書長：姬小明、欒術文競賽組：組長：于海；成員：苗勝利、何堅、曲國賢大型活動組：組長：趙文林；成員：趙文喜、閆海山、黃俊堯后勤組：組長：李昌忠；成員：郇新敏總記錄：組長：馬巍巖；成員：魏海洋辦公地點：一汽文化活動中心一樓會議室辦公電話：0431—8590260434集團公司二十一屆運動會籌備委員會34結束35結束35第一汽車集團公司二十一屆職工運動會

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競賽方法及規(guī)則要求集團公司工會2007年5月36第一汽車集團公司二十一屆職工運動會

大眾體育項目

競賽方法大眾體育項目個人項目:17項集體項目:5項37大眾體育項目2個人項目38個人項目3一、100米車輪滾滾競賽方法比賽前，各參賽運動員分別站于各自賽道的起點后，并將輪胎（解放）立起扶正。發(fā)令后，運動員用雙手推扶輪胎向前滾動，前行過程中，運動員要始終把牢輪胎的重心和方向，利用雙臂有力的交替推扶動作，邊跑邊滾動，最后以成功推扶輪胎跑完全程的用時多少排定名次，用時少者名次列前。規(guī)則要求1、起推前，立起的輪胎前部不得觸越起點線垂直面。2、運動員必須在本跑道內(nèi)比賽（賽道寬2.5米），如超出跑道并影響其他運動員比賽，則取消比賽成績。3、比賽中如輪胎倒下，則應在原地扶起可繼續(xù)比賽，成績有效。39一、100米車輪滾滾4二、100米二人三足跑競賽方法兩名運動員結為一對，比賽前每對運動員面對跑道并肩站立于起點線后，并用短繩將相鄰內(nèi)側腿的膝關節(jié)以下捆綁拴結在一起，然后再將互鄰的手臂相互搭放于同伴的肩背部，此時，兩選手準備就緒為二人三足并肩狀。發(fā)令后，運動員應在節(jié)奏統(tǒng)一的口令中，步調(diào)一致的結體三足行，最后以每對選手跑完全程的用時多少決定名次，用時少者名次列前，比賽用繩子、帶子自備，但不準使用具有松緊性質(zhì)的繩子、帶子。規(guī)則要求1、行進過程中，不得跑入鄰道并影響鄰道選手的比賽，若違犯應予取消比賽資格。2、行進中若綁結繩出現(xiàn)松動，可在原地重新捆綁后繼續(xù)前行；若因配合有誤致使重心不穩(wěn)摔倒在地，亦可在原地起立重組后繼續(xù)比賽；若綁結繩松開，應判為比賽失敗不計成績。3、判定比賽的先后順序，應以兩選手中稍后者的胸部越過終點線垂直部位時為準。40二、100米二人三足跑5三、100米二人負重跑競賽方法比賽前，參賽運動員兩人一組站在起跑線后，當發(fā)令員下達“各就位”口令后，一名運動員迅速將另一名運動員背起，作好起跑準備。發(fā)令后一隊員背著另一隊員快速跑完50米賽程后，在換人區(qū)內(nèi)兩人互換，由另一名運動員完成后50米賽程，以被背的運動員肩部通過終點線為比賽結束，用時少者名次列前。規(guī)則要求1、在跑進過程中，被背者身體任何部位觸及地面，應立即判為比賽失敗，成績無效。2、未在換人區(qū)內(nèi)交換背人完畢（換人區(qū)為5米），（或未換人）應判為比賽失敗，成績無效。41三、100米二人負重跑6四、100米單人跳繩跑競賽方法運動員上道后，手持跳繩站在起跑線后（跳繩置于背后）。發(fā)令后，運動員雙手持繩自搖自跳（一步一搖，不得空跑），快速跑向終點，用時少者名次列前。規(guī)則要求1、比賽用繩賽會統(tǒng)一準備，運動員不得自帶繩子。2、在跑進過程中，如運動員兩步一搖繩或者拖繩跑，應立即判為違例，成績無效。3、跑進中如運動員被繩子拌倒未踏線，可繼續(xù)比賽；如踏線或進入鄰道則應取消比賽資格。42四、100米單人跳繩跑7五、100米雙人跳繩跑競賽方法每組2名運動員。運動員上道后，面對跑道（賽道2.5米）前方左側運動員左手握繩，右側運動員右手握繩，將繩置于兩人身后。起跑發(fā)令后，兩名運動員同時搖繩，同時起步，協(xié)調(diào)一致，一步一搖（不得空搖），快速跑向終點，用時少者名次列前。規(guī)則要求1、比賽用繩賽會應統(tǒng)一準備，運動員不得自帶繩子。2、比賽中如運動員數(shù)步一搖或拖繩跑，應立即判為違例，比賽成績無效。3、跑進中如運動員配合不當被繩子拌倒未踏線，應在原地爬起后繼續(xù)比賽；如踏線或進入鄰道，應判為比賽失敗，成績無效。4、名次判定應以最后一人的胸部通過終點線為準。43五、100米雙人跳繩跑8六、100米豎瓶跑

競賽方法比賽前，在每條跑道上距離起點20米處平放一個礦泉水瓶，此后，每間隔10米放一個礦泉水瓶，每條道共放7個。比賽開始后，運動員跑到第一個礦泉水瓶前，將瓶子豎起擺穩(wěn)，再跑到第二個瓶子前豎起擺穩(wěn)，依次類推，完成全程，用時少者名次列前。規(guī)則要求1、瓶子豎起后又倒下，運動員可返回重擺，成績有效。2、在跑道上的7個瓶子必須全部豎起放穩(wěn)，成績有效。3、名次判定：以成功豎起全部瓶子用時少者名次列前。44六、100米豎瓶跑9七、100米插紅旗競賽方法比賽前，隊員站在起點線后，發(fā)令后隊員快速跑到第一個瓶子前（距起點20米處放置一個礦泉水瓶、一面小紅旗，而后每隔10米放一個，共7個），將一面紅旗插入瓶內(nèi)，繼續(xù)跑向第二個瓶子，再將一面紅旗插入瓶內(nèi)，以后依次進行，用時少者名次列前。規(guī)則要求1、比賽中，必須逐個將紅旗插入，否則不予錄取。2、比賽途中如瓶子倒地，必須扶起，違者判罰同上。45七、100米插紅旗10八、100米地滾實心球競賽方法比賽前，在每條跑道起點處放置一個實心球（5公斤），運動員站在起跑線后。發(fā)令后快速用手撥動實心球前進，用時少者名次列前。規(guī)則要求1、運動員與球不能離開本跑道，不能觸及分道線，違者應判違例，成績無效。2、在整個比賽過程中，運動員必須始終用手撥動球前進，拿球跑或用腳踢球都為犯規(guī)，成績無效。3、比賽中實心球不能離開地面，否則即為犯規(guī)，成績無效。4、名次判定，應以人和球都通過終點線為比賽結束。46八、100米地滾實心球11九、60米轉動呼啦圈跑競賽方法比賽前運動員雙手持呼啦圈（呼啦圈直徑不小于80公分，重量不少于200克）套穿于自身軀干的腋部以下部位，并在各自賽道的起點線后待命（賽道寬2.5米）。預備令下達后在做好起跑準備的同時，雙手迅速撒圈（此時雙手可作曲臂上臺動作），并使呼啦圈沿身體縱軸作水平繞轉。發(fā)令后，運動員在保持呼啦圈平衡繞轉的狀態(tài)下走或跑至終點。規(guī)則要求1、運動員必須以身體的腋部以下任何位置為接觸點，使呼拉圈始終沿身體縱軸做水平環(huán)繞轉動。2、行進過程中若出現(xiàn)以手扶呼啦圈或呼啦圈觸地、步入他道等情況，均為違例，成績無效。3、參賽服裝上不得佩帶任何裝飾物以及任何勾掛品。47九、60米轉動呼啦圈跑12十、60米移木行走競賽方法比賽前，運動員在各自賽道的起點線后手持一塊木塊，兩腳分別站在起跑線后的兩塊木塊上（木塊長30公分、寬12公分、厚5公分）。發(fā)令后，運動員先將手中木塊置在前方適當位置并移動一只腳踩在其上，然后轉身撿起身后空出的木塊再放置身前適當位置，依次反復前進直至終點。以人通過終點線后撿起終點內(nèi)的最后一塊木塊，置于終點以外的地面為終止計時，用時少者名次列前。規(guī)則要求1、比賽中運動員身體的任何部位不得觸及地面，反之違例，成績無效。2、行進中，運動員雙腳須各踩在一塊木塊上向前移動，不得出現(xiàn)雙腳同時踩踏或觸及一塊木塊，反之違例，成績無效。48十、60米移木行走13十一、60米袋鼠跳競賽方法比賽前，運動員在起點線后應將雙腿套入長1米、寬70公分的編織袋內(nèi)，雙手緊握袋口并上提至腰部。發(fā)令后，在保持身體平穩(wěn)的情況下，充分利用雙腿的屈伸蹬地動作連續(xù)向前跳躍，跳躍過程中，落地緩沖與再次越起應快捷短促，自然彎曲置于體側并上提袋口的雙臂，應始終隨身體的躍跳起伏向前上方作有節(jié)奏的適度揮擺。最后以參賽選手跳躍完成全程的用時多少排定名次，用時少者名次列前。規(guī)則要求1、躍跳時若重心不穩(wěn)而致跌倒，應從跌倒處立起后繼續(xù)前行。2、前行中，動作不慎致使麻袋完全脫落（編織袋離開雙手）應以比賽失敗予以判定。3、判定比賽的先后順序，應以運動員的胸部越過終點線為準。49十一、60米袋鼠跳14十二、60米搬運輪胎競賽方法比賽前，每條跑道在距起點30米處摞起擺放8個小解放輪胎（一摞），運動員在發(fā)令后迅速跑到輪胎處，采用推、抱、扛等各種手段將輪胎運到終點處摞放整齊（一摞），用時少者名次列前。規(guī)則要求1、搬運時，每次運幾個不限。2、必須在本跑道內(nèi)進行（賽道寬2.5米），如輪胎或運動員踏線應判比賽失敗，成績無效。3、輪胎搬運到終點后，必須摞放整齊，若倒塌，則責令運動員重新摞放，直至合格后才可判定比賽結束。50十二、60米搬運輪胎15十三、3分鐘雙腳足弓踢毽競賽辦法運動員在以1.5米半徑圓圈范圍內(nèi)用雙腳足弓連續(xù)交替踢毽子，動作連貫，不得改變動作姿勢，3分鐘內(nèi)次數(shù)多者名次列前。規(guī)則要求1、運動員必須用足弓踢毽，其他部位踢毽均不計次數(shù)。2、比賽中如將毽子踢出圈外即為比賽結束，記錄以踢次數(shù)。3、比賽中斷，毽子落入圈內(nèi)可繼續(xù)比賽；毽子落入圈外既為比賽結束。51十三、3分鐘雙腳足弓踢毽16十四、立定三級跳遠競賽方法比賽時，運動員雙腳原地站在踏跳板上，（踏跳板距離沙坑最近點男子不得少于5米，女子不得少于4米）。腳尖不得觸及丈量線，盡最大限度擺臂、收腹、蹬地，以田徑三級跳遠的動作完成，距離遠者名次列前。規(guī)則要求1、起跳時，運動員雙腳不得觸及丈量線，不得助跑，否則成績無效。2、跳躍中，擺動腿不得觸及地面，否則成績無效。3、丈量成績時，以運動員身體落地點距離丈量線最近點測量。52十四、立定三級跳遠17十五、拉力器擴胸（男子5簧2分鐘、女子3簧2分鐘）

競賽方法

比賽開始后，運動員雙手體前握拉力器作擴胸動作，要求兩臂伸直，伸平呈一字形，2分鐘內(nèi)做的次數(shù)多者名次列前。

規(guī)則要求

1、擴胸時如果屈臂則判本次動作失敗，不計算次數(shù)。2、2分鐘時間到，尚未做完的動作不計算在總成績之內(nèi)。53十五、拉力器擴胸（男子5簧2分鐘、女子3簧2分鐘）18十六、3分鐘啞鈴側平舉（男子10公斤、女子5公斤）競賽方法

比賽開始前，運動員雙手各握一個啞鈴置于體側。計時開始，運動員快速做側平舉，要求舉起時雙臂完全伸直呈一字形，下落時雙臂要完全垂直，動作連貫不停頓，計算3分鐘內(nèi)成功完成的次數(shù)，次數(shù)多者名次列前。

規(guī)則要求

1、側平舉時如果屈臂則判本次動作失敗，不計算次數(shù)。2、比賽時間到，尚未完成的動作不計算在總成績之內(nèi)。54十六、3分鐘啞鈴側平舉（男子10公斤、女子5公斤）19十七、2分鐘仰臥起坐競賽方法比賽前，運動員仰臥躺于體操墊上，雙手枕于頭后，輔助人員自行安排。計時開始后，運動員雙手抱頭作仰臥起坐，要求直腿完成動作，計算2分鐘內(nèi)完成的動作次數(shù)，多者名次列前。規(guī)則要求1、坐起時雙腿與身體要形成小于90度的夾角，否則，不計算次數(shù)。2、完成一次動作后，身體要完全平躺后才可做下一次動作，否則，不計算次數(shù)。3、名次排定，以在2分鐘內(nèi)合格次數(shù)的總和計算名次，多者名次列前。55十七、2分鐘仰臥起坐20集體項目56集體項目21十八、200米時代列車競賽方法每隊由10名運動員組成，比賽前，各隊參賽選手分別于本賽道的起點線后成一路縱隊依次排好，車頭運動員手持本隊單位名牌，其他運動員應雙臂曲肘上舉并將雙手依次搭放于前位選手的雙肩之上，當各隊串接完畢處于穩(wěn)定的一列待發(fā)之“車”時，即可發(fā)令。各隊選手在車頭的帶引指揮下，步調(diào)一致，整齊劃一的同步結隊前行，直至全隊成功越過終點，率先到達用時少者名次列前。規(guī)則要求1、行進過程中，除“車頭”首位選手外，其他隊員的雙手必須搭扶在前位運動員的雙肩之上，若前行節(jié)奏失控出現(xiàn)脫手斷檔情況，應以該隊比賽失敗判罰，不予計成績。2、前行中，若隊中選手摔絆在地，應以自動退出比賽之判罰予以論定。3、判定比賽的先后順序，應以各隊“車尾”最后一名隊員的胸部越過終點線為準。4、比賽過程中，每隊所有隊員必須成一列縱隊，違者不予計成績。57十八、200米時代列車22十九、60米4人同心協(xié)力競賽方法比賽前，各參賽隊在各自的起點處，先將大拖鞋（大拖鞋用長約2米；寬約15公分；厚約3公分木板，將4條長約30公分；寬約5公分的膠皮帶均勻的釘在木板上制成）縱向置于起點線后面，4名運動員縱向排列將各自的雙腳套進一付鞋幫中，兩腳呈開立狀，間距約25——30公分左右。站在排頭的第一位選手雙臂自然抬起保持身體平衡，其他選手分別將各自的雙手搭在前面同伴的肩上，使4人連為一體。比賽開始后，4人必須將重心移至一側腳上，將另一側腳抬起后向前邁出，如此反復交替前進。要求全隊同心協(xié)力，步調(diào)一致，快速協(xié)調(diào)地向前行進，最后以在最短的時間內(nèi)到達終點的隊為獲勝。規(guī)則要求1、各隊必須始終保持一致的人數(shù)，中途不得換人。2、參賽隊的全體隊員必須始終連成一體，若出現(xiàn)腳離拖板或手脫肩現(xiàn)象，判為違例，成績無效。3、到達終點時，若拖板后沿未過終點線，任何一位選手離位即判為違例，成績無效。58十九、60米4人同心協(xié)力23二十、3分鐘10人集體跳大繩競賽方法每隊由10人組成。比賽由2人搖繩，其余8人成一路縱隊站好。計時開始后，運動員依次成8字型往返跳繩，裁判員計算每隊在3分鐘內(nèi)跳過的總次數(shù)，次數(shù)多的隊名次列前。規(guī)則要求1、比賽時間3分鐘，運動員必須一個接一個的連續(xù)跳繩。2、跳繩時如果某運動員出現(xiàn)失誤，不計算該人次的此次成績。3、如比賽時間已到，仍在比賽中的運動員此次成績不計算在總成績內(nèi)。59二十、3分鐘10人集體跳大繩24二十一、6人100米扛桿跑競賽方法每隊由6人組成，比賽前，各隊成一路縱隊互相靠緊，將4米長、直徑5公分的日豐管扛在右肩（或左肩）上，雙手握住肩上的桿子，在起點線后站好。發(fā)令后每隊在各自口令的指揮下，統(tǒng)一步伐協(xié)調(diào)配合，快速的向前跑進用時少者名次列前。規(guī)則要求1、各隊參賽的隊員必須肩扛桿子，不得跑出本道，不得影響鄰隊的比賽，違者不予錄取。2、判定名次時，以各隊最后一名隊員通過終點線為準。60二十一、6人100米扛桿跑25二十二、4人×100米車輪滾滾接力競賽方法起跑前，第一名運動員將輪胎（解放）扶起面向滾動方向，在起跑線后站好。比賽開始后，運動員在本跑道內(nèi)推扶滾動輪胎快速前進，到達第一接力區(qū)后，由第二名運動員接著推動輪胎前進……依次類推，用接力形式跑完全程，用時少者名次列前。規(guī)則要求1、起推前，立起的輪胎前部不得觸及起跑線。2、運動員必須在本跑道內(nèi)比賽（賽道2.5米），如串出跑道并影響其他運動員比賽，則取消比賽資格。3、比賽進行中，輪胎倒下可在原地扶起繼續(xù)比賽（在本跑道內(nèi)），成績有效。4、必須在接力區(qū)內(nèi)交接輪胎，超出接力區(qū)按違例判罰，成績無效。