初中道德與法治人教七年級下冊做情緒情感的主人《初稿情緒的管理》PPT

從一個(gè)人笑到一群人笑，說明情緒表達(dá)有什么特點(diǎn)？情緒會(huì)相互感染說一說一、情緒表達(dá)人際交往中什么樣的情緒更受歡迎？什么情緒不受歡迎？為什么？一生氣就“亂發(fā)泄”?讓孩子認(rèn)識“踢貓效應(yīng)”，比說教更有用議一議：漫畫中人們的情緒表達(dá)恰當(dāng)么？會(huì)產(chǎn)生什么后果？情緒表達(dá)關(guān)乎人際交往在人際交往中，如何恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒呢？你贊同誰的做法？為什么？七年級1班的小雨數(shù)學(xué)考了滿分，她第一時(shí)間告訴了好朋友小玲，小玲看看自己剛及格的試卷，低下頭沒有說話，小雨見小玲沒有搭理她，拿著試卷又在班上大聲炫耀起來，上課鈴響了都還沒回到座位上。七年級3班的小明在第一次月考中語文考了全年級第一名，他表現(xiàn)的很平靜，拿到試卷就認(rèn)真聽老師評講，訂正錯(cuò)題并歸集到錯(cuò)題本上。2.如何恰當(dāng)表達(dá)情緒？合適的場合、時(shí)間、方式表達(dá)要照顧他人的感受不能違反道德和法律321負(fù)面情緒如悲傷、憤怒等不利于人際交往，所以任何情況下我們都應(yīng)該保持高漲的情緒。想一想二、情緒調(diào)節(jié)1.接納自己的各種情緒該喜則喜，該悲則悲保持積極的心態(tài)緊張有利于考試發(fā)揮么？適度負(fù)面情緒適應(yīng)突發(fā)事件持續(xù)負(fù)面情緒香消玉殞2.生活中你是如何調(diào)節(jié)情緒的？課堂小百科—情緒ABC理論（改變認(rèn)知評價(jià)）真實(shí)發(fā)生的事情對事情的認(rèn)識或想法情緒反應(yīng)小麗期中考試考砸了好丟人，反正也考不好，不想學(xué)習(xí)了羞愧、懊喪、焦慮很難過，但我相信只要認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，下次一定能考好平靜、振奮12注意轉(zhuǎn)移法：把注意力從引起不良情緒的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。美美睡一覺看看書翩翩起舞看電影去郊游彈鋼琴3合理宣泄法：宣泄，排解或釋放緊張情緒的過程。適當(dāng)場合哭一場劇烈運(yùn)動(dòng)擊打沙袋放聲歌唱向朋友傾訴大聲喊叫4放松訓(xùn)練是指使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習(xí)過程。心理放松生理放松生理放松轉(zhuǎn)移注意改變認(rèn)知評價(jià)合理宣泄放松訓(xùn)練2.情緒調(diào)節(jié)的常用方法表達(dá)課堂小結(jié)情緒表達(dá)情緒調(diào)節(jié)情緒會(huì)相互感染恰當(dāng)表達(dá)情緒接納自己的各種情緒情緒調(diào)節(jié)的常用方法情緒的管理課時(shí)訓(xùn)練：1.考前嘗試多做深呼吸，這種調(diào)節(jié)緊張情緒的方法是 （）A.合理宣泄B.改變認(rèn)知評價(jià)C.轉(zhuǎn)移注意D.放松訓(xùn)練

D課時(shí)訓(xùn)練：2.你情緒很好的時(shí)候，人際關(guān)系會(huì)變得很好，你情緒不好的時(shí)候，會(huì)影響你的人際關(guān)系。情緒會(huì)造成生活中的很多改變。這告訴我們（

）①情緒往往對人產(chǎn)生消極影響②情緒具有感染性③我們要用合理的方式、在合適的場合表達(dá)情緒④情緒表達(dá)關(guān)乎人際交往A.①②③ B.②③④C.①③④ D.①②④

B課時(shí)訓(xùn)練：3.當(dāng)自己情緒不好時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的地方玩一玩，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是 （）A.合理宣泄B.自我暗示C.轉(zhuǎn)移注意D.換位思考C讓我們做情緒的主人你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容；你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度；你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度