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文檔簡介

肥胖與健康12越來越多的小胖墩3何為肥胖肥胖概念：

肥胖是指體內(nèi)脂肪積聚過多和分布異常，是由于遺傳和環(huán)境因素所致能量攝入多于消耗造成失衡的結(jié)果，是一種多因素慢性代謝性疾病，它是由特定的生化因子引起的一系列進(jìn)食調(diào)控和能量代謝紊亂的疾病，發(fā)病過程非常復(fù)雜。5肥胖的評(píng)價(jià)方法：理想體重（kg）=[身高(cm)-100]×0.85(女性)6BMI是BodyMassIndex的縮寫，BMI中文是“體質(zhì)指數(shù)”的意思，是以你的身高體重計(jì)算出來的。

計(jì)算公式如下：

體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）7BMI數(shù)值：

過輕：低于18.5

適中：20-25

過重：25-30

肥胖：30-35

非常肥胖,高于35

最理想的體重指數(shù)是228肥胖危害：

肥胖會(huì)引起許多健康問題的發(fā)生和惡化，它對(duì)生活質(zhì)量造成極大的負(fù)面影響，肥胖本身不僅是一種疾病，更重要的是它與許多慢性疾病密切相關(guān)。10肥胖原因：1.遺傳因素不同的個(gè)體，有時(shí)他們的飲食和勞動(dòng)強(qiáng)度完全相同，但是他們的體重可能完全不同，這與個(gè)人家族成員中的體型有密切關(guān)系，特別是父母與祖父母的體型對(duì)子代和孫輩影響很大。具體表現(xiàn)如下:①遺傳因素影響體重指數(shù)、皮下脂肪厚度及內(nèi)臟脂肪，且對(duì)內(nèi)臟脂肪的影響尤為突出。②遺傳不僅影響肥胖的程度，并且對(duì)脂肪分布類型也有也有很大的影響。③過度飲食后體重增加敏感性是由遺傳決定的。④遺傳可影響個(gè)體的基礎(chǔ)代謝率、食物的熱效應(yīng)和運(yùn)動(dòng)的熱效應(yīng)，即能量的支出受遺傳因素的影響12

飲食因素

高脂肪、高熱量飲食對(duì)肥胖的發(fā)生有直接的影響，這已被動(dòng)物和人體研究所證實(shí)。但若進(jìn)過多，使攝入的能量超過機(jī)體的消耗量，則多余的能量可轉(zhuǎn)化為脂肪，使體重增加。14154.行為因素

1、運(yùn)動(dòng)不足

這是肥胖發(fā)生的一大危險(xiǎn)因素，是最主要的原因，因此我們應(yīng)養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

2、生活方式

看電視多的婦女趨向于少鍛煉，不良生活習(xí)慣也是造成肥胖的原因之一，另外長期嗜酒也是肥胖的“催化劑”。

3、教育水平和社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位

教育水平和社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位有著

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