情緒“宣泄園”課件_第1頁
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文檔簡介

據(jù)統(tǒng)計(jì)許多點(diǎn)火就著、炮筒子脾氣的人，心身性疾病的患病率并不高，相反，那些外表看來很文靜，成天一聲不響但內(nèi)心總是不平靜，好生閑氣和鉆牛角尖者，患心身性疾病卻很多，為什么?提問:情緒“宣泄園”故事：國王的耳朵有個(gè)古希臘傳說：有一位國王受到宙斯神的懲罰，長了一對長長的驢耳朵。這個(gè)秘密只有理發(fā)師知道，國王便威脅理發(fā)師不準(zhǔn)告訴任何人。理發(fā)師戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地為國王理發(fā)，心理特別害怕。他整天處在又驚又怕的不良情緒之中，實(shí)在無法排遣。后來，他想了個(gè)辦法，在一天夜里跑到城郊的曠野里挖了個(gè)洞，然后對著那個(gè)洞輕輕地說：“國王長了一對驢耳朵！”對那個(gè)洞傾訴完之后，理發(fā)師覺得心里舒服多了，于是，他輕輕地回家睡覺去了。宣泄情緒方法有哪些呢?請同學(xué)根據(jù)身體的各個(gè)部位(眼、耳、嘴、手、腳等)來找出各種宣泄情緒的方法.宣泄情緒方法:眼:看漫畫看搞笑圖片看喜劇片看大自然（看海\日出\星空）耳:聽音樂嘴:傾訴大哭一場唱歌怒吼吃東西手:寫日記打乒乓球打羽毛球打枕頭打沙包上網(wǎng)

腳:跑步爬山散步逛街其他:深呼吸旅游游泳跳舞

恰當(dāng)?shù)牟磺‘?dāng)?shù)?/p>

中性的例如：深呼吸無節(jié)制地飲食打枕頭分類：故事：踢貓效應(yīng)

某公司老板針對員工上班遲到下了一個(gè)命令，以后誰遲到就扣誰的獎(jiǎng)金，可命令生效的第一天，老板由于上班途中闖紅燈被警察扣住了，不僅挨了罰，自己也遲到了。老板正在辦公室里生悶氣，業(yè)務(wù)主管來請示工作,老板就把一肚子的無明火朝他發(fā)泄，業(yè)務(wù)主管被罵得一頭霧水。老板把惡劣情緒傳染給業(yè)務(wù)主管，業(yè)務(wù)主管就把秘書當(dāng)作出氣筒，秘書不知道為什么挨了一頓罵，越想越惱火，一下班把惡劣的情緒又帶回了家。當(dāng)兒子撲到她懷里，一邊喊媽媽一邊撒嬌時(shí)，她把兒子往旁邊一推，罵了兒子，兒子受到委屈，只能向更弱者發(fā)火，正好，這時(shí)貓?jiān)谂赃吶鰦?，兒子就狠?/p>

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