社區(qū)健康教育-糖尿病人的飲食課件

糖尿病人的飲食北京永定路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心XZJ糖尿病人的飲食北京永定路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心糖尿病人的飲食誤區(qū)1.糖尿病飲食的重要性不如用藥和運(yùn)動(dòng)糖尿病治療的五駕馬車“糖尿病教育、飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、血糖監(jiān)測(cè)”。

糖尿病人的飲食誤區(qū)1.糖尿病飲食的重要性不如用藥和運(yùn)動(dòng)2.不能吃甜食3.不能多吃米面糖尿病人的飲食要控制總熱量。碳水化和物、脂肪、蛋白質(zhì)以及膳食纖維和微量元素。超重和肥胖者應(yīng)減輕體重。

應(yīng)該均衡飲食，避免營(yíng)養(yǎng)不良每日主食不應(yīng)少于3兩2.不能吃甜食4.粥利于消化,可以喝。粥類中淀粉已經(jīng)糊化，容易分解為葡萄糖，餐后血糖容易升高。糖尿病人不應(yīng)該喝粥。4.粥利于消化,可以喝。5.如果起床晚就不吃早餐糖尿病人胰島β細(xì)胞功能喪失50%以上，一次大量進(jìn)食，胰島素分泌不足會(huì)更突出，血糖難以控制。糖尿病人會(huì)有自發(fā)性低血糖，進(jìn)食間隔過長(zhǎng)，更容易發(fā)生。應(yīng)均勻分配各餐食物，減少胰腺負(fù)擔(dān)，少食多餐5.如果起床晚就不吃早餐6.兩餐中間餓了，吃瓜子花生充饑7.可以/不可以吃水果果仁類食物富含油脂，是高熱量食物，不能用于充饑。血糖平穩(wěn)時(shí)，可以適量進(jìn)食作為加餐。血糖平穩(wěn)時(shí)可以進(jìn)食水果

6.兩餐中間餓了，吃瓜子花生充饑7.早上先鍛煉，后吃早飯空腹鍛煉容易發(fā)生低血糖。鍛煉后進(jìn)食，進(jìn)食量容易過多，并且餐后不運(yùn)動(dòng)，血糖更容易升高。7.早上先鍛煉，后吃早飯8.糖尿病人不做分餐也可以糖尿病人胰島β細(xì)胞功能下降,既容易出現(xiàn)餐后高血糖,又容易出現(xiàn)餐后3~4小時(shí)或夜間低血糖。

分餐進(jìn)食可以避免上述情況。對(duì)于使用胰島素的病人睡前一定做加餐。8.糖尿病人不做分餐也可以9.糖尿病人的飲食治療太麻煩糖尿病人的飲食治療十分重要，它是藥物治療的基礎(chǔ)。不麻煩，繼續(xù)聽講。9.糖尿病人的飲食治療太麻煩糖尿病人的飲食原則1.控制總熱量的基礎(chǔ)上，碳水化和物、脂肪、蛋白質(zhì)以及膳食纖維和微量元素的比例適當(dāng)。2.定時(shí)定量3.少食多餐4.應(yīng)當(dāng)進(jìn)食混合食物(一次進(jìn)食中包括淀粉\蛋白質(zhì)\蔬菜)糖尿病人的飲食原則1.控制總熱量的基礎(chǔ)上，碳水化和物、脂肪、糖尿病人參考食譜1早餐主食:1兩(不許喝粥)

可以0.5兩饅頭+0.5兩燕麥片蛋白質(zhì):1袋脫脂奶(240ml)或等量豆?jié){蔬菜:涼拌菜(基本沒有油)加餐(早餐后2小時(shí))1個(gè)煮雞蛋或蛋羹(高膽固醇血癥者可一單吃2個(gè)雞蛋白)糖尿病人參考食譜1早餐2中餐主食:1.5~2兩蛋白質(zhì):2兩瘦肉(生肉的重量)(每周吃兩次魚)蔬菜:適量(中午炒菜用1湯勺油,多做燉菜,不用煎炸,可以將菜先焯后炒這樣省油)加餐(中餐晚餐之間)半個(gè)水果(200g)或一個(gè)西紅柿或一個(gè)黃瓜2中餐3晚餐主食:1.5~2兩蛋白質(zhì):2兩瘦肉蔬菜:適量加餐(睡前)0.5兩淀粉食物(如兩片蘇打餅干)一小杯或更少些的無(wú)糖酸奶注射胰島素或夜間易低血糖者必須加餐,而且必須淀粉類+蛋白質(zhì)類食物3晚餐上述菜譜針對(duì)>60歲,身高165cm,標(biāo)準(zhǔn)體重,退休輕體力活動(dòng)者制訂肥胖者應(yīng)減少主食量身材高\(yùn)體力活動(dòng)量大者可增加主食

(建議不要在正餐增加主食,在上下午加餐時(shí)適量增加主食,全天主食一般5~9兩)上述菜譜針對(duì)>60歲,身高165cm,標(biāo)準(zhǔn)體重,退休輕體力活注意事項(xiàng)1.進(jìn)食混合食物2注意主食種類:不許喝粥少吃帶餡食物(餡料都要用油,熱量高)

不吃油炸食物(油條\炸糕高油脂)

少吃烙餅\酥餅\火燒\花卷注意事項(xiàng)1.進(jìn)食混合食物3.限制用油

1天炒菜兩湯勺油少吃果仁(須知20?；ㄉ谉崃?1兩飯,1把帶殼瓜子=1兩飯),血糖達(dá)標(biāo)者,在下午加餐時(shí)可以少量吃些,同時(shí),減少炒菜用油不吃油炸食物

肥牛/排骨等肉類要少吃并去掉浮油3.限制用油4.不吃高糖水果芒果\荔枝\香蕉\柿子\菠蘿\葡萄干5.少吃高糖蔬菜少吃塊根類蔬菜土豆\山藥\芋頭\紅薯\蘿卜(不可把上述食物做主食)

少吃蒜苗/南瓜4.不吃高糖水果餐后運(yùn)動(dòng)餐后20分鐘后開始運(yùn)動(dòng)每次運(yùn)動(dòng)20~30分鐘(有氧運(yùn)動(dòng),如散步\打太極拳)每天至少兩次每周至少5天<60歲者,每周做1次大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)(如爬山)餐后運(yùn)動(dòng)餐后20分鐘后開始運(yùn)動(dòng)社區(qū)健康教育-糖尿病人的飲食課件謝謝謝謝社區(qū)健康教育-糖尿病人的飲食課件社區(qū)健康教育-糖尿病人的飲食課件

其實(shí)，世上最溫暖的語(yǔ)言，“不是我愛你，而是在一起?！?/p>

所以懂得才是最美的相遇！只有彼此以誠(chéng)相待，彼此尊重，相互包容，相互懂得，才能走的更遠(yuǎn)。相遇是緣，相守是愛。緣是多么的妙不可言，而懂得又是多么的難能可貴。否則就會(huì)錯(cuò)過一時(shí)，錯(cuò)過一世！擇一人深愛，陪一人到老。一路相扶相持，一路心手相牽，一路笑對(duì)風(fēng)雨。在平凡的世界，不求愛的轟轟烈烈；不求誓言多么美麗；唯愿簡(jiǎn)單的相處，真心地付出，平淡地相守，才不負(fù)最美的人生；不負(fù)善良的自己。人海茫茫，不求人人都能刻骨銘心，但求對(duì)人對(duì)己?jiǎn)栃臒o(wú)愧，無(wú)怨無(wú)悔足矣。大千世界，與萬(wàn)千人中遇見，只是相識(shí)的開始，只有彼此真心付出，以心交心，以情換情，相知相惜，才能相伴美好的一生，一路同行。然而，生活不僅是詩(shī)和遠(yuǎn)方，更要面對(duì)現(xiàn)實(shí)。如果曾經(jīng)的擁有，不能天長(zhǎng)地久，那么就要學(xué)會(huì)華麗地轉(zhuǎn)身，學(xué)會(huì)忘記。忘記該忘記的人，忘記該忘記的事兒，忘記苦樂年華的悲喜交集。人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。對(duì)于離開的人，不必折磨自己脆弱的生命，虛度了美好的朝夕；不必讓心靈痛苦不堪，弄丟了快樂的自己。擦汗眼淚，告訴自己，日子還得繼續(xù)，誰(shuí)都不是誰(shuí)的唯一，相信最美的風(fēng)景一直在路上。人生，就是一場(chǎng)修行。你路過我，我忘記你；你有情，他無(wú)意。誰(shuí)都希望在正確的時(shí)間遇見對(duì)的人，然而事與愿違時(shí)，你越渴望的東西，也許越是無(wú)情無(wú)義地棄你而去。所以美好的愿望，就會(huì)像肥皂泡一樣破滅，只能在錯(cuò)誤的時(shí)間遇到錯(cuò)的人。歲月匆匆像一陣風(fēng)，有多少故事留下感動(dòng)。愿曾經(jīng)的相遇，無(wú)論是錦上添花，還是追悔莫及；無(wú)論是青澀年華的懵懂賞識(shí)，還是成長(zhǎng)歲月無(wú)法躲避的經(jīng)歷……愿曾經(jīng)的過往，依然如花芬芳四溢，永遠(yuǎn)無(wú)悔歲月賜予的美好相遇。其實(shí)，人生之路的每一段相遇，都是一筆財(cái)富，尤其親情、友情和愛情。在漫長(zhǎng)的旅途上，他們都會(huì)豐富你的生命，使你的生命更充實(shí)，更真實(shí)；豐盈你的內(nèi)心，使你的內(nèi)心更慈悲，更善良。所以生活的美好，緣于一顆善良的心，愿我們都能善待自己和他人。一路走來，愿相親相愛的人，相濡以沫，同甘共苦，百年好合。愿有情有意的人，不離不棄，相惜相守，共度人生的每一個(gè)朝夕……直到老得哪也去不了，依然是彼此手心里的寶，感恩一路有你！感謝您對(duì)文章的閱讀跟下載，希望本篇文章能幫助到您，建議您下載后自己先查看一遍，把用不上的部分頁(yè)面刪掉哦，當(dāng)然包括最后一頁(yè)，最后祝您生活愉快!其實(shí)，世上最溫暖的語(yǔ)言，“不是我愛你，而是在一起。”

糖尿病人的飲食北京永定路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心XZJ糖尿病人的飲食北京永定路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心糖尿病人的飲食誤區(qū)1.糖尿病飲食的重要性不如用藥和運(yùn)動(dòng)糖尿病治療的五駕馬車“糖尿病教育、飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、血糖監(jiān)測(cè)”。

糖尿病人的飲食誤區(qū)1.糖尿病飲食的重要性不如用藥和運(yùn)動(dòng)2.不能吃甜食3.不能多吃米面糖尿病人的飲食要控制總熱量。碳水化和物、脂肪、蛋白質(zhì)以及膳食纖維和微量元素。超重和肥胖者應(yīng)減輕體重。

應(yīng)該均衡飲食，避免營(yíng)養(yǎng)不良每日主食不應(yīng)少于3兩2.不能吃甜食4.粥利于消化,可以喝。粥類中淀粉已經(jīng)糊化，容易分解為葡萄糖，餐后血糖容易升高。糖尿病人不應(yīng)該喝粥。4.粥利于消化,可以喝。5.如果起床晚就不吃早餐糖尿病人胰島β細(xì)胞功能喪失50%以上，一次大量進(jìn)食，胰島素分泌不足會(huì)更突出，血糖難以控制。糖尿病人會(huì)有自發(fā)性低血糖，進(jìn)食間隔過長(zhǎng)，更容易發(fā)生。應(yīng)均勻分配各餐食物，減少胰腺負(fù)擔(dān)，少食多餐5.如果起床晚就不吃早餐6.兩餐中間餓了，吃瓜子花生充饑7.可以/不可以吃水果果仁類食物富含油脂，是高熱量食物，不能用于充饑。血糖平穩(wěn)時(shí)，可以適量進(jìn)食作為加餐。血糖平穩(wěn)時(shí)可以進(jìn)食水果

6.兩餐中間餓了，吃瓜子花生充饑7.早上先鍛煉，后吃早飯空腹鍛煉容易發(fā)生低血糖。鍛煉后進(jìn)食，進(jìn)食量容易過多，并且餐后不運(yùn)動(dòng)，血糖更容易升高。7.早上先鍛煉，后吃早飯8.糖尿病人不做分餐也可以糖尿病人胰島β細(xì)胞功能下降,既容易出現(xiàn)餐后高血糖,又容易出現(xiàn)餐后3~4小時(shí)或夜間低血糖。

分餐進(jìn)食可以避免上述情況。對(duì)于使用胰島素的病人睡前一定做加餐。8.糖尿病人不做分餐也可以9.糖尿病人的飲食治療太麻煩糖尿病人的飲食治療十分重要，它是藥物治療的基礎(chǔ)。不麻煩，繼續(xù)聽講。9.糖尿病人的飲食治療太麻煩糖尿病人的飲食原則1.控制總熱量的基礎(chǔ)上，碳水化和物、脂肪、蛋白質(zhì)以及膳食纖維和微量元素的比例適當(dāng)。2.定時(shí)定量3.少食多餐4.應(yīng)當(dāng)進(jìn)食混合食物(一次進(jìn)食中包括淀粉\蛋白質(zhì)\蔬菜)糖尿病人的飲食原則1.控制總熱量的基礎(chǔ)上，碳水化和物、脂肪、糖尿病人參考食譜1早餐主食:1兩(不許喝粥)

可以0.5兩饅頭+0.5兩燕麥片蛋白質(zhì):1袋脫脂奶(240ml)或等量豆?jié){蔬菜:涼拌菜(基本沒有油)加餐(早餐后2小時(shí))1個(gè)煮雞蛋或蛋羹(高膽固醇血癥者可一單吃2個(gè)雞蛋白)糖尿病人參考食譜1早餐2中餐主食:1.5~2兩蛋白質(zhì):2兩瘦肉(生肉的重量)(每周吃兩次魚)蔬菜:適量(中午炒菜用1湯勺油,多做燉菜,不用煎炸,可以將菜先焯后炒這樣省油)加餐(中餐晚餐之間)半個(gè)水果(200g)或一個(gè)西紅柿或一個(gè)黃瓜2中餐3晚餐主食:1.5~2兩蛋白質(zhì):2兩瘦肉蔬菜:適量加餐(睡前)0.5兩淀粉食物(如兩片蘇打餅干)一小杯或更少些的無(wú)糖酸奶注射胰島素或夜間易低血糖者必須加餐,而且必須淀粉類+蛋白質(zhì)類食物3晚餐上述菜譜針對(duì)>60歲,身高165cm,標(biāo)準(zhǔn)體重,退休輕體力活動(dòng)者制訂肥胖者應(yīng)減少主食量身材高\(yùn)體力活動(dòng)量大者可增加主食

(建議不要在正餐增加主食,在上下午加餐時(shí)適量增加主食,全天主食一般5~9兩)上述菜譜針對(duì)>60歲,身高165cm,標(biāo)準(zhǔn)體重,退休輕體力活注意事項(xiàng)1.進(jìn)食混合食物2注意主食種類:不許喝粥少吃帶餡食物(餡料都要用油,熱量高)

不吃油炸食物(油條\炸糕高油脂)

少吃烙餅\酥餅\火燒\花卷注意事項(xiàng)1.進(jìn)食混合食物3.限制用油

1天炒菜兩湯勺油少吃果仁(須知20?；ㄉ谉崃?1兩飯,1把帶殼瓜子=1兩飯),血糖達(dá)標(biāo)者,在下午加餐時(shí)可以少量吃些,同時(shí),減少炒菜用油不吃油炸食物

肥牛/排骨等肉類要少吃并去掉浮油3.限制用油4.不吃高糖水果芒果\荔枝\香蕉\柿子\菠蘿\葡萄干5.少吃高糖蔬菜少吃塊根類蔬菜土豆\山藥\芋頭\紅薯\蘿卜(不可把上述食物做主食)

少吃蒜苗/南瓜4.不吃高糖水果餐后運(yùn)動(dòng)餐后20分鐘后開始運(yùn)動(dòng)每次運(yùn)動(dòng)20~30分鐘(有氧運(yùn)動(dòng),如散步\打太極拳)每天至少兩次每周至少5天<60歲者,每周做1次大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)(如爬山)餐后運(yùn)動(dòng)餐后20分鐘后開始運(yùn)動(dòng)社區(qū)健康教育-糖尿病人的飲食課件謝謝謝謝社區(qū)健康教育-糖尿病人的飲食課件社區(qū)健康教育-糖尿病人的飲食課件

其實(shí)，世上最溫暖的語(yǔ)言，“不是我愛你，而是在一起?！?/p>

所以懂得才是最美的相遇！只有彼此以誠(chéng)相待，彼此尊重，相互包容，相互懂得，才能走的更遠(yuǎn)。相遇是緣，相守是愛。緣是多么的妙不可言，而懂得又是多么的難能可貴。否則就會(huì)錯(cuò)過一時(shí)，錯(cuò)過一世！擇一人深愛，陪一人到老。一路相扶相持，一路心手相牽，一路笑對(duì)風(fēng)雨。在平凡的世界，不求愛的轟轟烈烈；不求誓言多么美麗；唯愿簡(jiǎn)單的相處，真心地付出，平淡地相守，才不負(fù)最美的人生；不負(fù)善良的自己。人海茫茫，不求人人都能刻骨銘心，但求對(duì)人對(duì)己?jiǎn)栃臒o(wú)愧，無(wú)怨無(wú)悔足矣。大千世界，與萬(wàn)千人中遇見，只是相識(shí)的開始，只有彼此真心付出，以心交心，以情換情，相知相惜，才能相伴美好的一生，一路同行。然而，生活不僅是詩(shī)和遠(yuǎn)方，更要面對(duì)現(xiàn)實(shí)。如果曾經(jīng)的擁有，不能天長(zhǎng)地久，那么就要