初中體育與健康人教七年級全一冊第五章排球 排球正面雙手墊球PPT_第1頁
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文檔簡介

動作要領(lǐng)：

判斷、移動對準(zhǔn)來球后，兩臂自然伸直、并攏、含胸收腹，作好墊球的準(zhǔn)備。當(dāng)球來到腹前時，身體重心前移，兩臂前伸并向上抬，迎擊來球，擊球時，兩手互握，手腕下壓，使兩前臂外展，用前臂的前部擊球的后下部。擊球點一般在腹前。觸球時，配合蹬腿、吸腹的全身協(xié)調(diào)動作，用提肩、抬臂前送的力量，將球墊出。墊球用力的大小，要以來球的力量和墊出目標(biāo)的遠近而定。準(zhǔn)備姿勢準(zhǔn)備擊球姿勢:

1.雙腳前后開立與肩同寬，面對來球,兩手迅速做出墊球手型,且兩臂夾緊伸直，手腕下壓。雙腿屈膝，身體重心降低。

輔助練習(xí)：做無球動作練習(xí)

二、擊球點與部位

腕上10厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處

請看圖示墊球四字要領(lǐng)1、插：及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，對準(zhǔn)來球，并初步取好手臂的角度。

2、夾：是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓。3、提：下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球。4、蹬：身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動作的配合下伴送球。正面雙手墊球練習(xí)方法●一、徒手模仿練習(xí)。①墊球手型的練習(xí)。②徒手試作?！穸?、墊擊固定球。兩人一組，一人持固定球，另一人做墊擊動作?！袢⒁粧佉粔|?！袼?、自墊。1、自拋自墊常見錯誤動作一、擊球點不準(zhǔn)確，常以腕部骨頭的堅硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會造成難以控制出球方向。二、接球時小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球時小臂與球的結(jié)觸點非常疼痛。三、腳下移動不靈活，不能正確移動到球的下落部位，從而造成墊球技術(shù)動作變形，接不準(zhǔn)球。糾正方法

1、形成正確的手臂擊球動作；

2、注意墊球時的全身協(xié)調(diào)用力；

3、多做移動墊球。

小結(jié)墊球技術(shù)學(xué)習(xí)墊球技術(shù)的重難點正面雙手墊球的練習(xí)方法易犯錯誤及糾正

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