重慶大學體育與健康試題庫

體育與健康試題庫一、判斷題三、選擇題（多選）1.1992年，世界衛(wèi)生組織維多利亞宣言指出：（A、B、C、D）是決定健康的大基石。合理飲食B.適量運動C.戒煙限酒D.心理平衡運動處方的四個構成要素是（A、B、C、D）。合理的運動強度：運動的激烈程度應有多大？合理的運動項目：選擇什么運動項目最合適？合理的運動時間：每次運動應持續(xù)多長時間？合理的運動頻率：一星期鍛煉幾天？（A、B、D）是提高人體爆發(fā)力的有效方法。A.跳繩B.跑登樓梯C.爬樓梯D.負重連續(xù)騰跳4?有氧運動的三點要求是（A、B、C）。運動強度在60%-90%最大心率每周運動3-7天每天連續(xù)運動20-60分鐘或每次10分鐘，每天30-60分鐘強度越大越好5.不合理運動的成因主要見于（A、B、C、D）。運動方法不科學忽視運動環(huán)境和運動裝備運動時吸煙、晚睡等其他不良生活方式照舊有疾患時未適當降低運動強度6?機體在高溫尤其是伴有高濕甚或陽光照射強烈的環(huán)境中鍛煉時，易引起（A、B、C）等。A.高熱B.脫水 C.中暑D.撞傷球類運動項目，應注意多補充（A、B、C、D）。A.維生素B1B.維生素A C.維生素AD.礦物質.正確的平板支撐姿勢是（A、B、C）。肘關節(jié)支撐身體B.大臂垂直于地面頭部、身體和雙腿處于同一平面D.頭部上抬跑步時，最好選擇在（A、C）上，減小地面對關節(jié)的沖擊力，從而避免造成損傷。A.土路B.水泥地 C.塑膠跑道D.瀝青地10?跑步的上半身姿勢要點有（A、B、C、D、E）。腹肌收緊B.后背不要太向后彎 C.臀部不要太向后翹D.肩膀放松E.擺臂應靠近身體兩側11?長期不吃早餐，中餐也隨便對付，晚餐猛吃一通，會造成（A、C）。肌肉減少B.骨量減少 C.脂肪增加D.沒任何關系膳食纖維的主要功能有（A、B、C、D）。刺激腸道蠕動，縮短食物通過腸道的時間B.刺激消化液的分泌C.增加糞便量及排便次數(shù)D.為正常存在于大腸內的菌群提供發(fā)酵底物常見的不良體態(tài)有（A、B、C、D、E、F）等，可通過相應的運動訓練進行矯正。A.高低肩B.脊柱側彎 C.長短腿D.圓肩E.駝背F.頸前伸14?跑步時，若習慣于采用前腳掌著地姿勢，應在平時加強（A、C）力量訓練。A.小腿B.大腿 C.足踝關節(jié)D.膝關節(jié)運動中若發(fā)生開放性損傷，為促進傷口愈合應多補充含（B、C）的食物。A.維生素AB.維生素CC.鋅 D.鈣造成運動損傷的主要原因包括（A、B、C、D、E、F）以及不良氣候的影響。思想上不夠重視 B.缺乏充分的準備活動 C.技術上的錯誤運動負荷過大 E.身體功能和心理狀態(tài)不良 F場地設備的缺點為了預防暈厥的發(fā)生，應該注意（A、B、C、D）。在參加鍛煉前要進行體格檢查 B.平時要加強體育鍛煉C.疾跑后不要馬上站立不動 D.舉重練習時應避免過度憋氣調查顯示，最近二十年中國青少年的體質在持續(xù)下降，學生肥胖率在過去5年持續(xù)增加，眼睛近視情況越來越嚴重，北京師范大學體育與運動學院院長毛振明教授把現(xiàn)在青少年體質概括為概括為“硬、軟、笨”分別指的是（A、D、F）。A.關節(jié)硬 B.骨骼硬 C.身體軟 D.肌肉軟行動緩慢 F.長期不活動造成的動作不協(xié)調以下（A、B、C、D）是天然的常見的抗氧化劑。A.維生素A及b-胡蘿卜素 B.維生素EC.綠茶D.巧克力運動飲料的成分有（A、B、C、D）。一定的含糖量 B.含一定的鹽分C.含有各種微量元素和維生素等營養(yǎng)成分 D.優(yōu)良清潔的水質肥胖產生的原因有（A、B、C、D）。遺傳因素 B.營養(yǎng)過剩 C.運動不足 D.內分泌紊亂飲食減肥原則為（A、B、C、D）。合理飲食，減少熱量的攝取食物多樣化，高蛋白、低脂肪、低糖飲食為主，多吃蔬菜和含纖維素多的植物，每天適量飲水飲食應以清淡少鹽為主，盡量不吃油膩、過咸、含高熱量高脂肪和煙熏、油炸的食物，做葷菜應用清蒸、燉、煮等健康的烹飪方法少吃或不吃零食，少喝含糖飲料，戒煙限酒，飲食有規(guī)律，定時定量，細嚼慢咽，不求甚飽，早餐不可少，晚餐量要少，克制暴飲暴食發(fā)生運動性低血糖的可采取的急救方法包括（A、B、C、D）。平臥，注意保暖 B.飲濃糖水或易消化食物 C.靜脈注射50%葡萄糖D.掐人中、百會、涌泉等穴位溺水時若判斷病人呼吸、心跳并未停止，應做（A、B、C）處理。清除口、鼻腔中堵塞的異物解開衣扣、腰帶將病人俯臥、腹部墊高倒出肺、胃內的水進行人工呼吸和胸外心臟生理作用按摩膳食纖維的生理作用（A、B、D）。刺激胃腸蠕動，促進消化吸收過程產生飽腹感，達到減少食量的目的作為能源物質為機體提供能量發(fā)揮排毒作用下列屬于脂溶性維生素的是（A、D、E、F）。A.維生素AB.維生素B族C.維生素C D.維生素DE.維生素E F.維生素K早餐質量的關鍵點是（A、B、C、D）。應有較高的熱能（保證碳水化合物的占有量）易消化（低脂、少油炸）營養(yǎng)豐富（適量的蛋白質、豐富的維生素、無機鹽）體積不大（蔬果的營養(yǎng)密度高）空腹運動的危害有（A、B、C、D）。降低中樞神經系統(tǒng)的控制能力易造成運動性疲勞紅細胞因缺乏血糖而降低壽命，容易引起血紅蛋白下降，進而導致貧血加重運動對免疫系統(tǒng)的抑制作用，使免疫力下降。長時間電腦操作，應（A、B、C、D、E、F）。身體和頭部正面面對電腦電腦顯示屏和眼睛視線約成20度角，調整顯示屏稍后傾雙腳平放地面，身體中心再坐骨中間頭部不能歪斜雙肩自然放松腹部微微內收急救止血可采取的手段有（A、B、C、D）。A.直接按壓傷口 B.按壓動脈 C.抬高傷肢 D.加壓包扎運動損傷的ABC檢查，是指檢查傷者的（A、B、C）A.氣道是否通暢 B.呼吸C.循環(huán)若有人在體育運動中發(fā)生骨折，在將其送醫(yī)前對骨折進行臨時固定的目的是（A、C、D）。A.限制斷骨活動，避免傷及周圍組織B.減輕傷員疼痛C.便于中途運送D.止血和預防外傷性休克的發(fā)生運動損傷中并發(fā)休克的主要原因是（A、B、C）。A.劇烈疼痛B.大出血C.內臟破裂D.運動強度過大魚類的營養(yǎng)包括（A、B、C、D）。魚類含有豐富的水分和蛋白質，蛋白質的含量約占15-20%,且魚類蛋白質屬完全蛋白質，吸收率高達97%。魚類脂肪含量低，一般在3%以下，最好的是武昌魚，可達15%，脂肪主要集中于魚皮、內臟和腦部，其脂肪成分與畜肉明顯不同，大都分為不飽和脂肪酸，能降低血脂，可用來防治動脈硬化和冠心病等。并且其脂肪消化率高達95%。魚的無機鹽含量比肉類高，達1-2%，主要是鉀、鈉、鈣、磷等，還有硫、鐵、銅、碘等，海產魚類含碘尤多，微量元素較豐富。運動員最常見，同時又適合一般健身人群的營養(yǎng)強化劑包括（A、B、C）。A.一般氨基酸 B.肌酸C.1,6-二磷酸果糖若希望通過控制飲食加強減肥效果，飲食原則為（A、B、C、D）。合理飲食，減少熱量的攝取食物多樣化，高蛋白、低脂肪、低糖飲食為主，多吃蔬菜和含纖維素多的植物，每天適量飲水飲食應以清淡少鹽為主，盡量不吃油膩、過咸、含高熱量高脂肪和煙熏、油炸的食物，做葷菜應用清蒸、燉、煮等健康的烹飪方法少吃或不吃零食，少喝含糖飲料，戒煙限酒，飲食有規(guī)律，定時定量，細嚼慢咽，不求甚飽，早餐不可少，晚餐量要少，克制暴飲暴食下列屬于關節(jié)脫位的臨床表現(xiàn)是（B、C、D）。A.肌肉松弛B.局部疼痛C.壓痛D.關節(jié)腫脹38?下列屬于肌肉損傷的有（A、C、D）。A.腫脹 B.流血 C.肌肉緊張 D.抽筋下列運動系統(tǒng)慢性損傷的病因中有（B、C、D、E）。A.有明顯的外傷史 B.局部有畸形時，增加了局部應力C.工作姿勢不正確D.慢性病或退行性變，降低了對應力的適應能力長期伏案工作一般來講，每天進行適當?shù)捏w育鍛煉對身體是有好處的，適宜晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活動有（C、D）。A.籃球 B.排球 C.散步 D.太極拳41?下午課外活動一般在4-6時，是一天最好的運動時間。較適合的運動包括（A、B）等。A.打籃球 B.踢足球 C.散步 D.打臺球42?貫徹體育鍛煉持之以恒原則，應該注意（A、C）。A.合理安排的鍛煉間隔時間B.只要有時間就要鍛煉C.鍛煉要有恒 D.—次鍛煉后要休息幾天43.學校學生通過《國家體育鍛煉標準》需要具備的素質有（A、C、D、E、F）等。A.力量B.對抗C.速度D.平衡E.耐力F靈敏44?利用仰臥起坐練習腹肌，卻經常腹部沒有感覺反而會感覺腰痛，原因是（A、B、C）。身體姿勢不良所致訓練中動作不規(guī)范所致，如快起快放腹部力量過弱，其他部分代償所致對心跳呼吸實行停止的患者進行心肺復蘇術后的有效指征是（A、B、C）?？蓲屑按髣用}（頸動脈、股動脈）的搏動皮膚顏色轉紅，瞳孔變小自主呼吸恢復進行健身活動時所穿運動服裝的基本要求包括（A、B）。A.不妨礙所進行的活動 B.能提供合理保護，有利于散熱透濕C.無特殊要求科學增重的有效措施包括（A、B、C、D）。找出引起體重下降的主要原因。若是疾病引起的，要先醫(yī)治相關疾病增加營養(yǎng)供應適當參加體育鍛煉，促進機體對營養(yǎng)素的吸收多進行力量訓練合理營養(yǎng)的原則是（A、B、C、D）。A.平衡性原則 B.適當性原則 C.全面性原則 D.針對性原則49?韌帶扭傷易發(fā)部位有（A、B、C）。A.腕關節(jié)B.踝關節(jié) C.膝關節(jié) D.髖關節(jié)50?體育運動中，頭部直接被足球撞擊引起腦震蕩，其癥狀表現(xiàn)為（A、B、C、D）。A.意識障礙 B.逆行性健忘，不能回憶起受傷時的情境 C.自覺頭痛、頭暈、惡心、嘔吐 D.情緒不穩(wěn)定，易激動、失眠等植物性神經功能紊亂癥狀女性經常穿高跟鞋易造成（A、B、C）的不良體征。A.骨盆前傾B.足拇外翻 C.腰肌勞損進彳丁深蹲練習時，不能（A、B、C）。A.彎腰弓背 B.膝蓋內扣 C.膝蓋超過腳尖 D.挺直腰背X型腿的人，若下肢肌力不足，跑步時身體重量過多集中于膝關節(jié)外側關節(jié)面上，易導致（B、C、E）。A.咼足弓 B.膝關節(jié)外側關節(jié)面磨損疼痛 C.扁平足膝關節(jié)內側關節(jié)面磨損疼痛 E.髕骨勞損54.O型腿的人，若下肢肌力不足，跑步時身體重量過多集中于膝關節(jié)外側關節(jié)面上，易導致（A、D、E）。A.咼足弓 B.膝關節(jié)外側關節(jié)面磨損疼痛 C.扁平足D.膝關節(jié)內側關節(jié)面磨損疼痛 E.髕骨勞損運動后不進行肌肉拉伸，很有可能會導致（A、B、C、D）。A.運動幅度受限 B.可能出現(xiàn)關節(jié)疼痛 C.肌張力不平衡，體位不正 D.關節(jié)損傷（A、B、C）情況下可終止心肺復蘇急救。A.傷者出現(xiàn)自主呼吸及心跳 B.搶救30分鐘以上無任何有效好轉表現(xiàn)C.有醫(yī)生到場接替搶救工作或判斷已死亡運動損傷出血時，常用的止血方法有（A、B、C）。A.傷口壓迫法 B.指壓動脈法 C.止血帶止血法58?常打網(wǎng)球易患網(wǎng)球肘，其正確處理方式是（A、C）。A.強化腕屈肌 B.強化腕伸肌 C.伸展腕屈肌 D.伸展腕伸肌59.碳水化合物即糖類對人類的基本作用有（A、B、C、D、E）。A.人體主要能量來源 B.防止身體蛋白質分解 C.供給脂肪代謝時所需能量 D.供給中樞神經系統(tǒng)所需能量 E.缺乏會導致身體水分流失，減慢新陳代謝60?脂肪的生理作用有（A、B、C）。A.儲能和供能 B.保護內臟，維持體溫 C.協(xié)助脂溶性維生素的吸收健康體適能五要素包括（A、B、C、D、E）。A.心肺耐力 B.身體組成成分 C.柔韌度 D.肌力E.肌耐力在減肥和預防肥胖的方法中，正確的（A、B、D）。加強體育鍛煉，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣改變不良的生活方式（如作息時間安排不當、長時間看電視、打游戲等）減少油膩食物的攝入量，大量進食谷物和蛋白質在醫(yī)生的指導下服用減肥藥物在日常生活中，各類事件的發(fā)生難免會造成不良的。下列能夠調節(jié)不良情緒的