健康教育教案(初二下)

健康教育教案課時1課題客觀認識和對待自己教學目的了解自我認同的概念；掌握正確認識自我教學重點掌握正確認識自我教學難點掌握正確認識自我教具略教學第1課客觀認識和對待自己一、自我認同的概念自我認同是個人適應社會、發(fā)展自我的重要素質。它是一種重要的心理活動，是人在社會化過程中，依據(jù)個人經(jīng)歷所形成的、作為反思性理解的自我，是對人的主體性問題的思考和把握。一個人不能擁有令自己滿意的自我認同感，將導致一系列危害：一是自我認識不清，出現(xiàn)自卑、人際交往障礙、人格缺失。二是生活目標不明確，對所有需要價值判斷的問題，總感到困惑。三是對社會認識不清，對這個世界充滿了困惑、懷疑和不信任，嚴重的還會導致不道德行為和犯罪行為。二、正確認識自己對于年齡段在12?18歲、身心急速發(fā)展的中學生而言，培養(yǎng)健康的自我認同感，就是對自身有一個正確的認識，培養(yǎng)積極健康的人生態(tài)度。(1)全面地看待自己。每個人都有自己的優(yōu)點和缺點，十全十美的人是不存在的，要承認現(xiàn)實，面對現(xiàn)實。在全面地看待自己的問題上要注意兩種錯誤的傾向：一種是只看到自己的優(yōu)點，看不到自己的不足；另一種是只看到自己的缺點和不足，看不到自己的長處。(2)發(fā)展地看待自己。善于認識自己，不僅要全面地看待自己，而且還要用發(fā)展的眼光看待自己。要積極面對今天，抓緊時間彌補昨天的遺憾，為自己的明天奠定好基礎，使自己的明天更美好。

過程(3)在與他人的接觸中認識自己。人是在別人對自己的評價中認識自己的，可以使我們從中發(fā)現(xiàn)自己的本色。只有與別人交往、比較，才能估價自己的形體情況，自己的知識、能力、興趣、愛好、氣質、性格等情況。(4)正確看待別人。對別人不滿意，人際關系緊張是社會適應不良的重要表現(xiàn)。人對自己有所期待，因而改變自己；人對別人也有所期待，但是，我們不能用自己的意愿去改造別人。固執(zhí)地以自己的意愿要求別人應該怎樣、不應該怎樣，是引起人際關系緊張的主要原因。假如我們經(jīng)?！皩⑿谋刃摹保驹趧e人的位置，扮演別人的角色，我們就會理解別人的需求和感受，從而改善待人態(tài)度，減少很多不必要的誤會與不愉快的沖突，建立并維持和諧的人際關系。(5)正確對待逆反心理和代溝。逆反心理是青春期心理發(fā)展過程中的正?，F(xiàn)象，它有益于培養(yǎng)青少年獨立的思考能力，有利于自我意識的進一步成熟。但如果處理不好，也可以變得非常自負，或者變得極端自私，無法適應社會。因此，大家應清醒地了解青春期這一特點，千萬不要盲目地逆反。不盲從、不迷信成年人的觀點，有獨立思考的能力，有獨立處事的立場，這是對的，但一定要學會多思，要學會從不同角度去分析和認識問題；一定要有符合普遍的道德準則、符合社會公認的標準，而不應是自以為是的自我標準或自我準則。代溝也是客觀存在的，處理不當會引起心理沖突。因此應與父母和長輩多溝通，才能加深理解，才能學會相互尊重和包容，從而達成一致意見。(6)擺正與社會的關系。誰都不可能隨心所欲地選擇自己生活的社會環(huán)境和社會條件，而只能根據(jù)社會發(fā)展所提供的條件，以及自身的條件來滿足自己的物質生活和精神生活的需要。社會時刻以有形或無形的力量要求人們遵守社會規(guī)范。社會規(guī)范是人們約定俗成的，或刻意制定的，它要求履行各種社會角色的人去遵守；它雖然是可以改變的，但不是隨每一個人的意愿而隨時隨地改變的。因此，要生存，要愉快生活，就必須以個人去適應社會，而不能

小結通過教學，使學生了解自我認同的概念；掌握正確認識自我。作業(yè)1.試一試評價自己：最欣賞自己的哪一方面？對自己哪一方面還不滿意？再聽聽同學們對自己的評價。2?今年和去年相比，自己有哪些進步？健康教育教案課時2課題良好性格，成功保證教學目的了解性格的特征；了解性格的分類；掌握哪些是良好的性格教學重點哪些是良好的性格教學難點哪些是良好的性格教具略教學第2課良好性格，成功保證一、性格的特征(1)性格是在社會實踐中形成的，具有明顯的社會性。性格的社會性表現(xiàn)在它是在后天社會生活實踐中產生和發(fā)展起來的，特別是兒童早期的生活經(jīng)驗，往往對性格的形成具有重要的影響。(2)性格是一個人對事物的慣常態(tài)度與行為方式，具有相對的穩(wěn)定性。在分析一個人的性格特征時，要看他的一貫態(tài)度和特征，而不是一時的表現(xiàn)。例如，一個人處理事情通常很果斷，偶爾表現(xiàn)出優(yōu)柔寡斷，那么優(yōu)柔寡斷就不能看做是此人的性格特征，而果斷則是他的性格特征。(3)性格是后天形成的，又有一定的可塑性。性格特征是在一定的社會歷史條件下，在一個人的長期生活歷程中逐漸形成的，它一經(jīng)形成就比較穩(wěn)固，所以有“江山易改，本性難移”的說法。但性格的穩(wěn)定性，并不排斥性格的可變性。因為現(xiàn)實生活是復雜多變的，人與人之間的交往也不是一成過 不變的，作為人的生活歷程所反映的性格特征，也必然隨著現(xiàn)實生活的變化而有所改變。不過，性格的改變需要經(jīng)過較長時期的實踐鍛煉才能完成。二、性格的分類由于性格的產生與每個人的經(jīng)歷、所處的環(huán)境和對事物的認知程度有關，性格的個體差異很大。有的人大膽、自信程 有余而耐心仔細不足，而有的人耐心仔細有余，大膽自信不足；有的人快中易粗，粗中易錯，而有的人卻慢條斯理，有條不紊等。心理學上根據(jù)性格的不同特點有不同分類方法，常見的有：(1)認知型、情緒型和意志型。認知型的人通常以理智支配和調節(jié)自己的行為，深思熟慮地處理問題。情緒型的人，言行舉止易受情緒控制和支配。意志型的人行動目標非常明確，積極主動，勇于克服困難，行動果斷，自制力強。除了這些典型的類型之外，還有大量的中間類型，如認知一意志型等。(2)外向型和內向型。這是使用最多的一種分類方法。外向型的人，通常表現(xiàn)為感情流露于外，對外部事物非常關心，活潑、開朗、善于交際，不拘束；內向型的人，通常表現(xiàn)為做事謹慎、深思熟慮、沉靜、孤僻、反應緩慢，適應環(huán)境的能力較弱。(3)獨立型和順從型。獨立型的人善于獨立地發(fā)現(xiàn)問題和解決問題，不易受次要因素干擾；在緊急情況下不慌亂，易于發(fā)揮自己的力量。但他們存在喜歡把自己的意見和意志強加于別人的問題，帶有支配傾向。順從型的人，社會敏感性高，易受外界影響，適應環(huán)境快，易與人相處，但缺乏主見，獨立性較差。三、良好的性格有哪些(1)良好的社會適應能力。社會是豐富多彩的，又是千變萬化的。我們要想取得成功，必須主動地去適應社會，而不能要社會來適應自己。有些人老是怨天尤人，怪這怪那，認為生不逢時，這些都是社會適應能力差的表現(xiàn)，是取得成功的障礙，我們必須克服它。(2)樂觀的人生態(tài)度。樂觀的人生態(tài)度對每個人來說都是相當重要的，特別是對身處青春期的青少年而言更是如此。青少年剛剛步入社會，初涉人生，對社會知之甚少，會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實的生活和環(huán)境并不像想象的那么美好，會遇到各種困難，會面對眾多的壓力。此時，我們不能悲觀失望，應當樹立必勝的信心，以樂觀的態(tài)度去對待一切。當我們用毅力、勇敢和智慧戰(zhàn)勝困難的時候，會感到生活是多么美好，人生是多

程么充實和幸福。(3)真誠的待人處事方法。每個人都有自己的想法，都有自己的個性，都有自己的長處，也都有自身的缺點和不足，因此，我們不能以自己的標準去要求、評價別人，更不能拿自己的長處去比別人的短處，甚至挑剔指責別人。要與那些和自己意見一致的人友好相處，更要與那些和自己意見不一致的人坦誠相待。對人要真誠坦蕩，寬厚平和。(4)自知之明的律己精神。每個人對自己都要有正確的認識，要有自知之明，把自己擺在適當?shù)奈恢蒙稀Ｕ_對待自己的長處和別人的短處。要多向別人學習，取長補短，謙虛謹慎，戒驕戒躁，勤勉向上。小結通過教學，使學生了解性格的特征；了解性格的分類；掌握哪些是良好的性格作業(yè).心理學上將性格分為哪幾類？.良好的性格包括哪些方面？健康教育教案課時3課題避免不良情緒，保持身心健康教學目的了解什么是情緒以及不良情緒的發(fā)生原因，掌握疏導不良情緒的方法教學重點疏導不良情緒的方法教學難點疏導不良情緒的方法教具略第3課避免不良情緒，保持身心健康情緒是人對客觀事物的一種態(tài)度體驗。消極的、不愉快的或緊張的不良情緒，雖是人適應環(huán)境的一種本能反應，但也會對健康產生不利的影響，使人失去心理平衡。強烈或持久的不良情緒，還會造成機體生理功能紊亂，從而引發(fā)高血壓、冠心病、癌癥、神經(jīng)癥等多種疾病，甚至出現(xiàn)自殘、自殺等不良后果。不良情緒主要來自心理壓力。青少年的心理壓力主要來自兩個方面：一是學習壓力。二是人際交往的壓力。青少年一方面要求獨立，希望能夠擺脫依賴父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴關系，另一方面又缺乏信心，害怕挫折。尤其是那些性格內向，心理承受能力較弱，而自尊心又極強的青少年，很容易在集體中感到壓抑和孤獨，被這種心理陰影籠罩而不能自拔。人生道路不可能不遇到困難。在困難時要保持良好心態(tài)，就必須學會調節(jié)和控制自己的情緒。一是培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度。無論遇到什么困難和挫折，都要以樂觀、積極的態(tài)度去面對，相信問題總會有辦法解決的。二是用適當?shù)姆椒?，發(fā)泄積存在心中的不良情緒。如可以向知己傾訴苦惱和憂傷等。三是生活要張弛調節(jié)適度。四是要善于用理智控制自己，要求和愿望應符合社會道德和規(guī)范，不能苛求社會與他人滿足自己的一切愿望。以下幾種方法，可供你疏導不良情緒時參考。(1)情緒轉移法。當心理承受重壓時，可以借外部的力量，轉換消極心境?？梢酝业厝ジ梢恍┳约合矚g的事情，比如打球、唱歌、聽音樂，把心里的苦悶、焦慮替換掉。也可暫時離開讓自己感到有壓力的環(huán)境，換一種心境。(2)傾訴法。在苦惱時，不要壓抑自己的心情。找自己平時談得來、信得過、頭腦清醒、情緒冷靜的朋友談一談，把心里的苦悶及時傾訴出來。(3)宣泄法。如果感到壓力太大，心理不堪重負時，可以找一些對自己和他人沒有傷害的方式發(fā)泄出來。如找個地方哭一哭，看個笑話笑一笑，都可以宣泄不良情緒，緩解心理壓力。(4)逐個攻破法。面對很多難題時，可以把遇到的難題一個一個分別寫在不同的紙上，然后從最容易的難題人手，一個一個地解決。每解決一個難題，就把寫有難題的紙扔進垃圾桶。看到原來以為無法解決的難題，現(xiàn)在竟被你扔進垃圾桶里，你會覺得心情很愉快。(5)自我安慰法。又稱精神勝利法，即“阿Q精神”。主要是指通過故意貶低自己得不到的東西，來彌補自己的心理需要，保持心理平衡。如你的錢財遭到失竊而無法找回時，不妨認為是“破財消災”的事，這樣想心理上就平和多了。(6)心理位移法。當遇到人際關系問題時，如果能盡力發(fā)展自己的愛心和同情心，就能消融不良情緒，化干戈為玉帛。例如，當同學觸怒你的時候，只要你能體諒他的處境，覺得情有可原，再設身處地地站在他的角度想一想，即進行換位思考，就可以消除或降低憤怒情緒了。(7)冷淡法。當感到解決問題力不從心時，可以暫時把這個問題放在一邊。等過一段時間后，也許就會有新的靈感，不要讓不良的情緒因惡性循環(huán)而加劇。(8)自我暗示法。當遇到外界刺激，強烈的緊張情緒即將爆發(fā)時，馬上提醒自己要“冷靜”、“三思而后行”，或默念“生氣是自我懲罰，煩惱是跟自己過不去”等警言，會收到“驅云散霧”、穩(wěn)定情緒的效果。(9)心理咨詢法。當陷入不良情緒而難以擺脫，上述方法也未奏效時，就應該盡快求助于心理咨詢?？赏ㄟ^熱線電話、書信、門診咨詢等方式得到心理醫(yī)生或心理咨詢老師的指導和幫助，使自已學會調節(jié)情緒，從而促進身心健康。

過程小結通過教學，使學生了解什么是情緒以及不良情緒的發(fā)生原因，掌握疏導不良情緒的方法。作業(yè).運用哪些方法可以控制和調節(jié)情緒？.當你碰到不順心的事時是如何調節(jié)自己的情緒的？說說你的體會。健康教育教案課時4課題培養(yǎng)自信心，迎接挑戰(zhàn)與競爭

教學目的了解什么是自信心，掌握怎樣培養(yǎng)自信心教學重點怎樣培養(yǎng)自信心教學難點怎樣培養(yǎng)自信心教具略教學過第4課培養(yǎng)自信心，迎接挑戰(zhàn)與競爭自信心是相信自己成功、成才的心理素質。有自信才能有主見，缺乏自信就會產生自我輕視、自我否定、自我挫敗等不良情緒。每個同學都應強化自信，受挫不氣餒，順利不自負，適應社會，努力奮斗，實現(xiàn)自身價值。一、害羞是自信心的天敵我們每個人都有自信的種子。但自信的種子，要破土而出還有一道難關——要突破害羞。害羞與自信息息相關，此長彼消。自信多一點害羞就少一點，反過來，自信少一點害羞就多一點。克服害羞對培養(yǎng)自信十分重要。要克服害羞，不妨先將一切擔心往好的方面想，不在乎害怕心理，慢慢地就會發(fā)現(xiàn)自己變成了另外一個人。一般人認為，是有了勇氣才去行動，對害羞的人來說恰恰相反，是有了行動才會有勇氣。因此，心動不如行動，只要去做，就會變得越來越自信。二、怎樣培養(yǎng)自信心自信不是天生就有的，它是人們在不斷嘗試的過程中，由于獎勵效應漸漸形成和發(fā)展的。自信心的養(yǎng)成，除了外在環(huán)境的影響，更主要在于是否養(yǎng)成了自我肯定的習慣。自我肯定從心理學范圍來說是“自我激勵”，主要途徑就是“自我暗示"。每當你做一件事，或說一段話，無論事之大小，話之長短，“這件事我做得很好”，“這席話我說得很得體”，長期保持這種習慣，有一天你會發(fā)現(xiàn)，自己能自信面對人生了。程 另外一點，人的意志力和自信心，就像鳥的兩個翅膀，自行車的兩個車輪，只有在兩個方面不斷強化自己，才能夠飛翔，自由行駛。學習需要一種意志力，著急是沒有用的！意志力也是需要加強鍛煉和培養(yǎng)的。如果僅僅是因為學習成績不太理想，心灰意冷，則是一種不明智的表現(xiàn)。意志力，不是爆發(fā)力，是一種韌性，無堅不摧的往往正是這種看似綿薄但后勁十足的持久力。一般情況下，缺乏自信心的人出現(xiàn)緊張的頻率最高。若自信心不強，做事情一定唯唯諾諾，瞻前顧后。沒有準確的主意，也要果斷地作決定，不要遇事慌亂、手足無措，要相信自己，不斷鼓勵自己“我行，我一定行，我會成功，我會做得比別人更優(yōu)秀!”這樣，你就會精神抖擻，從容應對。三、怎樣提升自信心(1)絕不輕易放棄。遇到問題，特別是難以解決的問題，請記教 住一個永遠適用的原則——絕不輕易放棄。如果你使用這種方法不能奏效，就改用另一種方法來解決問題，總有一個解決的辦法，只要繼續(xù)不斷地用心循著正道去尋找，你終會找到那個辦法。(2)每一個問題都蘊含著解決的種子。問題能增進你的洞察力，很多成功的人，其中一個重要原因是他們對問題的認識，他們不愿

讓自己被問題壓垮，更不愿意讓自己被問題嚇壞。相反，他們冷靜學而實事求是，從各個角度深入地去研究情況，嘗試著解決問題。(3)永遠不要無緣無故把自己說得一無是處。也許你有做錯事的時候，例如說錯話，但這并不表示你是笨拙的；也許你有缺點，如小眼睛，但也沒必要感覺自己目光短淺、丑陋。永遠不要消極地認定什么事情是不可能的。(4)相信自己具有無限的潛能。相信自己具有無限的潛能。愛迪生說過：如果我們做出所有我們能做的事情，毫無疑問地會使過我們自己大吃一驚?！弊詈笳堄涀∫痪湓挘捍笕宋锱c小人物的區(qū)別在于有沒有意志力和自信心。只要具備意志力和自信心，除了違反法律的事以外，世界上沒有事能難倒你。程小結通過教學，使學生了解什么是自信心，掌握怎樣培養(yǎng)自信心作業(yè).請?zhí)峁┮粋€培養(yǎng)自信心的例子或方法。.評價一下自己是否自信？

健康教育教案課時5課題“量身定做”合理的學習目標教學目的熟悉制定學習目標，要考慮學習能力有差別、應考慮學習狀態(tài)的影響；掌握自己的學習目標要“量身定做”教學重點學習目標要“量身定做”教學難點學習目標要“量身定做”教具掛圖教學第5課“量身定做”合理的學習目標每個學生都應該有一定的學習目標。目標越明確、越切合自己的實際情況，通過努力越能夠獲得成功。在成功中體驗學習的喜悅，人生從此充滿了活力、激情并富有意義?？梢姡_立合理的學習目標的作用有多么重要。確定一個合理的學習目標需要客觀地了解和評價學習者的現(xiàn)狀和學習能力等多方面的影響因素，只有在充分考慮了這些因素的基礎上制定出來的目標才是合理的、有效的、切實可行的。一、制定學習目標，要考慮學習能力有差別腦力活動和體力活動一樣，也因人而異，有高低的差別。不同的是，體力勞動能力的差別很容易被看到，能簡單地測試出來；腦力勞動的差別是無形的，不容易被大家看出來。學習能力的差別主要有幾個方面。首先，有沒有良好的學習態(tài)度，這對于學生的成績會有很大的影響。，形成良好的態(tài)度要看學生的學習興趣和動機，以及在學習上形成的意過 志力。其次，要看學生的學習方法，有些方法是效率很低的，事倍功半。最后，才是學習的智力，真正的智力上很好，或很差的學生所占的比例是很低的。即使在智力上會有些差異，這個差異也是不足以決定一個人成功還是失敗的。因此，在制定學習目標時，我們既要承認每個人的學習能力有差另L但也不能過度放大它的作用。程 二、制定學習目標，應考慮學習狀態(tài)的影響學習中你可能經(jīng)常會遇到這些情景：有時候心情很好，精力集中，學習效率很高，學習效果也很好；有時候一想起要完成的學習任務就難受，情緒煩亂，焦躁不安，雖強迫自己進行學習，大腦半天都不能反應，學習猶如嚼蠟一般，食而無味。學習狀態(tài)是人們在從事學習任務或者活動時表現(xiàn)出的狀態(tài)，它對學習效率和效果的影響很大，學習時營造和創(chuàng)造最佳的學習狀態(tài)至關重要。最佳的學習狀態(tài)就是一種輕松愉快而又全神貫注的狀態(tài)，也就是所謂的“全腦學習”。它具有以下幾種境界：①放松又專注于學習；②高效率又充滿愉悅；③迷戀于學習，達到忘我以至于“天人合一，，的境界。此時，人的頭腦寧靜愉快，身體放松，注意力集中于學習，積極思考、記憶。最佳學習狀態(tài)是一種寧靜沉思的心境。實驗研究指出，寧靜沉思能激發(fā)人的潛能，充分發(fā)揮人的智慧才能，可以協(xié)調注意力，擴大認識范圍，能使人反應速度加快，學習、記憶、解決問題和創(chuàng)造能力都大大增強。由此可見，我們在制定學習目標時還必須考慮到自己經(jīng)常處于何種學習狀態(tài)，并根據(jù)自己的實際情況，充分考慮到學習狀態(tài)對學習目標的影響。三、自己的學習目標要“量身定做”學習目標最終是否能夠順利達到，受多種因素的制約和影響，除了學習能力、學習狀態(tài)，還有個人愛好興趣、社會需要及自己所現(xiàn)有的主客觀條件，等等。因此，合理的學習目標一定要從自身的條件和能力出發(fā)，要既知己所長，也要知己所短，切忌盲目好高騖遠。在確立學習目標時，首先應盡量對自己現(xiàn)有的實際有一個比較科學的預測和估計，努力做到實事求是，把目標建立在切實可行的基礎上。目標的難易程度要適當。輕而易舉就能達到的目標不會使人產生動力，將喪失目標的激勵作用；高不可攀的目標則會令人望而卻步，束之高閣，也只能是紙上談兵，同樣也達不到確定學習目標的目的。其次，學習目標應具有階梯性、階段性，應由易到難逐漸過渡，并要隨時根據(jù)周圍的客觀變化進行調整?？紤]如下幾點：一是學校培養(yǎng)目標的總體要求；二是自

己所學專業(yè)課和文化課的基本要求及特點;三是自己現(xiàn)有的文化基礎和經(jīng)驗水平；四是自己的學習能力、學習狀態(tài)，可能利用的時間和精力；五是自己對所學具有哪些有利條件和不利條件；等等。小結通過教學，使學生熟悉制定學習目標，要考慮學習能力有差另入應考慮學習狀態(tài)的影響；掌握自己的學習目標要“量身定做”作業(yè).想想自己的學習特點，評價一下自己的學習目標。.聽聽其他同學的學習目標，并試著對他（她）的目標做出恰當?shù)脑u價。健康教育教案課時6課題學習疲勞和科學用腦教學目的了解學習疲勞的表現(xiàn)及成癮；熟悉預防學習疲勞；掌握科學用腦教學重點預防學習疲勞；科學用腦教學難點預防學習疲勞；科學用腦教具略第6課學習疲勞和科學用腦一、學習疲勞的表現(xiàn)及成因學習疲勞，是在連續(xù)學習之后出現(xiàn)的一種生理、心理異常狀態(tài)。表現(xiàn)為：大腦反應遲鈍，頭腦麻木或者疼痛，注意力分散，思維滯緩，情緒沮喪或煩躁，對什么都不感興趣。這在中小學生中是比較普遍的現(xiàn)象。暫時性學習疲勞通過休息、睡眠可以消除。慢性學習疲勞的消除需要花費較大力氣，如果不及時采取措施，長期下去對健康與學習均不利。造成學習疲勞的原因較多。(1)學習負擔過重。(2)學習方法死板，缺乏良好的學習習慣。(3)缺乏學習興趣。(4)腦營養(yǎng)不足。二、預防學習疲勞(1)學會休息。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠時，體內各器官的代謝活動降低，大腦皮層由興奮轉為抑制，耗氧減少，有利于血液中養(yǎng)料、氧氣的自我補償，以積聚精力，既保護了神經(jīng)細胞，避免過度疲勞，又促進了神經(jīng)細胞功能的恢復。(2)科學安排學習時間。研究表明，一天或一周內不同時間里的學習效率和疲勞情況是有差異的。一周中周二至周四為最佳學習日，周一和周五至周日為思想容易渙散、情緒波動的時期。而一天中，上午的第二、三節(jié)課為效率最高時期，而第四節(jié)課則為疲勞顯著時期。早晨起床后，經(jīng)過一夜的休息，大腦的記憶力最好。另外，知識信息進入大腦后就入睡，有助于知識的條理化，因此早上和晚上臨睡前，背誦課文或公式是再合適不過了。當然這不是絕對的，個體差異很大。如果注意各科學習時間的合理分配，做到文理學科交替、抽象性為主的學科和形象性為主的學科交替、腦力活動與體力活動交替、內容多的與內容少的學科交替，就會使神經(jīng)活動得到調節(jié)，減輕大腦的疲勞程度。(3)音樂療法。音樂能通過心理作用影響人們的情緒與行為，促進健康和消除疲勞。在學習的間隙或學習之后，聽音樂可達到消除疲勞的目的。當然，這種音樂必須是“純粹音樂”，也就是沒有歌詞的優(yōu)雅音樂。三、科學用腦科學地用腦，講究用腦衛(wèi)生，不但能提高工作效率，而且能保持旺盛的精力，有利于取得事業(yè)的成功。(1)勞逸結合，有張有弛。這樣會使大腦的工作有節(jié)制，不疲勞過度。(2)左右腦同用。為了開發(fā)智力，提高學習效率，同學們的興趣要廣泛一些，不要怕耽誤做功課時間，看看報紙，聽聽音樂，參加一些課外活動，有意識地活動左手等，既有益于身心健康，又有利于右側大腦的開發(fā)，使兩側大腦都動用起來，協(xié)同作戰(zhàn)，把人的智能最大限度地發(fā)揮出來。(3)眼、耳、口、手兼使。提倡左右腦同用，眼、耳、口、手兼使，不僅可開發(fā)智力，增強記憶力，提高學習效率，而且可護腦、健腦。(4)保證睡眠。充足的睡眠是保證大腦工作的重要因素，因為長時間的工作，使大腦皮層神經(jīng)細胞疲勞，充足的睡眠會消除這種疲勞，恢復腦力。(5)參加運動。參加體育鍛煉和文娛活動，對大腦來說是一種積極的休息，能調節(jié)大腦，使其繼續(xù)有效地工作。(6)注意營養(yǎng)。營養(yǎng)物質是人類賴以生存的必需物質，是維持生理活動和學習、勞動所必需的，大腦的營養(yǎng)狀況則更是直接影響學生的生長發(fā)育、智力水平和學習能力。因此，應當從飲食結構上注重補充腦的能量。

程小結通過教學使學生了解學習疲勞的表現(xiàn)及成癮；熟悉預防學習疲勞；掌握科學用腦作業(yè).預防學習疲勞有哪幾種方法？.如何科學地用腦，提高學習效率？健康教育教案課時7課題學會就醫(yī)看病教學目的掌握去醫(yī)院看病前應該做好哪些準備工作教學重點去醫(yī)院看病前應該做好的準備工作？教學難點去醫(yī)院看病前應該做好的準備工作？教具略第7課學會就醫(yī)看病一、生病后要及時就醫(yī)生病后，應當主動尋求醫(yī)生的幫助。只有及時就醫(yī)，才能及早診斷、治療。盲目地自我治療，就有可能延誤治療時機，甚至加重病情。明確診斷是治療疾病的前提。在對疾病治療以前，一定要請醫(yī)生確診。接診的醫(yī)生應當是有執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格的。千萬不要貪圖便宜，找沒有行醫(yī)執(zhí)照的人看病；也不要盲目聽信他人的傳言，以免上當受騙。二、就醫(yī)前的準備到醫(yī)院就診時，病人應把以往的病歷本、有關檢查報告單如*光片等帶全，以便供醫(yī)生參考。注意檢查的時間及注意事項。三、選擇適當?shù)木歪t(yī)地點要根據(jù)病情選擇適當醫(yī)院就診。目前，我國的醫(yī)療機構分為三級。三級醫(yī)院，一般都是大型綜合醫(yī)院，立足于承擔疑難雜癥的診治任務，集醫(yī)療、教學、科研于一體，并具備各自的?？苾?yōu)勢和服務特色。二級醫(yī)院，立足于區(qū)域內居民常見病、多發(fā)病的診治。一級醫(yī)院，即鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院及社區(qū)衛(wèi)生服務中心，立足于為社區(qū)居民提供預防、保健、醫(yī)療、康復、健康教育和計劃生育技術服務。因此，小毛病可去就近、方便的一級醫(yī)院就診；病情重或急診時，如果時間允許，最好到較大的二級或三級醫(yī)院就診。明確診斷的慢性病，可在就近的醫(yī)院定期復查及購藥。?？撇∽詈眠x擇?？漆t(yī)院，如有口腔疾患最好去口腔醫(yī)院，患肝炎時要到傳染病院就診，患結核病時要到結核病防治所或胸科醫(yī)院就診，患精神疾患時要去精神病院或腦科醫(yī)院就診。最好選擇信譽好、醫(yī)德好、技術水平高的醫(yī)院就診，絕對不能貪便宜或輕信廣告宣傳，去非法行醫(yī)的個體診所及“包治疑難疾病”的黑醫(yī)院就診。到醫(yī)院門診看病，首先要到掛號處掛號。掛號時，要選擇去哪一個?？凭驮\。就綜合性醫(yī)院而言，一般設有內科、外科、婦產科、兒科、中醫(yī)科、皮膚性病科、眼科、耳鼻喉科、口腔科等。有的醫(yī)院根據(jù)專科特色設有若干?？崎T診。如果去三級綜合醫(yī)院就醫(yī)，那里的?？茖⒎值酶殹ＴS多人初到大型綜合醫(yī)院就診時，往往弄不清掛哪個號，這時可求助門診咨詢臺的導醫(yī)護士。在醫(yī)院門診掛號時，除要選擇有針對性的?？凭歪t(yī)外，還要在普通門診和專家門診之間作出選擇。一般專家門診的掛號費要高一些，且有名額限制。如果疾病比較復雜，最好選擇專家門診；如果疾病比較明確，只是復查和配藥，那就不必掛專家門診。此外，如果病情較重或復雜時，經(jīng)醫(yī)院醫(yī)

生確定，還可住院接受進一步的檢查和治療。四、如實講述與治療相關的問題在請醫(yī)生診斷治療的過程，要如實講述與治療相關的問題，特別是慢性病的診治過程。如果轉診到別的醫(yī)生處，一定要把此前的診斷、治療情況講述清楚。有的病人不告訴醫(yī)生自己的真實病情和治療情況，要看看醫(yī)生的水平如何，有的病人“道聽途說”或自認為懂得一些醫(yī)學知識，未經(jīng)醫(yī)生診斷直接要求開藥或做某項檢查，這些做法極易增加支出，甚至貽誤病情。五、服藥要遵從醫(yī)囑教根據(jù)藥物使用安全性的高低，我國把藥物分為處方藥和非處方藥兩類。處方藥，是使用安全性較低的藥品，需憑正規(guī)醫(yī)生的處方才能購買，并只能在醫(yī)生、藥師或其他醫(yī)療專業(yè)人員的監(jiān)督或指導下使用。非處方藥，指不需要醫(yī)生處方即可購買的藥物。非處方藥說明書中明確規(guī)定了藥物的使用時間、療程，并強調指出：如果用藥后癥狀沒有緩解或消失就應向醫(yī)生咨詢。學

程小結通過教學，使學生掌握去醫(yī)院看病前應該做好哪些準備工作作業(yè).結合自己的體會，談談去醫(yī)院看病會遇到哪些困難。怎樣才能克服這些困難？.去醫(yī)院看病前應該做好哪些準備工作？健康教育教案課時8課題合理用藥教學目的熟悉不擅自服用或濫用鎮(zhèn)靜催眠藥等成癮性藥物及不濫用止痛藥教學重點不擅自服用或濫用鎮(zhèn)靜催眠藥等成癮性藥物;不濫用止痛藥教學難點不擅自服用或濫用鎮(zhèn)靜催眠藥等成癮性藥物;不濫用止痛藥教具略第8課合理用藥一、不擅自服用或濫用鎮(zhèn)靜催眠藥等成癮性藥物某些藥物長期服用后會產生一種依賴狀態(tài)，停用該藥物后可引起一些特殊的癥狀，這稱為藥物成癮或藥物依賴，是濫用藥物的后果。是否存在藥物成癮情況，可根據(jù)自身情況進行判斷。一旦人體出現(xiàn)對某種藥物強烈的覓藥行為，渴求得到該藥，而在服用該藥以后可獲得強烈的快感和滿足感的情況，那基本可以說明已經(jīng)有藥物成癮了。藥物依賴分為精神依賴和軀體依賴兩方面。精神依賴，是指病人對某種藥物特別渴求，服用后在心理上有特殊的滿足；軀體依賴，是指重復多次服用同一種藥物后，中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生了某種生理或生化方面的變化，致使對該藥物成癮。也就是說，需要該藥持續(xù)存在于體內，否則藥癮大發(fā)，會產生特殊的戒斷反應。實際上成癮性藥物的心理依賴較軀體依賴更常見，且可發(fā)生于任何劑量。容易引起依賴性的藥物都屬于處方藥，主要有：鎮(zhèn)靜催眠藥、抗焦慮藥、鎮(zhèn)痛藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥、精神興奮藥等。凡是含有咖啡因的藥丸或飲料，久服也可成癮。如有些止咳糖漿含有可待因、阿片酊，久服會成癮。為避免濫用成癮性藥物，我國規(guī)定成癮性藥物必須憑醫(yī)生的處方購買。服用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物，一定要在醫(yī)生的指導下使用。只有在有充分的理由、充足的把握下，確定該病對這一治療方法反應良好時才使用，只能用其所需要的最短時間，千萬不能自行服用。癥狀好轉后，應逐步減量。尤其是服用催眠藥，應采用最小劑量，失眠癥狀改善后，應當停止服用。對待藥物濫用，首先，應認識藥物濫用的危害，盡量不選用易成癮藥物。非用不可時，也不要長期連續(xù)使用，以免導致依賴性。其次，對有使用該類藥物需求的人群，如老年人及工作緊張、失業(yè)、離婚、喪偶、患有慢性病者，應著重作好心理調適，盡量不用抗焦慮藥物去解決問題。一般情況下，連續(xù)服用鎮(zhèn)靜催眠藥最好不超過4個月。如果必須再服，也應當向醫(yī)生說明。二、不濫用止痛藥人們常常會出現(xiàn)各種各樣的疼痛。止痛藥幾乎家家必備，又多采取“遇痛即用”的態(tài)度，因而濫用止痛藥的現(xiàn)象較為普遍。止痛藥的醫(yī)學名稱為解熱鎮(zhèn)痛抗炎藥，又稱非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥。常用的止痛藥有：阿司匹林、布洛芬、消炎痛、撲熱息痛、保泰松等。濫用可發(fā)生過敏反應、胃黏膜損害或胃出血、肝腎功能或聽力損害、血壓波動、白細胞減少，甚至導致粒細胞缺乏癥。在使用止痛藥時，應注意下列事項。(1)要避免聯(lián)合應用止痛藥。不少疾病的治療都需要聯(lián)合用藥，以提高療效。但止痛藥則應盡量避免與別的藥聯(lián)合使用。尤其是絕對不能同時服用兩種及以上的止痛藥。(2)要避免大劑量使用止痛藥。教 (3)要避免長期服用同一種止痛藥。(4)不可空腹服用止痛藥?？崭狗弥雇此帲梢鹞覆坎贿m、消化不良和上消化道出血等癥狀。(5)不擅自服用止痛藥。三、保健品不能代替藥品我國《保健食品注冊管理辦法(試行)》對保健品作了明確的定義：保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜于特定人群食用，學具有調節(jié)機體功能，不以治療疾病為目的，并且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。而藥品是指用于預防、治療、診斷人的疾病，有目的地調節(jié)人的生理功能并規(guī)定有適應證或者功能主治、用法和用量的物質。程小結通過教學，使學生熟悉不擅自服用或濫用鎮(zhèn)靜催眠藥等成癮性藥物及不濫用止痛藥作業(yè).藥物成癮的癥狀有哪些？.怎樣防止藥物成癮？.為什么保健品不能代替藥品？健康教育教案課時9課題燒燙傷的處理與預防教學目的了解常見的燒燙傷原因；掌握燒燙傷的緊急處理；掌握預防燒燙傷的發(fā)生教學重點燒燙傷的緊急處理；預防燒燙傷的發(fā)生教學難點燒燙傷的緊急處理；預防燒燙傷的發(fā)生教具略教第9課燒燙傷的處理與預防一、常見的燒燙傷原因(1)燙傷。(2)燒傷。⑶電灼傷。(4)化學灼傷。二、燒燙傷的緊急處理處理任何燒燙傷緊急情況，第一步是迅速脫離熱源。要立即脫去被熱液浸透或著火的衣服，或用水澆滅衣服火焰。如有水塘、河溝可迅速入水滅火，無水時可臥地慢慢滾動全身滅火，或者用不易著火的覆蓋物如大衣、毛毯、雨布、棉被等覆蓋滅火；千萬不可蹦跳或用手撲打火焰，以免助長燃燒；切忌亂喊亂叫，以免吸入火焰造成呼吸道燒傷。第二步是降溫。輕度小范圍的燒燙傷，應立即用自來水沖洗或將患部浸泡在清潔的冷水中，也可用濕冷毛巾敷患處，并不斷更換，以達到局部快速降低皮膚表面熱度的目的，直到疼痛消失為止（一般需20?30分鐘或更長時間）。這種方法有良好的止痛和防止或減輕起泡的作用。請注意，燒燙傷后不可用冰塊敷創(chuàng)面，否則可能會導致皮膚深層組織及周圍健康皮膚的凍傷，反而加重病情。第三步是保護創(chuàng)面。充分泡濕后，再小心除去衣物，必要時可以用剪刀剪開衣服，或暫時保留粘連住的部分，并盡量避免將水泡弄破。如果皮膚無破損，用冷水處理后，可立即涂上燙傷膏、綠藥膏、紅花油、清涼油、風油精等（任選一種），以防起泡。如果皮膚有破損，要用消毒紗布覆蓋受傷部位，如果沒有消毒紗布，可以用熨斗熨過幾次或用電吹風吹過的干凈手帕代替，實在沒有，就用清潔干凈的床單或布輕輕蓋在傷口上。千萬不要涂什么醬油、煙絲或油膏之類，這樣做最易引起細菌感染，是幫倒忙，不僅沒有治療作用，反而延誤病情，到醫(yī)院后醫(yī)生還要花大力氣清洗創(chuàng)面，既浪費時間、藥物，又增加痛苦。當發(fā)生燒傷時，除作上述處理外，還應檢查一下鼻毛有無燒焦，如被燒焦，有可能會燒傷呼吸道；有無睫毛燒糊變卷，如有則可能燒傷眼球。這些均要及時在就診時告訴醫(yī)生。對于眼睛燒傷，可先用無菌水沖洗，涂上抗菌藥眼膏，然后蓋上無菌紗布，用膠布粘上或用松緊適度的織物壓住。如是眼球化學性燒傷應立即用大量干凈水沖洗，盡量睜開眼睛充分沖洗，不應等待醫(yī)生到來再作處理。雖然患者傷眼疼痛較重，難以睜眼沖洗，但迅速除去化學物質至關重要。要及時送病人到醫(yī)院治療，以挽救視力和預防虹膜損害、眼球穿孔、眼瞼畸形等嚴重并發(fā)癥。除極小面積的燙傷可以自行處理外，其他情況最好在簡單處置后，馬上送往醫(yī)院，做進一步的燒傷?？铺幚?。三、預防燒燙傷的發(fā)生(1)火焰燒傷的預防。不要玩火柴或打火機，不要靠近燃放中的鞭炮，也不可揀鞭炮玩或把鞭炮放在口袋中。大人吸煙時要遠離易燃物品，且不要躺在床上吸。所有易燃物品如殺蟲劑、汽油，要遠離火源，最好放在室外。使用酒精加熱火鍋時，要等火完全熄滅后才能添加酒精。(2)接觸性燙傷的預防。廚房地板要保持干燥，以免因滑倒使熱液燙傷自己或他人。不要拿剛煮沸又太重的熱湯、熱鍋，以免手滑將熱液打翻，燙傷自己。當端熱液時，最好先招呼“不要靠近，當心燙到”等警告詞句，以免他人撞到。不要接觸有高溫

蒸汽的東西，尤其在煮火鍋、泡茶或泡咖啡時，要特別注意。洗澡放水時應先放冷水再放熱水，水溫一般控制在40~C左右。切忌先加入熱開水及小兒脫衣后在盆邊與大人嬉戲、逗玩，否則極易滑入盆中被燙傷。使用電熱器、電熱毯或熱水袋、懷爐等高溫物品，要注意溫度及使用距離，以免皮膚接觸高溫太久而造成燙傷。乘坐摩托車時，要避免因小腿接觸到高溫的排氣管而造成燙傷。(3)化學性灼傷的預防。家中室內最好不要放強酸、強堿等危險物品，也不要拿空飲料瓶去裝這些危險溶液，以免誤食。(4)電灼傷的預防。家中電器設備常是起火觸電的原因，應從小接受安全用電的教育。嚴禁到高壓電變電器附近玩耍。使用延長線或多插頭插座時，應注意負載量。不要擺弄插座、電源開關及電器設備。小結了解常見的燒燙傷原因；掌握燒燙傷的緊急處理；掌握預防燒燙傷的發(fā)生作業(yè).說一條預防燒燙傷發(fā)生的措施。.說說燒燙傷緊急處理的方法。健康教育教案課時10課題骨折的簡易應急處理教學目的骨折的緊急救護原則；掌握常見部位骨折的固定與搬運方法；熟悉常見部位骨折的固定與搬運方法

教學重點骨折的緊急救護原則；掌握常見部位骨折的固定與搬運方法教學難點常見部位骨折的固定與搬運方法教具略教學過第10課骨折的簡易應急處理骨折，就是指全身骨頭的任何一塊發(fā)生異常斷裂。骨折的發(fā)生可能是開放性的，也可能是閉合性的。前者是指斷骨末端刺穿皮膚暴露于外面，或指傷口自皮膚表面一直深入至折斷的骨骼處。后者是指骨頭未穿過皮膚暴露于外面，或指骨折部位的外表皮膚是完整的情況。開放性骨折比閉合性骨折具有發(fā)生感染的高危險性，并且易使周圍的皮膚、血管、神經(jīng)受損。一旦發(fā)現(xiàn)骨折病人，要給予積極緊急救護，用簡便而有效的方法搶救病人的生命，保護其患肢，并使病人能安全而迅速地運送到最近的醫(yī)院，以便得到妥善的治療。一、骨折的緊急救護原則(1)首先處理可能威脅生命情況的骨折。(2)積極控制外出血。(3)減少搬動，不要有危害傷者的行為。(4)妥善固定骨折部位。在病人妥善固定后，應立即通過急救中心或其他方法，迅速將傷者運往醫(yī)院。二、骨折的固定與搬運方法1.骨折固定的原則在移動病人之前，不論距離醫(yī)院多遠都要先用夾板固定受傷的部位。在使用夾板時要注意以下幾點。(1)若遇到開放性骨折病人，應先用干凈毛巾、手絹或布料、敷料等覆蓋傷口，再使用夾板固定。切勿將外露的骨頭還納回傷口。這個動作不僅使病人劇痛難忍，易致休克，更易引起嚴重的細菌感染，以及周圍組織、血管和神經(jīng)的損傷。(2)在夾板上最好用衣服或毛巾等加以襯墊，以預防壓迫神經(jīng)和皮膚。(3)在使用夾板固定之前，應先使肢體恢復正常位置之后，再予以固定。

程教(4)使用夾板的長度，須能將骨折部位上、下兩個關節(jié)同時固定。(5)使用夾板時，不可綁得太緊，以免影響正常的血液循環(huán)。(6)使用夾板時，要讓手指或腳趾露出，以便觀察血液循環(huán)情況。2.常見部位骨折的固定與搬運方法(1)頭顱部骨折。主要是保持頭部的安定?？蓪麊T仰臥，頭部稍墊高，頭顱部兩側放兩個較大、硬實的枕頭或沙袋等物將其固定住，以免搬動、轉運時局部晃動。(2)頸椎骨折。頸椎骨折或脫位的后果是非常嚴重的，尤其在轉運中因搬動、位置不當可致脊髓損傷，從而導致終身高位截癱。救護時要先在受傷者的身下放一木板，并用毛毯卷一軸型把頸部圍住，或在頭部兩邊各用一沙袋或食鹽袋予以固定，以使頭部與身體保持一直線。(3)脊柱骨折。背部受到劇烈的外傷，懷疑有頸、胸、腰椎骨折者，絕對不能試扶著病人走動或做一些活動，以此“判斷”，有無損傷。一定要就地固定，首先告訴受傷者嚴禁坐起或站立。立即使其俯臥于硬板上，不要移位，并用木板或門板類搬運受傷者。搬運時，先使受傷者兩下肢并攏伸直，兩上肢伸直貼身。要找人幫助扶著受傷者軀干，使其成一整體滾動移至木板上，注意動作要輕，不要使軀干扭轉。也可由3?4人分別小心地抱其頭、肩、腰部及臀部，同時用手將受傷者平直托至木板或硬質擔架上，然后用布帶將傷員的頭、胸、腰、臀部、大腿、小腿、足部固定在木板或硬質擔架上。絕對不能使用帆布擔架、軟質單人床作搬運工具。切忌用摟抱或一人抬頭、一人抬腿的錯誤方法，以免增加脊柱的彎曲，加重椎骨和脊髓的損傷，造成截癱而終生殘廢。(4)肋骨骨折。用寬的膠布、狗皮膏、彈性繃帶或圍巾等在受傷者深吸氣后屏氣，將膠布或狗皮膏或彈性繃帶或圍巾圍貼在折斷肋骨平面的胸壁上。若受傷者為多根多處肋骨骨折，可使用厚毛巾或平整的衣服折疊數(shù)層覆蓋于胸壁上，再貼上膠布或狗皮膏固定，并用圍巾或三角巾或布條包扎胸廓。但注意不可綁得太緊，以免影響呼吸而引起換氣不足等并發(fā)癥。(5)肱骨(上臂骨)骨折。固定需兩人進行，一人握住病人患肢前臂，輕輕地使患肢、肘關節(jié)向里彎，并向其下方外邊牽引，

學過程另一人拿夾板固定。固定方法為：用一塊夾板放在上臂的內側，夾板長度要上自腋窩，下端過肘窩；另一塊夾板放在上臂的外側，其長度須上端過肩夕卜，下端過肘外。然后用繃帶或布條纏繞固定，并用三角巾將受傷手臂懸吊起來。若手肘無法彎曲，則在傷臂及身體間放置一襯墊，用三條寬繃帶或圍巾分別于手腕與大腿、前臂與腰部、上臂與胸部處固定骨折部位。(6)前臂與手腕骨折。固定也需兩人進行。一人將患肢握住，使前臂屈成90。，大拇指向上；另一人用夾板固定?？捎靡粔K夾板放于前臂內側(內襯毛巾或軟布)，一端需超過手心，另一端超過關節(jié)少許；另一塊夾板放于前臂外側，長度如上，然后用繃帶或布條纏繞固定，并用三角巾或繃帶將受傷手臂懸吊起來，懸吊時需注意腕關節(jié)應高于肘關節(jié)，并維持拇指向上的姿勢。(7)骨盆骨折。使受傷者仰臥，雙腿伸直，在兩膝及兩踝之間加上適當?shù)囊r墊如毛巾、衣服、棉墊等，再用三條寬繃帶或圍巾或布條，一條置于髖關節(jié)，一條放在膝關節(jié)，另一條放在踝關節(jié)上，將各帶綁緊以固定各相關部位。(8)大腿骨骨折。股骨(大腿骨)骨折固定時通常需3人進行。其中一人站在病人傷足一端，握住傷足的腳后跟，輕輕地向外牽弓〕。此時，另一人按住病人的骨盆部。第三人把一塊夾板放在大腿外側，上自腋窩處，下至過腳跟少許；另一塊夾板放在大腿內側［，上自腹股溝(大腿根部)，下至過腳跟少許，然后用繃帶或布條纏繞固定。若無木板類可供固定時，可先在兩腿間放置一襯墊如毛巾、衣服、棉墊等，再用數(shù)條寬繃帶或布條將雙腿綁在一起。先在踝部用一條繃帶或布條以8字形包扎法固定雙腳，再依次序往上綁數(shù)條繃帶或布條至膝關節(jié)以上。(9)小腿骨骨折。固定方法同大腿骨骨折。只是固定在小腿外側的夾板長度比大腿骨骨折時所用夾板稍短，上端只需過膝少許即可。(10)足部骨折。先將受傷者患部抬高，再輕柔地將受傷者的鞋襪脫掉，在腳底部放置一木板類，再用繃帶或布條在腳部及踝關節(jié)處行8字形包扎法。小結通過教學，使骨折的緊急救護原則；掌握常見部位骨折的固定與

搬運方法；熟悉常見部位骨折的固定與搬運方法作業(yè).了解骨折發(fā)生的原因、類型和表現(xiàn)特征。.了解骨折的緊急救護原則。3,練習一種常見部位骨折的固定方法。健康教育教案課時11課題運動損傷的預防和處理教學目的熟悉運動損傷的主要原因；掌握常見運動損傷的預防措施教學重點常見運動損傷的預防措施教學難點常見運動損傷的預防措施教具略教學第11課運動損傷的預防和處理運動損傷，是指由體育運動引起的肌肉、骨骼、內臟等部位的損傷。在運動中受自然環(huán)境、運動器材、心理因素和生理因素等影響，有時難以避免地出現(xiàn)運動損傷。一、運動損傷的主要原因(1)認識不足，措施不當。(2)準備活動不足或過量。(3)不良的心理狀態(tài)。(4)體育基礎差、身體素質差，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，也容易發(fā)生損傷事故。⑸不良的氣候。二、常見運動損傷的預防措施(1)做好運動前的準備。充分的準備活動，可使機體達到運動鍛煉的最佳狀態(tài)，使心肺等臟器功能逐漸適應運動鍛煉的需要，防止肌肉痙攣。特別是冬季運動鍛煉和夏季游泳運動，鍛煉之前充分的準備活動更為重要。(2)防止局部負擔過重。體育鍛煉中運動量過分集中，會造成機體局部負擔過重而引起運動損傷。(3)注意間隔放松。在體育鍛煉中，每組運動后為消除疲勞，組與組之間的間隔放松非常重要，可防止由于局部負擔過重而出現(xiàn)的運動損傷。由于練習的內容不同，間隔放松的形式也應有所區(qū)別。(4)運動后做好整理活動。主要是有利于身體的調整，更快地消除運動的疲勞。同時，也有利于血液重新合理地分布。運動中大量血液流向參與運動的肌肉群，以保障供給更多的氧氣，而非運動性組織如腎、肝、皮膚等供血量減少。鍛煉后進行整理活動，血液能較快地恢復到安靜時的分布狀態(tài)。三、常見運動損傷的處理(1)皮膚表面擦傷的處理。對于輕度擦傷，只要用冷開水或自來水將傷口清洗干凈，再涂上碘酒即可自愈。如是重度擦傷，首先要止血?？捎美浞蠓?、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接壓迫止血法。其中冷敷法可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度并抑制神經(jīng)的感覺，有止血、止痛、防腫的作用，常用于處理急性閉合性軟組織損傷。(2)鼻出血的處理。使受傷者坐著，頭向前傾，不能后仰，否則血液流向咽喉部，容易阻塞氣管，引起窒息。張口呼吸，用拇指和食指緊捏兩側鼻翼5?10分鐘，有壓迫止血作用。如出血不止，可將干凈的棉球或軟布等塞入鼻腔壓