個(gè)人禮儀緒論課件

禮貌禮節(jié)課電子教案

編碼：QR/C09/7.5-2-13編號(hào)：1

授課日期：2013.11-5、6、7授課班級(jí)：技工（油）13-28、27

課題：緒論、個(gè)人禮儀技工（油）13-26、25

教學(xué)目標(biāo)：

1.能力目標(biāo)：能按禮儀要求塑造好包括表情、姿態(tài)、服飾等外在形象。2.知識(shí)目標(biāo)：掌握禮儀的基本概念、原則、作用及表情、姿態(tài)、服飾具體要求。3.情感目標(biāo)：提高學(xué)生對(duì)禮儀作用的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)。教學(xué)重點(diǎn)：能按禮儀要求塑造好包括表情、姿態(tài)、服飾等外在形象。教學(xué)難點(diǎn)：訓(xùn)練學(xué)生良好的姿態(tài)、舉止。教學(xué)方法：講授

教具：多媒體任課教師：薛靈霞備課日期：2013.10.22

審核人：田桂洪審核日期：2013.10.28

禮貌禮節(jié)課電子教案

編碼：QR/C09/7.5-2-131時(shí)間分配90分鐘組織教學(xué)（約1分鐘）引入新課（約4分鐘）講授新課（約81分鐘）、布置作業(yè)（約2分鐘）課堂小結(jié)（約2分鐘）時(shí)間分配組織教學(xué)引入新課講授新課布置作業(yè)課堂小結(jié)2本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容模塊名稱學(xué)時(shí)緒論、個(gè)人2會(huì)面禮儀2校園禮儀2商務(wù)禮儀2餐飲禮儀2通聯(lián)禮儀2日常禮儀2職場(chǎng)禮儀2公共場(chǎng)所禮儀2民俗禮儀2合計(jì)20本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容模塊名稱學(xué)時(shí)緒論、個(gè)人2會(huì)面禮儀2校園禮儀2商3

引入新課：

學(xué)生誦讀單元情景短文思考：為什么說(shuō)這兩件小事能夠反映一個(gè)人的修養(yǎng)？

引入新課：4教學(xué)內(nèi)容：一、禮儀的含義、基本原則、作用二、儀容禮儀三、表情禮儀四、姿態(tài)禮儀五、服飾禮儀教學(xué)內(nèi)容：一、禮儀的含義、基本原則、作用5一、禮儀的含義：1.禮貌：是人們?cè)诮煌鶗r(shí)相互表示敬重和友好的行為規(guī)范。2.禮節(jié)：是禮貌在語(yǔ)言、行為、儀表方面的具體規(guī)定。3.儀表：指人的外表，包括容貌、服飾、體態(tài)、風(fēng)度和個(gè)人衛(wèi)生等。4.儀式：指在較大的場(chǎng)合舉行的，具有專門(mén)規(guī)定了的程序化行為規(guī)范的活動(dòng)。一、禮儀的含義：1.禮貌：是人們?cè)诮煌鶗r(shí)相互表示敬重和友好的6二、禮儀的特征：（一）規(guī)范性（二）民族性（三）傳承性（四）時(shí)代性（五）地域性（六）操作性二、禮儀的特征：（一）規(guī)范性7三、禮儀的基本原則：

敬人、平等、遵守、自律、

適度、寬容、誠(chéng)信、從俗三、禮儀的基本原則：8四、禮儀的作用：（一）有助于提高人們的自身修養(yǎng)（二）有助于人們美化自身、美化生活（三）有助于促進(jìn)人們的社會(huì)交往（四）有助于凈化社會(huì)風(fēng)氣、促進(jìn)文明建設(shè)四、禮儀的作用：（一）有助于提高人們的自身修養(yǎng)9個(gè)人禮儀單元一儀容禮儀一、儀容美的內(nèi)涵：自然，修飾，內(nèi)在

二、儀容修飾的基本原則：自然、協(xié)調(diào)、禮貌、美化、健康

三、專項(xiàng)儀容修飾：發(fā)式：頭發(fā)，發(fā)型面容：男士，女士頸部：化妝，飾品手部個(gè)人禮儀單元一儀容禮儀10單元二表情禮儀一、笑容(一)微笑的力量(二)微笑的要求表現(xiàn)謙恭表現(xiàn)友好表現(xiàn)真誠(chéng)表現(xiàn)適度單元二表情禮儀一、笑容11二、目光

（一）目光注視時(shí)間：在整個(gè)交談過(guò)程中，與對(duì)方目光接觸累計(jì)達(dá)到交談過(guò)程的50%~70%（二）目光注視區(qū)域：1.上三角區(qū)（公務(wù)注視）2.中三角區(qū)（社交注視）3.下三角區(qū)（親密注視）（三）目光注視方式：（四）目光注視角度：二、目光

（一）目光注視時(shí)間：12三、面目表情

面目表情是指人們面部所顯示出的綜合表情，它對(duì)笑容和目光發(fā)揮輔助作用。面部各個(gè)器官是一個(gè)有機(jī)整體，要協(xié)調(diào)一致的表達(dá)同一種情感，這樣才能表現(xiàn)和諧、統(tǒng)一、完整的自然之美。三、面目表情

面目表情是指人們面部所顯示出13單元三姿態(tài)禮儀一、站姿訓(xùn)練站立是人們生活中最基本的一種舉止。古人云“站如松”，是說(shuō)人的站立姿勢(shì)要像松樹(shù)那樣端直挺拔。正確健美的站姿給人以挺拔筆直、舒展俊美、精力充沛、積極進(jìn)取、充滿自信的感覺(jué)。單元三姿態(tài)禮儀一、站姿訓(xùn)練14（一）基本站姿動(dòng)作要領(lǐng)第一，頭正。雙目平視，下頜微收，面帶微笑。第二，肩平。肩部平正，放松下沉。第三，軀挺。挺胸、收腹、立腰、拔背。第四，臂垂。雙臂自然下垂于體側(cè)。第五，腿并。兩腿并攏直立，大腿內(nèi)側(cè)肌肉夾緊。兩腳腳跟相靠，腳尖展開(kāi)45°，重心置于兩腳上。第六，體直。從側(cè)面看，頭部、肩部、上肢與下肢應(yīng)在一條垂直線上。（一）基本站姿動(dòng)作要領(lǐng)第一，頭正。雙目平視，下頜微收，面帶微15男士站姿圖片側(cè)放式站姿后背式站姿男士站姿圖片側(cè)放式站姿后背式站姿16（二）站姿注意事項(xiàng)：不良站姿：（1）不要無(wú)精打采、聳肩駝背、東倒西歪。（2）不要倚靠在墻上或椅子上，或雙腿不停地抖動(dòng)。（3）在正式場(chǎng)合，不要手位失當(dāng)、腿位不雅、腳位欠妥。（4）不要下意識(shí)地搞小動(dòng)作，如擺弄打火機(jī)、香煙盒、玩弄皮帶、發(fā)辮、咬指甲等。（二）站姿注意事項(xiàng)：不良站姿：17二、坐姿訓(xùn)練

優(yōu)美的坐姿讓人覺(jué)得安詳舒適，古人云“坐如鐘”，即坐要像鐘一樣端正。美的坐姿能給人端正穩(wěn)重之感，它是體態(tài)美的重要內(nèi)容。二、坐姿訓(xùn)練優(yōu)美的坐姿讓人覺(jué)得安詳舒適18（一）基本坐姿動(dòng)作要領(lǐng)第一，面帶笑容，嘴唇微閉，下頜微收，表情自然，目光平視前方或注視交談對(duì)象。第二，身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直。第三，臀部至少坐滿椅子的2／3，脊背輕靠椅背。第四，女士雙膝自然并攏；男士雙膝微開(kāi)，雙腿正放或側(cè)放。第五，女士?jī)墒趾衔罩糜趦赏乳g；男士既可把兩手合握置于兩腿間，也可把兩臂自然彎曲放在腿上，還可以放在椅子或沙發(fā)扶手上。第六，談話時(shí)，身體要與對(duì)方平視的角度保持一致?？梢詡?cè)坐，此時(shí)上體與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè)。（一）基本坐姿動(dòng)作要領(lǐng)19男士坐姿圖片前伸式坐姿正身重疊式坐姿男士坐姿圖片前伸式坐姿正身重疊式坐姿20（二）坐姿注意事項(xiàng)不良坐姿：（1）入座要輕柔和緩，起立要端莊穩(wěn)重，不可座椅亂響；（2）就坐時(shí)不可以扭扭歪歪，兩腿過(guò)于叉開(kāi)，不可以高蹺起二郎腿，切忌腳尖朝天。（3）坐下后不要隨意挪動(dòng)椅子，腿腳不停地抖動(dòng)。女士著裙裝入座時(shí)，避免裙底“走光”,不要坐下后再站起來(lái)整理衣服。（4）正式場(chǎng)合與人會(huì)面時(shí)，10分鐘左右不可松懈。就座時(shí)，一般至少坐滿椅子的三分之二，不可坐滿椅子，也不要坐在椅子邊上過(guò)分前傾；沙發(fā)椅的座位深廣，坐下來(lái)時(shí)不要太靠里面。（二）坐姿注意事項(xiàng)不良坐姿：21三、走姿訓(xùn)練走姿又稱步態(tài)，它是一種動(dòng)態(tài)美。每個(gè)人都是一個(gè)流動(dòng)的造型體，優(yōu)雅、穩(wěn)健、敏捷的走姿，會(huì)給人以美的感受，產(chǎn)生感染力，反映出積極向上的精神狀態(tài)。古人云“行如風(fēng)”，來(lái)形容輕快自如的優(yōu)美步態(tài)。良好的走姿應(yīng)該是輕盈自如、矯健協(xié)凋、敏捷而富有節(jié)奏感。三、走姿訓(xùn)練走姿又稱步態(tài)，它是一種動(dòng)態(tài)美22（一）基本走姿動(dòng)作要領(lǐng)第一，雙目向前平視，下額微收，面帶微笑。第二，上身自然挺拔，頭正、挺胸、收腹、立腰，重心稍前傾。第三，雙肩平穩(wěn)、雙臂前后擺幅30°~40°。第四，步幅適當(dāng)，步速平穩(wěn)、適中。第五，注意步態(tài)。第六，走出步韻。（一）基本走姿動(dòng)作要領(lǐng)第一，雙目向前平視，下額微收，面帶微笑23男士走姿圖片男士走姿圖片24（三）走姿注意事項(xiàng)不良走姿：（1）最忌步態(tài)不雅，走成內(nèi)八字和外八字；（2）不要彎腰駝背、歪肩晃膀；扭腰擺臂，左顧右盼；（3）不要雙腿過(guò)于彎曲，走路不成直線；（4）不要橫沖直撞；（5）不要雙手插褲兜；不要阻擋道路，多人一起行走不要排成橫隊(duì)；（6）不要悍然搶行，有急事要超過(guò)前面的行人，可以大步超過(guò)并轉(zhuǎn)向被超越者致意道歉；（三）走姿注意事項(xiàng)不良走姿：25四、蹲姿訓(xùn)練

（一）基本蹲姿動(dòng)作要領(lǐng)：第一，下蹲拾物時(shí)，蹲下屈膝去拿，應(yīng)自然、得體、大方。第二，下蹲時(shí)掌握好身體的重心。脊背保持挺隨，臀部向下，避免彎腰翹臀的姿勢(shì)。第三，下蹲時(shí)，應(yīng)使頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個(gè)角度上，這樣蹲姿會(huì)更加優(yōu)美。四、蹲姿訓(xùn)練

（一）基本蹲姿動(dòng)作要領(lǐng)：26（二）蹲姿的注意事項(xiàng)不要突然下蹲；不要距人過(guò)近；不要方位失當(dāng)；不要毫無(wú)遮掩；不要隨意濫用；不要蹲在椅子上；不要蹲著休息；女士下蹲的時(shí)候也應(yīng)避免胸部走光。（二）蹲姿的注意事項(xiàng)不要突然下蹲；不要距27五、手姿訓(xùn)練手姿，也稱為手勢(shì)。手勢(shì)是人們交往中不可缺少的動(dòng)作，是最有表現(xiàn)力的一種“體態(tài)語(yǔ)言”，俗話說(shuō)：“心有所思，手有所指”。手勢(shì)表現(xiàn)的含義非常豐富，表達(dá)的情感也非常微妙。手勢(shì)的含義，或是發(fā)出信息，或是表示喜惡、表達(dá)感情。能夠恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用手勢(shì)表情達(dá)意，會(huì)為交際形象增輝。五、手姿訓(xùn)練手姿，也稱為手勢(shì)。手勢(shì)是人們28（一）手姿的基本要求1.手姿宜少不宜多，宜小不宜大。2.手姿要根據(jù)不同的國(guó)家、民族、不同的地區(qū)區(qū)別使用。3.手姿要注意配合語(yǔ)言，言行協(xié)調(diào)一致。4.應(yīng)避免一些不良手姿。（一）手姿的基本要求1.手姿宜少不宜多，宜小不宜大。29（二）典型手姿訓(xùn)練橫擺式手勢(shì)直臂式手勢(shì)曲臂式手勢(shì)斜擺式手勢(shì)（二）典型手姿訓(xùn)練橫擺式手勢(shì)30單元五服飾禮儀服飾禮儀的基本原則：一、整潔原則二、文明原則三、個(gè)性原則四、統(tǒng)一原則單元五服飾禮儀服飾禮儀的基本原則：一、整潔原則31五、TPO原則：（一）T-服飾的時(shí)間原則（二）P-服飾的場(chǎng)合原則（三）O-服飾的目的原則五、TPO原則：（一）T-服飾的時(shí)間原則32六、配色原則：（一）同色搭配（二）相識(shí)搭配（三）主色搭配六、配色原則：（一）同色搭配33總結(jié)：1、禮貌禮節(jié)和禮儀的定義2、禮儀的基本原則及作用3、儀容及表情禮儀4、姿態(tài)禮儀5、服飾禮儀

總結(jié)：34作業(yè)：一、填空題：1.儀容美的內(nèi)涵是（修飾美）、(自然美)、（內(nèi)在美）。2.目光注視區(qū)域分為三種：即（公務(wù)注視）、（社交注視）、（親密注視）。3.優(yōu)美姿態(tài)的總體要求是自然、(得體)、（端正）、(穩(wěn)重)。二、選擇題：1.西裝是一種(B)的服裝。A.地方性B.國(guó)際性C.民族性D.區(qū)域性2.人與人交往最高級(jí)最重要的手段是（C）A.握手B.擁抱C語(yǔ)言.D.名片3.以下哪項(xiàng)是錯(cuò)誤的引領(lǐng)手姿。（D）A.橫擺式B.曲臂式C.斜下式D.V字手勢(shì)作業(yè)：35三、判斷題(×)1.在社交場(chǎng)合，“兄弟”、”哥們”等稱呼可以隨便使用。(√)2.禮儀是實(shí)現(xiàn)社會(huì)文明交流的紐帶。(√)3.禮儀修養(yǎng)是自我學(xué)習(xí),自我磨練,自我養(yǎng)成的過(guò)程。(√)4.對(duì)初識(shí)者,對(duì)男士不要問(wèn)及其收入及經(jīng)歷。四、名詞解釋：1.儀表：儀表是指人的外表，包括服飾、容貌、體態(tài)、風(fēng)度和個(gè)人衛(wèi)生等。2.姿態(tài)：又稱體態(tài)、儀態(tài)，是人在行為中的姿勢(shì)和風(fēng)度。3.禮節(jié)：是人們?cè)谌粘Ｉ钪?，特別是在交際場(chǎng)合相互表示尊敬、祝頌、問(wèn)候致意、哀悼、慰問(wèn)以及給予必要協(xié)助和照料的慣用形式。4.禮貌：人們?cè)诮煌鶗r(shí)相互表示敬重和友好的行為規(guī)范。5.儀容：一般是指一個(gè)人的外觀與外貌，他由發(fā)式、面容以及人體所有未被服飾遮掩的肌膚，比如手部、頸部等構(gòu)成。6.儀式：指在較大的場(chǎng)合舉行的，具有專門(mén)規(guī)定了的程序化行為規(guī)范的活動(dòng)。7.表情：即面部情感。三、判斷題36五、簡(jiǎn)答：1.禮儀的基本原則？答:敬人、平等、遵守、自律、適度、寬容、誠(chéng)信、從俗。六、論述：1.禮儀的作用有哪些？答:（1）有助于提高人們的自身修養(yǎng)；（2）有助于人們美化自身、美化生活；（3）有助于促進(jìn)人們的社會(huì)交往；（4）有助于凈化社會(huì)風(fēng)氣、促進(jìn)文明建設(shè)。五、簡(jiǎn)答：37

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商管系旅游教研室謝謝觀看！38禮貌禮節(jié)課電子教案

編碼：QR/C09/7.5-2-13編號(hào)：1

授課日期：2013.11-5、6、7授課班級(jí)：技工（油）13-28、27

課題：緒論、個(gè)人禮儀技工（油）13-26、25

教學(xué)目標(biāo)：

1.能力目標(biāo)：能按禮儀要求塑造好包括表情、姿態(tài)、服飾等外在形象。2.知識(shí)目標(biāo)：掌握禮儀的基本概念、原則、作用及表情、姿態(tài)、服飾具體要求。3.情感目標(biāo)：提高學(xué)生對(duì)禮儀作用的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)。教學(xué)重點(diǎn)：能按禮儀要求塑造好包括表情、姿態(tài)、服飾等外在形象。教學(xué)難點(diǎn)：訓(xùn)練學(xué)生良好的姿態(tài)、舉止。教學(xué)方法：講授

教具：多媒體任課教師：薛靈霞備課日期：2013.10.22

審核人：田桂洪審核日期：2013.10.28

禮貌禮節(jié)課電子教案

編碼：QR/C09/7.5-2-1339時(shí)間分配90分鐘組織教學(xué)（約1分鐘）引入新課（約4分鐘）講授新課（約81分鐘）、布置作業(yè)（約2分鐘）課堂小結(jié)（約2分鐘）時(shí)間分配組織教學(xué)引入新課講授新課布置作業(yè)課堂小結(jié)40本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容模塊名稱學(xué)時(shí)緒論、個(gè)人2會(huì)面禮儀2校園禮儀2商務(wù)禮儀2餐飲禮儀2通聯(lián)禮儀2日常禮儀2職場(chǎng)禮儀2公共場(chǎng)所禮儀2民俗禮儀2合計(jì)20本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容模塊名稱學(xué)時(shí)緒論、個(gè)人2會(huì)面禮儀2校園禮儀2商41

引入新課：

學(xué)生誦讀單元情景短文思考：為什么說(shuō)這兩件小事能夠反映一個(gè)人的修養(yǎng)？

引入新課：42教學(xué)內(nèi)容：一、禮儀的含義、基本原則、作用二、儀容禮儀三、表情禮儀四、姿態(tài)禮儀五、服飾禮儀教學(xué)內(nèi)容：一、禮儀的含義、基本原則、作用43一、禮儀的含義：1.禮貌：是人們?cè)诮煌鶗r(shí)相互表示敬重和友好的行為規(guī)范。2.禮節(jié)：是禮貌在語(yǔ)言、行為、儀表方面的具體規(guī)定。3.儀表：指人的外表，包括容貌、服飾、體態(tài)、風(fēng)度和個(gè)人衛(wèi)生等。4.儀式：指在較大的場(chǎng)合舉行的，具有專門(mén)規(guī)定了的程序化行為規(guī)范的活動(dòng)。一、禮儀的含義：1.禮貌：是人們?cè)诮煌鶗r(shí)相互表示敬重和友好的44二、禮儀的特征：（一）規(guī)范性（二）民族性（三）傳承性（四）時(shí)代性（五）地域性（六）操作性二、禮儀的特征：（一）規(guī)范性45三、禮儀的基本原則：

敬人、平等、遵守、自律、

適度、寬容、誠(chéng)信、從俗三、禮儀的基本原則：46四、禮儀的作用：（一）有助于提高人們的自身修養(yǎng)（二）有助于人們美化自身、美化生活（三）有助于促進(jìn)人們的社會(huì)交往（四）有助于凈化社會(huì)風(fēng)氣、促進(jìn)文明建設(shè)四、禮儀的作用：（一）有助于提高人們的自身修養(yǎng)47個(gè)人禮儀單元一儀容禮儀一、儀容美的內(nèi)涵：自然，修飾，內(nèi)在

二、儀容修飾的基本原則：自然、協(xié)調(diào)、禮貌、美化、健康

三、專項(xiàng)儀容修飾：發(fā)式：頭發(fā)，發(fā)型面容：男士，女士頸部：化妝，飾品手部個(gè)人禮儀單元一儀容禮儀48單元二表情禮儀一、笑容(一)微笑的力量(二)微笑的要求表現(xiàn)謙恭表現(xiàn)友好表現(xiàn)真誠(chéng)表現(xiàn)適度單元二表情禮儀一、笑容49二、目光

（一）目光注視時(shí)間：在整個(gè)交談過(guò)程中，與對(duì)方目光接觸累計(jì)達(dá)到交談過(guò)程的50%~70%（二）目光注視區(qū)域：1.上三角區(qū)（公務(wù)注視）2.中三角區(qū)（社交注視）3.下三角區(qū)（親密注視）（三）目光注視方式：（四）目光注視角度：二、目光

（一）目光注視時(shí)間：50三、面目表情

面目表情是指人們面部所顯示出的綜合表情，它對(duì)笑容和目光發(fā)揮輔助作用。面部各個(gè)器官是一個(gè)有機(jī)整體，要協(xié)調(diào)一致的表達(dá)同一種情感，這樣才能表現(xiàn)和諧、統(tǒng)一、完整的自然之美。三、面目表情

面目表情是指人們面部所顯示出51單元三姿態(tài)禮儀一、站姿訓(xùn)練站立是人們生活中最基本的一種舉止。古人云“站如松”，是說(shuō)人的站立姿勢(shì)要像松樹(shù)那樣端直挺拔。正確健美的站姿給人以挺拔筆直、舒展俊美、精力充沛、積極進(jìn)取、充滿自信的感覺(jué)。單元三姿態(tài)禮儀一、站姿訓(xùn)練52（一）基本站姿動(dòng)作要領(lǐng)第一，頭正。雙目平視，下頜微收，面帶微笑。第二，肩平。肩部平正，放松下沉。第三，軀挺。挺胸、收腹、立腰、拔背。第四，臂垂。雙臂自然下垂于體側(cè)。第五，腿并。兩腿并攏直立，大腿內(nèi)側(cè)肌肉夾緊。兩腳腳跟相靠，腳尖展開(kāi)45°，重心置于兩腳上。第六，體直。從側(cè)面看，頭部、肩部、上肢與下肢應(yīng)在一條垂直線上。（一）基本站姿動(dòng)作要領(lǐng)第一，頭正。雙目平視，下頜微收，面帶微53男士站姿圖片側(cè)放式站姿后背式站姿男士站姿圖片側(cè)放式站姿后背式站姿54（二）站姿注意事項(xiàng)：不良站姿：（1）不要無(wú)精打采、聳肩駝背、東倒西歪。（2）不要倚靠在墻上或椅子上，或雙腿不停地抖動(dòng)。（3）在正式場(chǎng)合，不要手位失當(dāng)、腿位不雅、腳位欠妥。（4）不要下意識(shí)地搞小動(dòng)作，如擺弄打火機(jī)、香煙盒、玩弄皮帶、發(fā)辮、咬指甲等。（二）站姿注意事項(xiàng)：不良站姿：55二、坐姿訓(xùn)練

優(yōu)美的坐姿讓人覺(jué)得安詳舒適，古人云“坐如鐘”，即坐要像鐘一樣端正。美的坐姿能給人端正穩(wěn)重之感，它是體態(tài)美的重要內(nèi)容。二、坐姿訓(xùn)練優(yōu)美的坐姿讓人覺(jué)得安詳舒適56（一）基本坐姿動(dòng)作要領(lǐng)第一，面帶笑容，嘴唇微閉，下頜微收，表情自然，目光平視前方或注視交談對(duì)象。第二，身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直。第三，臀部至少坐滿椅子的2／3，脊背輕靠椅背。第四，女士雙膝自然并攏；男士雙膝微開(kāi)，雙腿正放或側(cè)放。第五，女士?jī)墒趾衔罩糜趦赏乳g；男士既可把兩手合握置于兩腿間，也可把兩臂自然彎曲放在腿上，還可以放在椅子或沙發(fā)扶手上。第六，談話時(shí)，身體要與對(duì)方平視的角度保持一致?？梢詡?cè)坐，此時(shí)上體與腿同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè)。（一）基本坐姿動(dòng)作要領(lǐng)57男士坐姿圖片前伸式坐姿正身重疊式坐姿男士坐姿圖片前伸式坐姿正身重疊式坐姿58（二）坐姿注意事項(xiàng)不良坐姿：（1）入座要輕柔和緩，起立要端莊穩(wěn)重，不可座椅亂響；（2）就坐時(shí)不可以扭扭歪歪，兩腿過(guò)于叉開(kāi)，不可以高蹺起二郎腿，切忌腳尖朝天。（3）坐下后不要隨意挪動(dòng)椅子，腿腳不停地抖動(dòng)。女士著裙裝入座時(shí)，避免裙底“走光”,不要坐下后再站起來(lái)整理衣服。（4）正式場(chǎng)合與人會(huì)面時(shí)，10分鐘左右不可松懈。就座時(shí)，一般至少坐滿椅子的三分之二，不可坐滿椅子，也不要坐在椅子邊上過(guò)分前傾；沙發(fā)椅的座位深廣，坐下來(lái)時(shí)不要太靠里面。（二）坐姿注意事項(xiàng)不良坐姿：59三、走姿訓(xùn)練走姿又稱步態(tài)，它是一種動(dòng)態(tài)美。每個(gè)人都是一個(gè)流動(dòng)的造型體，優(yōu)雅、穩(wěn)健、敏捷的走姿，會(huì)給人以美的感受，產(chǎn)生感染力，反映出積極向上的精神狀態(tài)。古人云“行如風(fēng)”，來(lái)形容輕快自如的優(yōu)美步態(tài)。良好的走姿應(yīng)該是輕盈自如、矯健協(xié)凋、敏捷而富有節(jié)奏感。三、走姿訓(xùn)練走姿又稱步態(tài)，它是一種動(dòng)態(tài)美60（一）基本走姿動(dòng)作要領(lǐng)第一，雙目向前平視，下額微收，面帶微笑。第二，上身自然挺拔，頭正、挺胸、收腹、立腰，重心稍前傾。第三，雙肩平穩(wěn)、雙臂前后擺幅30°~40°。第四，步幅適當(dāng)，步速平穩(wěn)、適中。第五，注意步態(tài)。第六，走出步韻。（一）基本走姿動(dòng)作要領(lǐng)第一，雙目向前平視，下額微收，面帶微笑61男士走姿圖片男士走姿圖片62（三）走姿注意事項(xiàng)不良走姿：（1）最忌步態(tài)不雅，走成內(nèi)八字和外八字；（2）不要彎腰駝背、歪肩晃膀；扭腰擺臂，左顧右盼；（3）不要雙腿過(guò)于彎曲，走路不成直線；（4）不要橫沖直撞；（5）不要雙手插褲兜；不要阻擋道路，多人一起行走不要排成橫隊(duì)；（6）不要悍然搶行，有急事要超過(guò)前面的行人，可以大步超過(guò)并轉(zhuǎn)向被超越者致意道歉；（三）走姿注意事項(xiàng)不良走姿：63四、蹲姿訓(xùn)練

（一）基本蹲姿動(dòng)作要領(lǐng)：第一，下蹲拾物時(shí)，蹲下屈膝去拿，應(yīng)自然、得體、大方。第二，下蹲時(shí)掌握好身體的重心。脊背保持挺隨，臀部向下，避免彎腰翹臀的姿勢(shì)。第三，下蹲時(shí)，應(yīng)使頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個(gè)角度上，這樣蹲姿會(huì)更加優(yōu)美。四、蹲姿訓(xùn)練

（一）基本蹲姿動(dòng)作要領(lǐng)：64（二）蹲姿的注意事項(xiàng)不要突然下蹲；不要距人過(guò)近；不要方位失當(dāng)；不要毫無(wú)遮掩；不要隨意濫用；不要蹲在椅子上；不要蹲著休息；女士下蹲的時(shí)候也應(yīng)避免胸部走光。（二）蹲姿的注意事項(xiàng)不要突然下蹲；不要距65五、手姿訓(xùn)練手姿，也稱為手勢(shì)。手勢(shì)是人們交往中不可缺少的動(dòng)作，是最有表現(xiàn)力的一種“體態(tài)語(yǔ)言”，俗話說(shuō)：“心有所思，手有所指”。手勢(shì)表現(xiàn)的含義非常豐富，表達(dá)的情感也非常微妙。手勢(shì)的含義，或是發(fā)出信息，或是表示喜惡、表達(dá)感情。能夠恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用手勢(shì)表情達(dá)意，會(huì)為交際形象增輝。五、手姿訓(xùn)練手姿，也稱為手勢(shì)。手勢(shì)是人們66（一）手姿的基本要求1.手姿宜少不宜多，宜小不宜大。2.手姿要根據(jù)不同的國(guó)家、民族、不同的地區(qū)區(qū)別使用。3.手姿要注意配合語(yǔ)言，言行協(xié)調(diào)一致。4.應(yīng)避免一些不良手姿。（一）手姿的基本要求1.手姿宜少不宜多，宜小不宜大。67（二）典型手姿訓(xùn)練橫擺式手勢(shì)直臂式手勢(shì)曲臂式手勢(shì)斜擺式手勢(shì)（二）典型手姿訓(xùn)練橫擺式手勢(shì)68單元五服飾禮儀服飾禮儀的基本原則：一、整潔原則二、文明原則三、個(gè)性原則四、統(tǒng)一原則單元五服飾禮儀服飾禮儀的基本原則：一、整潔原則69五、TPO原則：（一）T-服飾的時(shí)間原則（二）P-服飾的場(chǎng)合原則（三）O-服飾的目的原則五、TPO原則：（一）T-服飾的時(shí)間原則70六、配色原則：（一）同色搭配（二）相識(shí)搭配（三）主色搭配六、配色原則：（一）同色搭配71總結(jié)：1、禮貌禮節(jié)和禮儀的