認(rèn)識(shí)自我與完善自我課件

第一講：

認(rèn)識(shí)自我完善自我《心理素質(zhì)：成功人生的基礎(chǔ)》北京市教工委組編1/認(rèn)識(shí)自我是良好心理素質(zhì)的體現(xiàn)，也是心理健康的標(biāo)志。2/自我意識(shí)是人對(duì)自己以及自己與周圍世界的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)和評(píng)價(jià)。了解自我意識(shí)的內(nèi)涵、結(jié)構(gòu)和特征3/大學(xué)階段正是一個(gè)人從青春期向成年期轉(zhuǎn)變的重要時(shí)期，也是人的自我意識(shí)發(fā)展、走向完善的重要的時(shí)期。4/客觀地認(rèn)識(shí)自我，正確地評(píng)價(jià)自我，積極地悅納自我、有效地控制自我、科學(xué)地發(fā)展自我，有助于增強(qiáng)自信心，建立健康的自我形象。本章要點(diǎn)：“在人類一切知識(shí)中，對(duì)我們最有用而知之最少的是關(guān)于人類自身的知識(shí)”。盧梭:1/認(rèn)識(shí)自我與心理素質(zhì)2/本章教學(xué)的主要內(nèi)容3/本章實(shí)踐環(huán)節(jié)的演練示范教學(xué):認(rèn)識(shí)自我→自尊、自信、自愛(ài)

是成功人生、快樂(lè)人生的基礎(chǔ)

認(rèn)識(shí)自我與接納是達(dá)到心理健康其他標(biāo)準(zhǔn)的先決條件。正如Erickson（1968）Sullivan（1953）Maslow（1970）所指出，人們必須首先去愛(ài)和尊重自己，才能真正地愛(ài)其他人。大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)能保持對(duì)學(xué)習(xí)較深厚的興趣和求知欲望能保持正確的自我意識(shí)接納自我能調(diào)節(jié)與控制情緒保持良好的心境能保持和諧的人際關(guān)系并樂(lè)于交往能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力心理行為符合年齡特征人如果不能認(rèn)識(shí)自己接納自己，就會(huì)產(chǎn)生一種角色混淆的感覺(jué)。他會(huì)不知道自己是誰(shuí)，也不知道自己將去向何方，與人愉快相處也會(huì)困難。從成熟度看三種自我（前田重治，1985）自我的性質(zhì)與成熟度焦慮，煩惱的程度、歪曲的自我偏頗的自我成熟的自我非現(xiàn)實(shí)的無(wú)意識(shí)的意識(shí)的妄想的否認(rèn)的主觀的壓抑的客觀的現(xiàn)實(shí)的大學(xué)生自我概念與心理健康的關(guān)系圖大學(xué)生自我概念與心理健康的相關(guān)研究

主要結(jié)論（樊富珉、付吉元，1999）1、培養(yǎng)大學(xué)生積極的自我概念是促進(jìn)心理健康的有效途徑。2、正確引導(dǎo)大學(xué)生積極評(píng)價(jià)自我，積極接納自我，提高自我調(diào)節(jié)能力是增進(jìn)大學(xué)生心理健康的重要方法。3、培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理，應(yīng)著重教育和引導(dǎo)大學(xué)生正確對(duì)待自我的個(gè)性品質(zhì)、能力素質(zhì)、身體健康、儀表外貌等心理生理特點(diǎn)。4、大學(xué)生消極的自我概念容易誘發(fā)憂郁、人際關(guān)系敏感、強(qiáng)迫和精神病性等不健康心理。1/認(rèn)識(shí)自我與心理素質(zhì)2/本章教學(xué)的主要內(nèi)容3/本章實(shí)踐環(huán)節(jié)的演練示范教學(xué):。

自我意識(shí)：

一個(gè)人在社會(huì)化過(guò)程中逐步形成和發(fā)展起來(lái)的，對(duì)自我以及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的多方面多層次的認(rèn)知、體驗(yàn)和評(píng)價(jià)，是個(gè)體關(guān)于自我全部的思想、情感和態(tài)度的總和。。

對(duì)自己身體和生理狀況的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)對(duì)自己心理與行為特征的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)對(duì)自己在社會(huì)關(guān)系中的角色、地位、作用等的認(rèn)識(shí)

自我意識(shí)是在人生的每一階段慢慢發(fā)展的，青少年階段是最重要的時(shí)期。自我形象得到良好建立，人會(huì)生活的有信心及有動(dòng)力，了解和接納自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，能進(jìn)一步達(dá)向成熟的階段。。自我意識(shí)的發(fā)生與發(fā)展：生理我：0－3歲（1.5歲萌芽、2歲左右用“我”）社會(huì)我：3歲－青春期（他人評(píng)價(jià)為標(biāo)準(zhǔn)）心理我：青春期始，自我意識(shí)迅速發(fā)展變化

自我分化－自我矛盾－自我統(tǒng)一破壞自我形象的重要經(jīng)歷老師父母親（家庭生活）被譏笑被放棄被虐待被責(zé)罵被忽略求學(xué)經(jīng)歷（成長(zhǎng)的阻力破壞力）被誤會(huì)被羞辱被貶抑被輕視被否定被孤立社群經(jīng)歷（學(xué)校生活）建立健康正確自我形象的重要經(jīng)歷老師父親母親（家庭生活）稱贊被了解被愛(ài)護(hù)被肯定受支持求學(xué)經(jīng)歷（成長(zhǎng)的助力）接納欣賞被關(guān)心被注意受擁護(hù)被重視社群經(jīng)歷（同儕、同學(xué)）重要他人：重要他人：大學(xué)生自我意識(shí)的類型：■達(dá)成型（achievement）理想自我與現(xiàn)實(shí)自我結(jié)合，獨(dú)立性強(qiáng)，勤于思考，自我肯定，人格健全■早定型（foreclosure）自我認(rèn)識(shí)來(lái)自別人評(píng)價(jià)，缺乏獨(dú)立思考，自主性不夠，遇挫折易迷茫■延緩型（moratorium）理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的統(tǒng)一延遲，埋頭讀書，逐步開始思考自我發(fā)展■迷惘性型（diffusion）對(duì)現(xiàn)實(shí)自我不滿，理想自我又難以實(shí)現(xiàn)，陷入自我確認(rèn)的困惑中塑造健康的自我形象1、正確認(rèn)識(shí)自我2、積極悅納自我3、有效控制自我4、不斷超越自我

未知的我自不知自知Johari'sWindow公開的我盲目的我秘密的我他不知他知◆珍惜自己的獨(dú)特性◆接納自己的缺點(diǎn)和限制，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)◆建立實(shí)際的目標(biāo)，不對(duì)自己有過(guò)高的要求◆擴(kuò)大自己的社交范圍◆善用時(shí)間妥做安排◆不應(yīng)為討好別人喜歡而去做事◆接納失敗，勇于嘗試◆多對(duì)自己的成就作出鼓勵(lì)和獎(jiǎng)賞◆對(duì)過(guò)去的錯(cuò)失不再耿耿于懷◆學(xué)習(xí)積極思想◆定期反省個(gè)人的自我成長(zhǎng)建立積極的“自我”1/認(rèn)識(shí)自我與心理素質(zhì)2/本章教學(xué)的主要內(nèi)容3/本章實(shí)踐環(huán)節(jié)的演練示范教學(xué):二十個(gè)我是誰(shuí)？WhoamI?課堂練習(xí)一:

自我小測(cè)驗(yàn)假設(shè)有兩個(gè)對(duì)你十分了解的人正在談?wù)撃?。他們使用了許多自認(rèn)能精確描述你的詞匯。閱讀下面所列的詞匯，找出那些你認(rèn)為他們可能使用的詞匯。友好的 可愛(ài)的 機(jī)智的 抑郁的有益的 敏感的 譏諷的 有創(chuàng)造力的輕率的 古怪的 熱情的 遲鈍的快樂(lè)的 惡毒的 刻板的愛(ài)傳話的冷漠的 健談的 平和的 細(xì)心的坦白的 鎮(zhèn)定的 能干的不可預(yù)測(cè)的誠(chéng)實(shí)的 狡猾的 憂慮的 有禮貌的 可靠的 自私的 善良的脾氣急躁的 準(zhǔn)時(shí)的 堅(jiān)強(qiáng)的 冷僻的沉默寡言的 幽默的 無(wú)情的 小氣的通情達(dá)理的課堂練習(xí)二:天生我才我最欣賞自己的外表是▁▁▁我最欣賞自己的性格是▁▁▁我最欣賞自己對(duì)家人的態(tài)度是▁▁▁我最欣賞自己對(duì)朋友的態(tài)度是▁▁▁我最欣賞自己對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度是▁▁▁我最欣賞自己做事的態(tài)度是▁▁▁我最欣賞自己的一次成功是▁▁▁

目的：學(xué)習(xí)觀察和發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，并且直接表達(dá)對(duì)他人的欣賞，增強(qiáng)人際之間的良性互動(dòng)；同時(shí)，學(xué)習(xí)接納他人的欣