最新籃球技術(shù)課件

籃球技術(shù)籃球技術(shù)1一、傳接球技術(shù)傳接球技術(shù)是籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員之間有目的地轉(zhuǎn)移球的方法，是進(jìn)攻隊(duì)員在場上組織進(jìn)攻、相互聯(lián)系的紐帶，也是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的基本手段。一、傳接球技術(shù)傳接球技術(shù)是籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員之間有目的地轉(zhuǎn)2最新籃球技術(shù)課件3最新籃球技術(shù)課件4最新籃球技術(shù)課件5最新籃球技術(shù)課件6最新籃球技術(shù)課件7最新籃球技術(shù)課件84.四腳跑動(dòng)傳接球：目的是練習(xí)學(xué)生快速跑動(dòng)中傳接球。練習(xí)方法如圖6所示。要求：（1）原地站立的同學(xué)要將球傳給快速向你跑過來的同學(xué)，然后從接球人的內(nèi)測向前跑動(dòng)；（2）跑動(dòng)中的同學(xué)要將球傳給前方原地站立的同學(xué)。5.三人推進(jìn)傳接球：目的是練習(xí)實(shí)戰(zhàn)中傳接球向前推進(jìn)。練習(xí)方法如圖7所示。4.四腳跑動(dòng)傳接球：目的是練習(xí)學(xué)生快速跑動(dòng)中傳接球。練習(xí)方法9

圖3“8”字繞傳球

圖4全場往返傳接球

圖5三角移動(dòng)傳接球最新籃球技術(shù)課件10

圖6四角跑動(dòng)傳接球圖7三人推進(jìn)傳接球最新籃球技術(shù)課件11二、運(yùn)球運(yùn)球技術(shù)是籃球比賽中隊(duì)員合理地?cái)y帶球的唯一方法，是隊(duì)員持球移動(dòng)、擺脫防守以及戰(zhàn)術(shù)配合的基本手段。二、運(yùn)球12（一）運(yùn)球?qū)崙?zhàn)中應(yīng)注意的問題：1.運(yùn)球要有明確的目的性，不要為了運(yùn)球而運(yùn)球，這樣會(huì)失去有利的、稍縱即逝的戰(zhàn)機(jī)。2.要有開闊的視野，抬頭觀察場上情況，根據(jù)攻守雙方的變化及時(shí)準(zhǔn)確地傳球、投籃或突破。

3.運(yùn)球隊(duì)員常常是在被嚴(yán)密防守之下的，所以運(yùn)球時(shí)一定要利用身體保護(hù)好球，利用節(jié)奏、速度和方向的變化來超越對(duì)手。（一）運(yùn)球?qū)崙?zhàn)中應(yīng)注意的問題：134.運(yùn)球不是目的，是為了更好地完成下一步動(dòng)作,創(chuàng)造更好的得分機(jī)會(huì)，所以運(yùn)球時(shí)要隨時(shí)準(zhǔn)備下一步動(dòng)作。5.運(yùn)球時(shí)，在保護(hù)好球的同時(shí)要敢于接近對(duì)手，以便尋求突破對(duì)手的有利戰(zhàn)機(jī)。4.運(yùn)球不是目的，是為了更好地完成下一步動(dòng)作,創(chuàng)造更好的得分14指導(dǎo)要點(diǎn)：急停（1）跨步急停：隊(duì)員在快速跑動(dòng)中急停時(shí)，先向前跨出一大步，用腳跟著地，迅速過渡到全腳掌,身體稍后仰，重心后移。然后再跨出第二步，腳掌著地時(shí)，腳內(nèi)轉(zhuǎn)，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，身體稍側(cè)轉(zhuǎn)，重心移至兩腳之間，兩臂屈肘自然張開，控制身體平衡。（2）跳步急停：隊(duì)員在中速或慢速移動(dòng)時(shí)，單腳或雙腳起跳，上體后仰，雙腳同時(shí)平行著地，腳掌內(nèi)側(cè)用力制動(dòng)，膝關(guān)節(jié)微屈，兩臂屈肘微張，保持身體平衡。指導(dǎo)要點(diǎn)：急停15（二）常用的運(yùn)球動(dòng)作方式：1.運(yùn)球急停急起運(yùn)球急停急起是運(yùn)球時(shí)利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。多用在對(duì)手防守較緊的情況下，在快速運(yùn)球移動(dòng)中突然停止前進(jìn)，迫使防守隊(duì)員被動(dòng)減速停下，趁其中心不穩(wěn)時(shí)，再突然起動(dòng)加速運(yùn)球，以擺脫防守。（二）常用的運(yùn)球動(dòng)作方式：162.變向運(yùn)球變向運(yùn)球是運(yùn)球隊(duì)員遇到防守隊(duì)員堵截運(yùn)球前進(jìn)線路時(shí)，利用突然改變運(yùn)球的方向來擺脫防守的一種運(yùn)球方式。主要有體前變向和胯下變向兩種，體前變向又可以分為體前不變向換手運(yùn)球（如圖8）和體前變向換手運(yùn)球（如圖9）兩種。2.變向運(yùn)球17

圖8體前變相不換手運(yùn)球

圖9體前變相換手運(yùn)球

18（三）常用的運(yùn)球拓展練習(xí)方法：1.全場折返運(yùn)球：目的是快速運(yùn)球折返。練習(xí)方法如圖10所示。2.全場“S”形運(yùn)球：目的是快速跑動(dòng)中的變向及控制球。練習(xí)方法如圖11所示。3.全場障礙物：目的是提高快速運(yùn)球中遇到對(duì)手時(shí)的應(yīng)變能力。方法如圖12所示。（三）常用的運(yùn)球拓展練習(xí)方法：194.一攻一防往返運(yùn)球：目的是提高同學(xué)們運(yùn)球突破及保護(hù)球的能力。方法如圖13所示。5.傳運(yùn)技術(shù)相結(jié)合的練習(xí)：目的是運(yùn)球和傳球技術(shù)的銜接。練習(xí)方法如圖14所示。4.一攻一防往返運(yùn)球：目的是提高同學(xué)們運(yùn)球突破及保護(hù)球的能力20圖10全場折返運(yùn)球圖11“S”形運(yùn)球圖12全場障礙物運(yùn)球最新籃球技術(shù)課件21圖13攻防往返運(yùn)球

圖14傳運(yùn)結(jié)合運(yùn)球最新籃球技術(shù)課件22三、投籃投籃是籃球比賽中唯一的得分手段，是各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的目的。在籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員要盡量創(chuàng)造更多的投籃機(jī)會(huì)，力爭投中得分；防守隊(duì)員要盡可能阻止對(duì)方投籃和影響對(duì)方的命中率,并力求取得球權(quán)，由守轉(zhuǎn)攻。因此，投籃也是籃球比賽中全部攻守矛盾的焦點(diǎn)。三、投籃23圖15原地單手肩上投籃圖16行進(jìn)間投籃

最新籃球技術(shù)課件24（一）影響投籃命中率的動(dòng)作因素1.出手角度理論上在其它條件不變的情況下,投籃弧度越大命中率越高。而實(shí)際上，投籃以中等或稍微偏高一點(diǎn)的弧度為最好。因?yàn)槿绻^多地追求更高的投籃弧度，必然會(huì)增加出手角度和出手速度，也增加了籃球的飛行距離，這些也都會(huì)影響籃球投籃的命中率。（一）影響投籃命中率的動(dòng)作因素252.投籃距離和出手速度投籃的距離越遠(yuǎn)，球出手的速度就應(yīng)越快。動(dòng)作快速、突然是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的顯著特點(diǎn)之一，所以無論距離遠(yuǎn)近，投籃時(shí)出手速度都要快。投籃距離越遠(yuǎn)，力量就應(yīng)越大。出手力量和速度都決定于投籃時(shí)全身的協(xié)調(diào)用力，尤其是伸臂、壓腕、指撥球的協(xié)調(diào)用力。2.投籃距離和出手速度263.投籃時(shí)瞄準(zhǔn)點(diǎn)主要有籃圈的前沿/籃圈的后沿/籃圈中心（想象的一個(gè)點(diǎn)）和籃板上的某個(gè)點(diǎn)。投籃時(shí)的角度、距離、力量以及球的飛行弧線都會(huì)因瞄準(zhǔn)點(diǎn)的不同而不同。4.投籃距離與命中率的關(guān)系投籃距離遠(yuǎn)，球在空中飛行的距離就遠(yuǎn)，時(shí)間就長，受到的不確定的因素就多，命中率也就會(huì)比較低。投籃距離越近命中率就越高，這是籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律。3.投籃時(shí)瞄準(zhǔn)點(diǎn)主要有籃圈的前沿/籃圈的后沿/籃圈中心（想27圖17投籃的拋物線、投籃角和入射角最新籃球技術(shù)課件28（二）常用的投籃拓展練習(xí)方法：1.移動(dòng)接球投籃：

目的是練習(xí)在移動(dòng)的情況下，接球與投籃的銜接。圖18就是其中的一種練習(xí)方法。2.傳接球上籃：

目的是在快速跑動(dòng)中接球上籃。圖19與圖20是兩種常用練習(xí)方法。3.全場往返運(yùn)球上籃：目的是練習(xí)快速移動(dòng)中投籃。練習(xí)方法如圖21所示。（二）常用的投籃拓展練習(xí)方法：294.全場傳接球上籃：目的是練習(xí)快速跑動(dòng)中傳接球與上籃。練習(xí)如圖22所示。5.一分鐘跳投：目的是練習(xí)連續(xù)地跳起投籃。練習(xí)方法是在罰球線左右的位置投籃。要求：自投自搶。6.定點(diǎn)投籃：目的是練習(xí)不同角度的投籃。方法是在限制區(qū)線上或三分線上的0°、45°和90°角五個(gè)點(diǎn)上進(jìn)行投籃。4.全場傳接球上籃：目的是練習(xí)快速跑動(dòng)中傳接球與上籃。練習(xí)如30圖18移動(dòng)中投籃

圖19傳接球上籃（一）

圖20傳接球上籃（二）最新籃球技術(shù)課件31

圖21全場往返運(yùn)球上籃（一）

圖22全場往返運(yùn)球上籃（二）

最新籃球技術(shù)課件32四、持球突破技術(shù)持球突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)等，快速超越對(duì)手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)，它可以打亂對(duì)方的防守部署、創(chuàng)造更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。常用的持球突破有同側(cè)步持球突破和異側(cè)步持球突破。持球突破順口溜：持球突破假在前，蹬地轉(zhuǎn)體要探肩，跨步加速放球先。四、持球突破技術(shù)持球突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)等33（一）異側(cè)步持球突破（如圖23）突破時(shí)左腳向前方跨半步，做向左突破的假動(dòng)作，當(dāng)對(duì)手重心向右移動(dòng)時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向?qū)κ肿髠?cè)跨出一大步，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)探肩，迅速蹬地跨步，加速超越對(duì)手。（二）同側(cè)步持球突破（如圖24）突破時(shí)，左腳內(nèi)側(cè)蹬地，右腳迅速向?qū)κ肿髠?cè)方跨出一大步，同時(shí)向右側(cè)轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，球移至右手并推放球于右腳前方，左腳迅速跨步搶位，加速超越對(duì)手。（一）異側(cè)步持球突破（如圖23）34圖23異側(cè)步持球突破

圖24同側(cè)步持球突破最新籃球技術(shù)課件35五、防守技術(shù)籃球運(yùn)動(dòng)是攻守矛盾的對(duì)立統(tǒng)一。防守技術(shù)是比賽中為破壞和阻撓對(duì)手進(jìn)攻，力爭奪取控球權(quán)的各種方法?；@球比賽中的防守技術(shù)可以分為防有球隊(duì)員技術(shù)和防無球隊(duì)員技術(shù)兩類。五、防守技術(shù)36（一）防守?zé)o球隊(duì)員在籃球比賽中，絕大部分時(shí)間是在防守?zé)o球隊(duì)員，隊(duì)員又常會(huì)因?yàn)樽⒁馇虻耐七M(jìn)、轉(zhuǎn)移等而放松了對(duì)自己對(duì)手的防守，容易給對(duì)手輕易擺脫、空切和接球的機(jī)會(huì)，使自己處于被動(dòng)。（一）防守?zé)o球隊(duì)員371.防守?zé)o球隊(duì)員的基本要求（1）防止對(duì)手?jǐn)[脫，做到“以人為主，人球兼顧”。（2）不讓對(duì)手在限制區(qū)及其附近的范圍內(nèi)接球，積極采取“堵、卡、搶、斷”，使對(duì)手不能輕易接球，即使接到球，也不便于銜接下一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作。（3）對(duì)對(duì)手的防守要與全隊(duì)的防守有機(jī)結(jié)合起來，做到“內(nèi)緊外松，近球緊遠(yuǎn)球松”，相互兼顧，協(xié)同防守。1.防守?zé)o球隊(duì)員的基本要求382.防守位置的選擇（1）防守?zé)o球隊(duì)員應(yīng)站在對(duì)手與球籃之間，偏向于有球一側(cè)。并保持適當(dāng)?shù)木嚯x和角度，以能控制對(duì)手為原則。（2）防守時(shí)要積極移動(dòng)，隨時(shí)保持有利位置。對(duì)手距球較近時(shí)，一般面向?qū)κ?，?cè)向球；對(duì)手距球較遠(yuǎn)時(shí)，一般面向球，側(cè)對(duì)對(duì)手。2.防守位置的選擇39（二）防守有球隊(duì)員1.防守有球隊(duì)員的基本要求（1）要站在對(duì)手與球籃之間的有利位置上。（2）既要揮舉兩臂封、阻傳球，又要積極移動(dòng)腳步堵截對(duì)手突、運(yùn)。（3）不要輕易前撲或上跳，以免失去重心。（二）防守有球隊(duì)員402.防守有球隊(duì)員距離和位置的選擇當(dāng)對(duì)手接球后，必須迅速調(diào)整位置和距離，在占據(jù)對(duì)手和球籃之間有利位置的基礎(chǔ)上，還要與對(duì)手保持適當(dāng)距離。一般來講，“離籃筐遠(yuǎn)則遠(yuǎn),離籃筐近則近”。2.防守有球隊(duì)員距離和位置的選擇413.防守有球隊(duì)員的防守動(dòng)作根據(jù)有球隊(duì)員的特點(diǎn)、意圖以及與球籃之間的距離，防守有球隊(duì)員采取不同的動(dòng)作。（1）平行站位時(shí)兩腳平行站立，兩臂側(cè)伸并揮舞。這種防守動(dòng)作的防守面積大，便于左右移動(dòng)，防對(duì)手突破比較有利。（2）斜步站位時(shí)兩腳前后站立，一臂上伸，另一臂側(cè)前伸，對(duì)對(duì)手進(jìn)行干擾。這種防守便于前后移動(dòng)，防對(duì)手投籃比較有利。3.防守有球隊(duì)員的防守動(dòng)作424.防守有球隊(duì)員應(yīng)注意的問題:（1）不論采取何種防守姿勢，都要積極移動(dòng)。當(dāng)對(duì)手運(yùn)球或突破時(shí)，應(yīng)堵截對(duì)手的移動(dòng)，并迫使他向邊、角移動(dòng)。對(duì)對(duì)手的假動(dòng)作要善于判斷，不能輕易失去身體平衡。（2）在防守有球隊(duì)員時(shí)，一定要伺機(jī)搶、打、斷球，判斷準(zhǔn)確，動(dòng)作突然，并注意保持身體平衡,不要犯規(guī)。4.防守有球隊(duì)員應(yīng)注意的問題:43六、搶籃板球技術(shù)籃球比賽中搶籃板球時(shí)獲得控球權(quán)的重要手段，是攻守矛盾轉(zhuǎn)化的起點(diǎn)，是比賽勝負(fù)的關(guān)鍵，也是衡量運(yùn)動(dòng)員個(gè)人和全隊(duì)整體實(shí)力的主要標(biāo)志之一。防守方搶到籃板球，可以擺脫進(jìn)攻隊(duì)在籃下連續(xù)進(jìn)攻的威脅，并能迅速實(shí)現(xiàn)由守轉(zhuǎn)攻，經(jīng)常搶到防守籃板球，還可以使對(duì)方隊(duì)員投籃時(shí)有所顧忌，降低對(duì)方隊(duì)員的投籃命中率。進(jìn)攻隊(duì)員搶到籃板球能夠連續(xù)發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，增加進(jìn)攻和得分機(jī)會(huì)，進(jìn)攻方經(jīng)常搶到籃板球，還可以增強(qiáng)進(jìn)攻隊(duì)員的投籃信心，提高士氣和命中率。六、搶籃板球技術(shù)44（一）搶位正確判斷，快速起動(dòng)，積極搶占有利位置是搶籃板球的關(guān)鍵。要掌握投籃不中時(shí)籃球反彈落點(diǎn)的一般規(guī)律：（1）中遠(yuǎn)距離投籃時(shí)，球彈出的距離一般較遠(yuǎn)；籃下投籃時(shí)，球彈出的距離一般較近。（2）45°角投籃時(shí)，球彈出的方向一般是另一側(cè)45°角的區(qū)域或者是同側(cè)相應(yīng)區(qū)域。正對(duì)籃板投籃時(shí)，球彈出的方向一般是正面罰球區(qū)域。0°角投籃時(shí)，球彈出的方向一般是對(duì)側(cè)區(qū)域或彈回原來方向。（一）搶位45（二）起跳起跳有單腳起跳和雙腳起跳，要能根據(jù)球的反彈高度、方向和落點(diǎn)采取相應(yīng)的起跳方法。（三）空中搶球動(dòng)作空中搶球動(dòng)作有雙手搶籃板球、單手搶籃板球和點(diǎn)撥球三種。（二）起跳46（四）獲球后的動(dòng)作搶前場籃板球，可以在空中直接補(bǔ)籃得分或?qū)⑶蚩焖賯鹘o同伴組織進(jìn)攻，也可以先保護(hù)好球，然后再尋求進(jìn)攻機(jī)會(huì)。搶后場籃板球可以直接將球傳給同伴，組織進(jìn)攻，也可以先保護(hù)好球，司機(jī)發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。（四）獲球后的動(dòng)作47

結(jié)束語謝謝大家聆聽！??！48

結(jié)束語謝謝大家聆聽?。?！48籃球技術(shù)籃球技術(shù)49一、傳接球技術(shù)傳接球技術(shù)是籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員之間有目的地轉(zhuǎn)移球的方法，是進(jìn)攻隊(duì)員在場上組織進(jìn)攻、相互聯(lián)系的紐帶，也是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的基本手段。一、傳接球技術(shù)傳接球技術(shù)是籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員之間有目的地轉(zhuǎn)50最新籃球技術(shù)課件51最新籃球技術(shù)課件52最新籃球技術(shù)課件53最新籃球技術(shù)課件54最新籃球技術(shù)課件55最新籃球技術(shù)課件564.四腳跑動(dòng)傳接球：目的是練習(xí)學(xué)生快速跑動(dòng)中傳接球。練習(xí)方法如圖6所示。要求：（1）原地站立的同學(xué)要將球傳給快速向你跑過來的同學(xué)，然后從接球人的內(nèi)測向前跑動(dòng)；（2）跑動(dòng)中的同學(xué)要將球傳給前方原地站立的同學(xué)。5.三人推進(jìn)傳接球：目的是練習(xí)實(shí)戰(zhàn)中傳接球向前推進(jìn)。練習(xí)方法如圖7所示。4.四腳跑動(dòng)傳接球：目的是練習(xí)學(xué)生快速跑動(dòng)中傳接球。練習(xí)方法57

圖3“8”字繞傳球

圖4全場往返傳接球

圖5三角移動(dòng)傳接球最新籃球技術(shù)課件58

圖6四角跑動(dòng)傳接球圖7三人推進(jìn)傳接球最新籃球技術(shù)課件59二、運(yùn)球運(yùn)球技術(shù)是籃球比賽中隊(duì)員合理地?cái)y帶球的唯一方法，是隊(duì)員持球移動(dòng)、擺脫防守以及戰(zhàn)術(shù)配合的基本手段。二、運(yùn)球60（一）運(yùn)球?qū)崙?zhàn)中應(yīng)注意的問題：1.運(yùn)球要有明確的目的性，不要為了運(yùn)球而運(yùn)球，這樣會(huì)失去有利的、稍縱即逝的戰(zhàn)機(jī)。2.要有開闊的視野，抬頭觀察場上情況，根據(jù)攻守雙方的變化及時(shí)準(zhǔn)確地傳球、投籃或突破。

3.運(yùn)球隊(duì)員常常是在被嚴(yán)密防守之下的，所以運(yùn)球時(shí)一定要利用身體保護(hù)好球，利用節(jié)奏、速度和方向的變化來超越對(duì)手。（一）運(yùn)球?qū)崙?zhàn)中應(yīng)注意的問題：614.運(yùn)球不是目的，是為了更好地完成下一步動(dòng)作,創(chuàng)造更好的得分機(jī)會(huì)，所以運(yùn)球時(shí)要隨時(shí)準(zhǔn)備下一步動(dòng)作。5.運(yùn)球時(shí)，在保護(hù)好球的同時(shí)要敢于接近對(duì)手，以便尋求突破對(duì)手的有利戰(zhàn)機(jī)。4.運(yùn)球不是目的，是為了更好地完成下一步動(dòng)作,創(chuàng)造更好的得分62指導(dǎo)要點(diǎn)：急停（1）跨步急停：隊(duì)員在快速跑動(dòng)中急停時(shí)，先向前跨出一大步，用腳跟著地，迅速過渡到全腳掌,身體稍后仰，重心后移。然后再跨出第二步，腳掌著地時(shí)，腳內(nèi)轉(zhuǎn)，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，身體稍側(cè)轉(zhuǎn)，重心移至兩腳之間，兩臂屈肘自然張開，控制身體平衡。（2）跳步急停：隊(duì)員在中速或慢速移動(dòng)時(shí)，單腳或雙腳起跳，上體后仰，雙腳同時(shí)平行著地，腳掌內(nèi)側(cè)用力制動(dòng)，膝關(guān)節(jié)微屈，兩臂屈肘微張，保持身體平衡。指導(dǎo)要點(diǎn)：急停63（二）常用的運(yùn)球動(dòng)作方式：1.運(yùn)球急停急起運(yùn)球急停急起是運(yùn)球時(shí)利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。多用在對(duì)手防守較緊的情況下，在快速運(yùn)球移動(dòng)中突然停止前進(jìn)，迫使防守隊(duì)員被動(dòng)減速停下，趁其中心不穩(wěn)時(shí)，再突然起動(dòng)加速運(yùn)球，以擺脫防守。（二）常用的運(yùn)球動(dòng)作方式：642.變向運(yùn)球變向運(yùn)球是運(yùn)球隊(duì)員遇到防守隊(duì)員堵截運(yùn)球前進(jìn)線路時(shí)，利用突然改變運(yùn)球的方向來擺脫防守的一種運(yùn)球方式。主要有體前變向和胯下變向兩種，體前變向又可以分為體前不變向換手運(yùn)球（如圖8）和體前變向換手運(yùn)球（如圖9）兩種。2.變向運(yùn)球65

圖8體前變相不換手運(yùn)球

圖9體前變相換手運(yùn)球

66（三）常用的運(yùn)球拓展練習(xí)方法：1.全場折返運(yùn)球：目的是快速運(yùn)球折返。練習(xí)方法如圖10所示。2.全場“S”形運(yùn)球：目的是快速跑動(dòng)中的變向及控制球。練習(xí)方法如圖11所示。3.全場障礙物：目的是提高快速運(yùn)球中遇到對(duì)手時(shí)的應(yīng)變能力。方法如圖12所示。（三）常用的運(yùn)球拓展練習(xí)方法：674.一攻一防往返運(yùn)球：目的是提高同學(xué)們運(yùn)球突破及保護(hù)球的能力。方法如圖13所示。5.傳運(yùn)技術(shù)相結(jié)合的練習(xí)：目的是運(yùn)球和傳球技術(shù)的銜接。練習(xí)方法如圖14所示。4.一攻一防往返運(yùn)球：目的是提高同學(xué)們運(yùn)球突破及保護(hù)球的能力68圖10全場折返運(yùn)球圖11“S”形運(yùn)球圖12全場障礙物運(yùn)球最新籃球技術(shù)課件69圖13攻防往返運(yùn)球

圖14傳運(yùn)結(jié)合運(yùn)球最新籃球技術(shù)課件70三、投籃投籃是籃球比賽中唯一的得分手段，是各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的目的。在籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員要盡量創(chuàng)造更多的投籃機(jī)會(huì)，力爭投中得分；防守隊(duì)員要盡可能阻止對(duì)方投籃和影響對(duì)方的命中率,并力求取得球權(quán)，由守轉(zhuǎn)攻。因此，投籃也是籃球比賽中全部攻守矛盾的焦點(diǎn)。三、投籃71圖15原地單手肩上投籃圖16行進(jìn)間投籃

最新籃球技術(shù)課件72（一）影響投籃命中率的動(dòng)作因素1.出手角度理論上在其它條件不變的情況下,投籃弧度越大命中率越高。而實(shí)際上，投籃以中等或稍微偏高一點(diǎn)的弧度為最好。因?yàn)槿绻^多地追求更高的投籃弧度，必然會(huì)增加出手角度和出手速度，也增加了籃球的飛行距離，這些也都會(huì)影響籃球投籃的命中率。（一）影響投籃命中率的動(dòng)作因素732.投籃距離和出手速度投籃的距離越遠(yuǎn)，球出手的速度就應(yīng)越快。動(dòng)作快速、突然是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的顯著特點(diǎn)之一，所以無論距離遠(yuǎn)近，投籃時(shí)出手速度都要快。投籃距離越遠(yuǎn)，力量就應(yīng)越大。出手力量和速度都決定于投籃時(shí)全身的協(xié)調(diào)用力，尤其是伸臂、壓腕、指撥球的協(xié)調(diào)用力。2.投籃距離和出手速度743.投籃時(shí)瞄準(zhǔn)點(diǎn)主要有籃圈的前沿/籃圈的后沿/籃圈中心（想象的一個(gè)點(diǎn)）和籃板上的某個(gè)點(diǎn)。投籃時(shí)的角度、距離、力量以及球的飛行弧線都會(huì)因瞄準(zhǔn)點(diǎn)的不同而不同。4.投籃距離與命中率的關(guān)系投籃距離遠(yuǎn)，球在空中飛行的距離就遠(yuǎn)，時(shí)間就長，受到的不確定的因素就多，命中率也就會(huì)比較低。投籃距離越近命中率就越高，這是籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律。3.投籃時(shí)瞄準(zhǔn)點(diǎn)主要有籃圈的前沿/籃圈的后沿/籃圈中心（想75圖17投籃的拋物線、投籃角和入射角最新籃球技術(shù)課件76（二）常用的投籃拓展練習(xí)方法：1.移動(dòng)接球投籃：

目的是練習(xí)在移動(dòng)的情況下，接球與投籃的銜接。圖18就是其中的一種練習(xí)方法。2.傳接球上籃：

目的是在快速跑動(dòng)中接球上籃。圖19與圖20是兩種常用練習(xí)方法。3.全場往返運(yùn)球上籃：目的是練習(xí)快速移動(dòng)中投籃。練習(xí)方法如圖21所示。（二）常用的投籃拓展練習(xí)方法：774.全場傳接球上籃：目的是練習(xí)快速跑動(dòng)中傳接球與上籃。練習(xí)如圖22所示。5.一分鐘跳投：目的是練習(xí)連續(xù)地跳起投籃。練習(xí)方法是在罰球線左右的位置投籃。要求：自投自搶。6.定點(diǎn)投籃：目的是練習(xí)不同角度的投籃。方法是在限制區(qū)線上或三分線上的0°、45°和90°角五個(gè)點(diǎn)上進(jìn)行投籃。4.全場傳接球上籃：目的是練習(xí)快速跑動(dòng)中傳接球與上籃。練習(xí)如78圖18移動(dòng)中投籃

圖19傳接球上籃（一）

圖20傳接球上籃（二）最新籃球技術(shù)課件79

圖21全場往返運(yùn)球上籃（一）

圖22全場往返運(yùn)球上籃（二）

最新籃球技術(shù)課件80四、持球突破技術(shù)持球突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)等，快速超越對(duì)手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)，它可以打亂對(duì)方的防守部署、創(chuàng)造更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。常用的持球突破有同側(cè)步持球突破和異側(cè)步持球突破。持球突破順口溜：持球突破假在前，蹬地轉(zhuǎn)體要探肩，跨步加速放球先。四、持球突破技術(shù)持球突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)等81（一）異側(cè)步持球突破（如圖23）突破時(shí)左腳向前方跨半步，做向左突破的假動(dòng)作，當(dāng)對(duì)手重心向右移動(dòng)時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向?qū)κ肿髠?cè)跨出一大步，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)探肩，迅速蹬地跨步，加速超越對(duì)手。（二）同側(cè)步持球突破（如圖24）突破時(shí)，左腳內(nèi)側(cè)蹬地，右腳迅速向?qū)κ肿髠?cè)方跨出一大步，同時(shí)向右側(cè)轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，球移至右手并推放球于右腳前方，左腳迅速跨步搶位，加速超越對(duì)手。（一）異側(cè)步持球突破（如圖23）82圖23異側(cè)步持球突破

圖24同側(cè)步持球突破最新籃球技術(shù)課件83五、防守技術(shù)籃球運(yùn)動(dòng)是攻守矛盾的對(duì)立統(tǒng)一。防守技術(shù)是比賽中為破壞和阻撓對(duì)手進(jìn)攻，力爭奪取控球權(quán)的各種方法?；@球比賽中的防守技術(shù)可以分為防有球隊(duì)員技術(shù)和防無球隊(duì)員技術(shù)兩類。五、防守技術(shù)84（一）防守?zé)o球隊(duì)員在籃球比賽中，絕大部分時(shí)間是在防守?zé)o球隊(duì)員，隊(duì)員又常會(huì)因?yàn)樽⒁馇虻耐七M(jìn)、轉(zhuǎn)移等而放松了對(duì)自己對(duì)手的防守，容易給對(duì)手輕易擺脫、空切和接球的機(jī)會(huì)，使自己處于被動(dòng)。（一）防守?zé)o球隊(duì)員851.防守?zé)o球隊(duì)員的基本要求（1）防止對(duì)手?jǐn)[脫，做到“以人為主，人球兼顧”。（2）不讓對(duì)手在限制區(qū)及其附近的范圍內(nèi)接球，積極采取“堵、卡、搶、斷”，使對(duì)手不能輕易接球，即使接到球，也不便于銜接下一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作。（3）對(duì)對(duì)手的防守要與全隊(duì)的防守有機(jī)結(jié)合起來，做到“內(nèi)緊外松，近球緊遠(yuǎn)球松”，相互兼顧，協(xié)同防守。1.防守?zé)o球隊(duì)員的基本要求862.防守位置的選擇（1）防守?zé)o球隊(duì)員應(yīng)站在對(duì)手與球籃之間，偏向于有球一側(cè)。并保持適當(dāng)?shù)木嚯x和角度，以能控制對(duì)手為原則。（2）防守時(shí)要積極移動(dòng)，隨時(shí)保持有利位置。對(duì)手距球較近時(shí)，一般面向?qū)κ?，?cè)向球；對(duì)手距球較遠(yuǎn)時(shí)，一般面向球，側(cè)對(duì)對(duì)手。2.防守位置的選擇87（二）防守有球隊(duì)員1.防守有球隊(duì)員的基本要求（1）要站在對(duì)手與球籃之間的有利位置上。（2）既要揮舉兩臂封、阻傳球，又要積極移動(dòng)腳步堵截對(duì)手突、運(yùn)。（3）不要輕易前撲或上跳，以免失去重心。（二）防守有球隊(duì)員882.防守有球隊(duì)員距離和位置的選