關(guān)注居家老人心理健康

關(guān)于關(guān)注居家老人心理健康第一頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日保持身心和諧安享幸福晚年——老年人心理健康知識(shí)第二頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日老年人的劃分年青老年人60—74歲中年老年人75—89歲長(zhǎng)壽老年人90歲以上老年人第三頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日中國(guó)老年化呈現(xiàn)五大特點(diǎn)我國(guó)從1999年就邁入老年社會(huì)行列，與發(fā)達(dá)國(guó)家相比，有中國(guó)特色的人口老年化社會(huì)呈現(xiàn)出五大特點(diǎn)。

一是老年人口基數(shù)大。我國(guó)是世界上唯一的老年人口超過1億的國(guó)家。

二是老年人口增加快。2013年我國(guó)老年人口將超過兩億，第六次人口普查統(tǒng)計(jì)：上海老年人占25.7%，平均每四個(gè)人中就有一個(gè)老年人。

三是困難老人數(shù)量多。近10年來，80歲以上老人增加了近一倍，已經(jīng)超過2000萬(wàn)人，2010年失能、半失能的老年人已達(dá)3300多萬(wàn)人。上海現(xiàn)在有38萬(wàn)夫妻身邊沒有子女，有17萬(wàn)單身空巢老人。第四頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

四是老年化與家庭小型化相伴隨。第六次全國(guó)人口普查數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)平均每個(gè)家庭3.1人，家庭小型化使家庭養(yǎng)老功能明顯弱化。

五是老年撫養(yǎng)比快速攀升。據(jù)最新預(yù)測(cè)，2020年約3個(gè)勞動(dòng)年齡人口負(fù)擔(dān)一個(gè)老年人，2030年約2.5個(gè)勞動(dòng)年齡人口負(fù)擔(dān)一個(gè)老年人。

關(guān)愛銀發(fā)一族，是我們義不容辭的職責(zé)。第五頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

世界衛(wèi)生組織給健康的定義：“健康是一種身體上、心理上和社會(huì)上的完滿狀態(tài)，而不只是沒有疾病和虛弱狀態(tài)?！边@里提出三個(gè)方面的健康：身體健康、心理健康、社會(huì)健康。實(shí)際上健康包括四個(gè)方面：身體健康、心理健康、道德健康、社會(huì)健康。

第六頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日健康身體健康心理健康社會(huì)健康道德健康第七頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

心理健康的綜合標(biāo)準(zhǔn)

（1）認(rèn)知正常——智力健全，自我認(rèn)識(shí)力強(qiáng)；（2）情感協(xié)調(diào)——情感反應(yīng)適度，能與家人和睦相處，能建立起新的交往圈子；（3）意志健全——意志力表現(xiàn)較好，能夠較好地適應(yīng)老年生活；（4）個(gè)性完整——能容納自己，心理年齡適當(dāng)；（5）適應(yīng)良好——能接受新事物，與社會(huì)有效相處，對(duì)生活充滿興趣。第八頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

什么是幸福？不同人對(duì)幸福有不同的界定、不同的解釋和不同的要求。

老年人的幸福：無病無災(zāi)就是福，子女孝順就是福，心情愉快就是福，好人緣就是福，物質(zhì)豐富才是福。錢多就一定幸福，錢少就一定不幸福嗎？第九頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

2006年11月16日，中國(guó)共產(chǎn)黨第十六屆中央委員會(huì)第六次全體會(huì)議所作《關(guān)于構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)的決定》指出：“注重促進(jìn)人的心理和諧，加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)人們正確對(duì)待自己、他人和社會(huì)，正確對(duì)待困難、挫折和榮譽(yù)。加強(qiáng)心理健康教育和保健，健全心理咨詢網(wǎng)絡(luò)，塑造自尊自信，理性平和，積極向上的社會(huì)心態(tài)?！钡谑?yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

一、老年人的心理特征及異常表現(xiàn)

（一）老年人的基本特征是“老化”

1、生理上的老化（1）身體外形的變化；（2）身體內(nèi)部器官的改變；（3）大腦萎縮。

2、心理上的老化第十一頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（二）老年人的主要心理感覺

（1）失落感；（2）壓抑感；（3）孤獨(dú)感；（4）恐懼感；（5）多語(yǔ)感；（6）悔恨感；（7）衰老感；（8）幻覺感。第十二頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（三）容易引起老年人不良情緒的問題

第一位：為兒女操心，占23%；

第二位：退休后不適，占16%；

第三位：空巢引發(fā)的情緒問題，占9%；

第四位：對(duì)衰老、疾病的恐懼，占7%。第十三頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（四）以下心理催人老：

1、“依賴心理”催人老2、“空虛心理”催人老

3、“自責(zé)心理”催人老4、“懶惰心理”催人老5、“孤獨(dú)心理”催人老第十四頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日幸福的老年生活要以社會(huì)支持為后盾：

第一層面：中國(guó)老人最需要的是家庭溫暖，子女多回家，或者多打打電話，發(fā)張賀卡；

第二層面：親友之間加強(qiáng)往來和聯(lián)系，多關(guān)心照顧老人；

第三層面：社區(qū)興趣小組等常規(guī)活動(dòng)定期開展，讓健康老人扶助身體不便的老人，或者讓老人多與孩子活動(dòng)，這些也非常重要。第十五頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

二、老年人常見心理疾病的預(yù)防與治療（一）心理疾病產(chǎn)生的三個(gè)不同階段：

心理不適——心理障礙——心理疾病。老年人在維護(hù)心理健康方面應(yīng)注意以下三點(diǎn)：一是要防止和克服心理沖突；二是要用正確的態(tài)度對(duì)待疾?。蝗寝k事要量力而行。老年人保持心理健康的原則：防治結(jié)合，以防為主。第十六頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（二）建立和睦溫馨的家庭關(guān)系，為老年人健康長(zhǎng)壽創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境。

和睦的家庭是老人健康長(zhǎng)壽的重要條件，老年人從工作崗位上退下來以后，家庭就成為他們活動(dòng)的主要場(chǎng)所。所以，追求和睦溫馨的家庭是時(shí)代和社會(huì)的呼喚，也是老年人的心愿和要求。

第十七頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（三）增加社會(huì)交往，豐富老年生活

人是需要交往交流的，良好的人際關(guān)系能起到心理相容、相互吸引、相互依賴的作用，有益于身心健康。哲學(xué)家培根有一句名言：“友誼使歡樂倍增，使痛苦減半?！崩夏耆私】甸L(zhǎng)壽，心理是內(nèi)在因素，社會(huì)是外在因素。因此，老年人在不斷的與人交往中，可以更好地改善自己的性格，對(duì)身心健康十分有利。第十八頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

1、老年人交往的特點(diǎn)

人到老年，由于生理、心理功能的變化，尤其是退休生活的開始，人際關(guān)系發(fā)生了變化，老年人的人際交往就有了自身的特點(diǎn)。

（1）相對(duì)穩(wěn)定性。

（2）交往范圍相對(duì)縮小。

（3）交往對(duì)象的選擇比較慎重。

（4）人際交往的內(nèi)容比較深。第十九頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

2、老年人在交往中的障礙

從社會(huì)學(xué)角度講，人是社會(huì)人，他的一切情感、行為與社會(huì)及他人有著直接的聯(lián)系。老年人在社會(huì)生活中，往往產(chǎn)生一些障礙，影響人際關(guān)系的交往。

（1）自負(fù)。

（2）孤僻。

（3）忌妒。第二十頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

3、動(dòng)員老人參與活動(dòng)的技巧：

（1）掌握老人參與活動(dòng)的動(dòng)機(jī)。

（2）為參與者帶來個(gè)人的改變。

（3）減少參與時(shí)付出的代價(jià)。第二十一頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日（四）空巢老人要學(xué)會(huì)不做“空心”老人“出門一把鎖，進(jìn)門一盞燈”。有人用兩個(gè)“一”來形容空巢老人心里空空落落的生活。“空巢”作為社會(huì)發(fā)展的必然階段，并不一定會(huì)導(dǎo)致“空心”；但絕大多數(shù)“空心”老人一定是“空巢”老人。

第二十二頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日（五）應(yīng)對(duì)空巢的五個(gè)對(duì)策

社會(huì)發(fā)展，子女獨(dú)立，很多兒女都離開家鄉(xiāng)，不遠(yuǎn)萬(wàn)里去外地發(fā)展，留下孤獨(dú)的老人在家，引發(fā)了一系列的空巢效應(yīng)。那么，老人該如何應(yīng)付這突發(fā)的空巢危機(jī)呢？

1、做好思想準(zhǔn)備：。2、做好生活安排：3、再就業(yè)：4、正確認(rèn)識(shí)衰老：5、防治抑郁癥與焦慮癥：。第二十三頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（六）老人應(yīng)警惕自閉傾向

老人的自閉傾向主要表現(xiàn)在不愿接觸新事物、不愿參加社交活動(dòng)、對(duì)于一些必要的日?；顒?dòng)也敷衍了事；在家庭生活中缺少活力，怨言多，愛給親人挑毛病等。老人自閉癥的形成與早年的家庭環(huán)境、成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)。

第二十四頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日（七）莫讓恐病情緒影響晚年生活“疑病障礙”其實(shí)是屬于心理疾病的一種癥狀。專家指出，這種狀態(tài)對(duì)患者精神、生理和心理有不同程度的影響。

第二十五頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（八）從兩個(gè)方面著手克服“懼老”心理

人到晚年，受臨終生命的觸動(dòng)，往往懷有強(qiáng)烈的“懼老”心理。首先，作為老人要樹立積極的生存意識(shí)。其次，社會(huì)、家庭要重視老人的生活，關(guān)心老人的健康，不僅讓他們老有所養(yǎng)，更要老有所樂。第二十六頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

（九）如何才能擺脫抑郁心理障礙

抑郁心理障礙是老年人常見的一種心理狀態(tài)，一般表現(xiàn)為情緒低落、郁郁寡歡；經(jīng)常坐在那里發(fā)呆，有時(shí)一坐一整天也不覺得時(shí)間漫長(zhǎng)；對(duì)任何人、任何事都不感興趣等。

第二十七頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

提高心理承受能力抗衰老（1）對(duì)自己的性格和心理特征要有充分的了解；（2）與心理承受力特別強(qiáng)的人交朋友。從他們?nèi)绾纬惺軌毫?、擺脫煩惱、在艱難困苦中保持樂觀向上的精神中得到啟示；（3）對(duì)自己生活中可能發(fā)生的各種事情，做好充分的心理準(zhǔn)備；（4）當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有心理問題后，就應(yīng)及時(shí)去看心理醫(yī)生；（5）學(xué)會(huì)做“局外人”，遇到一些麻煩事時(shí)，你能跳出“自我”，作為“旁觀者”來看問題。

第二十八頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日

老人快樂的秘方

（1）給自己放假

（2）重拾興趣愛好

（3）學(xué)習(xí)一門技藝

（4）學(xué)會(huì)傾訴煩惱

（5）為社會(huì)做點(diǎn)善事第二十九頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日分享日本老人的養(yǎng)老服務(wù)第三十頁(yè)，共三十五頁(yè)，2022年，8月28日更新老人的養(yǎng)老理念敬老園的“園”是公園的園，寓意是設(shè)施，是保護(hù)生命，是老人生活的地方，是老人之家，在這里老人是利用設(shè)施