河北一女大學生因不堪就業(yè)壓力山東大學課程中心課件

大學生的壓力生活事件與應對大學生的壓力生活事件與應對一、學業(yè)問題：初入高校階段因學習上的不適應而產(chǎn)生的挫折，在一個優(yōu)勢群體中，學習成績沒有達到預期目標、被同學超過等都有可能使人產(chǎn)生挫折感。一、學業(yè)問題：壓力之一：所學非所愛

有的大學生發(fā)現(xiàn)所學非所愛，于是想學的東西沒有時間或者沒有辦法去學，而要學的課程要參加的考試又都是令人厭煩和頭疼的，從而形成心理壓力。壓力之二：找不到學習方法大學的時候多半是自習，課外閱讀量增大，靈活性與創(chuàng)造性增強，各個專業(yè)又有各專業(yè)獨特的學習方法與技巧的要求。許多同學來到大學之后，看到別的同學學得那么好，不得要領，這成了苦惱和焦慮的一個根源壓力之一：所學非所愛壓力之三：自我期望太高

許多同學對于自己的期望很高，想把自己的各專業(yè)門功課學好，多做項目，多寫文章，爭取保研和拿獎學金的名額。另外一些同學想拿到雙學位，或者拿到各類證書，還有一些同學在托福，雅思上花費了很多的時間和心思。這當然都是無可厚非的，但是有的時候，在學習的同時還要做許多另外的事情，精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導致抑郁、焦慮、強迫等心理疾病的出現(xiàn)。

壓力之四：不恰當?shù)纳鐣容^

進了大學校門，才知道優(yōu)秀人才多的是，自己再也不會像以前那樣“鶴立雞群”。這樣比較的結果，就是要么“破罐子破摔”，要么加倍努力學習。甚至有些學生為了在學習方面超過別人，性格變得極端、敏感、偏狹。

壓力之三：自我期望太高二、人際交往問題人際關系客觀上比以前復雜，給大學生的人際交往帶來一定的壓力。大學生在人際交往上普遍存在認知障礙，即在人際交往中表現(xiàn)出來的有失偏頗的思想觀點。二、人際交往問題是目前大學生面臨的最為突出的壓力

人際交往

大學生大多在學校寄宿，在融洽的宿舍中生活的同學，因人際關系和諧，往往心理健康程度高，心情舒暢，學習專心，樂于交往與助人。反之人際關系不和諧、感情不融洽，甚至沖突、仇視，彼此勾心斗角，心理壓力便會增大。是目前大學生面臨的最為突出的壓力人際交往大學生大多

事例一：湖南中醫(yī)藥大學陳健說快樂與否全在跟同學老師的互動是否舒暢上?！拔业膶I(yè)成績從來不會影響我的心情。”陳健表示，可是在大學如何處理關系，則讓他大費腦筋。“有時候跟同學說一句玩笑話，假如對方反應不積極，我就會擔心是否言語不得體傷害了對方，這種擔心會讓我惴惴不安很久?！笔吕耗炒髮W女生小汪3年來一直被尷尬的宿舍人際關系所困擾，最近甚至影響到學業(yè)?！八奚崂锏臍夥蘸懿缓茫揖拖翊粼诒阉频?，很影響心情，學習成績也下降了。我還要考研，可現(xiàn)在根本看不進去書。”小汪痛苦地說，“我和本宿舍的人水火不相容，甚至和其中一位頻繁吵架。我真不知道該怎么辦了?！?/p>

事例一：湖南中醫(yī)藥大學陳健說快樂與否全在跟同學老師的互動是三、經(jīng)濟問題：部分經(jīng)濟困難的學生在日常生活相差懸殊的對比中產(chǎn)生自卑心理，面對現(xiàn)實的無奈感，對家人的愧疚感。三、經(jīng)濟問題：對生活感覺有壓力的主要是來自貧困家庭的學生，許多偏遠山區(qū)農(nóng)村的家庭往往因為供一個孩子上學而負債累累，這樣的孩子上學時，更多的是考慮自己如何生存，如何籌集學費。所有的課余時間也都用在了打工掙錢上去了。雖然助學貸款能解決一些問題，可還貸的壓力又成了新的生活壓力，剛出校門的學生能找到工作養(yǎng)活了自己就不錯了，哪里還有剩余的錢去還貸款還外債呢？因教育致貧的家庭又成了現(xiàn)在社會扶貧的對象。對生活感覺有壓力的主要是來自貧困家庭的學生，隨著年級的增長，學生的各種開銷也逐漸上漲，談戀愛，上網(wǎng)吧，過生日，租房子，交際應酬……這些費用的增加讓很多學生非常發(fā)愁，和家人要？已經(jīng)張不開嘴了。節(jié)衣縮食？畢竟有限，何況衣要體面，飯局得應對，也省不下來。自己去掙？財源不廣，偶爾有些外快，也是應對一時而已。隨著年級的增長，學生的各種開銷也逐漸上漲，談戀四、戀愛問題:

對大學生來講，戀愛關系不僅僅是一種人際關系，更重要的是大學生自我價值和自我認可的基礎，失戀不僅僅是失去了感情的寄托，更重要的是自信心受到打擊，從而產(chǎn)生心灰意冷、郁郁寡歡等消極情緒反應和自責、自棄等消極行為，影響正常的學習和生活。四、戀愛問題:

中國青年政治學院大三女生陳露（化名）最近很郁悶，“不知不覺就大三了，我還是‘單身’，看到身邊閨蜜們一個個都成雙成對的，我連找個一塊吃飯的人都難了。”小陳并不是沒談過戀愛，大一的時候曾經(jīng)和一位師兄有過一段戀情，但沒多久師兄就提出“不合適”，倆人便分手了。一眨眼就大三，她一下子感覺自己成了“老大姐”，越加感覺時間緊迫、青春不再。閨蜜們也開始替她著急，常常有活動就帶上她?！八麄兘?jīng)常帶我去認識其他學校同學，也是希望我多一點交際，要不然真成了‘剩女’?！笔?？！中國青年政治學院大三女生陳露（化名）最近很郁悶

在渴望與寧缺勿濫中糾結

首都師范大學的胡靈（化名）從入校以來一直單身。如今，已經(jīng)大三的她很期望在大學里有一份愛情。但是胡靈在戀愛這個問題上卻一直堅持“寧缺毋濫”原則?！斑@個還是要隨緣吧?！焙`覺得自己和身邊的同學一樣，都開始有戀愛的想法，但是實際上都非常謹慎?！拔矣X得大學期間戀愛很正常，還會促進彼此共同成長?！彼f，“到了大三，關于未來的壓力增大，一方面這樣就迫使自己去考慮未來的感情生活，另一方面也正是這種時候需要有個依靠?！?/p>

中國大學生就業(yè)現(xiàn)狀調(diào)查目前大學生就業(yè)現(xiàn)狀的總體形勢相當嚴峻,2009年，全國普通高校畢業(yè)生總數(shù)達611萬人。截至7月1日統(tǒng)計，已有415萬高校畢業(yè)生落實去向，與08年同期相比就業(yè)人數(shù)增加44萬人；高校畢業(yè)生就業(yè)率達到68%，同比基本持平。2009年高校畢業(yè)生總數(shù)比2008年增加52萬，同時高校畢業(yè)生就業(yè)的結構性矛盾依然存在，畢業(yè)生就業(yè)面臨前所未有的壓力和挑戰(zhàn)。當高等教育進入大眾化階段，大學畢業(yè)生就業(yè)的大眾化趨勢也就不可避免，大學畢業(yè)生就業(yè)方式也必然走向大眾化，在中國這個轉變過程與經(jīng)濟轉軌、社會轉型和就業(yè)人口高峰交織在一起，從而使大學畢業(yè)生就業(yè)問題顯得格外突出。五、就業(yè)問題:

中國大學生就業(yè)現(xiàn)狀調(diào)查五、就業(yè)問題:自殺女大學生留下十萬字日記悲劇

河北一女大學生因不堪就業(yè)壓力，自殺身亡。留下一本密密匝匝近10萬字的日記，留給世人唯一能搜尋答案的遺物，字里行間記錄著一個當代大學生走上不歸路的心路歷程?！耙厴I(yè)了，我卻不知道如何主宰自己的人生，自己成不了自己的主人，而是奴隸，只在壓力中度過，能不痛苦么？”“感覺好累，好累……每天都感覺不到生活的美好，看不到未來和希望……總是沒有信心，沒有目標，過一天算一天，不知道前方的路如何，就這樣消極地度日……再這樣下去，不知道將是什么樣的惡果。”“在別人看來，你們大學生都可以找到一份舒適的工作，有一個美好的未來，而真正做了大學生才知道遠非如此，工作是何其的難找，未來又是何等的渺茫。一切都是個未知數(shù)！”“要畢業(yè)了，我卻不知道如何主宰自己的人生，自己成不了自己的主人，而是奴隸，只在壓力中度過，能不痛苦么？”自殺女大學生留下十萬字日記悲劇河北一女大學生因不堪就就業(yè)壓力導致心理問題

即將畢業(yè)的吳某最近總是失眠多夢、脾氣暴躁，有時還會出現(xiàn)過激行為?！叭ツ?0月開始，我就奔赴各地參加招聘會，簡歷交上了，但沒有一次能進面試。總感覺自己會找不到工作?！眳悄痴f，她父母都是農(nóng)民，她是全家人的希望?！吧狭怂哪甏髮W，最后連個工作都找不到，我覺得對不起父母?！毕駞悄尺@樣因求職壓力過大，咨詢心理醫(yī)生的不在少數(shù)。面對就業(yè)壓力，許多畢業(yè)生出現(xiàn)焦慮、失落、恐懼等癥狀。心理咨詢中心的醫(yī)生說，最近大學生尋求心理咨詢的人數(shù)確實多了，從咨詢記錄上看，今年即將畢業(yè)的大學生前來心理咨詢的人數(shù)比往年增長一成。就業(yè)壓力導致心理問題即將畢業(yè)的吳某最近總是失眠多夢、脾六、心理障礙：心理障礙是產(chǎn)生挫折的根源之一，某些不良的個性品質如自私、主觀、固執(zhí)、敏感、多疑、自我中心、自卑、自負等會影響大學生的正常人際交往和學習生活。六、心理障礙：(審訊現(xiàn)場)問：為什么要殺人？答：因為有一次打牌時吵架。問：為什么會吵架？答：其實我(打牌時)根本沒作弊。問：就是他們說你作弊了？是不是?。看穑亨?，我根本沒作弊，就和他們吵起來了。(審訊現(xiàn)場)案例一馬加爵事件案例一馬加爵事件馬加爵的郁悶積蓄已久。“我覺得我太失敗了”，“我覺得他們都看不起我”，“他們老是在背后說我很怪，把我的一些生活習慣、生活方式，甚至是一些隱私都說給別人聽。讓我感覺是完全暴露在別人眼里，別人在嘲笑我?！瘪R加爵后來向警方承認。馬加爵最想殺的是邵瑞杰，他曾表示自己殺人是“一時沖動”…馬加爵的郁悶積蓄已久。“我覺得我太失敗了”，“我覺得他們都看調(diào)整認知

人生沒有坦途，只有幸運與不幸的交叉與起伏。挫折與不幸本身就是生活的一部分，因此，遇到挫折和壓力時坦然面對。有一句西文的諺語，說幸福和不幸猶如一根棍子的兩端，一旦你拿起了生活這根"棍子"，也就同時拿起了愉快和煩惱，幸福與不幸。調(diào)整認知

逆境有一種科學價值，一個好的學者是不會放棄這一大好學習機會的。

——愛默生我的同志在困難的時候，要看到成績，要看到光明，要提高我們的勇氣。

——毛澤東在中文當中，危機這個詞是有兩個字組成的，一個是“?！保粋€是”機”

——肯尼迪逆境有一種科學價值，一個好的學者是不會放棄這一大好學習正確歸因 面對挫折時，正確歸因是成功應對挫折情境的必要基礎。正確歸因也就是對挫折進行實事求是地分析，弄清楚問題的真正原因。正確歸因調(diào)解抱負水平 抱負水平是人在從事某種實際活動之前，對自己所要達到的目標規(guī)定的標準。標準高則抱負水平高;反之，則抱負水平低。調(diào)解抱負水平不安

如失去信心、勇氣；情緒不穩(wěn)定患得患失；生理上出現(xiàn)心悸、頭昏、冒冷汗、胸部緊縮等；在行為上甚至出現(xiàn)行為錯亂、語無倫次、記憶力下降等特點。不安

如失去信心、勇氣；情緒不穩(wěn)定患得患失；生倒退人受挫后，會表現(xiàn)出與自己年齡不相稱的幼稚行為，如易受人暗算，盲目相信人，盲目執(zhí)行他人指示，輕信謠言，不能控制自己的情緒，暴跳如雷、聲色俱厲，甚至無理取鬧。倒退人受挫后，會表現(xiàn)出與自己年齡不相稱的幼稚行為，如易受攻擊

自尊心很強、才能較高、受到挫折較大的人，易于將憤怒情緒直接發(fā)泄。而缺乏自信、內(nèi)向、自卑或悲觀的人，容易把矛頭指向自己。挫折來源不明、或覺察到引起挫折的真正對象不能直接攻擊時，便會尋找替罪羊。攻擊

自尊心很強、才能較高、受到挫折較大的人，易于將憤怒攻擊 多次受挫折后，便感到茫然、憂慮、對工作生活失去信心，放棄一些未受挫折的事物，無所作為，甚至放棄生命。輕生是人在遭受挫折后的極端情緒反應，也是針對自身的轉向攻擊行為。攻擊 多次受挫折后，便感到茫然、憂慮、對工作生活失去信心，放壓力對身體的影響壓力來臨長期壓力頭部面色蒼白、口舌干燥、五種感覺敏銳、內(nèi)啡肽釋放、甲狀腺激素增加頭痛、失眠內(nèi)臟呼吸加快、胃抽搐、心跳加快、膽固醇增加、腎上腺的皮質酮激素分泌增加、性激素減少、血液更易凝結高血壓、消化不良、發(fā)抖緊張、性方面的問題四肢肌肉緊張、對痛不敏感、感到冷、手心出汗皮膚不好、肌肉出現(xiàn)陣痛整體抵抗力下降體重異常、體質下降壓力對身體的影響壓力來臨長期壓力頭部面色蒼白、口舌干燥、訓練幽默化解2003年，香港經(jīng)濟進步遲緩，出現(xiàn)大規(guī)模的減薪，此時出現(xiàn)了一個很受大家歡迎的俱樂部——大笑俱樂部，大家通過在一塊大笑來釋放壓力，互相鼓勵，重獲信心。像這樣的俱樂部在全球有1500個訓練幽默化解2003年，香港經(jīng)濟進步遲緩，出現(xiàn)大規(guī)模的減薪，應對壓力的好辦法運動 計劃 閱讀深思交談 文藝應對壓力的好辦法大學生的壓力生活事件與應對大學生的壓力生活事件與應對一、學業(yè)問題：初入高校階段因學習上的不適應而產(chǎn)生的挫折，在一個優(yōu)勢群體中，學習成績沒有達到預期目標、被同學超過等都有可能使人產(chǎn)生挫折感。一、學業(yè)問題：壓力之一：所學非所愛

有的大學生發(fā)現(xiàn)所學非所愛，于是想學的東西沒有時間或者沒有辦法去學，而要學的課程要參加的考試又都是令人厭煩和頭疼的，從而形成心理壓力。壓力之二：找不到學習方法大學的時候多半是自習，課外閱讀量增大，靈活性與創(chuàng)造性增強，各個專業(yè)又有各專業(yè)獨特的學習方法與技巧的要求。許多同學來到大學之后，看到別的同學學得那么好，不得要領，這成了苦惱和焦慮的一個根源壓力之一：所學非所愛壓力之三：自我期望太高

許多同學對于自己的期望很高，想把自己的各專業(yè)門功課學好，多做項目，多寫文章，爭取保研和拿獎學金的名額。另外一些同學想拿到雙學位，或者拿到各類證書，還有一些同學在托福，雅思上花費了很多的時間和心思。這當然都是無可厚非的，但是有的時候，在學習的同時還要做許多另外的事情，精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導致抑郁、焦慮、強迫等心理疾病的出現(xiàn)。

壓力之四：不恰當?shù)纳鐣容^

進了大學校門，才知道優(yōu)秀人才多的是，自己再也不會像以前那樣“鶴立雞群”。這樣比較的結果，就是要么“破罐子破摔”，要么加倍努力學習。甚至有些學生為了在學習方面超過別人，性格變得極端、敏感、偏狹。

壓力之三：自我期望太高二、人際交往問題人際關系客觀上比以前復雜，給大學生的人際交往帶來一定的壓力。大學生在人際交往上普遍存在認知障礙，即在人際交往中表現(xiàn)出來的有失偏頗的思想觀點。二、人際交往問題是目前大學生面臨的最為突出的壓力

人際交往

大學生大多在學校寄宿，在融洽的宿舍中生活的同學，因人際關系和諧，往往心理健康程度高，心情舒暢，學習專心，樂于交往與助人。反之人際關系不和諧、感情不融洽，甚至沖突、仇視，彼此勾心斗角，心理壓力便會增大。是目前大學生面臨的最為突出的壓力人際交往大學生大多

事例一：湖南中醫(yī)藥大學陳健說快樂與否全在跟同學老師的互動是否舒暢上?！拔业膶I(yè)成績從來不會影響我的心情?！标惤”硎?，可是在大學如何處理關系，則讓他大費腦筋?！坝袝r候跟同學說一句玩笑話，假如對方反應不積極，我就會擔心是否言語不得體傷害了對方，這種擔心會讓我惴惴不安很久。”事例二：某大學女生小汪3年來一直被尷尬的宿舍人際關系所困擾，最近甚至影響到學業(yè)。“宿舍里的氣氛很不好，我就像呆在冰窖似的，很影響心情，學習成績也下降了。我還要考研，可現(xiàn)在根本看不進去書?！毙⊥敉纯嗟卣f，“我和本宿舍的人水火不相容，甚至和其中一位頻繁吵架。我真不知道該怎么辦了。”

事例一：湖南中醫(yī)藥大學陳健說快樂與否全在跟同學老師的互動是三、經(jīng)濟問題：部分經(jīng)濟困難的學生在日常生活相差懸殊的對比中產(chǎn)生自卑心理，面對現(xiàn)實的無奈感，對家人的愧疚感。三、經(jīng)濟問題：對生活感覺有壓力的主要是來自貧困家庭的學生，許多偏遠山區(qū)農(nóng)村的家庭往往因為供一個孩子上學而負債累累，這樣的孩子上學時，更多的是考慮自己如何生存，如何籌集學費。所有的課余時間也都用在了打工掙錢上去了。雖然助學貸款能解決一些問題，可還貸的壓力又成了新的生活壓力，剛出校門的學生能找到工作養(yǎng)活了自己就不錯了，哪里還有剩余的錢去還貸款還外債呢？因教育致貧的家庭又成了現(xiàn)在社會扶貧的對象。對生活感覺有壓力的主要是來自貧困家庭的學生，隨著年級的增長，學生的各種開銷也逐漸上漲，談戀愛，上網(wǎng)吧，過生日，租房子，交際應酬……這些費用的增加讓很多學生非常發(fā)愁，和家人要？已經(jīng)張不開嘴了。節(jié)衣縮食？畢竟有限，何況衣要體面，飯局得應對，也省不下來。自己去掙？財源不廣，偶爾有些外快，也是應對一時而已。隨著年級的增長，學生的各種開銷也逐漸上漲，談戀四、戀愛問題:

對大學生來講，戀愛關系不僅僅是一種人際關系，更重要的是大學生自我價值和自我認可的基礎，失戀不僅僅是失去了感情的寄托，更重要的是自信心受到打擊，從而產(chǎn)生心灰意冷、郁郁寡歡等消極情緒反應和自責、自棄等消極行為，影響正常的學習和生活。四、戀愛問題:

中國青年政治學院大三女生陳露（化名）最近很郁悶，“不知不覺就大三了，我還是‘單身’，看到身邊閨蜜們一個個都成雙成對的，我連找個一塊吃飯的人都難了。”小陳并不是沒談過戀愛，大一的時候曾經(jīng)和一位師兄有過一段戀情，但沒多久師兄就提出“不合適”，倆人便分手了。一眨眼就大三，她一下子感覺自己成了“老大姐”，越加感覺時間緊迫、青春不再。閨蜜們也開始替她著急，常常有活動就帶上她?！八麄兘?jīng)常帶我去認識其他學校同學，也是希望我多一點交際，要不然真成了‘剩女’。”剩？！中國青年政治學院大三女生陳露（化名）最近很郁悶

在渴望與寧缺勿濫中糾結

首都師范大學的胡靈（化名）從入校以來一直單身。如今，已經(jīng)大三的她很期望在大學里有一份愛情。但是胡靈在戀愛這個問題上卻一直堅持“寧缺毋濫”原則。“這個還是要隨緣吧?！焙`覺得自己和身邊的同學一樣，都開始有戀愛的想法，但是實際上都非常謹慎。“我覺得大學期間戀愛很正常，還會促進彼此共同成長?！彼f，“到了大三，關于未來的壓力增大，一方面這樣就迫使自己去考慮未來的感情生活，另一方面也正是這種時候需要有個依靠。”

中國大學生就業(yè)現(xiàn)狀調(diào)查目前大學生就業(yè)現(xiàn)狀的總體形勢相當嚴峻,2009年，全國普通高校畢業(yè)生總數(shù)達611萬人。截至7月1日統(tǒng)計，已有415萬高校畢業(yè)生落實去向，與08年同期相比就業(yè)人數(shù)增加44萬人；高校畢業(yè)生就業(yè)率達到68%，同比基本持平。2009年高校畢業(yè)生總數(shù)比2008年增加52萬，同時高校畢業(yè)生就業(yè)的結構性矛盾依然存在，畢業(yè)生就業(yè)面臨前所未有的壓力和挑戰(zhàn)。當高等教育進入大眾化階段，大學畢業(yè)生就業(yè)的大眾化趨勢也就不可避免，大學畢業(yè)生就業(yè)方式也必然走向大眾化，在中國這個轉變過程與經(jīng)濟轉軌、社會轉型和就業(yè)人口高峰交織在一起，從而使大學畢業(yè)生就業(yè)問題顯得格外突出。五、就業(yè)問題:

中國大學生就業(yè)現(xiàn)狀調(diào)查五、就業(yè)問題:自殺女大學生留下十萬字日記悲劇

河北一女大學生因不堪就業(yè)壓力，自殺身亡。留下一本密密匝匝近10萬字的日記，留給世人唯一能搜尋答案的遺物，字里行間記錄著一個當代大學生走上不歸路的心路歷程?！耙厴I(yè)了，我卻不知道如何主宰自己的人生，自己成不了自己的主人，而是奴隸，只在壓力中度過，能不痛苦么？”“感覺好累，好累……每天都感覺不到生活的美好，看不到未來和希望……總是沒有信心，沒有目標，過一天算一天，不知道前方的路如何，就這樣消極地度日……再這樣下去，不知道將是什么樣的惡果?！薄霸趧e人看來，你們大學生都可以找到一份舒適的工作，有一個美好的未來，而真正做了大學生才知道遠非如此，工作是何其的難找，未來又是何等的渺茫。一切都是個未知數(shù)！”“要畢業(yè)了，我卻不知道如何主宰自己的人生，自己成不了自己的主人，而是奴隸，只在壓力中度過，能不痛苦么？”自殺女大學生留下十萬字日記悲劇河北一女大學生因不堪就就業(yè)壓力導致心理問題

即將畢業(yè)的吳某最近總是失眠多夢、脾氣暴躁，有時還會出現(xiàn)過激行為。“去年10月開始，我就奔赴各地參加招聘會，簡歷交上了，但沒有一次能進面試?？偢杏X自己會找不到工作。”吳某說，她父母都是農(nóng)民，她是全家人的希望?！吧狭怂哪甏髮W，最后連個工作都找不到，我覺得對不起父母?！毕駞悄尺@樣因求職壓力過大，咨詢心理醫(yī)生的不在少數(shù)。面對就業(yè)壓力，許多畢業(yè)生出現(xiàn)焦慮、失落、恐懼等癥狀。心理咨詢中心的醫(yī)生說，最近大學生尋求心理咨詢的人數(shù)確實多了，從咨詢記錄上看，今年即將畢業(yè)的大學生前來心理咨詢的人數(shù)比往年增長一成。就業(yè)壓力導致心理問題即將畢業(yè)的吳某最近總是失眠多夢、脾六、心理障礙：心理障礙是產(chǎn)生挫折的根源之一，某些不良的個性品質如自私、主觀、固執(zhí)、敏感、多疑、自我中心、自卑、自負等會影響大學生的正常人際交往和學習生活。六、心理障礙：(審訊現(xiàn)場)問：為什么要殺人？答：因為有一次打牌時吵架。問：為什么會吵架？答：其實我(打牌時)根本沒作弊。問：就是他們說你作弊了？是不是啊？答：嗯，我根本沒作弊，就和他們吵起來了。(審訊現(xiàn)場)案例一馬加爵事件案例一馬加爵事件馬加爵的郁悶積蓄已久?！拔矣X得我太失敗了”，“我覺得他們都看不起我”，“他們老是在背后說我很怪，把我的一些生活習慣、生活方式，甚至是一些隱私都說給別人聽。讓我感覺是完全暴露在別人眼里，別人在嘲笑我。”馬加爵后來向警方承認。馬加爵最想殺的是邵瑞杰，他曾表示自己殺人是“一時沖動”…馬加爵的郁悶積蓄已久?！拔矣X得我太失敗了”，“我覺得他們都看調(diào)整認知

人生沒有坦途，只有幸運與不幸的交叉與起伏。挫折與不幸本身就是生活的一部分，因此，遇到挫折和壓力時坦然面對。有一句西文的諺語，說幸福和不幸猶如一根棍子的兩端，一旦你拿起了生活這根"棍子"，也就同時拿起了愉快和煩惱，幸福與不幸。調(diào)整認知

逆境有一種科學價值，一個好的學者是不會放棄這一大好學習機會的。

——愛默生我的同志在困難的時候，要看到成績，要看到光明，要提高我們的勇氣。

——毛澤東在中文當中，危機這個詞是有兩個字組成的，一個是“?！保粋€是”機”

——肯尼迪逆境有一種科學價值