情緒的管理優(yōu)秀課件8人教版

從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第N次了，他早早地尋得旅店住下，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€(gè)夢(mèng)：第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見(jiàn)自己在墻上種大白菜；第二個(gè)夢(mèng)是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。王秀才感覺(jué)這兩個(gè)夢(mèng)寓意深刻，于是第二天一早起來(lái)就趕緊去找算命先生解夢(mèng)。算命先生還沒(méi)有完全聽(tīng)完秀才說(shuō)夢(mèng)，就連拍大腿直率感嘆地說(shuō)：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽(tīng)，覺(jué)得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問(wèn)王秀才：“您明后天不就考試了嗎？怎么今天要趕回家？”王秀才告訴店老板析夢(mèng)之事。店老板聽(tīng)后，又做了另番解釋?zhuān)跣悴乓宦?tīng)，覺(jué)得店老板說(shuō)得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，王秀才果然中了個(gè)探花。閱讀與感悟從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第N次了思考：

假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋?zhuān)克麜?huì)說(shuō)：“嗨，有如此好夢(mèng)，我也會(huì)解夢(mèng)啊。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說(shuō)明你這次有備無(wú)患嗎？（我覺(jué)得，你這次一定考中?！保┧伎迹核麜?huì)說(shuō)：“嗨，有如此好夢(mèng)，我也會(huì)解夢(mèng)啊。

情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。

——所以，情緒是可以管理的。結(jié)論：情緒是可以管理的情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們情緒的管理第四課揭開(kāi)情緒的面紗第二課時(shí)情緒的管理第四課揭開(kāi)情緒的面紗第二課時(shí)2017.1學(xué)習(xí)目標(biāo)4、合理調(diào)節(jié)情緒的意義？2017.1學(xué)習(xí)目標(biāo)4、合理調(diào)節(jié)情緒的意義？

引語(yǔ)

2017.1

人的生活不可能沒(méi)有情緒，然而只有做情緒的主人，我們的生活才會(huì)更加多姿多彩。青春期的情緒如同一艘小船，我們需要一支漿，在劃動(dòng)水的時(shí)候，只有掌握好力度與方向，小船才會(huì)越走越穩(wěn)。引語(yǔ)2017.1人的生活不可能沒(méi)有情緒，然2017.1人類(lèi)情緒變化實(shí)驗(yàn)保羅﹒埃克曼

在研究人類(lèi)情緒變化時(shí)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)中，他與兩位同事和幾位志愿者故意做出六種面部表情，分別代表六種情緒：驚訝、嫌惡、悲哀、憤怒、恐懼與快樂(lè)。令人奇怪的是：當(dāng)表演者表現(xiàn)出恐懼時(shí)，其他觀看的志愿者也不由自主地表現(xiàn)出恐懼的狀態(tài)——心跳加速，臉色蒼白，體溫下降；在模擬憤怒時(shí)，其他志愿者的血液流動(dòng)的速度也隨著加快，體溫上升，產(chǎn)生發(fā)泄憤怒的沖動(dòng)……

這充分說(shuō)明人的情緒不知不覺(jué)中受到感染。2017.1人類(lèi)情緒變化實(shí)驗(yàn)保羅﹒埃克曼在研究人類(lèi)情緒變化1、怎樣正確認(rèn)識(shí)情緒的表達(dá)？2017.1（1）人與人之間的情緒會(huì)相互感染。沒(méi)有語(yǔ)言，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周?chē)娜恕＃?）情緒的表達(dá)不僅關(guān)乎健康，也關(guān)乎人際交往。1、怎樣正確認(rèn)識(shí)情緒的表達(dá)？2017.1（1）人與人之間的情

體悟2017.1

消極情緒很容易傳染，人的不滿(mǎn)情緒和糟糕心情，一般會(huì)隨著社會(huì)關(guān)系鏈條依次傳遞。我們需要了解自己的情緒，接受他們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。體悟2017.1消極情緒很容易傳染，人的不滿(mǎn)2、為什么要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒？（不同的情緒感受對(duì)我們的影響不同？）2017.1（1）正面情緒：讓我們保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓青春生活更美好。（2）負(fù)面情緒：適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但過(guò)度的負(fù)面情緒，可能會(huì)危害我們的身心健康。2、為什么要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒？（不同的情緒感受對(duì)我2017.1案例分析釘釘子的小男孩

小男孩愛(ài)生氣，爸爸告訴他，生氣時(shí)就在院子里的籬笆上釘一下，第一天他釘了37根，可見(jiàn)他的脾氣之糟糕，第二天30根，他覺(jué)得要控制一下脾氣，以后逐天減少，終于有一天，他不發(fā)脾氣了，興奮地告訴爸爸，爸爸對(duì)他說(shuō)，一天不生氣就拔掉一根，直到拔完，等到小男孩子拔完的那一刻，爸爸指著籬笆對(duì)他說(shuō)：“兒子，你做得好，釘子是拔完了，可是這些洞卻永遠(yuǎn)無(wú)法恢復(fù)了?！?/p>

負(fù)面情緒如發(fā)火對(duì)別人造成的傷害。盡管火不發(fā)了，但傷永遠(yuǎn)在那里。2017.1案例分析釘釘子的小男孩小男孩愛(ài)生氣，爸爸告

3、怎樣合理調(diào)節(jié)情緒？掌握調(diào)節(jié)情緒的方法：3、怎樣合理調(diào)節(jié)情緒？改變認(rèn)知評(píng)價(jià)指的是改變對(duì)客觀事件、事物的看法和評(píng)價(jià)。2017.1你知道“塞翁失馬”的故事嗎？改變認(rèn)知評(píng)價(jià)指的是改變對(duì)客觀事件、事物的看法和評(píng)價(jià)。2017

戰(zhàn)國(guó)時(shí)期有一位老人，名叫塞翁。他養(yǎng)了許多馬，一天馬群中忽然有一匹走失了。鄰居們聽(tīng)到這事，都來(lái)安慰他不必太著急，年齡大了，多注意身體。塞翁見(jiàn)有人勸慰，笑笑說(shuō)：“丟了一匹馬損失不大，沒(méi)準(zhǔn)還會(huì)帶來(lái)福氣?！?/p>

鄰居聽(tīng)了塞翁的話，心里覺(jué)得好笑。馬丟了，明明是件壞事，他卻認(rèn)為也許是好事，顯然是自我安慰而已。可是過(guò)了沒(méi)幾天，丟馬不僅自動(dòng)回家，還帶回一匹駿馬。

鄰居聽(tīng)說(shuō)馬自己回來(lái)了，非常佩服塞翁的預(yù)見(jiàn)，向塞翁道賀說(shuō)：“還是您老有遠(yuǎn)見(jiàn)，馬不僅沒(méi)有丟，還帶回一匹好馬，真是福氣呀。”

塞翁聽(tīng)了鄰人的祝賀，反到一點(diǎn)高興的樣子都沒(méi)有，憂慮地說(shuō)：“白白得了一匹好馬，不一定是什么福氣，也許惹出什么麻煩來(lái)?！?/p>

戰(zhàn)國(guó)時(shí)期有一位老人，名叫塞翁。他養(yǎng)了許多馬，一天馬群中忽然鄰居們以為他故作姿態(tài)純屬老年人的狡猾。心里明明高興，有意不說(shuō)出來(lái)。塞翁有個(gè)獨(dú)生子，非常喜歡騎馬。他發(fā)現(xiàn)帶回來(lái)的那匹馬顧盼生姿，身長(zhǎng)蹄大，嘶鳴嘹亮，膘悍神駿，一看就知道是匹好馬。他每天都騎馬出游，心中洋洋得意。

一天，他高興得有些過(guò)火，打馬飛奔，一個(gè)趔趄，從馬背上跌下來(lái)，摔斷了腿。鄰居聽(tīng)說(shuō)，紛紛來(lái)慰問(wèn)。

塞翁說(shuō)：“沒(méi)什么，腿摔斷了卻保住性命，或許是福氣呢。”鄰居們覺(jué)得他又在胡言亂語(yǔ)。他們想不出，摔斷腿會(huì)帶來(lái)什么福氣。

不久，匈奴兵大舉入侵，青年人被應(yīng)征入伍，塞翁的兒子因?yàn)樗嗔送?，不能去?dāng)兵。入伍的青年都戰(zhàn)死了，唯有塞翁的兒子保全了性命。鄰居們以為他故作姿態(tài)純屬老年人的狡猾。心里明明高興，有意不說(shuō)塞翁用的是改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法

——改變對(duì)引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題。塞翁用的是改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法

當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。轉(zhuǎn)移注意法

改變注意焦點(diǎn)，分散注意力做自己平時(shí)最感興趣的事改變環(huán)境當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā)改變注意焦點(diǎn)看書(shū)

逛街

寫(xiě)日記

改看書(shū)逛街

改變環(huán)境

陽(yáng)朔美景

云天宮龜山公園

改變環(huán)境陽(yáng)朔美景云

合理發(fā)泄法

遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的途徑與方式宣泄出來(lái)。

合理發(fā)泄法遇到不良情在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)

在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你可以…

和家人傾訴

和朋友傾訴

當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你可以…打籃球

跑步

游泳

來(lái)運(yùn)動(dòng)吧！

打籃球跑游泳放松訓(xùn)練是指使身體從緊張狀態(tài)松弛下來(lái)的一種練習(xí)過(guò)程。放松有兩層意思，一是肌肉松弛，而是消除緊張。2017.1放松訓(xùn)練是指使身體從緊張狀態(tài)松弛下來(lái)的一種練習(xí)過(guò)程。放松有兩請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意、開(kāi)處方，幫助他們調(diào)控情緒：A同學(xué)：爺爺去世時(shí)，沒(méi)有在場(chǎng)。平時(shí)爺爺對(duì)自己疼愛(ài)有加，非常難過(guò)。B同學(xué)：上學(xué)路上出了車(chē)禍，在病床上躺了三個(gè)月。

C

在適當(dāng)場(chǎng)合哭一場(chǎng)（比如在爺爺墳前）自我安慰（至少還保住了小命）同學(xué)：放學(xué)回家剛進(jìn)門(mén)，父母就埋怨：怎么這么晚才回家？！心理?yè)Q位，多從父母角度想想出謀劃策請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意、開(kāi)處方，幫助他4、合理調(diào)節(jié)情緒的意義？2017.11、學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境2、有助于我們更好調(diào)節(jié)情緒，成為情緒主人；3、運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀情緒。4、合理調(diào)節(jié)情緒的意義？2017.11、學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，牛刀小試1、“捏捏族”是指一些消費(fèi)者心情不好的時(shí)候到超市里通過(guò)“虐待”食品來(lái)宣泄情緒，釋放壓力的人，這一些食品包括餅干、方便面等，他們的做法()A.值得借鑒，是一種宣泄不良情緒的方式B.不可取，可以先購(gòu)買(mǎi)食品，再進(jìn)行毀損C.不可取，宣泄情緒應(yīng)采用合理、合法的方式D.表明情緒具有相互感染性2017.1

本題考查我們對(duì)青少年調(diào)節(jié)不良情緒的認(rèn)識(shí)。調(diào)節(jié)不良情緒要采用合理合法方式進(jìn)行，所以A不正確，B這一種做法不值得提倡，D選項(xiàng)與題意無(wú)關(guān)，選C。C牛刀小試1、“捏捏族”是指一些消費(fèi)者心情不好的時(shí)候到超市里通牛刀小試2、不會(huì)控制自己情緒的人，就是一臺(tái)被損壞的機(jī)器。由此可見(jiàn)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒十分重要。下列同學(xué)調(diào)控情緒的做法可取的是()①小紅與同學(xué)發(fā)生誤會(huì)，用詼諧的語(yǔ)言打破僵局②小田被老師批評(píng)后，故意不聽(tīng)課來(lái)反抗③小偉與父母發(fā)生矛盾，感覺(jué)委屈，跑了出去④小剛考試遇到難題，非常緊張，就深呼吸放松A.①②③B.①④C.①②④D.①②③④

2017.1

本題考查我們對(duì)情緒調(diào)節(jié)。①的方法幽默化解，認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)發(fā)生改變，②③都是不可取的，沒(méi)有解決好情緒，④是放松訓(xùn)練法，要選，所以正確答案選擇B。B牛刀小試2、不會(huì)控制自己情緒的人，就是一臺(tái)被損壞的機(jī)器。由此總結(jié)：2017.1情緒的管理

情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)情緒相互感染

以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒感受對(duì)人的影響合理調(diào)節(jié)情緒的意義調(diào)節(jié)情緒的方法總結(jié)：2017.1情緒的管理情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)情緒相互感如果你對(duì)周?chē)魏问挛锔械讲皇娣鞘悄愕母惺芩斐傻?，并非事物本身如此，借著感受的調(diào)整，可以在任何時(shí)候振奮起來(lái)——奧雷柳斯2017.1如果你對(duì)周?chē)魏问挛锔械讲皇娣鞘悄愕母惺芩斐傻?，并非事激?lì)學(xué)生學(xué)習(xí)的名言警句

51．寧可辛苦一陣子，不要苦一輩子．

52．為成功找方法，不為失敗找借口．

53．不斷反思自己的弱點(diǎn)，是讓自己獲得更好成功的優(yōu)良習(xí)慣。

54．垃圾桶哲學(xué)：別人不要做的事，我揀來(lái)做！

55．不一定要做最大的，但要做最好的．

56．死的方式由上帝決定，活的方式由自己決定！

57．成功是動(dòng)詞，不是名詞！28、年輕是我們拼搏的籌碼，不是供我們揮霍的資本。59、世界上最不能等待的事情就是孝敬父母。60、身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也；立身行道，揚(yáng)名於后世，以顯父母，孝之終也?！缎⒔?jīng)》61、不積跬步，無(wú)以致千里；不積小流，無(wú)以成江海。——荀子《勸學(xué)篇》62、孩子：請(qǐng)高看自己一眼，你是最棒的！63、路雖遠(yuǎn)行則將至，事雖難做則必成！64、活魚(yú)會(huì)逆水而上，死魚(yú)才會(huì)隨波逐流。65、怕苦的人苦一輩子，不怕苦的人苦一陣子。66、有價(jià)值的人不是看你能擺平多少人，而是看你能幫助多少人。67、不可能的事是想出來(lái)的，可能的事是做出來(lái)的。68、找不到路不是沒(méi)有路，路在腳下。69、幸福源自積德，福報(bào)來(lái)自行善。70、盲目的戀愛(ài)以微笑開(kāi)始，以淚滴告終。71、真正值錢(qián)的是分文不用的甜甜的微笑。72、前面是堵墻，用微笑面對(duì)，就變成一座橋。73、自尊，偉大的人格力量；自愛(ài)，維護(hù)名譽(yù)的金盾。74、今天學(xué)習(xí)不努力，明天努力找工作。75、懂得回報(bào)愛(ài)，是邁向成熟的第一步。76、讀懂責(zé)任，讀懂使命，讀懂感恩方為懂事。77、不要只會(huì)吃奶，要學(xué)會(huì)吃干糧，尤其是粗茶淡飯。78、技藝創(chuàng)造價(jià)值，本領(lǐng)改變命運(yùn)。79、憑本領(lǐng)瀟灑就業(yè)，靠技藝穩(wěn)拿高薪。80、為尋找出路走進(jìn)校門(mén)，為創(chuàng)造生活奔向社會(huì)。81、我不是來(lái)龍飛享福的，但，我是為幸福而來(lái)龍飛的！82、校興我榮，校衰我恥。83、今天我以學(xué)校為榮，明天學(xué)校以我為榮。84、不想當(dāng)老板的學(xué)生不是好學(xué)生。85、志存高遠(yuǎn)雖勵(lì)志，腳踏實(shí)地才是金。86、時(shí)刻牢記父母的血汗錢(qián)來(lái)自不易，永遠(yuǎn)不忘父母的養(yǎng)育之恩需要報(bào)答。87、講孝道讀經(jīng)典培養(yǎng)好人，傳知識(shí)授技藝打造能人。88、知技并重，德行為先。89、生活的理想，就是為了理想的生活。——張聞天90、貧不足羞，可羞是貧而無(wú)志。——呂坤91、你若要喜愛(ài)你自己的價(jià)值，你就得給世界創(chuàng)造價(jià)值?！璧?2、社會(huì)猶如一條船，每個(gè)人都要有掌舵的準(zhǔn)備。——易卜生93、人生不是一種享樂(lè)，而是一樁十分沉重的工作?！蟹颉ね袪査固?4、生活只有在平淡無(wú)味的人看來(lái)才是空虛而平淡無(wú)味的?！?chē)爾尼雪夫斯基95、先相信你自己，然后別人才會(huì)相信你。——屠格涅夫96、誰(shuí)給我一滴水，我便回報(bào)他整個(gè)大海。——華梅97、對(duì)人不尊敬，首先就是對(duì)自己的不尊敬?！萏芈?8、一個(gè)人的真正偉大之處就在于他能夠認(rèn)識(shí)到自己的渺小?！Ａ_99、自我控制是最強(qiáng)者的本能。——蕭伯納100、勿以惡小而為之，勿以善小而不為。惟賢惟德，能服于人。——?jiǎng)浼?lì)學(xué)生學(xué)習(xí)的名言警句

從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第N次了，他早早地尋得旅店住下，積極備考。考試前幾天他做了兩個(gè)夢(mèng)：第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見(jiàn)自己在墻上種大白菜；第二個(gè)夢(mèng)是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。王秀才感覺(jué)這兩個(gè)夢(mèng)寓意深刻，于是第二天一早起來(lái)就趕緊去找算命先生解夢(mèng)。算命先生還沒(méi)有完全聽(tīng)完秀才說(shuō)夢(mèng)，就連拍大腿直率感嘆地說(shuō)：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽(tīng)，覺(jué)得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問(wèn)王秀才：“您明后天不就考試了嗎？怎么今天要趕回家？”王秀才告訴店老板析夢(mèng)之事。店老板聽(tīng)后，又做了另番解釋?zhuān)跣悴乓宦?tīng)，覺(jué)得店老板說(shuō)得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，王秀才果然中了個(gè)探花。閱讀與感悟從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第N次了思考：

假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋?zhuān)克麜?huì)說(shuō)：“嗨，有如此好夢(mèng)，我也會(huì)解夢(mèng)啊。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說(shuō)明你這次有備無(wú)患嗎？（我覺(jué)得，你這次一定考中?！保┧伎迹核麜?huì)說(shuō)：“嗨，有如此好夢(mèng)，我也會(huì)解夢(mèng)啊。

情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。

——所以，情緒是可以管理的。結(jié)論：情緒是可以管理的情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們情緒的管理第四課揭開(kāi)情緒的面紗第二課時(shí)情緒的管理第四課揭開(kāi)情緒的面紗第二課時(shí)2017.1學(xué)習(xí)目標(biāo)4、合理調(diào)節(jié)情緒的意義？2017.1學(xué)習(xí)目標(biāo)4、合理調(diào)節(jié)情緒的意義？

引語(yǔ)

2017.1

人的生活不可能沒(méi)有情緒，然而只有做情緒的主人，我們的生活才會(huì)更加多姿多彩。青春期的情緒如同一艘小船，我們需要一支漿，在劃動(dòng)水的時(shí)候，只有掌握好力度與方向，小船才會(huì)越走越穩(wěn)。引語(yǔ)2017.1人的生活不可能沒(méi)有情緒，然2017.1人類(lèi)情緒變化實(shí)驗(yàn)保羅﹒埃克曼

在研究人類(lèi)情緒變化時(shí)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)中，他與兩位同事和幾位志愿者故意做出六種面部表情，分別代表六種情緒：驚訝、嫌惡、悲哀、憤怒、恐懼與快樂(lè)。令人奇怪的是：當(dāng)表演者表現(xiàn)出恐懼時(shí)，其他觀看的志愿者也不由自主地表現(xiàn)出恐懼的狀態(tài)——心跳加速，臉色蒼白，體溫下降；在模擬憤怒時(shí)，其他志愿者的血液流動(dòng)的速度也隨著加快，體溫上升，產(chǎn)生發(fā)泄憤怒的沖動(dòng)……

這充分說(shuō)明人的情緒不知不覺(jué)中受到感染。2017.1人類(lèi)情緒變化實(shí)驗(yàn)保羅﹒?？寺谘芯咳祟?lèi)情緒變化1、怎樣正確認(rèn)識(shí)情緒的表達(dá)？2017.1（1）人與人之間的情緒會(huì)相互感染。沒(méi)有語(yǔ)言，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周?chē)娜恕＃?）情緒的表達(dá)不僅關(guān)乎健康，也關(guān)乎人際交往。1、怎樣正確認(rèn)識(shí)情緒的表達(dá)？2017.1（1）人與人之間的情

體悟2017.1

消極情緒很容易傳染，人的不滿(mǎn)情緒和糟糕心情，一般會(huì)隨著社會(huì)關(guān)系鏈條依次傳遞。我們需要了解自己的情緒，接受他們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。體悟2017.1消極情緒很容易傳染，人的不滿(mǎn)2、為什么要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒？（不同的情緒感受對(duì)我們的影響不同？）2017.1（1）正面情緒：讓我們保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓青春生活更美好。（2）負(fù)面情緒：適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但過(guò)度的負(fù)面情緒，可能會(huì)危害我們的身心健康。2、為什么要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒？（不同的情緒感受對(duì)我2017.1案例分析釘釘子的小男孩

小男孩愛(ài)生氣，爸爸告訴他，生氣時(shí)就在院子里的籬笆上釘一下，第一天他釘了37根，可見(jiàn)他的脾氣之糟糕，第二天30根，他覺(jué)得要控制一下脾氣，以后逐天減少，終于有一天，他不發(fā)脾氣了，興奮地告訴爸爸，爸爸對(duì)他說(shuō)，一天不生氣就拔掉一根，直到拔完，等到小男孩子拔完的那一刻，爸爸指著籬笆對(duì)他說(shuō)：“兒子，你做得好，釘子是拔完了，可是這些洞卻永遠(yuǎn)無(wú)法恢復(fù)了?！?/p>

負(fù)面情緒如發(fā)火對(duì)別人造成的傷害。盡管火不發(fā)了，但傷永遠(yuǎn)在那里。2017.1案例分析釘釘子的小男孩小男孩愛(ài)生氣，爸爸告

3、怎樣合理調(diào)節(jié)情緒？掌握調(diào)節(jié)情緒的方法：3、怎樣合理調(diào)節(jié)情緒？改變認(rèn)知評(píng)價(jià)指的是改變對(duì)客觀事件、事物的看法和評(píng)價(jià)。2017.1你知道“塞翁失馬”的故事嗎？改變認(rèn)知評(píng)價(jià)指的是改變對(duì)客觀事件、事物的看法和評(píng)價(jià)。2017

戰(zhàn)國(guó)時(shí)期有一位老人，名叫塞翁。他養(yǎng)了許多馬，一天馬群中忽然有一匹走失了。鄰居們聽(tīng)到這事，都來(lái)安慰他不必太著急，年齡大了，多注意身體。塞翁見(jiàn)有人勸慰，笑笑說(shuō)：“丟了一匹馬損失不大，沒(méi)準(zhǔn)還會(huì)帶來(lái)福氣。”

鄰居聽(tīng)了塞翁的話，心里覺(jué)得好笑。馬丟了，明明是件壞事，他卻認(rèn)為也許是好事，顯然是自我安慰而已。可是過(guò)了沒(méi)幾天，丟馬不僅自動(dòng)回家，還帶回一匹駿馬。

鄰居聽(tīng)說(shuō)馬自己回來(lái)了，非常佩服塞翁的預(yù)見(jiàn)，向塞翁道賀說(shuō)：“還是您老有遠(yuǎn)見(jiàn)，馬不僅沒(méi)有丟，還帶回一匹好馬，真是福氣呀。”

塞翁聽(tīng)了鄰人的祝賀，反到一點(diǎn)高興的樣子都沒(méi)有，憂慮地說(shuō)：“白白得了一匹好馬，不一定是什么福氣，也許惹出什么麻煩來(lái)。”

戰(zhàn)國(guó)時(shí)期有一位老人，名叫塞翁。他養(yǎng)了許多馬，一天馬群中忽然鄰居們以為他故作姿態(tài)純屬老年人的狡猾。心里明明高興，有意不說(shuō)出來(lái)。塞翁有個(gè)獨(dú)生子，非常喜歡騎馬。他發(fā)現(xiàn)帶回來(lái)的那匹馬顧盼生姿，身長(zhǎng)蹄大，嘶鳴嘹亮，膘悍神駿，一看就知道是匹好馬。他每天都騎馬出游，心中洋洋得意。

一天，他高興得有些過(guò)火，打馬飛奔，一個(gè)趔趄，從馬背上跌下來(lái)，摔斷了腿。鄰居聽(tīng)說(shuō)，紛紛來(lái)慰問(wèn)。

塞翁說(shuō)：“沒(méi)什么，腿摔斷了卻保住性命，或許是福氣呢?！编従觽冇X(jué)得他又在胡言亂語(yǔ)。他們想不出，摔斷腿會(huì)帶來(lái)什么福氣。

不久，匈奴兵大舉入侵，青年人被應(yīng)征入伍，塞翁的兒子因?yàn)樗嗔送龋荒苋ギ?dāng)兵。入伍的青年都戰(zhàn)死了，唯有塞翁的兒子保全了性命。鄰居們以為他故作姿態(tài)純屬老年人的狡猾。心里明明高興，有意不說(shuō)塞翁用的是改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法

——改變對(duì)引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題。塞翁用的是改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法

當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。轉(zhuǎn)移注意法

改變注意焦點(diǎn)，分散注意力做自己平時(shí)最感興趣的事改變環(huán)境當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā)改變注意焦點(diǎn)看書(shū)

逛街

寫(xiě)日記

改看書(shū)逛街

改變環(huán)境

陽(yáng)朔美景

云天宮龜山公園

改變環(huán)境陽(yáng)朔美景云

合理發(fā)泄法

遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的途徑與方式宣泄出來(lái)。

合理發(fā)泄法遇到不良情在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)

在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你可以…

和家人傾訴

和朋友傾訴

當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你可以…打籃球

跑步

游泳

來(lái)運(yùn)動(dòng)吧！

打籃球跑游泳放松訓(xùn)練是指使身體從緊張狀態(tài)松弛下來(lái)的一種練習(xí)過(guò)程。放松有兩層意思，一是肌肉松弛，而是消除緊張。2017.1放松訓(xùn)練是指使身體從緊張狀態(tài)松弛下來(lái)的一種練習(xí)過(guò)程。放松有兩請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意、開(kāi)處方，幫助他們調(diào)控情緒：A同學(xué)：爺爺去世時(shí)，沒(méi)有在場(chǎng)。平時(shí)爺爺對(duì)自己疼愛(ài)有加，非常難過(guò)。B同學(xué)：上學(xué)路上出了車(chē)禍，在病床上躺了三個(gè)月。

C

在適當(dāng)場(chǎng)合哭一場(chǎng)（比如在爺爺墳前）自我安慰（至少還保住了小命）同學(xué)：放學(xué)回家剛進(jìn)門(mén)，父母就埋怨：怎么這么晚才回家？！心理?yè)Q位，多從父母角度想想出謀劃策請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意、開(kāi)處方，幫助他4、合理調(diào)節(jié)情緒的意義？2017.11、學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境2、有助于我們更好調(diào)節(jié)情緒，成為情緒主人；3、運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀情緒。4、合理調(diào)節(jié)情緒的意義？2017.11、學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，牛刀小試1、“捏捏族”是指一些消費(fèi)者心情不好的時(shí)候到超市里通過(guò)“虐待”食品來(lái)宣泄情緒，釋放壓力的人，這一些食品包括餅干、方便面等，他們的做法()A.值得借鑒，是一種宣泄不良情緒的方式B.不可取，可以先購(gòu)買(mǎi)食品，再進(jìn)行毀損C.不可取，宣泄情緒應(yīng)采用合理、合法的方式D.表明情緒具有相互感染性2017.1

本題考查我們對(duì)青少年調(diào)節(jié)不良情緒的認(rèn)識(shí)。調(diào)節(jié)不良情緒要采用合理合法方式進(jìn)行，所以A不正確，B這一種做法不值得提倡，D選項(xiàng)與題意無(wú)關(guān)，選C。C牛刀小試1、“捏捏族”是指一些消費(fèi)者心情不好的時(shí)候到超市里通牛刀小試2、不會(huì)控制自己情緒的人，就是一臺(tái)被損壞的機(jī)器。由此可見(jiàn)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒十分重要。下列同學(xué)調(diào)控情緒的做法可取的是()①小紅與同學(xué)發(fā)生誤會(huì)，用詼諧的語(yǔ)言打破僵局②小田被老師批評(píng)后，故意不聽(tīng)課來(lái)反抗③小偉與父母發(fā)生矛盾，感覺(jué)委屈，跑了出去④小剛考試遇到難題，非常緊張，就深呼吸放松A.①②③B.①④C.①②④D.①②③④

2017.1

本題考查我們對(duì)情緒調(diào)節(jié)。①的方法幽默化解，認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)發(fā)生改變，②③都是不可取的，沒(méi)有解決好情緒，④是放松訓(xùn)練法，要選，所以正確答案選擇B。B牛刀小試2、不會(huì)控制自己情緒的人，就是一臺(tái)被損壞的機(jī)器。由此總結(jié)：2017.1情緒的管理

情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)情緒相互感染

以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒感受對(duì)人的影響合理調(diào)節(jié)情緒的意義調(diào)節(jié)情緒的方法總結(jié)：2017.1情緒的管理情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)情緒相互感如果你對(duì)周?chē)魏问挛锔械讲皇娣?，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此，借著感受的調(diào)整，可以在任何時(shí)候振奮起來(lái)——奧雷柳斯2017.1如果你對(duì)周?chē)魏问挛锔械讲皇娣?，那是你的感受所造成的，并非事激?lì)學(xué)生學(xué)習(xí)的名言警句

51．寧可辛苦一陣子，不要苦一輩子．

52．為成功找方法，不為失敗找借口．

53．不斷反思自己的弱點(diǎn)，是讓自己獲得更好成功的優(yōu)良習(xí)慣。

54．垃圾桶哲學(xué)：別人不要做的事，我揀來(lái)做！

55．不