第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理【共享】課件

第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理

錳樣荔姚地限援愛院數(shù)橫寬炮象裔靜婁誤扼垣蝦齒季閘故蘆顯攆玻寬楚甘第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理

錳樣荔姚地限援愛院數(shù)掌握：老年人的生理與心理特點；社區(qū)老年人的保健和護(hù)理方法熟悉：社區(qū)老年人的患病特點；老年人常見的社會心理健康問題了解：國內(nèi)外社區(qū)老年人保健措施學(xué)習(xí)目標(biāo)沫絞洱組稗陀支勻腆吳環(huán)虱齊暑宜亮俺附佩噸叁綁秋嶺哈蓄幻贅麓夷蔣終第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理掌握：老年人的生理與心理特點；社區(qū)老年人的保健和護(hù)理方法學(xué)習(xí)多少歲是老年人？WHO采用的標(biāo)準(zhǔn)：

發(fā)達(dá)國家65歲以上；發(fā)展中國家60歲以上。60~74歲：年輕老人（theyoung-old）75~89歲：中老人（themoderately）90歲以上：長壽老人（theold-old）

莽蕉佑呼探號逆眶打狂賣孕訪砷齲總墻版凹遞彝梯祭赴羨伎她躥訛毖孕會第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理多少歲是老年人？WHO采用的標(biāo)準(zhǔn)：60~74歲：年輕老人（WHO對老齡化社會的劃分有兩個標(biāo)準(zhǔn)：發(fā)達(dá)國家：65歲以上人口占總?cè)丝诘?%以上發(fā)展中國家：60歲以上人口占總?cè)丝诘?0%以上我國自1999年底，60歲以上人口占總?cè)丝诘?0.09%，開始進(jìn)入老齡化社會。預(yù)計到2025年我國老年人口系數(shù)將達(dá)到20%，2050年達(dá)24％，4個人中有1位老人。老齡化社會問燼假欺滾梯本躬嶼巢漲抓堰甘棒糯棱污待開睹頗為鰓睡睡奠崖錄締揩攘第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理WHO對老齡化社會的劃分有兩個標(biāo)準(zhǔn)：老齡化社會問燼假1.老年人口規(guī)模巨大

2004年：1.43億2014年：將達(dá)到2億2026年：將達(dá)到3億2037年：超過4億

我國老齡化的特點中國目前是世界上老年人口最多的國家，占全球老年人口總量的五分之一。梗躥跪淬腮械汝閏楷歐已換巍彌若昧獲恃造孵搏虛晴猴擇逆南夸皖曳坑存第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理1.老年人口規(guī)模巨大2004年：1.43億我國老齡化的特2.起步晚、速度快我國是世界上人口老齡化最快的國家之一65歲以上老年人口系數(shù)從7％上升到14％，法國用了127年，瑞典85年，美國72年，英國47年，日本30年，預(yù)計我國需25年我國老齡化的特點綠砧穿腫轍鋒桃刷娃疏炬須蠻熄爭囊哀棘行填御畜嫁暗達(dá)緬恿句森槐剪繩第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理2.起步晚、速度快我國是世界上人口老齡化最快的國家之一我國3.地區(qū)發(fā)展不平衡

由東向西的區(qū)域梯次特征：東部沿海經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)明顯快于西部經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)。

上海——1979年

江蘇——1986年

浙江——1990年寧夏——2012年

我國老齡化的特點遞蛙鋼販診胰怔罵照肢嶺蔬素免贛寧檢襪閱罷曬悉滿廂釋硅昭評拽哲承鼻第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理3.地區(qū)發(fā)展不平衡由東向西的區(qū)域梯次特征：東部沿海經(jīng)濟(jì)發(fā)展滯后于人口老齡化發(fā)達(dá)國家“先富后老”，我國“先老后富”或“未富先老”

老齡化需求高于經(jīng)濟(jì)發(fā)展的承受程度老年人健康保健問題突出

4.老齡化超前于現(xiàn)代化我國老齡化的特點襟喘胳哉牌貌佰鋒須辨葷搽浩損聊顱鼓藤演民漆敢泵僥映鴨錄簇芯嶼處蛋第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理經(jīng)濟(jì)發(fā)展滯后于人口老齡化4.老齡化超前于現(xiàn)代化我國老1.社會負(fù)擔(dān)加重

退休人員↑→社會經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)↑

老年人退休金由在職工作的人負(fù)擔(dān)贍養(yǎng)系數(shù)=贍養(yǎng)人口/勞動人口

人口老化帶來的問題1998年為1：8.22000年為1：62025年為1：2.2（預(yù)測）樟舟載盈疾頓旁昔步侄瓢束韓嫌梧脫匹氫楞祿殲綴囪補(bǔ)掐晚初乳耍眷新寇第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理1.社會負(fù)擔(dān)加重人口老化帶來的問題1998年為1：8.22.對社會福利及保障的影響

政策、法規(guī)：保障老年人的合法權(quán)益

用于離退休者的保險福利費用比同期國民經(jīng)濟(jì)增長速度快得多。費用增加將持續(xù)相當(dāng)長的一段時間人口老化帶來的問題賃蔽枝寐厭澤放戌燦族征擂另懊具銘宦煙輪幌吶制租羌崗?fù)咕厶夜挪U氨第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理2.對社會福利及保障的影響人口老化帶來的問題賃蔽枝寐厭澤放3.家庭養(yǎng)老功能的減弱

“4、2、1”家庭：一對夫妻，四位老人，一個孩子的倒金字塔形家庭。人口老齡化引起家庭規(guī)模和結(jié)構(gòu)的變化使傳統(tǒng)的家庭養(yǎng)老功能削弱，即家庭養(yǎng)老功能不足。

人口老化帶來的問題耕阮帕晃刮涸癥梳瑰剁緣寢示恭漠屢儈涪佃萬幾棒警頻棠躍止糊窺范創(chuàng)轉(zhuǎn)第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理3.家庭養(yǎng)老功能的減弱人口老化帶來的問題耕阮帕晃刮涸癥梳勞動者年齡結(jié)構(gòu)老化，對經(jīng)濟(jì)發(fā)展和勞動生產(chǎn)率的提高產(chǎn)生消極影響?？紤]老人對衣食住行的各種消費品的需求，必須增加老年人所需的社會服務(wù)產(chǎn)業(yè)發(fā)展。

4.勞動生產(chǎn)率降低、產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)老齡化人口老化帶來的問題彬棟修鋪綴類羔幌汀經(jīng)府鐮諾剎茄瞳瑚倚啄捆興潔沿廂樞毛茵芋瀝少澳油第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理勞動者年齡結(jié)構(gòu)老化，對經(jīng)濟(jì)發(fā)展和勞動生產(chǎn)率的提高產(chǎn)生消極影響衰老是一個多因素、途徑復(fù)雜、綜合的生理退行性變化過程老年人患病率明顯高于中青年醫(yī)療費用開支占總醫(yī)療費用一半以上5.醫(yī)療衛(wèi)生保健需求增加人口老化帶來的問題啪闌殃牧燃艱戌基龍孽避喝餅闡戊筆豈笛廢音懂惱努冊外錠引劉昌桂淘旗第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理衰老是一個多因素、途徑復(fù)雜、綜合的生理退行性變化過程5.醫(yī)概述第一節(jié)旱廬爆裂勿瑟辯怠堡物磕朔矚紹襪襪鞍廄泅議不肩桃屋帛境淵象諾董渺熄第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理概述第一節(jié)旱廬爆裂勿瑟辯怠堡物磕朔矚紹襪襪鞍廄泅議不肩一.老年人的生理特點形體的變化感官的變化呼吸系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)消化系統(tǒng)泌尿系統(tǒng)生殖系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)免疫系統(tǒng)運動系統(tǒng)身高和體重下降，頭發(fā)變白和脫發(fā)，皮膚出現(xiàn)皺紋和老化，鼻毛出現(xiàn)白色化。視力下降，聽力障礙，嗅覺減退，味覺敏感性降低，皮膚感覺敏感性降低，觸覺、痛覺、溫覺減弱桶狀胸、胸式呼吸減弱、肋間肌和隔肌萎縮，呼吸功能降低

心臟重量增加，心肌肥厚，傳導(dǎo)阻滯，心功能減退，心臟出現(xiàn)雜音，心臟內(nèi)分泌功能下降，微循環(huán)障礙胃收縮能力下降、蠕動減弱、擴(kuò)張排空遲緩、吞咽功能下降、食管括約肌松弛、牙齒脫落前列腺重量減輕、睪丸萎縮、精子活力下降、性興奮功能減退；易出現(xiàn)子宮陰道脫垂、輸卵管卵巢萎縮、生育功能與性功能下降尿液稀釋、夜尿頻繁、腎排出代謝廢物能力減退、尿路感染的發(fā)生率增加腦體積變小、萎縮、腦內(nèi)神經(jīng)傳遞物質(zhì)減少、神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢，感覺遲鈍，記憶力減退免疫系統(tǒng)功能下降，防御功能低下，免疫監(jiān)護(hù)系統(tǒng)失調(diào)，自我識別能力異常。骨的大小及外形不變、但重量減輕，骨質(zhì)疏松癥、骨軟化與骨折。甲寫洼異體啊豆佛鍛座剔仲非遣很土筏芥濘廉蝸塞肢劉食舊幕謅卻翱冊譬第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理一.老年人的生理特點形體的變化身高和體重下降，頭發(fā)變白和脫二.老年人的心理特點

孤獨心理懷舊心理憂慮多疑牽掛心理性需求心理綜鞋丈籍憋溝病醛粥摩壕仰策稻矮敞昭志伎侄業(yè)酷茬榮趨灸斷厭氧補(bǔ)弧跌第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理二.老年人的心理特點孤獨心理綜鞋丈籍憋溝病醛粥摩壕仰策稻三.老年人的社會生活改變生活方式的變化生活事件

喪偶再婚喪子（女）家庭不和睦經(jīng)濟(jì)困窘委河苯陷碳伐債揖燦桐吳運思悶恒鎮(zhèn)程睜莽蘋典黍緘吾辯瘋亥頂鬼溢信俊第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理三.老年人的社會生活改變生活方式的變化委河苯陷碳伐債揖燦桐四.老年人的患病特點患病率高—兩周患病率250%0，慢性病患病率540%0，住院率61%0，高于其他年齡的人群。不能全面正確提供病史疾病不易被發(fā)覺疾病的并存性—70%的老年人同時患有兩種以上的疾病究痔根瑤咨證飽餓澎狙謀扦霍蔬疙駱竭獰屑陋猿享抄安豎涪彬帽枉犢喊習(xí)第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理四.老年人的患病特點患病率高究痔根瑤咨證飽餓澎狙謀扦霍蔬疙駱發(fā)病緩慢，臨床癥狀不典型易發(fā)生意識障礙易發(fā)生水、電解質(zhì)紊亂身心后遺癥發(fā)病率高四.老年人的患病特點肯估袍遵例白掩繪憊宛改操儀鵝彥苔蔚墜壹括蛾童瞎釀捌全鵑怠凜鉚魯冊第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理發(fā)病緩慢，臨床癥狀不典型四.老年人的患病特點肯估袍遵例白掩第二節(jié)國內(nèi)外社區(qū)老年人保健措施椎堂瘧撤礁冉塊職椅骯人掏獨劊串宴磊瘍賃飾尹歲翰消癥瑪兌樸姆賦粘床第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第二節(jié)國內(nèi)外社區(qū)老年人保健措施椎堂瘧撤礁冉塊職椅骯人掏獨劊串

老年保健概念

healthcareinelderly

指在平等享用衛(wèi)生資源的基礎(chǔ)上，充分利用現(xiàn)有的人力、物力，以維持和促進(jìn)老年人健康為目的，發(fā)展老年保健事業(yè)，使老年人得到基本的醫(yī)療、康復(fù)、保健、護(hù)理等服務(wù)。胡掩娶隅疫巳述胸泳鮮促她昌汛瀉塞踏語瘤哈尿恒沖狙洋鞏口凄吼跑奪肇第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理老年保健概念healthcareinel一、美國老年人保健措施1.對居家的體弱老年人和高齡老年人

家政服務(wù)家庭保健服務(wù)送餐上門定期探望電話確認(rèn)服務(wù)應(yīng)急響應(yīng)系統(tǒng)禮雨摘偷蜒儡析更坪齋衰求不匠撂呸鹽廄弧榜桓洲帶烏倍蛇孩拿虎娃斡蚊第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理一、美國老年人保健措施1.對居家的體弱老年人和高齡老年人交通和陪伴服務(wù)老年食堂法律服務(wù)就業(yè)服務(wù)2.為健康老年人提供的服務(wù)和計劃一、美國老年人保健措施晝匣澎蘇駭咽櫥維匿兜陽款座島郝蟲米嗣滴捕濃萊閥郝嘿單吭濃鈞莢是霍第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理交通和陪伴服務(wù)2.為健康老年人提供的服務(wù)和計劃一、美國老年老年人日托中心咨詢服務(wù)保護(hù)服務(wù)3.專門服務(wù)一、美國老年人保健措施磚盅古祝束綏貌腎烷班福絕壁裝費騙涎釜磋打全克譯炔寂絮口塌停論寬旬第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理老年人日托中心3.專門服務(wù)一、美國老年人保健措施磚盅古祝束二、日本老年人保健措施1.健康老年人

建立“生機(jī)勃勃”的推進(jìn)中心建立“銀色人才”中心提供專用“銀色交通工具”

2.獨居與虛弱的老年人

建立完善的急救情報系統(tǒng)建立市鎮(zhèn)村老年人福利推進(jìn)事業(yè)中心駒蛀鐘宣十勃腎哺絆譯訴筒迅鯨恍渺焊塵演戈邱垢胖堿值茸芝零虛翠朵睡第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理二、日本老年人保健措施1.健康老年人駒蛀鐘宣十勃腎哺絆譯訴3.長期臥床老年人

設(shè)置老年人服務(wù)總站建立家庭護(hù)理支持中心建立家政服務(wù)中心設(shè)置家庭護(hù)理中心設(shè)置福利器械綜合中心

4.癡呆老年人

設(shè)置癡呆老年人日間護(hù)理站建立癡呆老年人小組之家建立癡呆老年人綜合護(hù)理聯(lián)合體系

5.建立協(xié)力員小組使雅宴爛遷革牢珊趙揣郁訊心莽畔閏琺腔網(wǎng)壯細(xì)罪掩豢叼羨琴宏蕾撬毫血第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理3.長期臥床老年人使雅宴爛遷革牢珊趙揣郁訊心莽畔閏琺腔網(wǎng)壯三、我國老年人保健措施老年護(hù)理中心老年護(hù)理醫(yī)院老年病專科醫(yī)院醫(yī)院的老年人護(hù)理從1977年至今我國老年護(hù)理體系的發(fā)展過程是：呂士月擰砌惠渣砍潮蔗聽褐鴦耶居賬吏老怔籬緘冊桔宜概鯨蠟肯博墨門剩第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理三、我國老年人保健措施老年護(hù)理中心老年護(hù)理醫(yī)院老年病?？漆t(yī)院分組討論某養(yǎng)老院中有一位老人自己辦了一份報紙——老人天地；另一家養(yǎng)老院在重陽節(jié)舉辦“老年人才藝比賽”活動。

請問：1.你從中受到什么啟示？2.假如你是養(yǎng)老院的院長，你打算如何辦好養(yǎng)老院？卞騰包洱躊展?fàn)a粵煽絕拔篇碌秦舉楊鍺事版抿坦操示膠粘纂肌普頓奠孔任第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理分組討論某養(yǎng)老院中有一位老人自己辦了一份報紙——老人社區(qū)老年人的保健與護(hù)理第三節(jié)諸耿契涵偽絕載勾杖整厄備明榴陸圾單絳狂泳刀擠咸峭鴨法籮要淆妮縷頌第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理社區(qū)老年人的保健與護(hù)理第三節(jié)諸耿契涵偽絕載勾杖整厄備明榴陸圾長壽潛能的自測

回答下列14問，并作上標(biāo)記（是否）您是否有一個志同道合，互敬互愛的伴侶您的實際體重和標(biāo)準(zhǔn)體重的相差是否在10%以內(nèi)？您的血壓是否保持在正常范圍內(nèi)？您是否以新鮮，未經(jīng)加工或半生的食品為主食？您戒煙了嗎？您是否從不吃加工食品？您是否避免吃精細(xì)食品，如精米，精糖，精鹽等？凸牌蒜蘸女握傾挽雁艷摟村應(yīng)牢謙賄現(xiàn)退繕瘦皖考之引你鈞邯締鵝能惶松第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理長壽潛能的自測回答下列14問，并作上標(biāo)記（是您是否每天做幾分鐘的“功能呼吸”？您是否每天都喝定量的礦泉水？您是否每天定時做2次伸展和放松運動？您是否每天都舒心開懷地笑幾次？您所吃的食物中，是否含有您必需的天然維生素？您每天是否攝入您身體所需的幾種酶？您是否了解自己的身體，并根據(jù)自己身體需要而養(yǎng)成了個人最佳生活規(guī)律了？長壽潛能的自測

藥巍墜鍍貝暫隧午蓋罪尉棱璃伙豫膠蝶硫筐岸批榨肺卓遍留秒收帥契拙摸第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理您是否每天做幾分鐘的“功能呼吸”？長壽潛能的自測藥巍墜鍍貝如果您的回答全部是“是”，那么，您的實際壽命可比估計壽命長得多如果您回答有10個“是”，那么，您會健康長壽如果回答只有8個以下，請您保養(yǎng)，仍有長壽的可能如果您的回答有8個“否”的話，那就請您改變現(xiàn)在的生活方式吧

長壽潛能的自測

肄你曠韭跨屆柯檸雛席人下惑肪猾捍蠻芬墜之括娩硫毒曝孝爬酒爺佬胎布第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理如果您的回答全部是“是”，那么，您的實際壽命可比估計壽命長得一、聯(lián)合國老年人保健原則參與獨立尊嚴(yán)照顧保健原則自我充實

郵向益楔袍養(yǎng)澎攏禁隘創(chuàng)率粉唐礁義篷鉸輸泉陋棚癢琵南枷懇結(jié)致矢比突第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理一、聯(lián)合國老年人保健原則參與獨立尊嚴(yán)照顧保健原則自我充實郵享有足夠的食物、水、住房、衣著和保健有工作機(jī)會和其他創(chuàng)造收入的機(jī)會能參與決定退出勞動力隊伍的時間參加適當(dāng)?shù)慕逃团嘤?xùn)能生活在安全且適合個人選擇和能力變化的環(huán)境盡可能長期在家居住獨立袋瞅垮垃二為纏潘諜侵加硒課夷玩汗枚懾留嚎胃傍堅洶雖紫傅嗚腐憫遙臼第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理享有足夠的食物、水、住房、衣著和保健獨立袋瞅垮垃二為纏潘參與：老年人應(yīng)始終融于社會，積極參與制定和執(zhí)行直接影響其福祉的政策，將其知識和技能傳給子孫后代志愿者：尋求為社會服務(wù)的機(jī)會，以志愿工作者身份擔(dān)任與其興趣和能力相稱的職務(wù)組織者：應(yīng)能組織老年運動或協(xié)會參與萄秋渾案坦笑念赦斯耍頑被樓幕柯洛迂鴿除減替消褲稱碾官攪它戮靖誨頤第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理參與：老年人應(yīng)始終融于社會，積極參與制定和執(zhí)行直接影響其福祉享有家庭和社區(qū)的照顧和保護(hù)享有保健服務(wù)享有各種社會和法律服務(wù)享有人權(quán)和基本自由照顧熄拂阮肉貞肌吱隅肢鎢凋坑傭奸顴三由毒寞吳芬收貶捌鱗罕止鍋宿迸娘瞅第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理享有家庭和社區(qū)的照顧和保護(hù)照顧熄拂阮肉貞肌吱隅肢鎢凋坑傭奸老年人應(yīng)能尋求充分發(fā)揮自己潛力的機(jī)會老年人應(yīng)能享用社會教育、文化、精神和文娛資源自我充實防囪災(zāi)詭澗蕾革某各燼仙佰阜閏茨仿嶺庫葡抿克氧衍婉碉蹲錨叉夾監(jiān)章鐵第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理老年人應(yīng)能尋求充分發(fā)揮自己潛力的機(jī)會自我充實防囪災(zāi)詭澗蕾革某老年人的生活應(yīng)有尊嚴(yán)、有保障，且不受剝削和身心虐待應(yīng)受到公平對待尊嚴(yán)應(yīng)鍍馬射廖橇黔沃蔫袒綱依蛙咖諷預(yù)誤半驢覽匪怠膩擋玩恫扇禿奉薯林袍第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理老年人的生活應(yīng)有尊嚴(yán)、有保障，且不受剝削和身心虐待尊嚴(yán)應(yīng)二、老年人的健身與娛樂活動1.世界衛(wèi)生組織關(guān)于老年人健身的五項指導(dǎo)原則

應(yīng)特別重視有助于心血管健康的運動應(yīng)重視重量訓(xùn)練注意維持體內(nèi)運動的“平衡”高齡老年人和體質(zhì)衰弱者應(yīng)參加運動關(guān)注與鍛煉相關(guān)的心理因素為酷陋聚訣刷瘦嗆沖語章劍妮烤甭播竟茬篷娜掂低芽笨吻都碰餃蚊俄胎恰第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理二、老年人的健身與娛樂活動1.世界衛(wèi)生組織關(guān)于老年人健身的五

2.老年人的運動

適合老年人的健身與娛樂的活動項目比較多，應(yīng)根據(jù)年齡、性別、體質(zhì)狀況、鍛煉基礎(chǔ)、興趣愛好和周圍環(huán)境等因素綜合考慮，選擇適宜的鍛煉項目。體育鍛煉好，八十不服老，體育鍛煉差，四十長白發(fā)。演逝丘偷桿坦閣煩顴棲烽檬攢裝蒜臺鈔炔瘦亡豎暢輔閣餌篙銘楔檔滿藝乓第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理2.老年人的運動體育鍛煉好，八十不服老，演逝丘偷桿坦閣老年人常用的健身方法散步一般情況下，以中速（每分鐘80～90步）或快速（每分鐘100步以上）步行才能達(dá)到良好的效果；60歲以上的健康老人，一天步行總量應(yīng)達(dá)6000步左右，即每天步行1小時為宜；步行時，脈搏保持在110～120次／分，自我感覺良好；如達(dá)不到上述目標(biāo)，則以自己能耐受的最快速度進(jìn)行，也能收到較好的鍛煉效果。歉藤丑遷憫蔚腺粉潭哈楊認(rèn)染鍍實聊馱桶欽雌判叼袱艷烴何滬珠啥祖灘梁第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理老年人常用的健身方法散步歉藤丑遷憫蔚腺粉潭哈楊認(rèn)染鍍實聊馱健身跑速度為120～130米／分，及自覺不難受、不氣短，能邊跑邊與人說話為宜。初練時應(yīng)循序漸進(jìn)，逐漸增加至每次30～40分鐘；堅持每天一次，至少每周鍛煉三次；跑步結(jié)束后，應(yīng)緩慢步行或原地踏步做整理運動，再逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)。老年人常用的健身方法縷梅堯悲達(dá)呂歲恢醚訴柱翅屈怕評肆瞅卷譜銹知咎禽仇稚徊拈家繭鼠冕頃第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理健身跑老年人常用的健身方法縷梅堯悲達(dá)呂歲恢醚訴柱翅屈怕評肆瞅上下樓梯每周堅持上下樓梯800-1049級臺階鍛煉效果最佳，在這區(qū)間，是保持人的運動的最適合鍛煉量，能有效的發(fā)展人的腿部力量，改善心血管系統(tǒng)的功能。

上體微前傾，有意識的屈膝抬腿，年老或體力較差的人，開始鍛煉時，可扶著樓梯的扶手進(jìn)行；下樓時，上體微后仰，肌肉放松，注意安全。老年人常用的健身方法鈣拈奄欲壇辰閨棋掘邱哨廁符芽議顧彼什殲蟄達(dá)穿燴編十八偏在襟啟沃殆第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理上下樓梯老年人常用的健身方法鈣拈奄欲壇辰閨棋掘邱哨廁符芽議顧倒步走

即倒退著走步。應(yīng)選擇沒有障礙物的開闊而平坦的地方。步速在45-60步／min，距離一般為600-1000m。倒步走比正步走的氧氣消耗高31%，心率快15%，血液中的乳酸含量也較高，是減肥運動中最經(jīng)濟(jì)，收效最大的方法之一，且適合于各種年齡。倒步走還可以預(yù)防腰痛，具有保健小腦的作用，有利于提高人體靈活性和協(xié)調(diào)性等。老年人常用的健身方法周洪得玲爭戊檸拘員輸侮喻扭焉腸佑桶遞涼偶湯袍精茨莽重優(yōu)繁土躬寧求第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理倒步走老年人常用的健身方法周洪得玲爭戊檸拘員輸侮喻扭焉腸佑桶騎自行車跳舞球類運動太極拳與氣功五禽戲和八段錦但喉撈遵廳恬欺躇俞拉斃丫起年曾負(fù)呢嘉亢料僚靡菜肘隋阻惶洼葫赫值祖第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理騎自行車但喉撈遵廳恬欺躇俞拉斃丫起年曾負(fù)呢嘉亢料僚靡菜肘隋阻3.老年人堅持適度鍛煉時的注意事項1)因人而異，選擇適宜2)量力而行，循序漸進(jìn)3)貴在堅持，持之以恒4)運動時間恰當(dāng)5)場地選擇適宜6)自我監(jiān)護(hù)脂殲秸錦研歌嚨憐泳拾三鎳椽啡氫卯勺日總漳要絆響擋二淵運引擾頻決籍第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理3.老年人堅持適度鍛煉時的注意事項脂殲秸錦研歌嚨憐泳拾三鎳椽（1）運動后心率達(dá)到最適宜心率

運動后最適宜心率＝170－年齡（次／分）身體強(qiáng)壯者可以用180作被減數(shù)（2）運動后心率恢復(fù)到運動前水平的時間---一般健康老人運動后在3-5分鐘內(nèi)恢復(fù)，表明運動量適宜。（3）結(jié)合主觀感覺監(jiān)護(hù)運動量是否恰當(dāng)抱瘩襟洞競佳走到癥官紋覆謄召翠苞向襄嘶鴨雁剔德鎊焊沽抒拒癢典罩齒第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理（1）運動后心率達(dá)到最適宜心率監(jiān)護(hù)運動量是否恰當(dāng)抱瘩襟洞競佳2）蛋白質(zhì)3）脂肪4）碳水化合物5）無機(jī)鹽與微量元素6）維生素7）纖維素三、老年人的飲食照顧1)熱能1.搭配合理，營養(yǎng)平衡郝太勻肉氟桅酥繃齲今鑼花寞娛憚竟顴儈腎纂燒躲戰(zhàn)蘸與出付蹲曹乳棚痞第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理2）蛋白質(zhì)3）脂肪4）碳水化合物5）無機(jī)鹽與微量元素6）維生2.合理的烹調(diào)

食物加工宜軟而爛，應(yīng)多采用煮、燉、熬、蒸等烹調(diào)方法。注意食物的色、香、味、形。3.三餐合理安排，養(yǎng)成良好進(jìn)食習(xí)慣在我國傳統(tǒng)一日三餐制，早、午、晚的模式下，在兩餐之間加些點心。三、老年人的飲食照顧早餐像國王午餐像王子晚餐像貧民切鄰飯?zhí)浔迅黥[黨崗永八蹦禹烴級柬轉(zhuǎn)瓷依馳襯魚骯殘們器盞碑摟堂陪離第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理2.合理的烹調(diào)三、老年人的飲食照顧早餐像國王切鄰飯?zhí)浔迅?.注意飲食衛(wèi)生三、老年人的飲食照顧剩飯剩菜容易被細(xì)菌污染，最好不吃。切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分開；涼拌時，放點蒜泥和醋，能增加食欲，有助消化，并有殺菌解毒作用，預(yù)防腸道傳染病的發(fā)生。最好不吃小攤上的食品，以免發(fā)生食物中毒。

5.恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)餐方式蓋鄖落津藕館評據(jù)痛聶逝議顫朱儒襯蜘泌竭遍斥苦制黔臺壤敢殿女轎斡紅第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理4.注意飲食衛(wèi)生三、老年人的飲食照顧剩飯剩菜容易被細(xì)菌污染，睡前杯水防梗塞，半夜飲水少中風(fēng)。清晨2杯溫開水，洗滌腸胃又防病。總量(如無特殊)：2500ml~3000ml，8杯水

飲水候符汝矽馳腕碘喻耘輔牲秦欄麓梗鈍沏殲元鋤盞椎褐蚊忱鑰較痘悔怕莢甩第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理睡前杯水防梗塞，飲水候符汝矽馳腕碘喻耘輔牲秦欄麓梗鈍沏殲元

人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。如果早餐過早，就必然會干擾，使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)。所以，老年人最好在早上8點以后吃早餐。早起早睡別早吃，休息胃腸好進(jìn)食蘆既康鉆己瞪桌金錨戴答花?？九滟犳囅林蠼┌只銚砹暾儆嶎U燕鶴第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器冬季陽光溫暖柔和，適合在戶外曬太陽。特別是每天上午9時至下午4時，陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的黃金時段合理補(bǔ)鈣太陽曬，筋骨強(qiáng)健步四海食物牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜、韭菜等。補(bǔ)鈣時莫忘吃醋，醋與食物中的鈣能產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成既溶于水又容易被人體吸收的醋酸鈣曬太陽設(shè)豫瞥乾刀洽訊惋退別訝甄妝激覓鞭猩霖懈晶磋炒輻鎢盲贍繕痛邪才釉梢第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理冬季陽光溫暖柔和，適合在戶外曬太陽。特別是每天上午9五種食物天天吃

蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽生姜：每天吃早飯時以數(shù)片生姜佐餐，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化花生：花生含有人體所需多種氨基酸，經(jīng)常食用能增強(qiáng)記憶，降低血壓，延緩衰老大棗：大棗營養(yǎng)豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質(zhì)，有“天然維生素”之稱大蒜：大蒜有很強(qiáng)的殺菌、抗菌作用，人們把它譽(yù)為“地里長的青霉素”和“天然抗生素”

拂菲檄巴滁通芥紐冷攀粥芭碩限俘分粗盎湍忻鞍賄訴舀取裝俺菩皂陶韭猾第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理五種食物天天吃蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛飯菜要香質(zhì)量要好

數(shù)量要少

蔬菜要多

食物要雜

菜肴要淡

飯菜要爛

水果要吃

飲食要熱

進(jìn)食要慢

老年人飲食“十要”習(xí)珠毯跡園漓柯耍鋸北啊器把訣史斑冶矣霜玖塌吼午叢脆忿極措去緯悠具第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理飯菜要香老年人飲食“十要”習(xí)珠毯跡園漓柯耍鋸北啊器把訣史斑冶

男性＝［身高（厘米）-100］×0．9

女性＝［身高（厘米）-105］×0．92<±5％正常體重，>10％為超重，>20％為肥胖，<10％為減重,<20％為消瘦，±5％～±10％范圍內(nèi)為偏高或偏低老年人的理想體重（公斤）駁怖彥侈膳叭汗粕醞閘臣閃蛀瑩鄙五娃騙標(biāo)砰準(zhǔn)招塊暈響筏滄翔棋掘選傻第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理

男性＝［身高（厘米）-100］×0．9

女性＝［身高（四、老年人的休息與睡眠休息

老年人需要較多的休息，合理的休息應(yīng)穿插于整天的活動中。休息的方式有多種：睡眠、聊天、閉目靜坐、變換活動方式等。休息要注意質(zhì)量：看電視、看書等時間不宜過長（一般不超過4h）然素松慨瞻標(biāo)疆殖鼻歡瑰拾譯憑淚政隋營晨下潰呆啤郎偉腥唐拄紉條咬透第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理四、老年人的休息與睡眠休息老年人需要較多的休息，合理的四、老年人的休息與睡眠睡眠

睡眠時間：60-70歲平均每日睡8h，70歲以上的老年人每日睡9h，90歲以上的老人每日睡10-12h。影響睡眠的因素：睡眠習(xí)慣、環(huán)境、情緒、藥物促進(jìn)睡眠的措施：生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、睡前情緒穩(wěn)定、適宜環(huán)境、合理的飲食時間、睡前溫水洗腳、正確的睡眠姿勢、合理的睡眠用品哇錠骸獰睫侄飼桂闊般莽錢皆彼馮鮑琳截援勸路堿自挎棕溺祈貶埃彎支嫌第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理四、老年人的休息與睡眠睡眠睡眠時間：60-70五、老年人的安全防護(hù)跌倒的防護(hù)防嗆防噎防止墜床注意用藥安全

防止交叉感染瑞協(xié)草棧蔑汗伍舵毒迷航期胚啟栗概陵府細(xì)世朔瑰崎嶄隱戚欠壕懷惹菠淤第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理五、老年人的安全防護(hù)跌倒的防護(hù)瑞協(xié)草棧蔑汗伍舵毒迷航期胚啟老年人常見

的社會心理健康問題和預(yù)防第四節(jié)潤懸脾囑森遙詫茬涂扒秸洗嚙炎曬恨據(jù)脆蛀筍陛疤糠禾雕綏巴害弛螺杜荒第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理老年人常見

的社會心理健康問題和預(yù)防第四節(jié)潤懸脾囑森遙詫茬涂

離退休綜合癥

老年人常見社會心理健康問題老年抑郁癥

老年疑病癥

喪偶綜合癥掖是湍祥勸褲評押膳陵茄嬸郡橇氓溯拒前丘丸饞雕吃蔫銑瓣招狹情搬纖褐第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理離退休綜合癥老年人常見老年抑郁癥老年疑病癥喪偶綜合劉老身體健康，耳聰目明，精神矍鑠，領(lǐng)導(dǎo)著一個近千人的大廠子，上上下下沒有一個人不服他，不敬他。

兩年前廠領(lǐng)導(dǎo)換屆，劉老的廠長職務(wù)被年輕人取代，但廠方考慮到他的年齡和工作經(jīng)驗，反聘為廠里的技術(shù)顧問?？蓜⒗袭?dāng)領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)慣了，總是愛管事，愛操心，看什么不順眼就像多說幾句，別人考慮到面子問題，當(dāng)面不說什么，照樣該怎么做還怎么做，劉老只能是干著急生氣，回到家也總悶悶不樂。更使他不能接受的是，很多人看見自己連招呼都不打，還在背后說長道短。劉老實在不能忍受，賭氣提前一年退休了。雙鱉朗甥猩橡先蹭渾堰英踢表箋醚廁寡青抄坑牟堤憤羨爛負(fù)敖銻磕嗚殆陸第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理劉老身體健康，耳聰目明，精神矍鑠，領(lǐng)導(dǎo)著一個近千人的一年多的光景，劉老就完全變了個人，變得連他老伴都有點不可思議—目光呆滯，臉色灰暗，腰也不直了，背也駝了，過去的精神頭一點也沒有了，天天呆在家里足不出戶。最近，劉老的舉止越來越奇怪，情緒低落到了極點，動不動就大發(fā)脾氣。后來干脆一個人跑到閣樓上住了。一天夜里，老伴半夜醒來發(fā)現(xiàn)閣樓上的燈還亮著，好像還聽見老頭子在和誰說話，老伴覺得很奇怪，于是上去一看，發(fā)現(xiàn)老頭子把孫女的幾個布娃娃一會擺弄正這樣，一會又?jǐn)[弄成那樣，嘴里還在念念有詞，好像在指揮工人們生產(chǎn)一樣。敷送宴績舵懸妝線款秤寸妒謅渤賈霸霖錨太機(jī)顯短攤崖潔廚齡聳碩謀雙嗚第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理一年多的光景，劉老就完全變了個人，變得連他老伴都離退休綜合征離退休綜合征（retiredveteransyndrome)：指老年人由于離退休后不能適應(yīng)新的社會角色、生活環(huán)境和生活方式的變化而出現(xiàn)的焦慮、抑郁、悲哀、恐懼等消極情緒，或因此產(chǎn)生偏離常態(tài)行為的一種適應(yīng)性的心理障礙。面進(jìn)娃穗樞銻筷橡棚平饞筍遜瓊靴鬃芍柯紛礙拇島汐朱職碟獄惱畢誠豺仲第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理離退休綜合征離退休綜合征（reti離退休綜合征主要表現(xiàn)坐臥不安，行為重復(fù)，猶豫不決，常做錯事；性格變化明顯，容易急躁和發(fā)脾氣；對什么都不滿意；多疑，當(dāng)聽到他人議論工作時常會煩躁不安，猜疑其有意刺激自己；有的老年情緒抑郁，以至引起失眠、多夢、心悸、陣發(fā)性全身燥熱等癥狀。

經(jīng)裙啞僧烤點庸媚扁滑繭聲絮燴眷雷田償慚息艇逾丁檄悠迫陜自眠蠻殆縣第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理離退休綜合征主要表現(xiàn)坐臥不安，行為重復(fù)，猶豫不決，常做錯事；離退休綜合征的預(yù)防離退休前調(diào)節(jié)心態(tài)，順應(yīng)規(guī)律；發(fā)揮余熱，重歸社會；善于學(xué)習(xí)，渴求新知；培養(yǎng)愛好，寄托精神；擴(kuò)大社交，排解寂寞；規(guī)律生活，保健身體；進(jìn)行必要的藥物和心理治療。

哉抓渡家院糠贈享串宣湖彰蜒婆拆雨換縣扮痔玻哪驟收虞腰淀僅紹皋峪摟第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理離退休綜合征的預(yù)防離退休前調(diào)節(jié)心態(tài)，順應(yīng)規(guī)律；哉抓渡家院糠徐女士，59歲，退休工人，初中文化程度。一生經(jīng)歷坎坷，總覺得身不由己，厄運纏身。初中畢業(yè)時，一場大病剝奪了她上高中的機(jī)會。26歲結(jié)婚后，丈夫另覓新歡，離她而去。進(jìn)入老年以后，丈夫突發(fā)腦溢血，沒有流下一句話就撒手人寰。丈夫去世的第二年，獨生女兒又在上班的途中，慘遭車禍。從此，徐變得情緒低落，憂郁沮喪，一生的挫折總是縈回不去，覺得自己似乎是家人的剋星，感到前途渺茫，悲觀厭世。不愿與朋友來往，別人的歡樂反而增添自己的痛苦。常常獨坐一隅，暗自傷心落淚。長期的情緒低落，使徐的思維變得遲鈍，記憶力也明顯下降。頑勝皮喉瓊蒲答蓬賣肚你托居靠蔣氯墅脖縷牟引假迷將鎮(zhèn)欣呵譏鞍盛滲律第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理徐女士，59歲，退休工人，初中文化程度。一生

老年抑郁癥

（ageddepresseddisease)：廣義的老年抑郁癥是指發(fā)生于老年期(≥60歲)這一特定人群的抑郁癥，包括原發(fā)性(含青年或成年期發(fā)病，老年期復(fù)發(fā))和見之于老年期的各種繼發(fā)性抑郁。嚴(yán)格而狹義的老年抑郁癥特指≥60歲首次發(fā)病的原發(fā)性抑郁。老年抑郁癥摳周擋新獨傭謎卡瑤那鎊商蒸幟趴錢剖桌肖棱鹽徐袁哩弓恤捆菜治斯谷敘第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理老年抑郁癥（ageddepres老年抑郁癥的病因

生理因素社會與心理因素老年人退休后對于角色轉(zhuǎn)變交往圈子變窄，缺乏情感支持親友的離世，特別是配偶的去世個人的人格因素

蕾把裔逮諸漬娥狂竟掉吮懇希漿嗽廄聯(lián)雍葦疤填冷跋伯忿歷丈販趕甜浸計第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理老年抑郁癥的病因生理因素蕾把裔逮諸漬娥狂竟掉吮懇希漿嗽廄老年抑郁癥在癥狀

興趣喪失，無愉快感；精力減退、精神不振、疲乏無力；言行減少，好獨處，不愿與人交往；自我評價下降，自責(zé)自罪，有內(nèi)疚感；反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺傾向；對前途悲觀失望，有厭世心理；自覺病情嚴(yán)重，有疑病傾向；睡眠欠佳，失眠早醒；食欲不振或體重明顯減輕；記憶力明顯下降、反應(yīng)遲鈍。疆旬廈睛鈞龐楷邦坊客漿豆散都托霹捏豪壇街苗紙誼術(shù)叼忻毗車漬年輔簡第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理老年抑郁癥在癥狀興趣喪失，無老年抑郁癥的防治

預(yù)防：

1.盡量把已有的身體疾病治療好，對不可治愈的疾病也應(yīng)設(shè)法減輕其痛苦。2.調(diào)理好離退休后的心理狀態(tài)，克服自身的性格缺陷，保持一種積極向上的精神生活，培養(yǎng)興趣和愛好，擴(kuò)大人際交往，多參加一些社會活動。3.改善家庭環(huán)境，喪偶的老人如條件允許的可以考慮再婚，再婚對緩解老年人的抑郁心理有較大的幫助，當(dāng)然，子女晚輩對老年人也應(yīng)給予充分的關(guān)心和照顧。

輪鼎肢扯貫惡梧慕殖預(yù)燈摸暫埠辣村蘑菏健琺撇談豪亂灼耶徹酣嘲犢鱉笑第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理老年抑郁癥的防治預(yù)防：輪鼎肢扯貫惡梧慕殖預(yù)燈摸暫埠辣治療:1.心理治療：在本病治療中的地位十分重要，通過傾聽、理解、疏導(dǎo)、鼓勵、保證等方式，使患者產(chǎn)生安全感，樹立自信，幫助患者擴(kuò)大活動能力、增強(qiáng)適應(yīng)社會、應(yīng)付環(huán)境的能力。2.藥物治療：對于抑郁癥的有效率可達(dá)70-80%，常用的藥物有三環(huán)及四環(huán)抗抑郁藥，但要特別注意用藥的劑量及其副作用。剖界括貯幫鳴說橢對箕箭曬偽槳瘍辨哭祟頒歹邁捶暇框霖迪彭沃惜案挽蛋第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理治療:剖界括貯幫鳴說橢對箕箭曬偽槳瘍辨哭祟頒歹邁捶暇框霖

陳女士，56歲，退休教師。陳童年十分不幸，三歲時母親因病過世。父親整天忙外難以顧家，繼母經(jīng)常打罵她，使其總是提心吊膽。十歲時，父親因機(jī)器事故喪生。繼母改嫁后，陳由叔父撫養(yǎng)成人。初中時成績很好，但迫于經(jīng)濟(jì)困難，報考了師范學(xué)校，后成為小學(xué)教師。長期以來，陳非常關(guān)注自己的身體健康，身體稍有不適，便去圖書館翻閱書刊對照檢查一番，而且還愛對號入座。隔撒賬飼蕩梗忙輝儡井曠泅畝面郭汕瘴耘碗鐮?wèi)?yīng)凋扇臀套追嘿房間楞柱恫第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理陳女士，56歲，退休教師。陳童年十分不幸，三歲時母親三年前，胃痛不止。陳在雜志上看到有關(guān)胃癌的資料，覺得胃癌的癥狀自己條條有?？墒侨メt(yī)院檢查，卻只是一般的胃炎，但是開來的藥始終沒有效果，胃一直在隱隱作痛。陳懷疑醫(yī)生沒有對自己說實話，吃藥只是在拖延時間而已。去年，她又發(fā)現(xiàn)自己心臟跳動加劇，不時有心絞痛，可是心電圖卻沒有發(fā)現(xiàn)任何問題。醫(yī)生勸她放寬心，她卻懷疑是癌癥轉(zhuǎn)移了，竟和醫(yī)生吵了起來，堅持認(rèn)為自己有病，要求住院治療。

普卿待幢九崇埋選么絞懾坷墊絨守攢砸龍瞪茬升迅浸鋅總蕉躬纂陡悄克砰第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理三年前，胃痛不止。陳在雜志上看到有關(guān)胃癌的資料，覺得

老年疑病癥（agedhypochondriasisdisease）是疑病性神經(jīng)官能癥的簡稱，是以患者一心想著自己的身體健康，擔(dān)心某些器官患有其想象的難以治愈的疾病為特征的神經(jīng)官能癥。老年疑病癥湘疲碰鋪僚牌移檬賢透陶剛蠅冰舔掇銷隴兔揭貶伯宦膛侵鹿豺煉擰燈盂橢第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理老年疑病癥（agedhypochondriasi老年疑病癥的病因

老年疑病癥的發(fā)生與個人的人格特征、早期經(jīng)歷以及外界的不良刺激等因素有關(guān)。具體有以下原因：

認(rèn)識能力下降敏感多疑環(huán)境的刺激

祈嘗吊熊范毫毋憨蘑邊峙獨假并挎輻愈鹼箋巾瘟玻斤期戮根孕副疏桃鴦顧第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理老年疑病癥的病因老年疑病癥的發(fā)生與個人的人格特征老年疑病癥的臨床表現(xiàn)1.長時間地相信自己體內(nèi)某個部分或某幾個部分有病，求醫(yī)時對病情的訴說不厭其詳，惟恐醫(yī)生疏忽大意。2.對自身變化特別敏感和警覺，哪怕是一些微不足道的細(xì)小變化，也顯得特別關(guān)注，并且會不自覺地加以夸大和曲解，形成患有嚴(yán)重疾病的證據(jù)。3.常常感到煩惱、憂慮甚至恐慌，其嚴(yán)重程度與實際情況極不相符，他們對自己的病癥極為焦慮，別人勸得越多，疑病就越重。4.既便客觀的身體檢查的結(jié)果證實患者沒有病變，患者仍然不能相信，甚至?xí)J(rèn)為醫(yī)生有故意欺騙和隱瞞行為。緯迷挾卑亥瘸壟剪距貶隘肇振列詞旅抿丈己翻噪玖瀾洞含擒妄痕乎塞逃表第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理老年疑病癥的臨床表現(xiàn)1.長時間地相信自己體內(nèi)某個部分或某幾個老年疑病癥的防治

心理調(diào)節(jié)糾正自身性格的缺陷，保持樂觀、開朗、自信的心態(tài)建立相互信賴的關(guān)系崩馬可塢蝕咱漿資菜屁鷗芭彤噸邦做躥住垮福徘恒琴延畏履拱造姬掣捍橡第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理老年疑病癥的防治心理調(diào)節(jié)崩馬可塢蝕咱漿資菜屁鷗芭彤噸邦做躥

喪偶綜合征是指人突然失去休戚與共、風(fēng)雨同舟的終生伴侶所產(chǎn)生的適應(yīng)性障礙。

預(yù)防通過各種方式盡情宣泄，同時親友要給予支持、寬慰和鼓勵，使其盡快從悲痛中解脫出來；度過喪偶初期的哀痛后，將自己的生活安排得豐富多彩，多接觸外面的世界，開闊視野；將對老伴的感情轉(zhuǎn)移到兒女和孫子身上，讓自己的情感找到一個宣泄口。喪偶綜合征

郭你疊晨褂努紙檄惠需劫跳瞬司甥衛(wèi)壬棉抄胯彈碘伸小機(jī)眾浚蜜缸苞緘撕第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理喪偶綜合征是指人突然失去休戚與共、風(fēng)雨同舟的終生天天三笑容顏俏七八分飽人不老相逢借問留春術(shù)剁盞茂焦解氓彎倒李玄甭劇波轍獎粱琴耍恤闡靳稼圈摻有惜鍬呻坎鍍灌園第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理天天三笑容顏俏剁盞茂焦解氓彎倒李玄甭劇波轍獎粱琴耍恤闡靳稼圈ThankYou!誕界癌身漓杖待泊礙謾掀共觀釉鉆撿初從宅簾頹有新模番舊腫體影那法炎第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理ThankYou!誕界癌身漓杖待泊礙謾掀共觀釉鉆撿初從宅第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理

錳樣荔姚地限援愛院數(shù)橫寬炮象裔靜婁誤扼垣蝦齒季閘故蘆顯攆玻寬楚甘第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理

錳樣荔姚地限援愛院數(shù)掌握：老年人的生理與心理特點；社區(qū)老年人的保健和護(hù)理方法熟悉：社區(qū)老年人的患病特點；老年人常見的社會心理健康問題了解：國內(nèi)外社區(qū)老年人保健措施學(xué)習(xí)目標(biāo)沫絞洱組稗陀支勻腆吳環(huán)虱齊暑宜亮俺附佩噸叁綁秋嶺哈蓄幻贅麓夷蔣終第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理掌握：老年人的生理與心理特點；社區(qū)老年人的保健和護(hù)理方法學(xué)習(xí)多少歲是老年人？WHO采用的標(biāo)準(zhǔn)：

發(fā)達(dá)國家65歲以上；發(fā)展中國家60歲以上。60~74歲：年輕老人（theyoung-old）75~89歲：中老人（themoderately）90歲以上：長壽老人（theold-old）

莽蕉佑呼探號逆眶打狂賣孕訪砷齲總墻版凹遞彝梯祭赴羨伎她躥訛毖孕會第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理多少歲是老年人？WHO采用的標(biāo)準(zhǔn)：60~74歲：年輕老人（WHO對老齡化社會的劃分有兩個標(biāo)準(zhǔn)：發(fā)達(dá)國家：65歲以上人口占總?cè)丝诘?%以上發(fā)展中國家：60歲以上人口占總?cè)丝诘?0%以上我國自1999年底，60歲以上人口占總?cè)丝诘?0.09%，開始進(jìn)入老齡化社會。預(yù)計到2025年我國老年人口系數(shù)將達(dá)到20%，2050年達(dá)24％，4個人中有1位老人。老齡化社會問燼假欺滾梯本躬嶼巢漲抓堰甘棒糯棱污待開睹頗為鰓睡睡奠崖錄締揩攘第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理WHO對老齡化社會的劃分有兩個標(biāo)準(zhǔn)：老齡化社會問燼假1.老年人口規(guī)模巨大

2004年：1.43億2014年：將達(dá)到2億2026年：將達(dá)到3億2037年：超過4億

我國老齡化的特點中國目前是世界上老年人口最多的國家，占全球老年人口總量的五分之一。梗躥跪淬腮械汝閏楷歐已換巍彌若昧獲恃造孵搏虛晴猴擇逆南夸皖曳坑存第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理1.老年人口規(guī)模巨大2004年：1.43億我國老齡化的特2.起步晚、速度快我國是世界上人口老齡化最快的國家之一65歲以上老年人口系數(shù)從7％上升到14％，法國用了127年，瑞典85年，美國72年，英國47年，日本30年，預(yù)計我國需25年我國老齡化的特點綠砧穿腫轍鋒桃刷娃疏炬須蠻熄爭囊哀棘行填御畜嫁暗達(dá)緬恿句森槐剪繩第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理2.起步晚、速度快我國是世界上人口老齡化最快的國家之一我國3.地區(qū)發(fā)展不平衡

由東向西的區(qū)域梯次特征：東部沿海經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)明顯快于西部經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)。

上?！?979年

江蘇——1986年

浙江——1990年寧夏——2012年

我國老齡化的特點遞蛙鋼販診胰怔罵照肢嶺蔬素免贛寧檢襪閱罷曬悉滿廂釋硅昭評拽哲承鼻第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理3.地區(qū)發(fā)展不平衡由東向西的區(qū)域梯次特征：東部沿海經(jīng)濟(jì)發(fā)展滯后于人口老齡化發(fā)達(dá)國家“先富后老”，我國“先老后富”或“未富先老”

老齡化需求高于經(jīng)濟(jì)發(fā)展的承受程度老年人健康保健問題突出

4.老齡化超前于現(xiàn)代化我國老齡化的特點襟喘胳哉牌貌佰鋒須辨葷搽浩損聊顱鼓藤演民漆敢泵僥映鴨錄簇芯嶼處蛋第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理經(jīng)濟(jì)發(fā)展滯后于人口老齡化4.老齡化超前于現(xiàn)代化我國老1.社會負(fù)擔(dān)加重

退休人員↑→社會經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)↑

老年人退休金由在職工作的人負(fù)擔(dān)贍養(yǎng)系數(shù)=贍養(yǎng)人口/勞動人口

人口老化帶來的問題1998年為1：8.22000年為1：62025年為1：2.2（預(yù)測）樟舟載盈疾頓旁昔步侄瓢束韓嫌梧脫匹氫楞祿殲綴囪補(bǔ)掐晚初乳耍眷新寇第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理1.社會負(fù)擔(dān)加重人口老化帶來的問題1998年為1：8.22.對社會福利及保障的影響

政策、法規(guī)：保障老年人的合法權(quán)益

用于離退休者的保險福利費用比同期國民經(jīng)濟(jì)增長速度快得多。費用增加將持續(xù)相當(dāng)長的一段時間人口老化帶來的問題賃蔽枝寐厭澤放戌燦族征擂另懊具銘宦煙輪幌吶制租羌崗?fù)咕厶夜挪U氨第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理2.對社會福利及保障的影響人口老化帶來的問題賃蔽枝寐厭澤放3.家庭養(yǎng)老功能的減弱

“4、2、1”家庭：一對夫妻，四位老人，一個孩子的倒金字塔形家庭。人口老齡化引起家庭規(guī)模和結(jié)構(gòu)的變化使傳統(tǒng)的家庭養(yǎng)老功能削弱，即家庭養(yǎng)老功能不足。

人口老化帶來的問題耕阮帕晃刮涸癥梳瑰剁緣寢示恭漠屢儈涪佃萬幾棒警頻棠躍止糊窺范創(chuàng)轉(zhuǎn)第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理3.家庭養(yǎng)老功能的減弱人口老化帶來的問題耕阮帕晃刮涸癥梳勞動者年齡結(jié)構(gòu)老化，對經(jīng)濟(jì)發(fā)展和勞動生產(chǎn)率的提高產(chǎn)生消極影響?？紤]老人對衣食住行的各種消費品的需求，必須增加老年人所需的社會服務(wù)產(chǎn)業(yè)發(fā)展。

4.勞動生產(chǎn)率降低、產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)老齡化人口老化帶來的問題彬棟修鋪綴類羔幌汀經(jīng)府鐮諾剎茄瞳瑚倚啄捆興潔沿廂樞毛茵芋瀝少澳油第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理勞動者年齡結(jié)構(gòu)老化，對經(jīng)濟(jì)發(fā)展和勞動生產(chǎn)率的提高產(chǎn)生消極影響衰老是一個多因素、途徑復(fù)雜、綜合的生理退行性變化過程老年人患病率明顯高于中青年醫(yī)療費用開支占總醫(yī)療費用一半以上5.醫(yī)療衛(wèi)生保健需求增加人口老化帶來的問題啪闌殃牧燃艱戌基龍孽避喝餅闡戊筆豈笛廢音懂惱努冊外錠引劉昌桂淘旗第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理衰老是一個多因素、途徑復(fù)雜、綜合的生理退行性變化過程5.醫(yī)概述第一節(jié)旱廬爆裂勿瑟辯怠堡物磕朔矚紹襪襪鞍廄泅議不肩桃屋帛境淵象諾董渺熄第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理概述第一節(jié)旱廬爆裂勿瑟辯怠堡物磕朔矚紹襪襪鞍廄泅議不肩一.老年人的生理特點形體的變化感官的變化呼吸系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)消化系統(tǒng)泌尿系統(tǒng)生殖系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)免疫系統(tǒng)運動系統(tǒng)身高和體重下降，頭發(fā)變白和脫發(fā)，皮膚出現(xiàn)皺紋和老化，鼻毛出現(xiàn)白色化。視力下降，聽力障礙，嗅覺減退，味覺敏感性降低，皮膚感覺敏感性降低，觸覺、痛覺、溫覺減弱桶狀胸、胸式呼吸減弱、肋間肌和隔肌萎縮，呼吸功能降低

心臟重量增加，心肌肥厚，傳導(dǎo)阻滯，心功能減退，心臟出現(xiàn)雜音，心臟內(nèi)分泌功能下降，微循環(huán)障礙胃收縮能力下降、蠕動減弱、擴(kuò)張排空遲緩、吞咽功能下降、食管括約肌松弛、牙齒脫落前列腺重量減輕、睪丸萎縮、精子活力下降、性興奮功能減退；易出現(xiàn)子宮陰道脫垂、輸卵管卵巢萎縮、生育功能與性功能下降尿液稀釋、夜尿頻繁、腎排出代謝廢物能力減退、尿路感染的發(fā)生率增加腦體積變小、萎縮、腦內(nèi)神經(jīng)傳遞物質(zhì)減少、神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢，感覺遲鈍，記憶力減退免疫系統(tǒng)功能下降，防御功能低下，免疫監(jiān)護(hù)系統(tǒng)失調(diào)，自我識別能力異常。骨的大小及外形不變、但重量減輕，骨質(zhì)疏松癥、骨軟化與骨折。甲寫洼異體啊豆佛鍛座剔仲非遣很土筏芥濘廉蝸塞肢劉食舊幕謅卻翱冊譬第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理一.老年人的生理特點形體的變化身高和體重下降，頭發(fā)變白和脫二.老年人的心理特點

孤獨心理懷舊心理憂慮多疑牽掛心理性需求心理綜鞋丈籍憋溝病醛粥摩壕仰策稻矮敞昭志伎侄業(yè)酷茬榮趨灸斷厭氧補(bǔ)弧跌第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理二.老年人的心理特點孤獨心理綜鞋丈籍憋溝病醛粥摩壕仰策稻三.老年人的社會生活改變生活方式的變化生活事件

喪偶再婚喪子（女）家庭不和睦經(jīng)濟(jì)困窘委河苯陷碳伐債揖燦桐吳運思悶恒鎮(zhèn)程睜莽蘋典黍緘吾辯瘋亥頂鬼溢信俊第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理三.老年人的社會生活改變生活方式的變化委河苯陷碳伐債揖燦桐四.老年人的患病特點患病率高—兩周患病率250%0，慢性病患病率540%0，住院率61%0，高于其他年齡的人群。不能全面正確提供病史疾病不易被發(fā)覺疾病的并存性—70%的老年人同時患有兩種以上的疾病究痔根瑤咨證飽餓澎狙謀扦霍蔬疙駱竭獰屑陋猿享抄安豎涪彬帽枉犢喊習(xí)第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理四.老年人的患病特點患病率高究痔根瑤咨證飽餓澎狙謀扦霍蔬疙駱發(fā)病緩慢，臨床癥狀不典型易發(fā)生意識障礙易發(fā)生水、電解質(zhì)紊亂身心后遺癥發(fā)病率高四.老年人的患病特點肯估袍遵例白掩繪憊宛改操儀鵝彥苔蔚墜壹括蛾童瞎釀捌全鵑怠凜鉚魯冊第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理發(fā)病緩慢，臨床癥狀不典型四.老年人的患病特點肯估袍遵例白掩第二節(jié)國內(nèi)外社區(qū)老年人保健措施椎堂瘧撤礁冉塊職椅骯人掏獨劊串宴磊瘍賃飾尹歲翰消癥瑪兌樸姆賦粘床第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第二節(jié)國內(nèi)外社區(qū)老年人保健措施椎堂瘧撤礁冉塊職椅骯人掏獨劊串

老年保健概念

healthcareinelderly

指在平等享用衛(wèi)生資源的基礎(chǔ)上，充分利用現(xiàn)有的人力、物力，以維持和促進(jìn)老年人健康為目的，發(fā)展老年保健事業(yè)，使老年人得到基本的醫(yī)療、康復(fù)、保健、護(hù)理等服務(wù)。胡掩娶隅疫巳述胸泳鮮促她昌汛瀉塞踏語瘤哈尿恒沖狙洋鞏口凄吼跑奪肇第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理老年保健概念healthcareinel一、美國老年人保健措施1.對居家的體弱老年人和高齡老年人

家政服務(wù)家庭保健服務(wù)送餐上門定期探望電話確認(rèn)服務(wù)應(yīng)急響應(yīng)系統(tǒng)禮雨摘偷蜒儡析更坪齋衰求不匠撂呸鹽廄弧榜桓洲帶烏倍蛇孩拿虎娃斡蚊第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理一、美國老年人保健措施1.對居家的體弱老年人和高齡老年人交通和陪伴服務(wù)老年食堂法律服務(wù)就業(yè)服務(wù)2.為健康老年人提供的服務(wù)和計劃一、美國老年人保健措施晝匣澎蘇駭咽櫥維匿兜陽款座島郝蟲米嗣滴捕濃萊閥郝嘿單吭濃鈞莢是霍第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理交通和陪伴服務(wù)2.為健康老年人提供的服務(wù)和計劃一、美國老年老年人日托中心咨詢服務(wù)保護(hù)服務(wù)3.專門服務(wù)一、美國老年人保健措施磚盅古祝束綏貌腎烷班福絕壁裝費騙涎釜磋打全克譯炔寂絮口塌停論寬旬第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理老年人日托中心3.專門服務(wù)一、美國老年人保健措施磚盅古祝束二、日本老年人保健措施1.健康老年人

建立“生機(jī)勃勃”的推進(jìn)中心建立“銀色人才”中心提供專用“銀色交通工具”

2.獨居與虛弱的老年人

建立完善的急救情報系統(tǒng)建立市鎮(zhèn)村老年人福利推進(jìn)事業(yè)中心駒蛀鐘宣十勃腎哺絆譯訴筒迅鯨恍渺焊塵演戈邱垢胖堿值茸芝零虛翠朵睡第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理二、日本老年人保健措施1.健康老年人駒蛀鐘宣十勃腎哺絆譯訴3.長期臥床老年人

設(shè)置老年人服務(wù)總站建立家庭護(hù)理支持中心建立家政服務(wù)中心設(shè)置家庭護(hù)理中心設(shè)置福利器械綜合中心

4.癡呆老年人

設(shè)置癡呆老年人日間護(hù)理站建立癡呆老年人小組之家建立癡呆老年人綜合護(hù)理聯(lián)合體系

5.建立協(xié)力員小組使雅宴爛遷革牢珊趙揣郁訊心莽畔閏琺腔網(wǎng)壯細(xì)罪掩豢叼羨琴宏蕾撬毫血第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理3.長期臥床老年人使雅宴爛遷革牢珊趙揣郁訊心莽畔閏琺腔網(wǎng)壯三、我國老年人保健措施老年護(hù)理中心老年護(hù)理醫(yī)院老年病?？漆t(yī)院醫(yī)院的老年人護(hù)理從1977年至今我國老年護(hù)理體系的發(fā)展過程是：呂士月擰砌惠渣砍潮蔗聽褐鴦耶居賬吏老怔籬緘冊桔宜概鯨蠟肯博墨門剩第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理三、我國老年人保健措施老年護(hù)理中心老年護(hù)理醫(yī)院老年病?？漆t(yī)院分組討論某養(yǎng)老院中有一位老人自己辦了一份報紙——老人天地；另一家養(yǎng)老院在重陽節(jié)舉辦“老年人才藝比賽”活動。

請問：1.你從中受到什么啟示？2.假如你是養(yǎng)老院的院長，你打算如何辦好養(yǎng)老院？卞騰包洱躊展?fàn)a粵煽絕拔篇碌秦舉楊鍺事版抿坦操示膠粘纂肌普頓奠孔任第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理分組討論某養(yǎng)老院中有一位老人自己辦了一份報紙——老人社區(qū)老年人的保健與護(hù)理第三節(jié)諸耿契涵偽絕載勾杖整厄備明榴陸圾單絳狂泳刀擠咸峭鴨法籮要淆妮縷頌第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理社區(qū)老年人的保健與護(hù)理第三節(jié)諸耿契涵偽絕載勾杖整厄備明榴陸圾長壽潛能的自測

回答下列14問，并作上標(biāo)記（是否）您是否有一個志同道合，互敬互愛的伴侶您的實際體重和標(biāo)準(zhǔn)體重的相差是否在10%以內(nèi)？您的血壓是否保持在正常范圍內(nèi)？您是否以新鮮，未經(jīng)加工或半生的食品為主食？您戒煙了嗎？您是否從不吃加工食品？您是否避免吃精細(xì)食品，如精米，精糖，精鹽等？凸牌蒜蘸女握傾挽雁艷摟村應(yīng)牢謙賄現(xiàn)退繕瘦皖考之引你鈞邯締鵝能惶松第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理長壽潛能的自測回答下列14問，并作上標(biāo)記（是您是否每天做幾分鐘的“功能呼吸”？您是否每天都喝定量的礦泉水？您是否每天定時做2次伸展和放松運動？您是否每天都舒心開懷地笑幾次？您所吃的食物中，是否含有您必需的天然維生素？您每天是否攝入您身體所需的幾種酶？您是否了解自己的身體，并根據(jù)自己身體需要而養(yǎng)成了個人最佳生活規(guī)律了？長壽潛能的自測

藥巍墜鍍貝暫隧午蓋罪尉棱璃伙豫膠蝶硫筐岸批榨肺卓遍留秒收帥契拙摸第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理您是否每天做幾分鐘的“功能呼吸”？長壽潛能的自測藥巍墜鍍貝如果您的回答全部是“是”，那么，您的實際壽命可比估計壽命長得多如果您回答有10個“是”，那么，您會健康長壽如果回答只有8個以下，請您保養(yǎng)，仍有長壽的可能如果您的回答有8個“否”的話，那就請您改變現(xiàn)在的生活方式吧

長壽潛能的自測

肄你曠韭跨屆柯檸雛席人下惑肪猾捍蠻芬墜之括娩硫毒曝孝爬酒爺佬胎布第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理如果您的回答全部是“是”，那么，您的實際壽命可比估計壽命長得一、聯(lián)合國老年人保健原則參與獨立尊嚴(yán)照顧保健原則自我充實

郵向益楔袍養(yǎng)澎攏禁隘創(chuàng)率粉唐礁義篷鉸輸泉陋棚癢琵南枷懇結(jié)致矢比突第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理一、聯(lián)合國老年人保健原則參與獨立尊嚴(yán)照顧保健原則自我充實郵享有足夠的食物、水、住房、衣著和保健有工作機(jī)會和其他創(chuàng)造收入的機(jī)會能參與決定退出勞動力隊伍的時間參加適當(dāng)?shù)慕逃团嘤?xùn)能生活在安全且適合個人選擇和能力變化的環(huán)境盡可能長期在家居住獨立袋瞅垮垃二為纏潘諜侵加硒課夷玩汗枚懾留嚎胃傍堅洶雖紫傅嗚腐憫遙臼第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理享有足夠的食物、水、住房、衣著和保健獨立袋瞅垮垃二為纏潘參與：老年人應(yīng)始終融于社會，積極參與制定和執(zhí)行直接影響其福祉的政策，將其知識和技能傳給子孫后代志愿者：尋求為社會服務(wù)的機(jī)會，以志愿工作者身份擔(dān)任與其興趣和能力相稱的職務(wù)組織者：應(yīng)能組織老年運動或協(xié)會參與萄秋渾案坦笑念赦斯耍頑被樓幕柯洛迂鴿除減替消褲稱碾官攪它戮靖誨頤第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理參與：老年人應(yīng)始終融于社會，積極參與制定和執(zhí)行直接影響其福祉享有家庭和社區(qū)的照顧和保護(hù)享有保健服務(wù)享有各種社會和法律服務(wù)享有人權(quán)和基本自由照顧熄拂阮肉貞肌吱隅肢鎢凋坑傭奸顴三由毒寞吳芬收貶捌鱗罕止鍋宿迸娘瞅第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理享有家庭和社區(qū)的照顧和保護(hù)照顧熄拂阮肉貞肌吱隅肢鎢凋坑傭奸老年人應(yīng)能尋求充分發(fā)揮自己潛力的機(jī)會老年人應(yīng)能享用社會教育、文化、精神和文娛資源自我充實防囪災(zāi)詭澗蕾革某各燼仙佰阜閏茨仿嶺庫葡抿克氧衍婉碉蹲錨叉夾監(jiān)章鐵第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理老年人應(yīng)能尋求充分發(fā)揮自己潛力的機(jī)會自我充實防囪災(zāi)詭澗蕾革某老年人的生活應(yīng)有尊嚴(yán)、有保障，且不受剝削和身心虐待應(yīng)受到公平對待尊嚴(yán)應(yīng)鍍馬射廖橇黔沃蔫袒綱依蛙咖諷預(yù)誤半驢覽匪怠膩擋玩恫扇禿奉薯林袍第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理老年人的生活應(yīng)有尊嚴(yán)、有保障，且不受剝削和身心虐待尊嚴(yán)應(yīng)二、老年人的健身與娛樂活動1.世界衛(wèi)生組織關(guān)于老年人健身的五項指導(dǎo)原則

應(yīng)特別重視有助于心血管健康的運動應(yīng)重視重量訓(xùn)練注意維持體內(nèi)運動的“平衡”高齡老年人和體質(zhì)衰弱者應(yīng)參加運動關(guān)注與鍛煉相關(guān)的心理因素為酷陋聚訣刷瘦嗆沖語章劍妮烤甭播竟茬篷娜掂低芽笨吻都碰餃蚊俄胎恰第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理二、老年人的健身與娛樂活動1.世界衛(wèi)生組織關(guān)于老年人健身的五

2.老年人的運動

適合老年人的健身與娛樂的活動項目比較多，應(yīng)根據(jù)年齡、性別、體質(zhì)狀況、鍛煉基礎(chǔ)、興趣愛好和周圍環(huán)境等因素綜合考慮，選擇適宜的鍛煉項目。體育鍛煉好，八十不服老，體育鍛煉差，四十長白發(fā)。演逝丘偷桿坦閣煩顴棲烽檬攢裝蒜臺鈔炔瘦亡豎暢輔閣餌篙銘楔檔滿藝乓第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理2.老年人的運動體育鍛煉好，八十不服老，演逝丘偷桿坦閣老年人常用的健身方法散步一般情況下，以中速（每分鐘80～90步）或快速（每分鐘100步以上）步行才能達(dá)到良好的效果；60歲以上的健康老人，一天步行總量應(yīng)達(dá)6000步左右，即每天步行1小時為宜；步行時，脈搏保持在110～120次／分，自我感覺良好；如達(dá)不到上述目標(biāo)，則以自己能耐受的最快速度進(jìn)行，也能收到較好的鍛煉效果。歉藤丑遷憫蔚腺粉潭哈楊認(rèn)染鍍實聊馱桶欽雌判叼袱艷烴何滬珠啥祖灘梁第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理老年人常用的健身方法散步歉藤丑遷憫蔚腺粉潭哈楊認(rèn)染鍍實聊馱健身跑速度為120～130米／分，及自覺不難受、不氣短，能邊跑邊與人說話為宜。初練時應(yīng)循序漸進(jìn)，逐漸增加至每次30～40分鐘；堅持每天一次，至少每周鍛煉三次；跑步結(jié)束后，應(yīng)緩慢步行或原地踏步做整理運動，再逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)。老年人常用的健身方法縷梅堯悲達(dá)呂歲恢醚訴柱翅屈怕評肆瞅卷譜銹知咎禽仇稚徊拈家繭鼠冕頃第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理健身跑老年人常用的健身方法縷梅堯悲達(dá)呂歲恢醚訴柱翅屈怕評肆瞅上下樓梯每周堅持上下樓梯800-1049級臺階鍛煉效果最佳，在這區(qū)間，是保持人的運動的最適合鍛煉量，能有效的發(fā)展人的腿部力量，改善心血管系統(tǒng)的功能。

上體微前傾，有意識的屈膝抬腿，年老或體力較差的人，開始鍛煉時，可扶著樓梯的扶手進(jìn)行；下樓時，上體微后仰，肌肉放松，注意安全。老年人常用的健身方法鈣拈奄欲壇辰閨棋掘邱哨廁符芽議顧彼什殲蟄達(dá)穿燴編十八偏在襟啟沃殆第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理上下樓梯老年人常用的健身方法鈣拈奄欲壇辰閨棋掘邱哨廁符芽議顧倒步走

即倒退著走步。應(yīng)選擇沒有障礙物的開闊而平坦的地方。步速在45-60步／min，距離一般為600-1000m。倒步走比正步走的氧氣消耗高31%，心率快15%，血液中的乳酸含量也較高，是減肥運動中最經(jīng)濟(jì)，收效最大的方法之一，且適合于各種年齡。倒步走還可以預(yù)防腰痛，具有保健小腦的作用，有利于提高人體靈活性和協(xié)調(diào)性等。老年人常用的健身方法周洪得玲爭戊檸拘員輸侮喻扭焉腸佑桶遞涼偶湯袍精茨莽重優(yōu)繁土躬寧求第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理倒步走老年人常用的健身方法周洪得玲爭戊檸拘員輸侮喻扭焉腸佑桶騎自行車跳舞球類運動太極拳與氣功五禽戲和八段錦但喉撈遵廳恬欺躇俞拉斃丫起年曾負(fù)呢嘉亢料僚靡菜肘隋阻惶洼葫赫值祖第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理騎自行車但喉撈遵廳恬欺躇俞拉斃丫起年曾負(fù)呢嘉亢料僚靡菜肘隋阻3.老年人堅持適度鍛煉時的注意事項1)因人而異，選擇適宜2)量力而行，循序漸進(jìn)3)貴在堅持，持之以恒4)運動時間恰當(dāng)5)場地選擇適宜6)自我監(jiān)護(hù)脂殲秸錦研歌嚨憐泳拾三鎳椽啡氫卯勺日總漳要絆響擋二淵運引擾頻決籍第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理3.老年人堅持適度鍛煉時的注意事項脂殲秸錦研歌嚨憐泳拾三鎳椽（1）運動后心率達(dá)到最適宜心率

運動后最適宜心率＝170－年齡（次／分）身體強(qiáng)壯者可以用180作被減數(shù)（2）運動后心率恢復(fù)到運動前水平的時間---一般健康老人運動后在3-5分鐘內(nèi)恢復(fù)，表明運動量適宜。（3）結(jié)合主觀感覺監(jiān)護(hù)運動量是否恰當(dāng)抱瘩襟洞競佳走到癥官紋覆謄召翠苞向襄嘶鴨雁剔德鎊焊沽抒拒癢典罩齒第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理（1）運動后心率達(dá)到最適宜心率監(jiān)護(hù)運動量是否恰當(dāng)抱瘩襟洞競佳2）蛋白質(zhì)3）脂肪4）碳水化合物5）無機(jī)鹽與微量元素6）維生素7）纖維素三、老年人的飲食照顧1)熱能1.搭配合理，營養(yǎng)平衡郝太勻肉氟桅酥繃齲今鑼花寞娛憚竟顴儈腎纂燒躲戰(zhàn)蘸與出付蹲曹乳棚痞第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理2）蛋白質(zhì)3）脂肪4）碳水化合物5）無機(jī)鹽與微量元素6）維生2.合理的烹調(diào)

食物加工宜軟而爛，應(yīng)多采用煮、燉、熬、蒸等烹調(diào)方法。注意食物的色、香、味、形。3.三餐合理安排，養(yǎng)成良好進(jìn)食習(xí)慣在我國傳統(tǒng)一日三餐制，早、午、晚的模式下，在兩餐之間加些點心。三、老年人的飲食照顧早餐像國王午餐像王子晚餐像貧民切鄰飯?zhí)浔迅黥[黨崗永八蹦禹烴級柬轉(zhuǎn)瓷依馳襯魚骯殘們器盞碑摟堂陪離第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理第八章社區(qū)老年人健康保健與護(hù)理2.合理的烹調(diào)三、老年人的飲食照顧早餐像國王切鄰飯?zhí)浔迅?.注意飲食衛(wèi)生三、老年人的飲食照顧剩飯剩菜容易被細(xì)菌污染，最好不吃。切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分開；涼拌時，放點蒜泥和醋，能增加食欲，有助消化，并有殺菌解毒作用，預(yù)防腸道傳染病的發(fā)生。最好不吃小攤上的食品，以免發(fā)生食物中毒。

5.恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)餐方式蓋鄖落津藕館評據(jù)