如何緩解現(xiàn)代人的健康危機-課件

有過這樣的經(jīng)歷嗎?得病了,CT、彩超應(yīng)有盡有，樣樣先進！為什么還有那么多病讓人束手無策？高血壓、方式病、膽結(jié)石、糖尿病......怎么不知不覺就找上門來了?全身疼痛、困乏無力、甚至走路都費勁了......各項檢查卻是正常的－－是儀器“騙人”還是真的沒事？內(nèi)分泌失調(diào)、抑郁癥、自身免疫性疾病......治療上依然只是對癥治療，顧此失彼每個醫(yī)生都在盡職盡責(zé)超負荷地工作著，但是疾病仍然如雨后春筍，似乎有增無減，越來越多！細數(shù)一下你周圍的人，有幾個“真正健康”？健康，似乎是垂手可得的東西，卻成了我們可望而不可及的奢侈品。面對諸多的問題，僅僅是醫(yī)療方法的失誤，還是有更深層次的誤區(qū)？難道我們的醫(yī)學(xué)也生病了嗎？如上所述，不是讓你對醫(yī)學(xué)失去信心，而是想讓你重新認識生命，走出健康的誤區(qū)......

健康的條件

一.積極的心態(tài),樂觀的情緒

1.壓力與神經(jīng)系統(tǒng)

2.壓力與心血管系統(tǒng)

3.壓力與消化系統(tǒng)

4.壓力與免疫力

二.適量運動

1.促進新陳代謝

2.促進腸蠕動,有助排便,代謝毒素

3.增加全身血循環(huán)量

4.提高免疫機能

一、健康的概念二、理想健康狀態(tài)健康一、健康的概念世界衛(wèi)生組織規(guī)定：

健康是指一個人在生理(肉體)、心理(精神)和社會適應(yīng)能力三方面都處于良好狀態(tài)。

五快：吃、說、走、排、睡健康相關(guān)因素遺傳因素．．．．．．．．．．．．15％社會因素．．．．．．．．．．．．10％醫(yī)療因素．．．．．．．．．．．．8％地理因素．．．．．．．．．．．．7％

－－世界衛(wèi)生組織報告指出：

飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣．．．．．．．60％生老病死亞健康健康是動態(tài)的……不良生活習(xí)慣▲高油.高脂.高糖的飲食危害健康▲營養(yǎng)過剩禍及未來▲熬夜和嗜睡的危害同樣的大

▲不吃早餐吃宵夜是城市人的惡習(xí)▲肉類食物攝取易造成酸性體質(zhì)環(huán)境污染與毒素▲土地中含有大量的化肥.農(nóng)藥▲煙.酒.咖啡.藥物不可長期使用▲強烈的紫外線造成皮膚癌

▲化工用品成為癌癥的隱患▲空氣污染直接危害健康取決于您對自己的關(guān)心……健康下面是健康自測題考考您

您經(jīng)常每天只吃兩餐嗎？健康自測?簡單您每天吃的水果少于500克嗎？您每天吃的乳制品少于1kg嗎？您有吸煙的習(xí)慣嗎？您常用高溫，油炸，熬煮的方式烹飪嗎？您經(jīng)常節(jié)食以減輕體重嗎？您經(jīng)常吃垃圾食品嗎？您的生活習(xí)慣很不規(guī)律嗎？您每天的活動量很大嗎？您每天吃的米面少于3大碗嗎？3個以下：恭喜您，您的健康狀態(tài)很好，請保持下去，4-5個：您需要額外補充營養(yǎng)素，才能消除亞健康癥狀。6-8個：您的身體已發(fā)出紅燈信號，請立刻改善。9個以上:您太不關(guān)心自己了，醫(yī)生很快會成為你的好朋友！三.充足的睡眠1.睡眠與大腦2.睡眠與胃腸機能3.睡眠與美四.均衡的營養(yǎng)1.良好的飲食

飲食金字塔

西藥中藥營養(yǎng)素來源藥廠天然或藥廠加工天然或保健廠形態(tài)散劑、片劑、酊劑、針劑湯藥、中成藥、藥膳食物、營養(yǎng)補充劑、保健品作用治?。耍┲尾』蛘{(diào)養(yǎng)

（標或本）調(diào)養(yǎng)：調(diào)動自我修復(fù)能力（本）依據(jù)藥學(xué)、清楚中醫(yī)理論、

不清楚清楚、

不清楚（紐崔萊植物濃縮素）毒、副作用有有或無無第二、腌制類食品

1、導(dǎo)致高血壓，腎負擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌2、影響粘膜系統(tǒng)（對腸胃有害）。3、易得潰瘍和發(fā)炎。

第三、加工類肉食品(肉干.肉松、香腸等)

1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞酸鹽（防腐和顯色作用）。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔(dān)）。第五、汽水可樂類食品

1、含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣。

2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。第六、方便類食品(方便面和膨化食品)

1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。2、只有熱量，沒有營養(yǎng)。第八、話梅蜜餞類食品(果脯)

1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞酸鹽（防腐和顯色用）。

2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。

第九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)

1、含奶