體育舞蹈2課件

體育舞蹈誕生背景體育舞蹈也稱“國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞”，是一項(xiàng)新興起的體育與藝術(shù)高度結(jié)合的體育項(xiàng)目。它起源于古代土風(fēng)舞，經(jīng)歷對(duì)舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過程，并與歐洲貴族在宮廷舉行的交誼舞會(huì)結(jié)合，成為流行廣泛的社交舞。19世紀(jì)20年代后英國皇家舞蹈教師協(xié)會(huì)發(fā)起，在研究傳統(tǒng)宮廷舞、交誼舞及拉美國家的各式土風(fēng)舞的基礎(chǔ)上，將當(dāng)時(shí)歐美流行的舞姿、舞步、方向等整理成統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，制定了有關(guān)舞蹈理論、技巧、音樂、服裝等競技的標(biāo)準(zhǔn)，從而使這種古老的舞蹈形式煥發(fā)出青春的活力。1952年，英國皇家舞蹈教師協(xié)會(huì)正式頒布了華爾茲、探戈、狐步、快步四種舞的步伐，總稱摩登舞。1974年在德國柏林舉行了第一屆國標(biāo)舞錦標(biāo)賽。隨著此種舞蹈在全世界的不斷推廣，自身也得到了發(fā)展，摩登舞中又增加了維也納華爾茲。1960年，英國皇家舞蹈教師協(xié)會(huì)在對(duì)非洲和拉美一些國家的民間舞進(jìn)行規(guī)范和加工后又增加了拉丁舞的比賽，拉丁舞也有五種舞也有五種舞：倫巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。夢的緣起目前，國際上存在著職業(yè)和業(yè)余兩大體育舞蹈組織，即WDC（世界舞蹈理事會(huì)）和IDSF（國際體育舞蹈聯(lián)合會(huì)）。IDSF的前身是成立于1957年的ICAD（國際業(yè)余舞者理事會(huì)），隨著當(dāng)時(shí)職業(yè)和業(yè)余兩大陣營關(guān)系的緊張，ICAD開始進(jìn)行徹底的革新和改進(jìn)，把競技舞蹈納入國家體育組織作為自身存在的條件，很多國家和地區(qū)對(duì)此感到滿意，ICAD遂不斷的發(fā)展壯大起來，越來越多的業(yè)余協(xié)會(huì)加入，成為它的會(huì)員。1990年ICAD確立了使體育舞蹈獲得國際奧委會(huì)承認(rèn)的活動(dòng)方向，并立即以代表機(jī)構(gòu)的名義說明，競技舞蹈是一種體育運(yùn)動(dòng)，并將ICAD改名為IDSF（InternationalDanceSportFederation）一個(gè)世界性的機(jī)構(gòu)開始建立。通過不斷地努力，IDSF于1997年獲得了國際奧委會(huì)的正式承認(rèn)，并進(jìn)一步將奮斗目標(biāo)鎖定為使體育舞蹈成為奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目，進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)大家庭成為每一個(gè)體育舞蹈人的偉大夢想。體育舞蹈的競賽方式比賽采用“淘汰制”與“順位法”結(jié)合的競賽方式。淘汰制是從預(yù)賽到半決賽采用淘汰的比賽方式。即根據(jù)競賽編排從參賽對(duì)數(shù)按照規(guī)定定量，錄取得票數(shù)多的選手進(jìn)入下一輪比賽，淘汰其余選手。具體為：半決賽12對(duì)選手參賽，6對(duì)進(jìn)入決賽，淘汰6對(duì)。復(fù)賽24對(duì)選手參賽，12對(duì)進(jìn)入半決賽，淘汰12對(duì)。預(yù)賽48對(duì)選手（不足48對(duì)，但超過26對(duì)任需進(jìn)行預(yù)賽），24對(duì)進(jìn)入復(fù)賽，其余淘汰。初賽48對(duì)進(jìn)入預(yù)賽，其余淘汰。順位法：決賽采用順位法決定單項(xiàng)和全能名次。即將裁判給參加決賽的6對(duì)選手打的各舞名次，通過順位排列法計(jì)算名次。競賽場地不少于23×15米（團(tuán)體賽為24×16），選手在比賽中不得在劃定的比賽外進(jìn)行。要健康在體育范疇內(nèi)怎樣做?１、了解課程的目標(biāo)要求運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：參與并形成自覺鍛煉的習(xí)慣、形成終身體育意識(shí)能夠編制個(gè)人鍛煉計(jì)劃。具有一定的體育文化欣賞能力。熟練掌握兩項(xiàng)以上健身運(yùn)動(dòng)的基本方法和技能。運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：掌握常見的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處理方法掌握有效提高身體素質(zhì)和體能的知識(shí)與方法；能測試和評(píng)價(jià)體質(zhì)健康狀況。身體健康目標(biāo)

能合理選擇人體需要的健康營養(yǎng)；

養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣和健康生活方式。

心理健康目標(biāo)

通過運(yùn)動(dòng)改善心理狀態(tài)，調(diào)節(jié)情緒，克服心理障礙，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣和成功的感覺。

社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)

通過運(yùn)動(dòng)形成良好合作精神和競爭意識(shí)2、明確運(yùn)動(dòng)健身的基本原則（１）、安全性原則力所能及的運(yùn)動(dòng)健身運(yùn)動(dòng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督（２）、超負(fù)荷原則（百分之十原則）運(yùn)動(dòng)時(shí)身體所受的刺激強(qiáng)于不運(yùn)動(dòng)或強(qiáng)于已適應(yīng)的刺激強(qiáng)度每周的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或持續(xù)時(shí)間的增加不得超過前一周的１０％（３）、循序漸進(jìn)原則（４）、專門性原則針對(duì)自己的鍛煉目的―選擇手段與方法―實(shí)現(xiàn)鍛煉目標(biāo)。請(qǐng)?bào)w育教師幫助根據(jù)體質(zhì)健康狀況開運(yùn)動(dòng)處方指導(dǎo)。

《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（評(píng)價(jià)問題）了解自己體質(zhì)與健康的狀況監(jiān)測自己的體質(zhì)與健康狀況的變化程度設(shè)定自己的鍛煉目標(biāo)有針對(duì)性地選擇鍛煉策略制定切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)----反映人體心血管系統(tǒng)機(jī)能狀況。臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)值越大，則反映你心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平越高。

經(jīng)常參加有氧代謝運(yùn)動(dòng)（指運(yùn)動(dòng)時(shí)人體需氧量和攝氧量達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡的運(yùn)動(dòng)），可以提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平，其表現(xiàn)為在完成臺(tái)階試驗(yàn)定量負(fù)荷工作時(shí)脈搏搏動(dòng)次數(shù)下降，在試驗(yàn)結(jié)束后脈搏的搏動(dòng)次數(shù)恢復(fù)到安靜狀態(tài)所用的時(shí)間縮短，臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)增高。立定跳遠(yuǎn)主要是測量向前跳躍時(shí)下肢肌肉的爆發(fā)力。力量（最大力量）在體育運(yùn)動(dòng)和日常生活中都是非常重要的身體素質(zhì)。腿部的爆發(fā)力是發(fā)腿部的力量為基礎(chǔ)，沒有力量就談不上爆發(fā)力，也談不上肌肉的耐力。仰臥起坐測試是評(píng)價(jià)肌肉力量和耐力的方法之一。由于它能比較安全的測試肌肉的力量和耐力，同時(shí)在何等仰臥起坐時(shí)主要是腹肌在起作用，髖部肌肉也參與工作，因此這種測試既評(píng)價(jià)了人腹肌的耐力，也反映了髖部肌肉的耐力。由于女生這兩部分肌肉的力量和耐力與其某些生理功能有密切的聯(lián)系，因此將仰臥起坐單獨(dú)列為女生的一個(gè)選測項(xiàng)目。握